登山杖在登山使用后建议做必要的保养后再放置使用后基本检查步骤：一、把登山杖分节拆开，就是一节节的分开；二、用清水冲净表面泥污，用布擦干，推荐使用超细纤维擦车巾(有些户外店当速干毛巾那种)；三、锁定系统是否存在裂纹或结构异变；四、杖尖磨损情况，如果快磨平了，建议更换杖尖；最后按原样装好。还有两点要注意：手柄的保养：手柄，特别是软木胶木手柄，因为表面相对致密性差一些，特别容易深层吸附泥污和汗液，长期用 ...

央视：鞋底磨损太厉害？是病得治！权健自然医学骨正基骨正基的作用原理：权健骨正基是在足部医学和人体工程学的基础上设计的。该产品有二万多个不同的矫正点，来分解身体对足部的压力，给足部一个最佳的足弓，给身体一个最佳的重心，重新调整人体总体的骨骼平衡，促使身体的循环系统、神经系统、淋巴系统以及脑垂体的分泌均达到最佳状态。骨骼周围是肌肉，脚部用力均衡，骨骼周围的肌肉发育就均衡，从而引起骨骼的变形。使用骨正基 ...

清明小长假到了，相信很多人都要上山扫墓，又或者选个风景宜人的地方踏青登高。因为大家都认为，爬山是一项非常有益的运动，不仅能锻炼身体，还可以呼吸新鲜的空气，疏解烦闷。但没想到，有一位骨科名医却发话了：这可不是道听途说的坊间传闻，医院前骨科部主任韩毅雄说的。并且，“爬山或爬楼梯是最笨的运动”这句话，也得到了很多骨科专家的认同，因为确实，这两项运动都会对膝盖造成一定的损害，甚至是不可逆的损伤。为什么医生 ...

目前在国内比较常见的手杖产品，从功能上大致可以列出：步行杖、登山杖、滑雪杖、登山滑雪杖，还有就是越野跑杖。到如今，专业的手杖产品，无论从质量功能的提升，还是细分领域的区隔，已经不用再去撞大运捡树枝了。无论是在徒步、登山、越野跑，手杖的作用已经得到了充分的验证，合理的使用手杖，可以减轻膝盖腿部的负担、减少运动伤害、延长运动时间......等等好处。本期为你介绍登山杖值得推荐几款如果你也喜欢运动，喜欢 ...

登山杖就是登山运动时使用的辅助装备，让户外登山穿越活动提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处。根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，例如： 　　1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部； 　　2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害； 　　3.提高身体的动作幅度和频率 ...

年你在户外运动学习平台学习了天登山是最容易入门的户外运动，但很多人不知道登山其实是危险运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。但大部分意外都是因为登山者放松了警惕，小看了前方的山峰！将自己陷入危险之中。为了登山者们能够玩得更尽兴，同时做到全身而返，请大家牢记下面20条登山守则，一定一定不要再将自己放在死亡路线上生命只有一次，需要你时刻谨慎小心呵护它。一、敬畏自然没 ...

家庭必备 　　对患上骨关节炎的人，理疗虽然解除了一时之痛，但这个问题特别容易复发，因此护膝工作一定要做足。而爬山是所有骨科医师都不提倡的运动，因为它最伤膝盖。30岁以上最好不要爬山，如果非要爬山，频率不要太高。特别是天气冷，关节血液循环差，对关节磨损更大，最多一周爬一次山，且别超过2小时。爬山选择坡度不陡的 　　此外，爬山时要注意选择坡度不陡的、缓的山爬。由于能将体重均匀分散于整个膝关节，因此平缓 ...

新朋友点上面　还记得漫山遍野，密如草甸的小根蒜吗，我们又来了。凤凰山山城即历史上有名的乌骨城,是高句丽晚期建筑的山城遗址。该城利用左右两山的悬崖为壁,山势低凹处以楔形石块垒筑城墙。南西各口用土石横筑一高大城壁．城有外城和内城，外城城沿山脊逐段而修，呈卵形，周长近16公里。现存较完整的城墙米，倒塌的城墙米，其余部分则以悬崖峭壁为墙。城墙墙基宽5-6米，顶部宽3-4米，高5-8米。墙体以楔形块石砌筑而 ...

本周节目预告本周日晚19:30，河南卫视将播出：《梨园春》全新赛季“一起唱戏吧”欢乐会运动有益健康的观点已深入人心，但有时，“爱运动”不等于“会运动”。比如，爬山、爬楼梯就被台湾骨科专家韩毅雄形容为“最笨的运动”。 　　在心内、消化、呼吸等科室专家眼中，也各有不同的“笨运动”，一些有基础疾病的患者需格外谨慎。爬山会伤膝关节 　　中老年人运动要适度，尤其不建议爬山或爬楼梯。如果一边膝盖有问题，上楼时 ...

身为一个刚踏入徒步登山活动的新手，在开始呼朋引伴进行人生第一次的徒步登山活动前，首先要做到的是了解自己是否具有良好的心态。否则心态不对即便有再多热忱都会让你只剩三分钟热度，甚至在日后发生危险。看看你是否具备了以下四点：一、知道自己为什么要去徒步登山这个世界上可以从事的运动这么多，为什么你要选择徒步登山活动？这个问题是所有想要尝试徒步登山的新手们需要扪心自问的。因此出发前你必须确认徒步登山活动能够带 ...

新春佳节，怎能少的了一场登高之旅。作为一个正经中国人，春节除了吃团圆饭、守岁、走亲访友拜大年……还少不了要去登一次高啊！所谓“新年登高”，寓意来年步步高升，更上一层楼。今天小编在这里给各位推荐新年登高地点，祝大家鸡年步步高升行大运，红红火火一整年！1南昌梅岭狮子峰南昌人登高当然首选梅岭啦。狮子峰景区是梅岭最具代表性的景点之一，这里峰之奇，石之奇，洞之奇，瀑之奇，又有雄伟的危崖、满山遍野的翠竹，古垄 ...

许多地方的人受方言等因素的影响说不好普通话。绕口令作为一门特殊的语言艺术，对孩子的语言及思维发展具有极大的促进作用。它不仅能有效地锻炼孩子的口才，增强孩子的记忆力，还能培养孩子的反应能力。1.捉兔——一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。2.小猪——小猪扛锄头，吭哧吭哧走。小鸟唱枝头，小猪扭头瞅，锄头撞石头， ...

　　运动有益健康的观点已深入人心，但有时，“爱运动”不等于“会运动”。比如，爬山、爬楼梯就被台湾骨科专家韩毅雄形容为“最笨的运动”。 　　在心内、消化、呼吸等科室专家眼中，也各有不同的“笨运动”，一些有基础疾病的患者需格外谨慎。受访专家：全国膝关节外科工作委员会委员王振虎医院心内科主任许顶立南方医医院呼吸科主任冯起校中医院皮肤整形美容中心主任刘永生医院消化内科副主任医师聂飚爬山会伤膝关节 　　爬 ...

文/杨熹文1和她相识在工厂的流水线上，整家工厂都是背包客的聚集地，他们从巴西、韩国、阿根廷、马来西亚等遥远的国家来，到这里赚旅费，交朋友，谈恋爱，做足一两个月的工便离开，并不做什么用心的停留。然而我和她不是。她叫萨奇，清瘦，个子高，一头长发，是那种一眼看上去就知道活得干净漂亮的姑娘。几年前从日本漂到澳洲，扔掉做厨师的帽子，在珀斯停留两年整，却偏偏活成了不爱热闹的人。那之后她来到新西兰，爱上了这里的 ...

“小编经常会听到许多小伙伴在爬山的路上说“我的天，真是累死了”说话的同时，伴随着他们急促的呼吸声。他们在休息时，却发现自己和队伍中的老驴完全是两种状态老驴的状态总是气定神闲的哪怕走上坡，也好像完全看不出他们的疲惫和劳累。其实你不知道你之所以登山累的气喘吁吁是因为你不知道这些技巧！想要登山不累，老驴告诉你要记住这9个字！你要会爬会吃会保存体力”想要登山不累，你要会爬！第一招：走上坡路，尽量让脚后跟吃 ...

峰影户外，带你用脚步丈量世界！“小超经常会听到许多小伙伴在爬山的路上说“我的天，真是累死了”说话的同时，伴随着他们急促的呼吸声。他们在休息时，却发现自己和队伍中的老驴完全是两种状态老驴的状态总是气定神闲的哪怕走上坡，也好像完全看不出他们的疲惫和劳累。其实你不知道你之所以登山累的气喘吁吁是因为你不知道这些技巧！想要登山不累，老驴告诉你要记住这9个字！你要会爬会吃会保存体力”想要登山不累，你要会爬！第 ...

在这个全民倡导低碳环保的时刻，骑个拉风的单车还是很赞的，不信你看看！这辆奥迪可以连续奔跑50公里设计师出于对篮球和乔丹的热爱，设计了此款自行车。在20秒的时间内可将整辆锁在树干上。小偷看到都没有偷得欲望了。只由不锈钢框架和两个轮子组成。折叠只需要两秒钟。这个装置可以将自行车变成电动自行车。极简主义风格Arvak木质自行车。很容易带到火车上、地铁上、公共汽车上。它能够在雪地，沙地甚至冰面上都可以骑乘 ...

如果入道是为了回家，那么我说修行就好像登山！想登山光懂办法是上不去的，得有粮食、装备。没有粮食、装备就去登山，等于找死。显然而见的道理，却有太多人不明白！修行过程如何储备登山干粮和装备？积累功德、汇聚善缘就是最好的方法！今天，说一下“化缘”。什么叫“化缘”？没有多少人真明白它本身的含义。一听说“化缘”二字就会胆颤心惊，以为是出家人又上门讨要钱财来了。这是因为一些不如法修行的出家人和江湖骗子错用了“ ...

　　很多处于月经期的女生非常担心爬山会有影响，所以会问爬山是不是属于剧烈运动，答案因人而异，因为剧烈与否跟是不是爬山关系不大，就比如跑步来说，如果你慢跑，强度也不大，时间也不长，那就不属于剧烈运动，但是如果你长跑或者快速跑，那就属于剧烈运动了，所以自己需要掌握一个度，以自身感觉不难受，身体感觉不是很疲劳为界限来判定。1.剧烈运动的定义 　　剧烈运动是指不适当的运动造成身体过于疲劳，具体界限是根据 ...

梅鲁峰（Meru）在喜马拉雅山脉末端，位于印度北部，高米。与珠峰不同，你不可能雇佣到愿意去那里的协作，陡峭的山体，顶峰酷似鲨鱼鳍，它让攀登变得几乎不可能。克拉考尔评价，跟攀登梅鲁峰比起来，攀登珠峰就是在树林里散步。（梅鲁峰的峰顶名叫「鲨鱼鳍」，那是它的形状，同时也因为它不可思议地光滑，这让攀登变得几乎不可能。图/JimmyChin）年之前，世界上最好的攀登者试着攀爬它但都失败了，直到三个美国人最终 ...