户外徒步登山学习基础正确系鞋带_登山好处_登山_登山健身

本视频针对初学者，您将学会如何正确地系鞋带。正确地系好鞋带有三个好处：在远足时不容易松动，保证脚部在正确的位置，以及预防水泡的产生。我们将分四个部分向您阐述正确系鞋带的技巧：将脚放在正确的位置，打结，将鞋带绑上钩子，最后打一个双节。

在这个视频中，您将学会如何正确地给高帮登山靴系鞋带，从而发挥它们最大的作用。

正确地给登山鞋系好鞋带有三个好处，防止鞋子脱落，让脚处在正确的位置，以及预防摩擦产生的水泡。

正确地给登山靴系鞋带分为四个步骤，将脚放在正确的位置，打固定结，将鞋带绑入钩子，以及打最后的节。

第一步，将脚放在正确的位置。

将脚放进鞋子，在地面踩几下，确保脚后跟与靴子的根部贴合。

然后从下自上对称地调整鞋带，然后拉紧到最为舒适的程度。

第二步，在大约脚踝的高度打固定节。

这一步可以让您的脚踝处在正确的位置，并且让这个高度之下的鞋带不会松动。打结的方法很简单，只需要将鞋带交叉，然后绕两圈，最后拉紧即可。

第三步，将鞋带绑入钩子。

如果以普通的方式系鞋带，鞋带会很容易从钩子处滑落，造成鞋带松动。

因此，为了让鞋带更加牢固，首先把鞋带从上面扣入两侧的钩子，然后再将鞋带交叉。这样，鞋带就会被钩子牢牢固定，不会松脱。

第四部：打最后的结。

您可以用传统的单结或双节的方式完成系鞋带的动作。

要注意的是，最后一个结的作用仅仅是完成打结，不能只用这个结代替整个系鞋带的过程。

依据您远足区域以及自身情况，在需要的时候调整您的鞋带，例如在上坡的时候把鞋带调松一些，在下坡时则系紧一些。

要正确的给登山靴系鞋带，不要忘记以下几个步骤：将脚放在正确的位置，打固定结，将鞋带绑入钩子，以及打最后的节。您也试试吧！