导读常常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、心肺功能、四肢调和能力、体内过剩脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的好处。那末，我们爬山要注意些甚么呢？爬山锻炼的好处：1、医治近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。但是城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野当中，尤其是在山颠之上，可以使眼光放至无穷远，消除眼部 ...

少说话说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几近所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下落。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽可能少说话，是节省体能的一个重要方法。少说话，少说话，多视察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是 ...

【凯仕达户外两件套】秋冬装户外品牌登山服品牌：凯仕达冲锋衣编号：款数量：50件起批比例：女款风格：户外面料：内胆摇粒绒色彩：孔雀绿、苹果绿、深紫粉、草绿、红码数：M-3XL年份：年特点：户外防风防雨透气，登山服，有型有范；货品干净,品质绝对OK，价格更OK，色彩靓，原包原吊牌，件件是精品，质量超赞，赚钱好货。心动不如行动，抢到就是赚到！具体货品情况咨询赶快加客服中科白癜风医院好吗中科白癜风医院好吗 ...

公益 第三届山西爱滋徒步动员令首届山西爱滋徒步年10月12日，37位爱滋徒步参与者在芦芽山掀开了首届山西爱滋徒步的大幕，他们在漫天飞雪的崎岖山路上徒步5小时，用实际行动向社会转达反对基于对艾滋病的轻视！首届山西爱滋徒步第二届山西爱滋徒步年9月20日位爱滋徒步参与者会聚在崛围山国家登山步道，他们一样用五个小时徒步告知人们改变需要每个人从一点一滴做起，需要很多人的不懈坚持。第二届山西爱滋徒步第三届山 ...

9月1日黄山景区被杭州市民拥抱G20G20杭州市民黄山特惠旅游登山注意事项1、登山旅游安全第一，请听从导游的指挥和安排，切忌擅自单独行动。2、不要穿皮鞋登山以避免脚被扭伤，尽可能穿旅游鞋或软底布鞋，女士请勿穿裙子，走光事小，安全事大。3、走路不看景，看景不走路。4、照相取景时注意安全，相互礼让，不要拥堵。绝对不得逾越栏杆等在险处拍照！5、山上气候多变，登山前请带好雨衣，以备下雨。下雨时，切不可撑伞 ...

全民健身日，运动“风暴”刮起来！这两天，里约奥运会正在剧烈进行着你有好好享受这四年一次的体育盛宴了吗？奥运健儿为国争光，一股运动风暴在全球刮起！恰逢全民健身日，马上安利南太湖健身秘籍让你夏天动起来，好身材练出来！南太湖户外运动get起来！跑步跑步可以选择美丽的黄金湖岸，近距离观赏太湖的碧波万顷，白云远帆，健康又惬意。如果你想要享受清新的空气和一个人的宁静时光，你可以选择清晨前往；如果喜欢夜跑，你还 ...

“登山便道”变“登山绿道”天气渐凉，去老君山登山锻炼的大众愈来愈多了，为了给大家营建一个清新整洁的登山便道，近期，永商镇重点整治了莲花坨登山便道和君山别墅旁的登山便道。1是完全清洁。城乡办联合望江社区、车灌社区一齐，出动协勤队和保洁人员80余人次，对两个登山便道进行了完全的排查和清算，打扫垃圾1吨，清除牛皮癣30余处。2是整治登山便道的“三乱”现象。城乡办集中整治了沿线的乱搭、乱建、乱堆放现象，总 ...

【聊城98户外】8月13~14日&nbs景区加驴道中低强度时间.8.暑假活动升级版：凉凉的栾川养子沟、寨沟、栾川通天峡。低强度，低难度。.8.13早5点10分通知地点集合动身。费用：.00元。1.4米以下住宿不占床位元，包括来回车费，保险费、1晚住宿，二早两正（第一天住宿；第一天早饭、晚饭，第二天早饭、中餐）栾川通天峡、养子沟景区门票，向导费、司机食宿。不包括其他没列出的费用。活动报名必须以交费为 ...

910quot登山啃大骨北沟登山9.10“登山啃大骨”北沟登山一日活动年9月10日（周六）本溪市休闲徒步登山★★★★★★徒步时间3小时左右户外爱好者全程大约1小时左右包车9月10日早6点半集合，车程1个小时左右到本溪北沟，强度低级，时间大概3个小时左右，下山后去吃骨头自助，骨头小菜随意吃，另加酒水自费，餐后返回沈阳。75元（车费+骨头自助+地导费用+一瓶水+公益捐款2元）手台、旗、药品等。集满三张 ...

【大圣户外】“塞外小九寨”道须沟+天沐温8月27日-28日道须沟登山比赛、射箭比赛等你来！“塞外小九寨”道须沟+天沐温泉戏水两日游！报名大圣万慧道须沟、紫蒙湖赏景戏水两日游报名大圣万慧活动时间：8月27日-28日活动费用：元/人成人元！1.2米以下儿童不占床元！1.2米~1.5米儿童不占床元70岁以上老人减50元！有残疾证的减50元！*选择住宿水上别墅小木屋元/人*独栋两人别墅元/人费用包括：来回 ...

健身 运动锻炼能为你带来哪些好处？运动时人们会感到劳累，但是仍然有那么多人在坚持着。由于运动的好处能让人受益毕生。运动时身体器官的变化1大脑刚开始运动，电化学信号就从大脑皮层发出，经过一个个神经元传导到与肌肉纤维会合的地方。运动让大脑的血流量增加，大脑细胞开始更高级别的运行，让你在运动中更警觉和苏醒，注意力更集中。如果你能常常运动，大脑频繁出现血流量增加、脑细胞遭到刺激的情况，这些变化可以增进大 ...

五点提示登山健身者核心提示：登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看吧。登山好处多，但也有要注意的地方。让我们一起来看看吧。总结登山的好处以下：1、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支，增进毛细血管功能增加，替换大血管，患心脏病概率下降。2、山里空气清新，洗净城市尘嚣，赏心悦目。3、登山 ...

【】助力万人樟木头观音登山大赛！观音山昨天除观音圣像，就只有人人人，从从从，众众众……8月7日上午10:40，东莞市第八届全民健身万人登山大赛在一片“观音蓝”下鸣枪开跑，奥运冠军杨伊琳现场领跑1千米，1.3万余名来自东莞本地、深圳、惠州、广州等地的选手沿着风景如画的观音山佛光路起跑，上演了一场全民参与的欢乐嘉年华。来自内蒙古的边岐以22分25秒的成绩再次取得个人赛男子组的冠军，而个人赛女子组的冠军 ...

【特别关注】2015年全国大众登山健身大为了有力推动体育与旅游融会发展，推动大众文明旅游、体育健身活动的深入开展，进一步营建“做文明人，办文明事”的良好氛围，经国家体育总局登山运动管理中心同意，由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、河南省体育局、河南省文明办、河南省旅游局、洛阳市人民政府联合主办，的河南省年全国大众登山健身大会暨河南省第五届“3山同登”大众登山健身大会洛阳白云山登山节于9月 ...

【工作动态】总医院工会组织职工展开登山健总医院工会组织职工展开登山健身活动为丰富全部职工业余文化生活，增进全民健身活动展开，文娱职工身心，自5月底以来，院工会组织展开了以“劳动最光荣健康伴你行”为主题的登山健身活动，分批次组织了近名职工到“仙界山”登山健身。仙界山，坐落在邢台市西部山区西北的冀家村乡，北与云梦山相连，南与龙池沟为邻，西与山西和顺县接壤的老道旮旯。周日早上7:30医院动身，到了仙界山 ...

2016年武功山负重登山赛夺目登场，活动我青春，我豪情我敢挑战，无穷可能口口第九届萍乡武功山帐篷节团队负重登山比赛行将隆重开启，最优秀的驴友健儿行将夺目登场！想了解第一手消息的驴友们，这就为大家带来年武功山负重登山赛的最全信息：1、主办单位：武功山风景名胜区管委会2、承办单位：赫尔斯体育3：活动时间：年8月27日10：00——14：004、报名对象：各地户外运动俱乐部、全国及各省市户外运动协会、自 ...

【体育】新县将建成河南省首条国家级登山赛日前，探视我县在建中的全国徒步登山赛道，了解到，步道北起金兰山脚，中段到9龙潭，南至卧佛山庄，前长千米。赛道直通我县中位山区，林木荗密，流水潺潺，奇峰怪石，生态优美。起点站计划建设有运动场，服务中心等服务设施。步道碎砾铺面，按宽窄平缓分A、B两个等级。建设依山就势，无开挖，不砍伐，保持良好的生态环境。据悉，今秋，此赛道将正式由国家体育总局授牌成为全国登山比赛 ...

2016“东昇?御景苑”第二由丹东市东升房地产开发集团有限公司主办，鼎元村镇银行、美年大健康、亚振家具协办，丹东登山户外徒步运动协会、丹东彪之队横空传媒发展有限公司承办的“東昇·御景苑第二届全民健身徒步节”将于8月20日早上8点盛大开启啦！活动内容介绍集合时间：年8月20日8:00（遇雨顺延至8月27日以此类推），现场将有军乐队进行表演。8:20分左右开幕式进行，相干领导致辞；集合地点：元宝山公园 ...

EMBA学员 28期宋显：两年化身登山左：长江EMBA28期宋显京金所（北京）信息技术有限公司CEO（本文照片均来自宋显）俄罗斯时间8月6日10点40分，长江EMBA28期宋显与CEO11期尹帅等8名队友成功登顶海拔米的欧洲屋脊厄尔布鲁士峰，这是宋显七大洲最高峰征途的第二座。心怀对母校的情感认同，学员们也将长江商学院的校旗带上了光荣的顶峰。忆往昔，小小的校旗在学员们的带领下超出极境，在南极、珠峰 ...

8月7日周日正南沟-大虎岭环汝阳大虎岭位于伏牛山北麓，泛指河南省汝阳县汝河谷地与汝阳县内埠滩之间的一系列山峰，最高峰海拔米。正南沟中有郁郁葱葱的森林，清清的平湖，高高的山岭。此次活动为环线登山徒步线路，下车后将穿过麦田沿曲折窄窄的山间水渠，进入幽邃美丽的正南沟，经过老母庙，白云庵后登上大虎岭山脊，徒步在森林中茂盛的树荫下，吹吹山风，挖挖野菜，感受一览众山小的意境；中午在树荫下丰盛的野餐，带上吊床美 ...