名旅户外9月4周日又是一年登山名旅会员卡元（永久性）所有一日活动均50元。两日以上活动九折优惠：鹿角梁位于秦岭腹地分水岭西南，海拔米，是陕西牛背梁自然保护区西段的一段山梁，因形似鹿角而得名，也是长安区、宁陕县的分界线，高冠河的源头所在地。鹿角梁人迹罕至，植被原始，冷杉林风骨峥嵘，大草甸山花烂漫。是至今保存最为完好的一方净土。鹿角梁南坡皆为悬崖深谷，纵览群山险峻壮观。山高云闲风劲。北面草甸广阔，花草 ...

爬山的好处大总结注：欢迎 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

儿童安全第54篇nbsp登山安全★选择一条安全的登山路线，进入山区应注意塌方落石。★有高山反应及身体不适者，勿勉强上山。登山时根据自己的体能掌握攀登高度和速度。★行前注意气象预报，适时增减衣服。★颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，减少身体热度。鞋子选用球鞋等平底鞋，建议穿厚袜子。★冬季要等太阳出来再爬山。如果室内外温差大，猛地遭受冷空气的打击，易发血管抽筋等危险。★早晨血液黏稠度最高、血糖最低，故而早 ...

爬山的好处你知道吗在山上游?荡爬山，远离城市的喧嚣，去呼吸大自然的清新味道，可以锻炼身体，又可以陶冶情操!还可以.....1、改善神经系统常爬山，可改善中枢神经系统的机能，使人动作敏捷，精力充沛，工作效率也会提高，还可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和紧张精神，从而提高睡眠质量。2、增强肌肉骨骼 　　爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹 ...

双腿盘坐的好处和速成法每天为您更新励志，销售，管理，心理学，正能量，经典语录，社交礼仪，商战案例...等经典文章，欢迎 　　双盘，即著名的“七支坐”、“莲花坐”。一般认为是高功夫必备姿势，尤其在密宗中，没有此基础，似乎无法继续往上进行锻炼。其实，这种姿势的好处只不过是：(1)比较稳妥，不易倾倒。 　　(2)下肢盘得紧，气血主要集中在胸腹，入静程度高。 　　(3)坐姿威严，心理暗示好。 　　(4)利 ...

登山徒步99911日，徒步吴越★在米的千顷山巅，鸟瞰江南第一池登顶浙西天池，在海拔米的千顷山巅，湖水清洌幽蓝，水天一色，山峦缓伏，视野开阔，还是国家一级保护动物梅花鹿的主要栖息地。水面面积达亩，是目前江南地势最高、面积最大的湖泊之一。可谓“神池浩渺，天镜浮空”。★吴越古道，浮华往昔留待今朝追忆徒步吴越古道。这是五代十国吴越国与南唐之间的交通要道，是当地古建筑中独一无二的伟大工程。一路沿着古道徒步， ...

登山装备之登山杖登山装备之登山杖登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。常见的材质有：碳纤维登山杖（轻盈）、钛合金登 ...

搭木屋野餐露营登山喜欢的你赶紧搭木屋、野餐、露营、登山……喜欢的你赶紧来报名！活动内容1、集合地点：队员于9月3日当天早上8:00前到华飞户外集合。2、活动费用：费用清单全程帐篷露营往返车费（自驾AA），户外旅游意外险，领队食宿、通讯补贴，领队向导费，活动组织成本等餐费团餐或者AA，一切个人消费成人元/人9月3日至9月4日3、行程安排：⑴D1（9月3日）：早上8:00前在华飞户外集合出发，自驾前往 ...

冰川行走与裂缝救援领攀中级登山课程冰川行走与裂缝救援是领攀中级登山培训的冰雪部分包括了冰雪型山峰攀登所需的大部分技术。国内唯一的实地裂缝救援课程图勒多曼因峰北面摄影/阿左图在课程中学员需要自主选择路线，通过复杂的冰塔林区摄影/铁钙提供更多的实际攀登练习贡嘎地区勒多曼因峰北面的冰川为课程提供了绝佳的培训场地从米的冰舌末端到米的冰川盆地需要通过非常复杂的冰塔林和冰裂缝区真正地参与冰川裂缝区的行走通过在 ...

9月3日周六成行，两人同行一人半价广天堂顶登山活动9月3日（周六）天堂顶天堂顶是南昆山主峰，位于广州从化石门国家森林公园的石门风景区内。海拔米高，是广州地区最高峰。它东与增城市派潭镇相毗，南与从化市良口镇相连，北与龙门县南昆山交界。年平均温度15℃，最高温度22℃，最低温度零下5℃。冬天长期凝霜结冰，偶尔有雪。那里山高气爽，林木葱郁，峻岭错叠，具有秀、幽、奥等自然特色。天堂顶与附近的天堂二峰、猴子 ...

龙脊线——穿行森林公园　徒步线路：广州龙脊徒步线 　　“龙脊徒步线”是广州最知名的户外远足线路之一，这条线路跨越了广州东北郊的多个森林公园，可在沿途山野见到广州最变化多端及最美丽的郊野景色。龙脊线路起点为火炉山森林公园，中段途经连绵山脉，最后抵达终点龙眼洞森林公园，全长30多公里，沿途翻越火炉山、猪仔山、凤凰山和雷达站等多座海拔~米的丘陵山地。此线路可分为火凤线和龙凤线：火炉山-猪仔山-凤凰山-筲 ...

《户外路线》，专注于分享北京周边的最详细户外路线攻略~1、登山与徒步的概念（1）山地按山的高度分，可分为高山、中山和低山。海拔在米以上的称为高山，海拔在～米的称为中山，海拔低于米的称为低山。（来源：百度百科）（2）登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。（来源： ...

快乐骑行PHILOSOPHY骑行，走得更远看到更多景色。徒步，一群人休闲聊天谈天说地，自在。登山，登高瞩远，一览众山小。周末骑行活动■：9月4日（本周日）早8：00■：带你探秘深藏在大山中雄险奇秀的石林美景，活动方式AA，骑车，驾车，乘车均可（PS：报名时请注明），全程43公里，骑行新手放心上路，有后勤车跟随累了可上车休息，活动安排，周日早八点车店准时出发，请提前20分钟到做准备，早点自理，午餐， ...

一、登山鞋的分类欧洲的制鞋公司对登山鞋是有非常标准化的分类的，按用途主要分为以下几类：Mountaineering：重型攀登鞋，或者按习惯叫高山靴，适用于高海拔地区的冰雪岩混合的地形，必须有非常硬的Vibram鞋底且兼容于快扣式冰爪，鞋面基本都是完全防水的硬塑树脂，内衬采用Gore-Tex材料，一般是高帮甚至长靴，自重较重，柔软性较差。有些品牌还有细分的HighMountaineering系列，一 ...

把系鞋带当作一大问题来研究，很多人肯定会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，我很早就会了。的确如此，在这个世界上稍微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，我们将针对不同的登山鞋，给大家介绍几种更好的，更舒适的系鞋带方法。保护脚踝安全原则 　　此原则适用于在布满乱石和树枝的地段徒步，这种地段有很多尖利的石头和树枝，这时候如果你把鞋带系得紧，鞋舌会顶到脚踝的部位，挡住可能会扎伤你的树 ...

　　1,鞋外底,旅游鞋鞋底一般比较平,花纹浅,登山鞋鞋底一般比较粗大,适合抓地.在爬陡峭的碎石破的时候能够发现比较明显的感受区别. 　　2,鞋中底,旅游鞋一般中底不适合高强度的上下坡运动.穿旅游鞋的人都会发现,穿久了之后大部分旅游鞋都会出现鞋底塌陷的情况,这就是由于中底塌陷造成的.而好的牌子的登山鞋一般都是鞋面磨破或者鞋底磨平,而鞋底塌陷的情况几乎不会产生 　　3,鞋面鞋帮,旅游鞋讲究的是透气, ...

对于热爱健康和阳光生活的你来说，仅仅室内健身是否已经不能完全满足你了呢？那么，我们何不把这样一群酷爱健身的男神女神们集结起来，从室内走向室外，呼吸新鲜的空气，拥抱纯美的自然。你有没有想过在高山处、丛林花海间，来一段瑜伽一组平板撑，那又是一种怎样浪漫与激情的体验。?那就让我们约一个健身与户外活动完美结合的周末吧！路已经为您探好，行程已经为您安排好！期待您的加入！9月25日（周日）我们不见不散！玉龙第 ...

喜迎中秋中秋将至，秋风送爽，丹桂飘香。为强化员工健身意识，帮助员工释放工作压力，9月13日，农行常德分行组织本部、德山、西洞庭支行员工在太阳山开展“迎中秋、强健身”登山活动。此次比赛分为40岁以上男、女子组；40岁以下男、女子组四个队进行。下午3点30分，随着一声号令，参赛选手们有的如离弦之箭，直指山顶；有的三五成群，相互加油打气；有的一路惬意小跑，不忘欣赏沿途美景。弯曲陡峭的山间公路上，笑意盈盈 ...

徽杭古道现在也是热门线路了，呵呵，据说国庆五一的要排队走。所以放在国庆前走一次，避开人山人海，走走经典路线，而且现在古道上住宿的宾馆越造越好，以前根本没有标间的，都是多人间公卫，现在不但有标间独卫了，还越来越干净整洁了，山里还经常有野猪，黄麂等野味，加上山里人家自己种的新鲜蔬菜，实在是一条腐败徒步两相宜的经典路线！“前世不修，生在徽州；十三四岁，往外一丢”。皖南古称徽州，北靠黄山，南依天目。由于山 ...

仙华山又名仙姑山，总面积18平方公里。主峰少女峰，海拔米相传因轩辕少女元修在此修真得道升天而得名。仙华山以奇秀的山巅峰林为胜，在海拔米以上的仙华山巅，石峰耸峭壁立，拔地而起。“如彼旗，如宝莲花，如铁马临关。明刘伯温有诗云：“仙华杰出最怪异，望之如云浮太空。”故仙华山又有“第一仙峰”之称。策划台州龙魂行户外拓展策划（专业户外徒步线路策划，承接团队）出发时间出发地点9月25日早上5点30分路桥台州国际 ...