肌无力的他,17小时速登珠峰,找到适_登山准备_登山_登山健身

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说道k天王，热爱户外运动的朋友大概都不陌生，原名Kilian·Jornet，这位来自西班牙的运动员曾经以17小时发的速度攀登珠穆朗玛峰，在六天内连续两次攀登的成绩惊动这个越野界。近期，看到他发的第一个vlog，受伤康复的他还在坚持跑步，边跑步边做交叉运动，促进修复。让人不禁感叹，运动的人就是不一样，修复也可以用这种方式。自小热爱运动的他，除了登山外，还热爱滑雪、骑行，是超长距离跑、山地自行车、山地越野等众多项目的运动员。的身高在运动员中并不是很突出，但在登山界屡屡夺冠的成就极为惊人。3岁跟随父亲登上海拔米的山峰，5岁时就已经登顶比利牛斯山最高峰——米的阿内托峰，即使这样好的成绩，他也保持着积极的态度和毫不松懈的练习进度。即使受伤手臂脱臼，也用一只手在赛道上奔跑着。一天不低于12小时的运动量保持着肌肉的耐力，少的时候也有3小时的健身时间。在运动饮食上，曾经探索过空腹运动4小时等方式，不断尝试找到适合自己的运动方法。看过去几乎完美的男神，但实际上却是出了名的“肌无力”，在采访时他曾坦言自己没什么肌肉力量，负重深蹲做零个~“肌无力”同时又讨厌技巧性训练的他，通常会在家中坐无氧训练。在跑步机前跑步，却戴着妨碍呼吸的面罩，这是大多数人无法忍受的，但也正是这样才可以练就耐力和无氧跑步的肺活力。随着马拉松跑步的流行，他也积极参与马拉松运动，成为积极的一员。不得不说，像登山这样的极地运动，在日常训练中是难以再现还原的，超出常人的毅力和吃苦耐劳尤为重要。反观我们自己，你是否在这半年的疫情期间因为不能出门而拒绝运动了呢？因为场地原因而放纵自己？赶快行动起来，虽然我们不需要以每天50公里的长跑来训练自己，但日常运动保持健康活力还是需要的，同时探索适合自己的运动，持之以恒的毅力也很重要，最后，记得每天打卡练习哦！#健身#

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