“如果良机来了，千万别让它跑掉。良机来的时候，不可以漫不经心地做同样的事。请把心一横抓住它。”正当我纠结要不要去杭州的时候，我的室友突然跟我说，香港飞济州岛的机票打折，一个人往返含税只要港币块左右，并且时间不错！要知道，香港飞济州岛常年单程都是+，所以我立刻就把机票买了。既然没有人一起去，那就自己一个人去吧！于是人生中第一次说走就走的旅行，是在十分钟内实现的！像做梦一样~1机票我们知道，构成旅游花 ...

徒步亦称远足、行山或健行，并不是通常意义上的散步，也不是体育竞赛中的竞走项目，而是指有目的地郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，徒步也是户外运动中最为典型和最具特色的一种。短距离徒步活动相对简单，不需要太讲究技巧和装备，如果是长距离徒步应具备较好的户外知识技巧及装备。徒步旅行经常被认为是最亲近大自然的一种活动。概述徒步旅行这个词语最早是指19世纪60年代在尼泊尔的远足旅行，从那以后徒步旅行 ...

有句话叫“厚德载雾，自强不吸”，可是不呼吸岂不是变成丧尸？虽然现在也差不了太多就是了...感觉这座城已经不适合我了~让我回大山吧~上帝啊~浙江省下辖杭州、宁波、温州、绍兴、湖州、嘉兴、金华、衢州、舟山、台州、丽水11个城市，有西湖、雁荡山、莫干山、普陀山、天台山、嵊泗列岛、双龙洞、仙都、雪窦山等等风景区。永嘉·墟里“墟里”是80后姑娘小熊开创的一个“中国乡村生活品牌”，位于永嘉茗岙郑山村，是一幢与 ...

路线介绍惠州市龙门县龙华镇上有香溪古堡、功武古村。香溪堡被誉为华南第一古堡。徒步路线：约坑大桥—香溪河畔—古村落—功武古街—香溪古堡，全程约18km。流经惠州市龙门县龙华镇的香溪河，被称作当地人西林河（进入广州增城境内，摇身变为增江）。置身于古建筑群中、参天大树下，有种穿越古时的味道。返朴归真，回归自然，古色古香的古民居、古街道、宁静古朴的小巷，自然风光美丽怡人、风景如画。古堡围墙已有将近四个世纪 ...

年的第一个工作日，就被雾霾指数就勇创新高了，o(╯□╰)o感觉每一次呼吸都是对生命的摧残。。。这样开年真的好吗？对于今天留守在城里饱受雾霾摧残的每一位优秀员工，小编只想说：“优秀员工们！赶紧找个地方避一避啊！”立即背上行囊去放风，找一片深山呼吸下清新的空气！为了这个共同的目标，Travelzoo为你搜罗了几片深藏不露的净土！赶紧扩散，约上小伙伴出发吧！▼▼▼ROOM1——浙江省永嘉·墟里“墟里”是 ...

泸沽湖-女儿国▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼泸沽湖位于宁蒗县北部永宁乡和四川省盐源县左侧的万山泸沽湖丛中，泸沽湖大落水村距宁蒗县城有73公里，距丽江古城公里左右。泸沽湖为川滇两省界湖。为四川云南两省共有，四川约占总面积的2/3，云南占总面积的1/3。云南一侧湖岸线要比四川的湖岸线长得多。泸沽湖面积50多平方千米，海拔米，平均水深45米 ...

徒步好处多头脑：促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦肺部：增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望背部：加强背肌力量，且对背部伤害较小腿脚：行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。徒步装备清单必备 ...

为巅峰攀登护航10月，户外绝不平静。登山、攀岩、滑雪，无论你的计划是什么，你都需要一套靠谱的装备，燃烧你挑战户外的无限激情。BOE系列简介：就其外观，BOE系列的色彩绝对是一大亮点，不仅采用同色系面料拼接，拉链与内里采用与主色调冲突的颜色，非常时尚、个性。功能性上，BOE冲锋系列绝对是专业级别，登山、滑雪、攀冰等极限运动均可胜任，且均符合欧洲最严苛bluesign蓝印标签环保标准。1.品牌：VAU ...

　　登山鞋和徒步鞋在我们印象中没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。 　　徒步鞋一般是低腰的(这点并不绝对，大多数情况下)，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因；而登山鞋都是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬。 ...

攀登是一场勇敢者的游戏，但这不代表我们要用生命为代价来盲目冒险，“心中有数才出发”，登山中的装备相当于侠客手中的宝剑，是制胜的关键。今天，我们就和大家简要介绍登山中会用到的部分技术装备。冰镐冰镐是最重要、用途最广的登山装备之一。冰镐在攀登中是人体肢体的延伸，在雪线以下，冰镐可以作为上下山的手杖；在冰雪坡行走中，冰镐可以维持攀登者的平衡，甚至作为攀登的保护点；在冰壁、混合地形中，经过技术改进的冰镐可 ...

山愈高也，草愈稀也，之乎者也。……“寻花问草”这个世界上最精密的仪器是什么？是眼睛，是手，是人，所以无论摄像机多先进，都代替不了画家这个存在。于是，她爬山涉水，忍受严寒、缺氧和负重的折磨，只为了画下一株绽放的花草。李茜，植物科学绘画师，80后云南妹子，美女海归一枚。植物绘画师是个冷门的职业，少有人耳闻，国内比较出名的植物画家叫李爱莉，也正是因为她的一段公益广告，才在李茜的心中种下种子，引她走上了这 ...

“ 　　每个孩子一生下来便受着父母的宠爱，在爱的氛围里成长，并安静地做着我们的乖宝宝。可是，有一天你忽然发现TA开始不听话了，甚至开始顶嘴了，你便会觉得这孩子变了，甚至开始怀疑TA到底还是不是自己以前的乖孩子。” 　　其实，孩子并没有变，他依然是他，也依然爱着你，只是因为他的人生刚刚开始，跌宕起伏，会出现很多新的欲望和需求，而家长如果对他们不够理解，仍然像对待小宝宝一样，帮他们决定一切，最终导致他 ...

登山还需有妙招~第一招：走上坡路，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。用脚前掌爬山，等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类，要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌直一下腿麻烦 ...

俗话说“生命在于运动”，何况我大重庆山多景美。渝锅这就深度推荐重庆周边勒两大登高处，帅锅美女些，表呆家养肥肉，快粗来爬山吸氧啦！铁山坪森林公园铁山坪森林公园，风景多、耍法多，一天时间要看完所有景点非常勉强，建议大家多去几次哦~铁山坪，一个N多粉丝给渝锅推荐的地方！这个不要门票的4A级景区，渝锅必须深度推荐给大家，而且现在去耍这儿的人很少，周末值得去一趟~粉丝向杨上周才去这儿耍过，她觉得如果铁山坪好 ...

凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。山地行进技巧头腰脚，共进退；移动重心一条线徒步登山时，首先要注意头、腰、脚保持在同一条重力线上，并经常性的把这条线作为身体的轴心来行走。方法：抬起一条腿的膝盖，另一只脚着地保持平衡，肩膀放松，步行的重心从后脚转为前脚时，将头部和腰部重心前移，前腿膝盖不要突出， ...

生活这东西，大多情况都是守恒的。如果你不劳而获了什么东西，大抵在某个时刻都会以别的形式还回去；如果你现在正在下坡运气很差，下个转角或许就会上坡，潮落之后就会有潮起。更多时候努力不仅仅是为了得到想要的，也是为了得到时可以心安理得：这就是我应得的，Ideserveit。一在从北京回家的动车上，偶然听到邻座的小姑娘边哭边打电话给家人，她说：“妈，对不起，本来说好赚钱了才回家的……”她蜷坐在座位上，极力压 ...

王陇德原卫生部副部长原卫生部副部长，现任第十二届全国人大常委、中华预防医学会会长，中国工程院院士。导读早在年，47岁的王陇德院士身体也曾出现了问题：有时候腰间盘突出、腰肌劳损疼到只能躺着开会！虽然吃了两年治疗脂肪肝的药物，然而并没有很见效，检查依然是脂肪肝。于是，他在正常用药以外，开始反思自己的生活方式，积极改变——锻炼！▲王陇德近日在央视《开讲啦》栏目的演讲。很多人见到原国家卫生部副部长、中国工 ...

元旦不知道去哪里？也许你会喜欢这些地方！1国最美古村在这里漫云紧邻南漳县母亲河——漳河，漳河河源小漳河以及支流东林河、中林河、西林河在漫云水流交汇。很早就听说襄阳南漳有个春秋古兵寨，堪比秘鲁的马丘比丘，以及有着湖北最美的景观村落漫云村。在秋日暖暖的阳光下，欣赏着荆山怡人的田园风光欢快前行，茅坪河凄美的冬季美景更是惊艳了我们。清晨薄暮或雨后初霁时，有层层雾、漫漫云从漳河水面冉冉升起，在峡谷间游走飘荡 ...

四姑娘山介绍：四姑娘山地处小金县与汶川县交界处，距成都市公里，由横断山脉中四座毗连的山峰组成，从北到南绵延3.5公里。这四座山峰冰清玉洁，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟，由此而得名四姑娘山。从幺姑娘、三姑娘、二姑娘到大姑娘，其高度分别为米、米、米、米，其中幺妹峰身材最为苗条，姿容也最为俊俏！其山体陡峭，直指蓝天，冰雪覆盖，银光照人！与海拔米的蜀山之王贡嘎山遥遥相对、眉目传情，素有蜀 ...

登山徒步的基本步伐山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼地，或是陡坡险路......尤其在大雪后，湿滑的路面使登山徒步的路况变得更加恶劣。因此，我们应当掌握一些登山徒步的步法技巧，才能让户外的旅途更加安全、更加轻松。步行方法、步伐及节奏1、移动重心一条线山路的高低起伏凹凸不平，有时候甚至还有滚动的石头，很不好走。所以，登山徒步时，最重要的就是“步行姿势”与“步伐”，头、腰、脚要保持在 ...