- [注意事项] 生活常识秋季爬山好处多，这些小 日期：2016/12/1 23:34:00点击：7 好评：0
淄博卫生人才复制ID?：zbwsrc??__每天第1??时间发布淄博卫生人才最新??动态??，抓住你的眼球??，让你新闻早知道。_________?请复制上面 秋高气爽，爬山是秋季最适合的户外运动。爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。 爬山其实并不是一件很难的事情，其实只要掌握了上坡，下坡和休息的小技巧，爬山真的会容易很多。关于上坡 刚来到山脚下 ...
- [注意事项] 登山鞋怎么洗nbsp户外登山鞋清洗 日期：2016/12/1 23:33:59点击：10 好评：0
皮鞋脏了可以打鞋油，运动鞋脏了可以直接清洗，那么登山鞋脏了该怎么办呢？今天，思凯乐教您如何清洗登山鞋！关于全皮面、半皮面和非皮面：全皮面指鞋的表面全部为皮革覆盖，特点是重量大、保护好、经久耐用；半皮面一般由皮革与纤维织物混拼，特点是重量适中、保护良好；非皮面指表面基本使用纤维织物、皮革占极少部分，特点是轻便、保护略逊。所有的登山鞋，最需要保养的地方是缝线。因为使用过程中，水分、灰尘很容易聚集在缝线 ...
- [注意事项] 锐动时尚运动爱好者必看之最实用 日期：2016/12/1 23:33:53点击：6 好评：0
转眼间夏天就过去了，天气也逐渐从闷热变得凉爽起来，自古我国就有秋日登高之说，极目远眺欣赏自然之美，穿越林间感受天地精华。恰逢周末，何不邀友二三去爬爬山？爬山除了是一项运动以外，更是一种陶冶情操的好办法。在舒张筋骨的同时，起伏的山峦、浓密的树丛与花朵也能缓解紧张的心绪。今天小编就跟大家聊聊咱就能去玩的爬山攻略。爬山装备：如果攀爬景点内的小山不需要准备特殊的装备，一双较轻便的运动鞋、旅游鞋或胶底布鞋即 ...
- [注意事项] 如果没有喜欢爬山，我现在是什么 日期：2016/12/1 1:34:28点击：12 好评：0
?像流云一样飘然像东风一样独赴天涯回想一下我最后一次爬山那已经是很久远的事了不过我依旧历历在目可能是因为坑爹的过程也可能是因为那是我最近的一次爬山之旅又或者是因为只有两个人爬山下面我要开始描述了出于保护隐私的原因另一个和我爬山的那位我用云代称流水账开始了爬山的前几天云在澶╂触甯傛不鐤楃櫧鐧滈鍖婚櫌鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庡尰闄㈠摢瀹舵渶濂? ...
- [注意事项] 留学像是爬山，只为了年老后什么 日期：2016/12/1 1:34:28点击：14 好评：0
菏泽市华侨留学服务中心菏泽市华侨留学服务中心是隶属于菏泽市归国华侨联合会，由菏泽市民政局批准成立（鲁民政第R号）的本地官方留学服务平台。还记得9月初，那个雨后的初秋的早晨，在首都机场那座见证无数离别的“紫薇辰恒”雕塑前，爸爸妈妈一直叮嘱我要照顾好自己，这一走，万里之遥之外，就真得只有靠自己了。我心里总在嘀咕：“不就是出个门吗，以前坐火车回家，现在坐飞机回家而已。”嘴上却说着：“我一定照顾好自己，放 ...
- [注意事项] 登山是什么样的运动你来或者不来 日期：2016/12/1 1:34:28点击：12 好评：0
登山是一项非常锻炼人意志的运动，登山会消耗我们体内很多的热量的，看似很简单，但是登山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。那么在这个秋意浓的时节，旅行登山是很好的选择。现在就说说登山的究竟会怎么样？1、登山对肌肉骨骼的影响经常参加登山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用，登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨 ...
- [注意事项] 什么是阿式登山 日期：2016/12/1 1:34:28点击：9 好评：0
小编很好学，看到一个不懂的名词“阿式登山”，就特别想学习一下，然后和大家分享！作者:陈睿“阿尔卑斯式攀登是最能代表登山运动精髓的形式。”什么是阿尔卑斯式的攀登？世界上所有的攀登形式都源自于阿尔卑斯式攀登，举凡健行、攀岩、冰攀、冬攀、混合攀登(冰岩混合地形)，甚至是滑降（雪）都是起源于十八世纪的阿尔卑斯式攀登。定义阿尔卑斯式的攀登并没有严格的定义，但它通常是指在高山的环境之下，以个人或两三人的小队来 ...
- [注意事项] 生命的蜕变登山所感 日期：2016/12/1 1:34:28点击：9 好评：0
登山是一种健康、快乐、大众化的休闲方式，登山的益处已经是老生常谈,这里就不细说了。时值早秋，恰逢休息，好久没有登山了，于是，与几个同伴相约，来到了沈阳城郊东部的棋盘山。今日登山走的是穿越线路，若没有地导的引领，我们不可能进入茫茫的丛林峻岭之中又顺利地走出山谷。不同寻常的线路，人迹罕至之处，自然有别样的风景，新奇的所见。这三张照片是同伴在行进的途中用手机拍摄下来的，从这失去生命的枯树干上，我看到了大 ...
- [注意事项] 爱着不完美的你nbsp记巅峰户外运 日期：2016/12/1 1:34:28点击：5 好评：0
转眼间，巅峰户外运动学校举办的年首期高校户外社团登山技能公益培训已经结束近20天的时间了。半个月前，来自全国各地的近十二个高校的户外社团骨干齐聚在祁连山的透明梦柯31号冰川，一起抒写着属于彼此共同的理想！十多天的时间里到底发生了哪些精彩的故事？接下来还是让我用文字和图片呈现这段属于我们彼此精彩而难忘的故事吧！风尘仆仆的报到日8月11日，来自全国各地的同学们齐聚肃北一个简陋的农家院，其中有的同学刚刚 ...
- [注意事项] 登山健身方法好，保护膝盖最重要 日期：2016/12/1 1:34:28点击：12 好评：0
登山是一项极佳的有氧运动，深受大家的喜爱。不过登山也有它不利的一面：对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。让我们看看如何在登山时，保护我们的膝关节吧~1健康步法的登山登山也是有技巧的，如果不讲方法，胡乱登山，是必会对膝关节造成伤害。那就先让我们来看看你的登山方法是否正确吧。上坡步法在上坡起步时，一定 ...
- [注意事项] 登山鞋的保养技巧 日期：2016/12/1 1:34:28点击：14 好评：0
方法步骤：1、要保持鞋子的干净，每次登山完了之后，把进入鞋子里的泥土，沙粒，以及其他杂物都及时清理出来。鞋子要里外洗干净，不要随便用清洁剂，要用登山鞋专用洗涤剂。对于部分材质的鞋子，清洁剂可能会造成损伤。可用清水或者肥皂水清洗。2、鞋垫单独取出清洗干净后单独晾干，注意刚洗完的鞋子最好不要放到太阳下暴晒，也不要放在火上烘烤，以免损伤皮革，使鞋面发干裂开，应该用报纸塞满鞋子，湿透的报纸要及时更换，置于 ...
- [注意事项] 什么运动还要分年龄 日期：2016/11/30 4:03:30点击：11 好评：0
点击标题上面蓝色字“小葵花第三终端事业部一湖南省”加 这个年龄段的孩子处于发展运动技能阶段，比如，走路、在地上爬滚、用铲子挖土、玩滑梯、跑步、搭积木房子、接球和扔球等。2岁的孩子开始抓住扶手上下楼梯，用脚踢球，用手扔球。3岁的孩子可以学骑三轮车，和同伴玩耍。 这个年龄段运动的主要目的是让孩子们的四肢活动起来。父母可以经常带孩子到户外去，鼓励他们在新鲜的空气和温暖的阳光中走走、跑跑、跳跳。因 ...
- [注意事项] 秋季爬山好处多，这些小技巧你要 日期：2016/11/30 4:03:30点击：12 好评：0
秋高气爽，爬山是秋季最适合的户外运动。爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。爬山其实并不是一件很难的事情，其实只要掌握了上坡，下坡和休息的小技巧，爬山真的会容易很多。关于上坡刚来到山脚下的你一定会很嗨，不过还是要get到下面的6条小技巧再行动。1.爬山前做好热身运动最好能在出发前做5—10分钟的拉伸运动，这样可以更快地唤醒身体到运动状态，也可以减少肌肉受伤。2 ...
- [注意事项] 什么是真正的运动饮料在登山远足 日期：2016/11/30 4:03:30点击：10 好评：0
作者简介：李伟（泰雷家）。国家体育总局《山地户外运动》国家职业资格培训教练员；中登协全国首批中级户外运动指导员；中登协09年度全国优秀培训教练员；深登协山艺教练；磨房户外运动安全宣导讲师团成员。户外登山远足活动中水的重要性：水是“六大营养素”之中维持我们生命最重要的元素；成人体液总量约占体重的60％左右，而体液是由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组成，广泛分布在细胞内外，构成人体内环境。对户外登山 ...
- [注意事项] 行路四姑娘山知道什么是登山伦理 日期：2016/11/30 4:03:30点击：8 好评：0
现在的时间是8月27日上午7时35分，姐姐高山挑战赛从今天开始进入了实质阶段。这是昨天在日隆镇周边适应海拔时发来的照片，拍摄地点海拔米左右。远处的山峰在白云掩映下，她散发出的神秘而让人敬畏的气息即便透过照片也能传递过来。有点意思了。昨天中午，因迷路脱离大部队的姐姐一行终于赶到了四姑娘山脚下的集结地。一路上跋涉，海拔从上升到了，从行装上也看出了温度的变化。沿途风景一：少数民族的小楼沿途风景二：我一直 ...
- [注意事项] 2016911崂山赏奇石线路登山召集 日期：2016/11/30 4:03:30点击：10 好评：0
我喜欢在深山中跋涉大汗淋漓的感觉，每一次汗水的付出，必然会在肉体与精神上给予我们意想不到的收获。我们要相信，运动必会出现奇迹。这个世界上，唯有健康才能让金钱和权力让位。 上周的崂山线路已经有不少象形的石头，如：元宝石。这个周我们专门走一条经典的崂山象形石线路，我们将会看到各种各样的象形石头，如：蘑菇石，小鸟石，双龟亲嘴石，憨石，外星人石，大拇指石，玉女崮，企鹅石，鹰嘴石，地棺，天棺，飞碟 ...
- [注意事项] 户外运动装备配置25项必知 日期：2016/11/30 4:03:30点击：7 好评：0
1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。 2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖!专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧，虽然赶 ...
- [注意事项] 攀登装备兵马未动，粮草先行，来 日期：2016/11/30 4:03:30点击：11 好评：0
许多朋友初次接触雪山攀登，首先在一大堆装备面前犯了愁：到底我应该穿什么去登山，它们有什么功能和作用，如何根据所要前往的野外环境进行适合的选择，且在不同的攀登环境下怎样使用？现在，跟着川藏队一起来学习一些基本的攀登装备知识，听听资深攀登者的经验之谈。（点击下面超链接，进入专题） “千里之行，始于足下”，无论你想走得更远，还是爬得更高，一双适合的鞋子尤为重要！ 聊聊 ...
- [注意事项] 山行者户外9月10号星期六教师节河 日期：2016/11/30 4:03:30点击：8 好评：0
报名须知:本活动采取先付款，后报名的原则，报名以付款后发信息为准，不接受口头报名，拒绝空降。车上座次按交钱顺序由前向后排列。特殊情况务必在活动开始24小时之前提出申请，24小时内放弃活动的，自己找替补，无替补者已交A费不退，见谅。鼓山，是一个没有进行景点开发的地方，但是那里是邯郸驴友徒步的天堂，一个强度可大可小的穿越线路。鼓山，属太行余脉，南北50余里，东西宽10余里，纵卧于武安，峰峰之间，其主峰 ...
- [注意事项] 爬山脚底板疼，到底是怎么回事 日期：2016/11/28 20:00:02点击：12 好评：0
爬山脚底板疼怎么回事？如何预防？春季，最多的户外运动就是爬山了，可是有不少人在爬山后会觉得自己的脚板疼，这是怎么回事呢？又该如何预防呢？今天随小编一起来了解一下爬山脚底板疼是怎么回事吧！我们一起往下看看！脚底板疼是怎么回事?1、长时间站立或行走，足底长期疲备劳损。2、足弓结构发育异常，过大(高足弓)或过小(扁平足)，造成足底压力大。3、随着年纪的增长，足底筋膜本身柔软度变差，弹性变差，易受磨损。4 ...
