一、杨绛杨绛年7月17日生于北京，江苏无锡人。作为我国著名作家、戏剧家、翻译家，杨绛曾被钱钟书评价为“最贤的妻，最才的女”。93岁出版散文随笔《我们仨》，风靡海内外，再版达多万册；96岁出版哲理散文集《走到人生边上》；岁出版万字的《杨绛文集》八卷。01运动她习惯早上散步，过去外出每天坚持走步，现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。八段锦是古代人发明的一种保健养生方法，通过肢体运 ...

登山、变像、命途马太福音17:1-9过了六天，耶稣带着彼得、雅各，和雅各的兄弟约翰，暗暗地上了高山，就在他们面前变了形象，脸面明亮如日头，衣裳洁白如光。忽然，有摩西、以利亚向他们显现，同耶稣说话。彼得对耶稣说：「主啊，我们在这里真好！你若愿意，我就在这里搭三座棚，一座为你，一座为摩西，一座为以利亚。」说话之间，忽然有一朵光明的云彩遮盖他们，且有声音从云彩里出来，说：「这是我的爱子，我所喜悦的。你们 ...

九日登山朝代：唐代作者：李白原文：渊明归去来，不与世相逐。为无杯中物，遂偶本州牧。因招白衣人，笑酌黄花菊。我来不得意，虚过重阳时。题舆何俊发，遂结城南期。筑土按响山，俯临宛水湄。胡人叫玉笛，越女弹霜丝。自作英王胄，斯乐不可窥。赤鲤涌琴高，白龟道冯夷。灵仙如仿佛，奠酹遥相知。古来登高人，今复几人在？沧洲违宿诺，明日犹可待。连山似惊波，合沓出溟海。扬袂挥四座，酩酊安所知？齐歌送清扬，起舞乱参差。宾随落 ...

“如果在开平遇见你，就让时间凝固在这最美丽的一刻......”开平的初春，金灿灿的油菜花田环绕着古老的碉楼，这是属于这个季节特有的色彩，在初春的田野乡间跳一支户外“芭蕾”，如落在人间的天使一样出尘。在开平，徜徉在繁华褪去的骑楼间，时间驶上了慢车道，田间的老乡在辛勤的劳作，老人家悠然地散步，燕子在电线中穿行，一条狼狗神秘地从阴影里跑出，斑驳陈旧的露台上，一朵白色小花在阳光下熠熠生辉。看油菜花何必跑婺 ...

端午节三天小长假你计划好去哪里了嘛？去外地玩？时间太短没意思！待在家里不出门？那更无聊！所以今天大V为你们盘点出最适合青岛人小长假旅游的场所那就是！崂山！什么？你说你去过很多次了？啧啧，未必哦经不完全统计，崂山共有个景点哦快来看看你去过几个吧！39座山其余28山：狼山、三黄山、石门山、太和山、三界山、石牛山、马鞍山、莲花北山、双山、百果山、棉花山、双峰山、平顶山、青台山、花椒山、东尖山、囤山、狼山 ...

???????征途户外本店整理仓库，理出一批断码断号鞋，大约有双，都是当年的爆款，秋冬款居多，颜色丰富，合到一起35到44码均有。每一款的数量都不多，有的只有小码，有的只剩大码，有的仅留一双。为腾仓库放新货，俺忍痛甩卖。无论男女无论品牌全部一双。想淘宝的朋友们抓紧来，别来晚了卖没了你又发牢骚说俺忽悠你玩。什么药可以治白癜风白癜风有治疗好的吗 ...

这周的冷空气是不是让大家直哆嗦，总感觉自己在过假春天？别急，西宁的春天已经快马加鞭的在路上啦！更给力的是接下来的周末全是晴天、多云、舒适的温度、和煦的微风想想都很开心！这么好的天气怎么能不出气浪呢？带着家人一起去踏青呼吸新鲜的空气；沐浴温暖的阳光工作的压力完全抛到了九霄云外趁此大好风光躲避都市的喧嚣来做这些▼小编在此送上西宁户外烧烤、赏花、爬山、放风筝、采草莓、农家乐全攻略！赶紧拉着家人朋友出去h ...

故事中国：欧亚吉老师现场展示救援队背包里的装备个人轻型搜救装备汇总，欢迎大家提意见，价格部分，仅供大家参考。我个人把装备分为：1）携行装备2）技术装备3）药品装备4）携行食品5）选择性装备希望大家多提意见。携行装备.95品牌订货号单价数量重量总价备注自由兵战术背囊fs-111自由兵勤务包FS-1048296自由兵小型通勤包28256自由兵手机包fsb-2032132自由兵小型勤务包（横竖两用TB2 ...

天气开始慢慢回温了，每天明媚的阳光，让人真是舒服极了！这也许就是，春天到了！阳春三月，各种美景应接不暇。很多小伙伴们都开启了踏青之旅脱下羽绒服，走出家门，看看这座城市春天的颜色，在春天里感受青青世界的盎然生机，工作的压力完全抛到了九霄云外。趁着这个阳光正好，莺飞草长的时候小伙伴们不妨远离电脑的辐射躲避都市的喧嚣来做这些▼放风筝每到春天，风起风落的，放风筝就成了必不可少的活动，既锻炼了身体，又满足了 ...

闪米特全球十大探险家之一（美国国家地理年评选）中国海洋独木舟探险记录保持者世界首例黄河独漂探险者成功登顶世界第八高峰（米+雪山）不定期更新探险日志探险精神不是所有人能理解文章也不是所有人都能看懂只为小众的精神贵族而写导语因为是连载系列，看这篇之前，请先点击阅连载1和2。↓闪米特?冰封世界-连载1闪米特?冰封世界-连载2旷野、蓝天、大地、冰雪如果你的内心深处，还埋藏着一个雪山梦想；如果你的某位朋友， ...

爬山，让她爱上你真的很简单。曾经作为一个深度懒癌外加重度肥胖患者，每次出行都会巧妙避开爬山这件事。后来一次团建让我意外发现爬山竟然如此有趣，寄情于山水之间，爬上山顶成就感满满，这根本就是我想要的生活啊。为了不让自己爬太累，经过多年的刻苦钻研，终于总结了一套轻松爬坡山和撩妹大法。一、关于上坡刚来到山脚下的你一定会很嗨，呦呦切克闹，不过还是要get到下面的6条小技巧再行动。1.爬山前做好热身运动最好能 ...

像机长这种喜欢外面世界的男人，一直佩服那种能够征服最高山峰的人。不过，今天跟同事聊天，他说那些名人之所以能够登上珠峰，是因为背后有一群辅助的年轻人，他们帮助背氧气瓶、搭帐篷、带路…没有他们的协助，恐怕没那么容易就登上最高峰。但往往史上留名的却没有这群神秘少年的身影。不过机长发现，有个导演正在做一部纪录这群少年的电影。这不是一部投入千万宣传费用的电影这不是一部大制作商业片这只是一部纪录片但当它发起众 ...

爬上是一项非常锻炼人意志的运动，在这个秋意浓的时节，旅行爬山是很好的选择。秋天的时候，因为天气适宜，许多人喜欢爬山，登高，去看漂亮的风景，去锻炼身体，可是，亲们，要记得，有好些人不懂得秋天的时候，如何正确爬山的。所以，今天一起分享一下，秋天要如何正确登高? 　　1、秋天登山，大家记得，绝对不能一早就去，这是因为早晨的天气太冷，若是登山出汗，在山顶风一吹，极易造成感冒，不仅不能起到锻炼身体，反而会伤 ...

周末到，人欢笑有没有觉得这周过的特别快？（笑而不语）下面来说一个严肃的话题...一到周末，你是否是这样？或者这样？其实，一个美好的周末有很多种打开的方式???1周末的正确打开方式一：阅读一个美好的周末，在家里静静吹着空调，用一下午时间慢慢读一本好书，听着都是一件很享受的事情。在休闲的时候同时提升了自己的内涵，何乐而不为呢？2周末的正确打开方式二：培养兴趣可以选择利用周末来培养自己的兴趣和爱好。学一 ...

与城市里宽敞的柏油马路，山野徒步的路况或是窄路挂壁，或是乱石横道，或是烂泥洼地，或是陡坡险路......尤其在大雪后，湿滑的路面使登山徒步的路况变得更加恶劣。因此，我们应当掌握一些登山徒步的步法技巧，这样才能让我们的户外的旅途变得更加安全、轻松。1、移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平方向摆动提出去的。但山路的高低起伏凹凸不平，有 ...

越来越多的人酷爱户外运动爬山，作为一种时尚的健身项目既可以锻炼身体又可以陶冶人们的情操，受到越来越多的人追捧但每次爬山结束总会有人感叹：真是上山容易下山难啊！那么，这究竟是为什么呢？ 　　于是，很多人就纳闷了！在同一条件下，从人的生理特点看，如果上山与下山的环境是一样的，都是一样条件的石阶，同样的体力（或是从山下起步，或是从山上起步），下山应该比上山容易才对啊！为什么下山反而比上山难呢？ 　　也有 ...

-02-:30:00中国登山协会各地方登山协会、户外运动俱乐部、相关证书持有者： 　　中国登山协会现公布已获得的登山及相关运动专业技术人员从业资格证书名单(截止年2月)。 　　攀岩社会体育指导员培训已于年转为国家职业资格培训，请年以前取得证书的学员(见附件2)于年参加就近的晋级、换证培训考核。最新换证考核办法请查询： 　　cmasports.sport.org.cn/sshd/xhgg/-07-0 ...

在户外登山徒步体力是关键没有好的体力很难坚持到最后只有合理的分配体力才能坚持走到终点那登山徒步时，该如何节省体力呢？注意调整步伐大步行进时，膝盖得不到有效活动，乳酸积累过多会引起酸痛、疲劳。小步慢走可以有效减少乳酸的积累，多活动膝盖可以让乳酸得到迅速释放。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。▌具体方法调整好步幅，把步幅放小，以同节奏 ...

BHARAL﹁BHARAL﹂已经在那儿了。它就在那儿，雪山，在做报名咨询的时候，经常会遇到有爱好者向我们询问——问题“我没有雪山攀登经验可以去登雀儿山吗？”“我只有徙步穿越的经历可以去半脊峰吗？”“我没有户外经验可以参加雪山活动吗？”装备技术型我能登顶么？体力透支怎么办？山上温度多少？带什么样的装备？雀儿山半脊峰训练奥太娜徒步时间巴谷多简单么？我没有高反可以登顶吧？体能我能不能去这座山？我适合去哪 ...

各地方登山协会、户外运动俱乐部、相关证书持有者：中国登山协会现公布已获得的登山及相关运动专业技术人员从业资格证书名单(截止年2月)。 　　攀岩社会体育指导员培训已于年转为国家职业资格培训，请年以前取得证书的学员(见附件2)于年参加就近的晋级、换证培训考核。最新换证考核办法请查询：cmasports.sport.org.cn/sshd/xhgg/-07-06/.html此外，以往取得助理户外指导员级 ...