福利第二弹夏日炎炎宅在空调室里喝着冰镇饮品让原本苗条的身材变得有些臃肿你是否想过在一个天然氧吧中避开暴烈的阳光燃烧你的卡路里？那么，请来许村沐森观景登山徒步道在这里我们圆您瘦身之梦！百闻不如一见快来和小编一起领略它的风采吧！这不，一群朝气蓬勃的青少年运动员慕名而来欣赏着沿途美景呼吸着新鲜空气就这样开始了一场别样的体能训练当然啦大汗淋漓之后你还可以化身一条畅快小鱼与清凉泳池来一次亲密接触！近期热文1 ...

四年前开始走白云山野路就爱上了户外活动。前年在孩子两岁十个月第一次跟我走了白云山野路，计有7公里。小孩子毕竟是在父母的宠爱下长大的，在开始时总要我们抱抱，但我总是鼓励他，或者说前面可能有小白兔小老虎引导他努力往前走。培养小孩爱爬山必须要靠鼓励。我教他观察植物，例如蕨菜，然后每次爬山就叫他寻找，他每发现一处，我就很夸张地表扬“哇，你的眼睛太厉害了！”、“你比爸爸还早发现！”。后来又教他学会辨识桫椤， ...

一起爬山这个梗因为一部剧就这样火起来了对于登山爱好者来讲雪山才是他们心中永远的“白月光”在地理资源丰富的中华大地雪山众多攀登难度从入门级到达人级对登山爱好者来讲充满极限诱惑探险君整理了5座入门级雪山供探险小白根据个人条件选择01四姑娘山二峰（图片来源：四姑娘山官方网站）四姑娘山二峰位于四川省小金县，距离成都公里，海拔米。它的外形酷似珠穆朗玛峰，格外吸睛。二峰因为雪线较短，海拔也相对比较低，对体能的 ...

编者按经过四年的努力，今天清晨8时48分，北大登山队员顺利登顶卓奥友峰，为共和国送上最高的生日祝福。北大登山队登顶前合影出发前队员们互相鼓劲年10月1日清晨8时48分，北大登山队员们顺利登顶卓奥友峰。站在海拔米的顶峰，呼啸的风和白云略过耳边，兴奋的心跳声响彻天际，无数个日夜梦寐以求的，横跨千里万里追寻的雪山就静立在脚下。连绵的山脉，肃穆的天地，宛如亘古神话。昨夜扎营在卓峰，满天星辰等待通往卓峰顶峰 ...

知之愈明，则行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。——朱熹《朱子语类》和孩子们去爬山，每一次他们都会带给我不同的觉知，我能从他们的每一个表情，每一句话语，甚至是蹦蹦跳跳的小背影中觉察到他们此时此刻的小心情，或兴奋、或喜悦、或沮丧、或伤心.......这些小小的情绪流露，不知道孩子们自己会不会有所察觉，会不会认知自己的情绪，并接纳这些小情绪，从而学习管理自己的情绪呢？一个个的问题不停地萦绕在我的脑海里。在 ...

为继承和弘扬“五四”精神，进一步丰富警营文化生活，根据拱墅公安全警实战大练兵训练计划，4月30日下午，拱墅分局组织开展以“传承五四薪火，不负时代担当”为主题的“勇攀高峰”登山比赛暨机关体能训练活动，全局共有70余人参加。分局党委副书记、政委李徐龙，党委委员、政治处主任杨悦亲临现场参与登山活动。随着哨声吹响，参赛队员迅速冲出起跑线，全情投入、奋勇争先。他们中，有老同志、有团青年，还有女民警，虽然年龄 ...

为深入推进执勤岗位练兵工作，提升官兵体能素质，近日，合巢经开消防大队官兵开展负重登山训练。为有效解决体育场训练的枯燥性，增强官兵训练积极性，中队组织官兵进行负重登山训练。随着指挥员的一声口令，全体官兵向着鼓山的山顶冲去，虽然山坡又高又陡，但是官兵们个个都毫不畏惧，一心只想着最终的目标，相互鼓励着前进，不让一个战友掉队。最终，全体官兵都以最快的速度登上了山顶。通过负重登山这种较为新鲜的训练形式，极大 ...

话说前天陪妻子去做了个推拿，那个胖乎乎的技师可能是有两下子真功夫，边推边给我指出了身体方面存在的问题，反正自从我说了我长期伏案摆弄电脑鼠标和经常久坐之后，一连串的问题就都出来了，严重怀疑他在猜着说。不过他还是有侧重点地对重要穴位进行了推拿矫治，加上推拿前妻子随口说了一句“他很吃劲”，可行了，这个技师估计把吃奶的洪荒之劲都使出来了，直按得我吱哇不断。最后，我成了技师口中的问题挺多的人，然后带着满身的 ...

经常进行自重健身的人早已知道一个事实：我们根本没必要去健身房，因为我们自己就拥有最好的健身房和最先进的健身器械。——那就是我们自己的身体。教学视频中的登山者变式教学，学习完整教学，请往下看~这台健身器械最大的好处就是：它会一直在我们身边，随时随地，随叫随到。我们拥有锻炼所需要的全部额外装备，再也没必要一小时接一小时地泡在健身房里了。如果你还热衷于泡在健身房里，迷恋举铁，练各种器械的话，现在请你忘掉 ...

为了保证事故状态下，应急工作的顺利开展，及时控制事态的发展，使应急救援队伍具备过硬的应急能力，3月24日下午，公司组织应急救援队伍管理人员开展了年度第一季度体能训练。下午3:00，38名参训人员在游客服务中心停车场集合。本次训练内容为徒步登山体能训练，所有参训人员从游客服务中心出发，步行沿梵音谷行至忠烈祠。公司总经理谭丽芬作了动员讲话。谭总指出：制度的生命力在于执行，安全生产管理在于防范。作为公司 ...

山中人自正，路险心亦平长风驱松柏，声拂万壑清在登山过程中，感受自己的心跳的力量，感受汗水从额头滑过鼻尖滴落，感受沉重的呼吸声时内心的宁静与自由，感受山顶看到的绝美日出日落，万物都在肃静中呆立。只有在这些真实和酣畅淋漓的时候，我所经历过的花之盛，光之弥，情之深纷纷抵达至我的眼前并在脑中萦绕，我自己成了风景，我才能知道WHOIAM,WHATIWANT01南岸区清水溪步道清水溪步道全长米在步道旁有一条小 ...

为了相响应国家关于全民健身的号召，加强企业文化建设，增强公司凝聚力，青海浙东实业发展有限公司与大通县米兰物业管理有限公司于5月19日组织员工利用周末到大通县西山徒步登山，员工们放下家庭和工作重负投身到大自然的怀抱。经过三个小时的徒步登山，大家不仅锻炼了身体，也增进了友谊，缓解了平日生活、工作的压力。为普及积极健康的户外活动，加强户外群体交流，欢迎米兰花园业主5月26日早8：30参加米兰花园徒步登山 ...

临近年春节，回家过节是近日同事们谈论最多的话题了。笔者是一个不喜欢带着大包小包，周身一堆东西上路的人，所以想要一个能装完所有行装的袋子，简洁出行。在网上搜索行李包许久，各种行囊要不就是颜值低，或是容量小以及收纳规划不合理等问题，没有达到我的要求。直到本篇这款MAGFORCE（台湾马盖先）的行李袋映入眼帘，马上就被它平实中带着战术的外表所吸引，在浏览了它的数据和内部结构后，很符合我要颜值也要实用、好 ...

人称小张家界的天子谷?东指壶?位于北京平谷区和河北兴隆县交接处海拔米为平谷第一高峰九曲十八盘/玻璃台明长城/探秘一线天说东指壶峰是玻璃台村的精髓那一线天就是峨眉的瑰宝悬崖断裂之处仅一线划空透明，最窄处只能侧肩通过站在一线天的中间感受人与大自然的无声交流真是绝妙的体验使用当地特产玻璃叶制作“玻璃叶排骨”快来一品其美味！在空气清新的乡间小路上徒步健走，强身健体；乡间小镇赏春花满山，拥有“九曲十八弯”的 ...

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　　韭菜炒鸡蛋做法： 　　原料：韭菜克，鸡蛋克，盐3克，植物油20克。 　　烹饪方法： 　　①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用; 　　②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出; 　　③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘。 　　食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效。鸡蛋 ...

恩典：神在乎的是人的心恩典，三百六十五天，我们天天一起活在神的爱和神的恩典当中。我还是要鼓励你，打开圣经。我们这段时间一直都在读创世记，真的是很有意思。你看到这些人，有一些人他们是怎么样的，走进上帝的祝福的，也有一些人，是怎么样走出上帝的祝福的。我们都渴望在祝福里面，可是上帝的祝福是有属灵的原则的。你照着祂的心意做，你就进到祂的祝福里，你违背祂的心意，你就算原来在祝福里，都会走出来，就失去了那个祝 ...

编译刘美玉尼泊尔女徒步向导的需求量很大，她们挣的钱比男性多。今年有80名女性报名参加尼泊尔山地学院(NepalMountainAcademy)的徒步向导培训，是去年的两倍多。毫无疑问，现在对女向导的需求很高，她们可以挣得比男人多。尽管尼泊尔第一家女性经营的登山公司“三姐妹”(ThreeSisters)于20年前在博卡拉(Pokhara)成立，但到目前为止，女向导在徒步旅行和登山活动中仍是罕见的景象 ...

作者｜山野来源视觉志（ID：QQ_shijuezhi）最近，《新闻联播》变了。先是7月25日，康辉在“饭点儿”讲了件荒唐事，网友在“喷饭”的同时纷纷表示：“厉害了我的《新闻联播》”。视频来源央视新闻紧接着是「第二弹」。视频来源雷达video妙语连珠的用词让《新闻联播》成了大家的“下饭神剧”。每一句都那么铿锵有力、振奋人心。讲真，哪怕是循环看了很多遍，依旧觉得很爽。《新闻联播》变了背后，我今天想聊聊 ...

嗨！小伙，别光叫我“爷爷”，我，还有一个名字叫“知青”。在和你差不多一样大的时候，我们就离开学校，告别家乡。去农村，到兵团，垦大漠，戍边疆！“奔赴祖国最艰苦的地方！”然而，一旦现实和理想砰然对撞，我们才发现脚下的路是那么的漫长。天苍苍，野茫茫，日晒雨淋田里忙；稻田里，坡头上，汗流浃背湿衣裳；窝窝头，玉米棒，没到日落饿得慌；油灯暗，炕头凉，多少回梦里喊爹娘。知青岁月里，有人觉醒，有人迷茫，有人失落， ...