女人真正的优秀，不是取悦他人，而是取悦自己。

现代生活中，有很多女人，误将取悦自己曲解成了买昂贵的奢侈品，背名牌的包包和穿名牌的衣服鞋子。

女人想要取悦自己，活得精致，其实和钱财用度无关。

真正精致的女人，有从内而外散发的气质，有举手投足间的优雅，有善良真诚的内心。

她们常常注重日常生活习惯，管理自己的仪态身材，丰富自己的内心修养，并且会长期坚持这5个生活习惯。

01

每天坚持运动半小时

运动和不运动的女人差别有多大？

前几天，在网络上流传了一组对比图，图中身材苗条紧实和体态肥胖的女生做同样的动作，但两者却有着天翻地覆的差别。

长期运动是永葆青春的法宝，是保持活力的秘诀。

经常运动的女人，体型挺拔修长，身姿俏丽，曲线完美，而且每天坚持运动的女人，她的精神会更加饱满，对生活也会更加积极热情。

青年作家、青创品牌创始人张萌老师就曾公开分享过，自己创业初期，因为压力很大，再加上饮食、作息一度非常不规律，在30岁那年，被诊断出了甲状腺多处结节。

当时医生给出的方案是切除甲状腺，但之后要终生吃药抽血，面对这种无法掌控生命的感觉，她开始到处寻找适合自己的运动，最后选择了泰拳。

天以后，奇迹出现了，在没有用任何药物的情况下，结节竟然自行消失了。

在体会到了运动带来的好处之后，现在的她，不管工作有多忙，每周都会去跟教练打3~4次泰拳，现在甚至已经到了可以尝试打职业拳击赛的水平。

所以，如果你还没开始运动，那不妨从现在开始，每天坚持运动半小时。

早起跑跑步，饭后散散步，睡前拉拉筋，周末出去登山、游泳、上舞蹈课。

坚持一段时间后，你会遇见更好的自己。

02

按时睡觉积蓄能量

熬夜会给身体造成很多不可逆转的伤害，严重的可能会造成器官早衰，精神萎靡，内分泌失调等疾病。

为了自己的身体，一定要养成按时睡觉的好习惯。

英国运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯在《睡眠革命》中提到，虽然每个人的最佳睡眠时间是不一样的，但是以90分钟为周期，来安排自己的睡眠，修复身体，是最为科学的。

因为90分钟恰好是一个人完成一个睡眠周期所需要的时间。

在这90分钟里，我们会经历非眼动睡眠、眼动睡眠、快速眼动睡眠几个睡眠阶段。

刚开始的非眼动睡眠是似睡非睡，朦朦胧胧的浅睡眠，听到一点动静可能就醒过来。

接着的眼动睡眠，是需要费劲才能把你吵醒的深睡眠，在这个阶段，你很难被吵醒，并且这个时候你的身体机能也会得到最大修复。

最后在深睡眠结束后，你会在浅睡眠期稍作停留后，进入到快速眼动睡眠阶段。

这个时候，我们会进入一个或是多个梦境里。在梦境结束后，我们也许会醒来，也许会重新进入下一个周期。

理想状态下，以90分钟为单位，我们每天可以获得5个睡眠周期，也就是7.5个小时，但如果你初次尝试，也不需要做到如此完美，每周至少保证4天让自己能够睡够睡眠周期就可以了。

03

好好保养学会化妆

化妆是每个女人的必备技能。

你可以不需要天天化妆，但绝不能不会化妆！

日常上班化个通勤妆，可以让你看起来更精神，和具有气质。

出去约会也可以搭配精致的妆容，能够让你面对人群，变得更加自信。

根据马斯洛需要理论，它将人的需求由低到高分为了5个层次，分别是：

生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求以及自我实现需求。

也就是说，在我们吃饱穿暖，满足了基本的生理和安全需求之后，就希望能够得到被尊重、被认可的需求。

试想，如果当你出门精心打扮之后，被细心的同事和爱人夸赞一声：“今天气色真好”“你今天真好看”，是不是感觉到了一种被尊重、被认可，做事情也由此变得积极和主动。

04

找到适合自己的穿搭风格

找到适合自己的穿搭风格到底有多重要呢？

电影《穿普拉达的女王》里，女主安迪虽然学历优秀，但是不会打扮，每天穿着不合时宜的服装出入在高大上时尚公司，这让她显得格格不入。

她也因此经常被上司怀疑能力不足，甚至被同事排挤，一直干着打杂的活儿。

直到她尝试改变：寻找适合自己的服装，再根据场合来搭配，一下子整个人变得优雅干练！

外表的改变，也为她带来了自信心的增长，她开始毛遂自荐，主动承担业务，跟着领导见客户、谈生意，搞定了好几件棘手的事儿。

最终，她获得了梦寐以求的外派巴黎的机会。其实说到底：女人的衣着品味，就是你行走的名片。

你不一定要穿戴得多么雍容华贵，但一定要干净整洁，最好有自己的特点。

有时候别人穿着好看不一定自己穿着也好看，所以要学会多尝试，慢慢找到最适合自己的风格。

05

定期学习新的技能

俗话说得好：“技多不压身，艺高人胆大。”

人活一辈子，尽可能多地学习新技能，才能让自己拥有核心竞争力，掌握人生主动权。

因为每一个新的技能都有可能是你人生的支点，当你的支点越多，你在这个世界就站得越稳，日子也会过得更有趣。

不妨好好在自己的轨道里努力，坚持做一些小事，定期解锁一些新技能，比如插花、茶艺、舞蹈，以及一直想做，但没有做的事情。

当你拥有了许多可以自娱自乐的兴趣爱好，你会更自信，内心更强大。

所以，人生永远没有太晚的开始，别给自己的人生设限，别让自己的时间荒废，从零开始，稳扎稳打，总有一天，你能实现自我成长和跨越。

如果想成为一个优秀且有质感的姑娘，不妨从现在开始，给自己一个机会，开启自我蜕变之旅。

内在的改变需要长期的沉淀，而外在的改变只要立即行动就可以！