隶属山东三人行户外总群，所有山东三人行户外线路共享，我们以山东三人行自助户外网为依托，联合各地三人行户外，坚持“安全户外、绿色户外、科学户外、健康户外、快乐户外”的理念，全力为驴友搭建一个健身旅游、享受自然、交流交友、释放压力、放飞心情的户外平台。欢迎各位朋友加入山东三人行禹城户外！！　　　　　　　　　　不户外，你就永远不知道大自然的美丽.永远不知道攀登在盘山顶上的艰辛和山涧小溪惬意是什么感觉；不 ...

老虎头登山活动10月5日/国庆老虎头老虎头位于广州从化，海拔米，与天堂顶、五指山等相邻。由于尚未开发，原始森林保持得相当完好，拥有各种名贵树木、竹林、灌木，所以是户外登山、探路的好去处。是广州唯一有高山杜鹃分布的高峰，且峰顶的巨石老虎头颇壮观。那里山高气爽，林木葱郁，峻岭错叠，具有秀、幽、奥等自然特色。在恰当的季节，更可以观赏到禾雀花、高山杜鹃等美丽的花景。可以观日出、林海、云海，俯瞰流溪河、南昆 ...

W同学是壳CORE朋友圈的老朋友。上周一，他在朋友圈发了这样一组数据▼这一天之内发生了什么？原来，他去挑战了位于德国巴伐利亚州，奥地利边境，属于阿尔卑斯山脉的德国第一高峰楚格峰Zugspitze。▼W同学拍摄－记录攀登“德国第一高峰”的过程，看起来似乎跟想象的不太一样？非专业驴友的W同学如何独自走完25公里全程？……于是，壳CORE跟这位老朋友就这么聊了聊，以下。▼壳CORE朋友｜W同学四川人，2 ...

10月的深圳还依然炎热，不过在千岛湖已经进入了秋天了，银杏、红枫、乌桕等树木的叶子开始变黄、脱落，总有一种说不出的美妙。背起行囊，出发吧！寻一处营地，白天山间野餐，呼吸新鲜空气，将山水美景尽收眼底。傍晚在湖畔支起帐篷，听湖水拍岸，悠悠入眠。美好的你应该有这样的旅行经历。上江埠驿站营地上江埠驿站营地坐落于美丽的淳杨线，上江埠大桥西侧，距离千岛湖主城区10公里，背山面湖，环境优美。项目规划面积平方米， ...

继马德里华助中心推出“朝圣文化之旅”徒步活动以来，能让人心情放松，促进新陈代谢，增加肺活量和血液循环的户外有氧活动，俨然成为西班牙华人一个流行的业余运动方式！十月是秋天最美的月份，适宜登高望远！十月八日，星期六早上十点三十分，在远离马德里郊外，空气清新的小镇Rascafria市中心，出现了一支户外装备齐全的华人队伍，他们就是西班牙华侨华人协会组织的登山徒步队伍！今天他们到这里就是要征服这里的目标- ...

寒露节气，重阳将至，秋意又深了几分，在今天你已经可以发现秋的踪迹：山上桂花开了，黄澄澄的一朵朵在墨绿的山色背景下，显得格外灿烂。中国人过重阳节历来便有登高赏秋的习俗，小编的朋友圈已经有朋友今天一早就登上观音山啦！！登山活动已经开始，让我们来谈谈重阳登高的注意事项。1佛冈五大登山热点根据通知，按照我县实际情况，登山日期只限于重阳节当天。准许登高的山头分别是：观音山、独王山、马口寨、长寿路（北山公园） ...

看过西施还想看一看嫦娥——男人天性！走过黄山还想走一走仙居——驴友天性！走过一百次黄山，还想走一百零一次，而走过一次神仙居，你就想买栋房子永远定居下来，天下独绝，神居仙境！本次活动潍坊山川户外首发独家原创路线，每天转发活动一次优惠2元，20元封顶。更有超值抽奖礼品等你拿！原价元/人，金秋特惠价元/人，包含保险、交通、4住宿、门票、4早餐1晚餐；积分可用可与以下优惠叠加。优惠说明：1、1.2米以下儿 ...

老虎头位于从化良口镇，海拔米，是从化第四座高峰。老虎头地处众多群山之中，与天堂顶（）、五指山（）、鸡枕山（)等当地有名的山峰相邻。由于尚未开发，原始森林保持得相当完好，拥有各种名贵树木、竹林、灌木，所以是户外登山的好去处。因山顶巨石形似一只老虎，故名老虎头从化山林丰富，空气清新，老虎头的上空视野开阔。秋天的老虎头-五指山色彩斑斓,风景宜人。18：00体育中心地铁口集合20：00到良口镇，安营扎寨。 ...

全民健身为了满足此种大众健身需求，引导更多市民参与登山户外运动活动，助力我市“全运惠民、健康中国”工程，喜迎在天津举办的第十三届全运会，将于年9月中旬至10月底在蓟县举办天津市第六届“体彩杯”全民健身运动会天津市山野运动大会。四大特色1全国性、群众性：具有全国的影响力和参与度，将在全国范围内传播。全民参与，门槛低。2休闲性、娱乐性：更丰富、更多样的嘉年华活动，让你感受到大自然的生活所带来的休闲与释 ...

江油市香水镇第二届户外运动节暨江油市太白国家登山健身步道启动仪式、“农信杯”户外徒步比赛将于10月29日开幕啦！！来来来！！！...我们玩转香水。看完了精彩的开幕式演出，好戏还在后头！“农信杯”徒步比赛限定报名人数为名，报名时间为10月11日至20日，主办方在活动当天为每位参赛者准备了丰盛的午餐，还有特色大奖等你拿，千万不要错过！（详情见后附活动细则）“香水风情”手机摄影比赛香水镇，峰峦环秀，古木 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

风是柔柔的夹带着熟悉的气息十八盘道路纵横清澈的溪水从桥下流去沁人心脾的是风中清香如那山野上的花朵在秋风中摇曳秋天来这里，一切刚刚好！9月28日，那就来参加年花果山登山赛吧！比赛线路：全程约10公里。花果山景区游客服务中心—西游大道（途经南天门、谢老塔、玉皇阁）—玉女峰报名规则（一）报名条件及要求1、长期从事体育锻炼、身体健康、无残疾的登山爱好者，报名时须提交本人身份证复印件。年龄18周岁－55周岁 ...

挂榜山因山势陡险，坡面宽削，好象一张大榜文挂在空中而得名。挂榜山小鲵在世界上仅仅分布于祁山山脉，被动物界专家确认为一个新物种，它像大熊猫一样也是中国的特有物种。挂榜山小鲵具有古老而原始的特性，系第四纪冰川后保留下来的珍稀类群。保护区的青峰岭是挂榜山小鲵核心分布区，且具有面积分布大、种群数量多、物种活力强的特点。本次活动分为两期：第一期9月22日周四第二期9月25日周日（报名请注明参加那一期活动）挂 ...

1、梧桐山，海拔米（微波站m、犁头尖m、小梧桐m）；2、七娘山，海拔米（大雁顶m、磨朗钩m、老虎山m、三角山m）；3、梅沙尖，海拔米（鹅公髻m、园山m、大王顶m）；4、大笔架山，海拔米；（火烧天m、十二栋m、石头岗m）；5、排牙山，海拔米；（禾木岭m、钓神山m）；6、田心山，海拔米；（东门寨m、石桥坑m）；7、鹅公髻，海拔米；8、羊台山，海拔米；（东羊台m、赤董m）；9、打鼓岭，海拔米；10、小西 ...

春天很多朋友喜欢远足登山。山里空气新鲜，对增加肺活量、提高肺功能，增强心脏收缩能力很有益处。在愉悦身心的同时，登山要注意哪些事项呢？准备装备。一双鞋底沟纹深一些的登山鞋，免得打滑。衣服选择色彩鲜艳的，在掉队时容易被发现。最好准备一根登山杖，上山助力，下山防摔。带一些常用药、风油精、速效救心等。登山中不要喝水吃东西，防止头部缺血而心慌头晕。“走路不看景，看景不走路”。登山时不要着急，一步一步适应，慢 ...

接上7月12日玉珠峰C1阴转晴今天起床吃过早餐便驱车前往玉珠峰大本营，20KM的国道10KM的土路，（土路由于年久失修，全部挤压成搓衣板路），大概行程在1小时左右。在快到BC的时候有当地人拦路收取门票/人。由于我们“不缺钱”爽快的把RMB给了守门藏民而没有做任何登记只是口头上说后面2天我们还会进去，从后面的经历可以看出太耿直了别人还以为你是草包。BC是被当地人用7、8间永久性结构房所占有的。BC到 ...

为加强我县户外救援体系建设，积极配合政府部门开展重大自然灾害救援行动，填补我县户外救援组织的空缺，努力把民间救援志愿者组建成一支应对灾害的重要力量，不断提升救援队员的安全知识和救援能力，广泛向民众传播正确的户外运动知识，推动我县登山户外运动事业的健康发展，为创建“平安泰顺”贡献力量，县登山协会决定下设户外救援队，现面向社会招募志愿者。 　　据悉，该救援队成立后，将在县登山协会的组织领导下以从事救援 ...

对于登山者来说，脚的主要性与生命是同等的，因此需要加倍的的呵护。好的登山鞋能在舒适度和高性能之间取得完美的平衡。鞋底的硬度要能够很好的支撑登山者，这是判断鞋子性能至关重要的因素。除此之外，登山鞋还必须足够坚韧，禁得住岩石的摩擦及磕碰。登山鞋用途分类：1.健行鞋（Trailshose）适合于路面平坦，一天左右且负重轻的健行徒步活动，一般都为低帮鞋。2.徒步穿越鞋（Hikingboots）用于多日的纯 ...

登山攀岩为什么要戴登山专用的头盔?登山攀岩为什么要戴登山专用的头盔？在欧美出产的登山专用的头盔都必须通过欧洲联盟（CE)或/和UIAA的标准。在欧洲，欧洲联盟要求所有在市场上销售的头盔通过CE的标准测试。在美国，政府虽然没有相应的强制性规定，但由于市场的竞争和从法律上的考虑，以至事实上所有在美国销售的登山头盔都通过了CE或/和UIAA标准检验。UIAA指的是国际登山的权威机构，UnionInter ...

本文摘自深圳微时光（szdays）丨网络综合1、梧桐山/深圳第一高峰梧桐山风景区位于深圳东部，最高海拔米，横跨罗湖、盐田和龙岗三个区，一个以山体和自然植被为景观主体的国家森林公园。梧桐山地区气候变幻莫测，山峰常年云雾缭绕，身临其境颇有宁和、淳朴的自然美感。景观以其“稀”、“秀”、“幽”、“旷”为显著特征，其中“梧桐烟云”被深圳市政府评为深圳新八景之一。登山路线①西边：梧桐山村梧桐山村是登顶梧桐山的 ...