小/白/高/手

越野爬山

不可不知

安/全/重/点

PhotoCredit：烧烧们

万大哥，麦哥，大使，阿唐，Yejun，Sabre

跑者往往也喜欢爬山越野。

近年来，越来越多的跑者加入登山大军。不管你是多年跑步的老鸟，还是新晋的马拉松大牛，对大自然都需要心存敬畏。

BURN邀请了4位登山越野的烧烧，跟大家分享他们这些年犯过的错，遇到的险，积累的经验。

无论是迈迈的越野比赛；还是三五相约的登高露营；又或独自一人的户外之旅；希望这份安全手册，对你有用。

嘉宾简介

常青树??

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万大哥

8年以前就开始爬山了：

7次登上6座1万4千呎以上的山（MtWhitneytwice,MtLangley,PikesPeak,MtElbert,MtBierstradt,GreyPeak),；

3次大峡谷R2,2次大峡谷R3,还有DeathValley的TelescopePeak,南加州的C2C,非洲最高峰Kilimanjaro,3次在SierraBackpacking,Dayhike在北加州TrinityAlps,TableMountain,inOregonState,andIdahoState。

在Yosemite走过3次HalfDome,一次CloudRest,一次MtDana。

走遍了湾区许多山路。从没受伤，次次成功登顶安全返回。

小编

万大哥，我可以偷偷告诉大家，你去年60了吗？

能文能跑

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阿唐

9年，被廖新骗去爬了惠特尼峰。年，被万大哥骗去跑了旧金山马拉松。年，跑了第一个百迈。年，跑了第一个迈。年，无敌被我骗去穿越惠特尼峰，惨遭迷路而失败。年，被程阳骗去爬C3，差点没热死。年，被麦帮主骗去搞了zion大穿越。一次大峡谷穿越R3。一次YosemiteCloudRest穿越。2次halfdome登顶。湾区周围，多次各种地域穿越。

小编

阿唐哥可是文学城著名人士。文章粉丝千千万。

扛把子

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大使

户外活动从年开始的,之前是开始跑步的胖宅男。陆陆续续4年吧。*大峡谷穿越过一次才开始户外的时候去的。*雪山0次，尽管装备全齐了。*参加麦哥组织的zion穿越过一次。*惠特尼穿越成功一次。*MR路线穿越失败原路返回一次。*当地的山爬过几次C3圣高高牛啥的全是dayhiking，没在野外过夜过。

*参加过当地草根跑迈比赛一次，正式比赛就ac一次。总体上户外菜鸟级别，有惊无险过。热爱户外希望长期可以去。

山大王

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麦哥

（最牛的介绍就是连简介都不用）

安全手册：准备；越野；忠告；重点

事先准备by万大哥

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降低危险系数

我走山，不管长短远近，都事先规划，把可能的危险系数降到最低。

1)只在最佳季节去爬山。各地的最佳季节不同，比如Sierra7、8月份，大峡谷5月中旬，TelescopePeak和C2C是10月份。主要是避免积雪下雨严寒酷热。湾区的山啥时候都可以爬，但我不会在下大雨后一周内去爬；

2）只走Class1的路，有时会有一小段easyclass2,但不去走一长段Class2。比如走Mt.Whitney我从没走过MountaineerRoute,因为有相当一段路是class2。更别说class3了。

小编注：万大哥跟我们分享了在路上他见到的惊险故事。

3）事先画好要走的线路（gmap-pedometer.

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