爬山是很多人都非常喜欢的一项运动，如果我们仔细留意的话，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友都有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，更重要的是，他们看起来比其他的同龄人更显年轻，其实，这些都是爬山带来的好处，下面由尚优茗草堂小编具体给大家普及让大家来了解下爬山的好处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而目前城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，也就是俗称的雾霾。使得市中能见度较差。但是在山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳，这可是一种天然的做眼部按摩呀。

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力，年老后很多老年疾病都会很难发生。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。

四、人们正常人日常体内的糖代谢属于有氧代谢，然而登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织、想减肥的朋友们赶快去选择登山吧。让我们有一个更迷人的身材。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有至,而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。也让我们的精力更加充沛，让我们可以更好的投入到学习与工作中。

从上文可以得出爬山有如此多好处的结论，并且随着近几年各大旅游景点的开发开放，有更多的地方等待着我们去参观与征服，我们应该适当的去野外爬山，可以让自己能更好的保持体型，保持身体健康，不过更需要注意的是，去爬山应注意安全，做好有关的防护措施，带好充足的物资，不然就只能野外求生了。那样就太危险了。

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