户外玩家背包配备单日小包和多日大包_登山好处_登山_登山健身

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一般情况下，登山者都配有两个背包：一个日用小包，大小可装一天来回所需的登山物品；一个是大容量背包，大小可以容纳野外过夜的装备。一个好的背包应具有良好的贴身性，且重力集中在臀部（图2-8〉。内架型背包和外架型背包内架型背包（图2_7a、图2-7b）是目前登山者和登山型滑雪者最爱的背包类型。这种背包内有坚固的框架，可以保护背包不变形并紧贴登山者背部，在登山或滑雪时有利于保持身体平衡。这种背包会使负重的重心落在身体下方，这也有利于保持身体平衡。不过，贴身性也有缺点，就是在酷热天气时，让人感到不适。内架型背包的压缩带可以调节背包的容量，这是一个非常突出的优点——入山时解开压缩带将背包调至最大容量，到营地拿出帐篷和睡袋后再将压缩带收紧，就变成一个小型的登顶背包。此外，内架型背包也有利于在灌木丛穿行或在岩壁上拖吊，因为这种背包的外形大都简单而狭长。过去，市场上只有外架型背包（图2-7c)出售，因其功能有限，如今已逐渐退出市场。外架型背包的装载物悬挂在一个梯状框架上，以拉紧的尼龙背带将架子撑离身体。外架型背包的优点是负重大，背起来背上不易出汗。有些登山者会在外架型背包中放个小背包，在走行程较长、难度不高的入山山径时用外架型背包，小背包（图2-7d)则在登顶时用。一般的外架型背包只适合健行，遇上难度较高或较崎岖的地形就会晃来晃去，容易被灌木丛或狭窄岩缝卡住。此外，在雪地上滑落制动时，外架型背包也会增加制动的困难。在选购内架型背包之前，要先明确用途和容量。一般来说，带足过夜要求装备的背包应有50至80升的容量，可装13至25千克。天数较多的行程和雪季登山需要背包有更大的容量，远征活动需要的背包容量自然也就更大了。选购背包时最关键的就是合身。实际上，没有任何一种背包可以适合所有人，所以不可尽信朋友或杂志的推荐，需要自己多试几款，由自己作决定才是正确的。选购背包不宜匆忙，可以将自己的装备带到店里试用。没有负重，就无法感知背起来的感觉，也不知是否合身。在测试背包前，先把所有的调节带都调至放松状态，背上后再根据店员的建议按顺序调整带子。可以照镜子或问旁边人，检查背包是否符合背部线条。如果不合，看是否可弯曲支柱或框架以改善合身度（有些背包的框架无法改变）。肩带连接背包的地方应位于肩胛骨下方5至8厘米处，与背部贴得越紧越好。接下来测试头是否有足够的活动空间，比如抬头时头是否会碰到背包？戴上岩盔时，头部是否依然活动自如？然后，再检查背包接触背部的地方是否有足够的衬垫，重点检查肩带和臀带衬垫的厚度和质量。臀带一定要牢固，衬垫必须包住整个髋骨。如果要把重量转移到臀部位置，臀带必须直接系在髋骨上方，不可系在髋骨两边或者腰上。如果以上要求都符合，那就放心购买；如果你对某款背包不满意，一定不要勉强。小背包或单日用背包小登山背包（图2-7d的容量通常在30至40升，能够容纳9至14千克物品。市面上的小背包品种繁多，耐用程度参差不齐。有的没有内架、臀带或衬垫，不适合登山用。牢记一点，登顶的背包常常要携带很重的装备，例如绳索、钩环、岩盔、冰斧、冰爪等，对背包的内架的牢固性要求较高，臀带的扣环至少要有5厘米宽，贴合臀部处要有10厘米宽。没有冰斧环、提环和冰爪带的背包一定不要购买。选购大背包的原则也同样适用于小背包，如牢固性、便利性、实用性等。背包是否有胸带？压缩带缝线是否牢固？取放装备是否方便？外形是否简单？试背一下，多作比较。打包要领打包时，要让重的物品尽量靠近背部，最好集中在背部中间（图2-8)，这样可以把身体的重心降低，有利于保持身体的平衡。打包时不但要分配好物品重量，还要注意物品放置的条理性，方便取用。最常用的物品应随身携带，其他物品如手套、帽子、墨镜、地图、驱虫剂等，可放置在背包的顶袋或侧袋里，也可以放在夹克口袋或者随身的腰包里。在长时间背负背包之后，调整物品的放置位置有助于减轻疲劳或疼痛。打包时要做好防水措施。即使背包使用防水材质制成，也不能保证绝不进水，接缝、拉链处、口袋、背包口或防水材料损伤的地方都可能会渗水。把物品装在塑胶袋或者密封袋里，能够有效地防止装备进水，尤其是在雨中行进和扎营时。市面上也有各种防水背包套出售，如果没有专门的防水背包套，用一个大垃圾袋套在背包外也能起到较好的防水效果。小贴士：趄轻旅行轻是正确的。——著名登山家琼布夏尔l超轻攀登是众多登山家毕生追求的目标。在20世纪中期，攀登喜马拉雅山脉中段所使用的登山装备，雇佣了数以百计的搬运工搬运，有些单个装备就有数吨重。在这次远征中，所有的装备都是为了完成这个庞大的登山计划而准备的——如果前面有冰沥青挡路，那么梯子就可以派上用场。l超轻攀登遵循的原则有两点：第一，从所有可能用到的装备中挑选最轻的有效装备；第二，仅携带支持你所有工作的最轻装备。超轻攀登的前提，是要考虑到所有可能发生的情况，以此来决定你需要携带什么装备。举个例子，谨慎的登山者会在遭遇极其恶劣的天气或者装备意外损坏时选择撤退，这对超轻旅行l来说非常重要，因为任何一点小差错都可能导致致命的危险。l超轻攀登的历史大概可以跟登山的历史相提并论。年，拓荒探险队在最后一次征服德纳里峰的北峰时，他们只带了甜甜圈、热巧克力和自制的冰爪，当然还有制作精良的登顶旗。对超轻攀登爱好者来说，20世纪90年代约塞米蒂国家公园的攀登赛第一次将超轻旅行展现在世人面前。超轻攀登意味着利用多功能、轻便的装备，这些装备并不一定就是那些曰益先进和复杂的装备。在登山旅程中，负重轻就代表能更好地享受旅程。在许多技术性攀登路线中，负重轻在获得较快速度的同时，也能增加安全保障。在自由攀登中，不用绳索的攀登被视为是超轻旅行的终极境界，不过，在这种情况下，稍有不慎，后果将不堪设想。小贴士：选购背包的注意事项l背负系统如何设计？坚固耐用性如何？有容易断裂的薄弱点吗？l缝合处是否牢固？l开口是否使用拉链？如果拉链坏了,背包还能继续用吗？l是否便于放置、取出包内的装备？l是否设计有放置特殊装备的地方，如冰爪、滑雪板、雪鞋、雪铲与登山杖？l是否有提环和冰斧环？l是否有压缩带束紧背包，避免在登山或滑雪时晃动？l背包的容量便于扩展吗？如是否设计有顶端、可扩充的防护领、可调整位置的顶袋以及分离式侧袋？l是否有胸带可防止背包在穿越危险地形时晃动？l背包的外形是否简单，便于在灌木丛中行走？

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