很多人都热爱运动，但是也有不少人在运动中损伤膝盖。正如爬山，虽然是一种很好的锻炼方式，但它却不利于保护膝关节。因为，上山的时候，膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候，除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。有膝关节病变的人应尽量少爬山。爬山的时候上山可以步行，同时带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中 ...

近日网剧《隐秘的角落》热播剧中张东升把岳父岳母推下六峰山一幕引发网友热议一句“一起爬山吗？”成功出圈登山遇险常见事故原因1.不熟悉地形的前提下，登山没有向导随同，结果导致迷路；2.常用装备未配备齐全，如饮用水、食物及药物等，登山至“前不着村后不着店”阶段时体力透支、中暑时有发生，另是缺乏必要的衣物和通讯设备，导致无法有效解决突发事件；３.山路陡峭，路况差，中老年人、女性、儿童吃不消，或是身体受伤无 ...

泰兴月星家居五一活动震撼来袭，炸裂开启七重大礼1以旧换新2全场疯抢消费券3购物送红包活动期间来店购物（参加商场统一收银）的顾客，单笔订单消费元，可送红包一份，单张订单只可送1次，限量个红包，每天送40个红包，先到先送，送完为止。礼品：榨汁机、加湿器、登山包、精美布凳、现金红包4买满就送礼品5.1-5.3每天发放20个电饼铛；5.1发放20台空气炸锅，5.2-5.3每天发放10台空气炸锅。5抽家电大 ...

眼下正是春暖花开之时，出游出门走走，赏赏风景，实在是最正常不过的需求。那么如何才能“不负春光，不负健康”呢？一逛公园、爬山时如何做好个人防护？近日，国务院联防联控机制召开新闻发布会，对其进行了详细解答。首先不建议各单位或者企业组织爬山或者游园这类集体活动。在高风险地区建议继续严格管控，目前不建议逛公园、爬山。中等风险地区，如果出行也尽量错峰，避免人群聚集和拥挤，不扎堆聊天、不扎堆饮食，戴好口罩，注 ...

今日要闻NEWS近日，火炬区召开重阳节今冬明春护林防火工作会议，火炬区党工委副书记、管委会主任、翠亨新区党工委副书记招鸿在会上要求，全区各相关单位部门要深入贯彻落实习近平总书记关于防灾减灾救灾重要指示精神和李克强总理日前对森林草原防灭火工作的批示要求，落实压实森林防火主体责任，强化防火能力建设。对火炬区如何做好重阳节暨今冬明春护林防火工作，招鸿提出了三点要求：一要提高认识，始终保持森林防火工作的高 ...

刚过去的周末我们一行90人赴五莲大旺村来了一场登山踏青春游赏花的美好之旅，阳光明媚，一路欢歌笑语，不仅人美，花儿也美，山清水秀，一次绝妙的春游让我还在梦里萦绕，想让潍坊更多的朋友看到这春天的第一美，现在发起第二期活动，我们选择了非周末的时间去赴约，只为周末忙碌的人更为赶上最好的花期，最美的天！大旺村的樱桃花最赶早，一层层淡粉色的樱桃花，洒落田野间、山岗上，团簇如云，洒落如雨。没有太多的词藻去形容这 ...

冬季是体验人文景观的绝佳季节可静心细品文化慢游山水，颐养身心找时间去新安看民居，赏山景，品美食#1：吕氏宅院有看头●地点：新安县铁门镇薛村●路线：市区—洛新快速路—黄河大道—吕氏宅院●费用：免费●建议游玩时长：1小时民间建筑的味道，特别值得玩味。吕氏宅院距离洛阳市区30多公里。驾车出谷水，沿洛新快速通道而行，过新安县县城，至东窑村路口右转，约3公里到高村后右转，沿新安县运煤专线一直前行，到新国道南 ...

又到一周的开始了小编也如期和大家见面啦前两周因为成都周边都下雪了因为今年雪线低肯定很多人都趁周末外出了小编也按捺不住前往周边去爬山一睹雪景但是在爬山过程中小编不禁想到有一项威胁就潜伏在我们身边猝死的“幕后推手”或许颠覆你想象，不少猝死者平日给周围人的印象都是“一向身体很棒”。为什么运动性猝死偏偏发生在他们身上？先让我们了解一下运动性猝死吧。1、什么是运动性猝死？运动性猝死，是指在运动过程中或运动后 ...

“您的平安，我来守护”“您的满意，我的承诺”老人上山砍柴至今未归？家属担心其安全寻求蜀黍的帮助那么，蜀黍们又是怎么样应对的呢?跟小编一起去了解一下吧！年11月16日晚上20时08分许，太平派出所接到指令称，辖区有一位老人于16日当日14时许上山砍柴至今未归，担心其安全请求派出所帮助。接报后，太平派出所值班民警随即组织人员迅速赶赴事发地点，据向其亲属、村民了解情况获悉，迷失老人张某清，年龄约78岁， ...

登山秋季气候舒适，是开展户外登山运动的好时候。登山运动可以提高心肺功能及神经系统机能，增强肌肉力量，改善身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山运动的运动量高于散步或慢跑，更有助于消耗体内多余的脂肪。此外，登山运动还有愉悦放松、降低忧虑、加强与他人沟通的作用，是强身健体、修养身心，提高身心综合素质的理想运动之一。户外登山“悠着点” 　　选择适合的登山点、登山时间和登山装备。登山地点的选择应以安全 ...

你是否觉得做一顿饭很麻烦？买菜、洗菜、切菜、炒菜，这套流程下来，至少耗时1小时。实在是“做饭一小时，吃饭五分钟”。难怪越来越多的人选择点外卖：又快又方便、选择也多。可没有外卖供应的雪山地区该怎么办呢？再加上恶劣的自然环境，咱们的高山厨师是怎样做出那些可口美食的呢？下面，小编就给大家解读一下营地餐背后的故事。首先，采购就是一个不小的考验。一支登山队少则七八人，多则几十上百人，时间又从四五天到十天半个 ...

1、作为广州地区最高峰——天堂顶，山高气爽，林木葱郁，峻岭错叠。2、夕照光明，天堂顶与附近群山愈显峻峭幽深，使人有苍山不老之感。3、天堂顶可观日出、林海、云海，俯瞰流溪河、南昆山、温泉等风光。天堂顶是南昆山主峰，位于广州从化石门国家森林公园的石门风景区内。海拔米高，是广州地区最高峰。它东与增城市派潭镇相毗，南与从化区良口镇相连，北与龙门县南昆山交界。年平均温度15℃，最高温度22℃，最低温度零下5 ...

“不知道大家会不会有这种感觉，许久不提笔，提起笔来就算思绪万千也不知从何下手。尤其是作为一个许久未提笔的老年人，不写倒也罢了，真要写了，恐怕也是不知所云然后又啰哩啰嗦。每每这种时候我就会想到鲁迅去看社戏：明明只想看丑角表演，却无奈要经受老旦咿咿呀呀的漫长折磨，老旦站着唱倒也罢了，谁曾想他竟然还在椅子上坐下了！这篇游记很可能充斥着老旦的无聊唱腔再夹杂点丑角的有趣表演，所以我真诚地建议大家，倘若你时间 ...

点击阅读原文参与双旦砸蛋活动▼▼进度条预警！您的余额已不足，且无法充值！事已如此，不如做点什么找找刺激吧~比如，回想下年初拍着桌子立下的flag，你实现了几个？反正奇奇想起来，小脸不自觉有点发烫……现实如此残酷！原来flag会倒，单身会上瘾，头发会越来越少，身上的肉肉倒是只增不减……还好聚好看不离不弃，用一波又一波好剧，陪你哭，陪你笑，陪你度过一年四季。不只有甜到犯规的爱情剧、美到炸裂的古装剧、振 ...

南川微发布，资讯快一步！NEWS春暖花开、风和日丽，正是爬山远足的好时机，对外出游玩的市民来说，不仅可以锻炼身体，还能够欣赏到沿途的景色。但是，你们平日的爬山远足真的好吗？方式对吗？为了锻炼身体，每个周末市民周女士都会和朋友结伴去爬山远足，但最近一段时间，却常常出现膝盖隐隐作痛的情况。对此，周女士感到十分疑惑，怎么锻炼身体还锻炼出毛病来了？“膝盖是人体中最复杂，使用最频繁，同时也是承重最大的关节。 ...

真是计划不如变化。我本意是今晚上写第二次在香港爬山的故事的。但是突然又想问自己究竟和多少人一起爬山过。于是翻看以前的文字的记录，才发现我第一次在爬山中被感动是在斐济的BlueLagoon，好像和电影蓝色美人蕉拍摄的地点附近。那我就先写这次前篇吧。前文在写斐济潜水的故事中，我有写过曾经一心去Yasawa群岛那边潜水，没想到在青旅遇到了一个金发碧眼帅气的太过于耀眼的瑞士男生，我私下称呼他为小帅。第一印 ...

现在似乎是到了全民运动的时代，年轻人喜欢在健身房里面运动，中老年人喜欢在广场上运动，大家对健康真是越来越重视了，都希望自己可以活得健康，活得长久。但凡是都是有两面性的，运动虽然可以增强人们的体质，但剧烈运动，过度运动会对人的关节等组织造成一的损伤。随着年龄的增长，人们身体中的钙质会慢慢流失。腿部会出现退化的情况，关节部位若是保养不当很容易出现受伤的情况。因为在生活中关节部位的磨损本来就是比较严重的 ...

年3月7日，松桃县以“贯彻十九大·决胜攻坚战·巾帼动起来”为主题的“松桃县年“三·八”登山活动在盘石镇举行，为节日营造了浓厚的氛围。为做好本次活动的道路交通安保工作，松桃县公安局交警大队高度重视，积极联合相关部门，提前安排部署，圆满完成了“三·八”登山活动安保任务。本次道路交通安保工作，大队一是提前合理规划临时停车位，并加强对车辆停放的指挥。对前来参会人员的车辆，指挥规范停放在事先规划好的临时停车 ...

年初我承诺要瘦下来年底了我没瘦，我的衣服裤子都瘦了01一个“恐怖”的事实。下周五，就是年了。曾经时光飞逝只是一个作文里的形容词。如今它就在我们的生活中飞速流淌着。日子过得太快，快到还没来得及回味就已经结束了。让我们把画面调到年初，回想下这一年，你我是如何度过的。今年春节，突如其来的疫情打乱了全国人民的计划。居家不能外出，经济受到重创，全都影响着每个人的生活。就拿我来说吧，今年我本来的计划是春节后好 ...

?爆料求助广告合作投稿?：?本平台特约法律顾问伏月会律师?：“民警同志，我已经安全到家，谢谢你们给予的帮助，太感谢了……”12月18日上午，家住上海市杨浦区的郭老先生给宣威市公安局普立派出所民警打来电话报平安，感谢民警对他的救助。12月14日19时许，宣威市公安局普立派出所接指令：有一名上海籍登山爱好者被困尼珠河大峡谷，急需救援。民警随即与被困人员进行联系，并迅速组织警力连夜进山搜救。通过手机 ...