日走万步伤膝盖夜跑伤关节……看到这些说法很多人不敢过度运动就怕伤了膝盖不过你心安理得地久坐于家中就没事吗？美国《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表一篇研究文章讲到：“健身跑的人们关节炎发生率仅3.5%，而选择静息生活方式、久坐不动人群的关节炎发生率却为10.2%，竞技体育的赛跑者的关节炎发生率13.3%”。所以结论是：久坐比走路更伤膝！原来你每天坐着刷 ...

游仙区渔父村森林公园是很多市民休闲游玩的好去处为了守护好这方城市后花园汉仙桥社区这群“志愿红”可是操碎了心巡山为森林防火防“癌”渔父村森林公园地处游仙区沈家坝东端富乐山麓涪江岸边，属汉仙桥社区管辖，占地0.35平方公里，树木多达余种，森林覆盖率达70%。汉仙桥社区居委会主任彭业菊介绍，为了更好地保护生态环境，从今年4月起，社区专门添置了砍刀、铁扫把、大型水桶等。每逢周末和节假日，社区都会组织工作人 ...

别说你爬过的山峰只有早高峰人潮拥挤的压迫感怎能够与严寒竞赛后那一览众山小的成就感相提并论面对户外多变的环境少不了一身保驾护航的装备纵使寒冷造就千般阻挠也挺不过热爱带来披荆斩棘的勇气让我们一起与COLUMBIA继续发声吐露在冬日投身所爱的热血心声在这些掷地有声的热爱宣言面前感受寒冬热爱的魅力追寻心之所爱不止步COLUMBIA全场3-7.5折精选优品女款羽绒服三合一吊牌价：元奥莱价：元女款羽绒服三合一 ...

五四青年节为青春高歌针对疫情期间学生线上学习情况，5月2日，计算机学院对物联网工程级习龙锋同学于腾讯会议进行了采访，此次采访由杨蕊嘉主持。个人简介习龙锋，贵州省六盘水市，计算机与软件工程学院物联网工程系级，班内职务：班长，个人爱好：足球、乒乓球。曾获校演讲比赛一等奖，校暑假社会实践活动答辩二等奖。01孜孜不倦凿壁偷光通过采访得知，习龙锋家所在地较为偏远，网络不稳定、停电等问题频频出现。在这次疫情期 ...

[广告]哥伦比亚（Columbia）服装、户外鞋：3-5折！！！美国Columbia现时出品的服装，涉及5类户外活动包括：徒步、远足、休闲户外、涉水运动及冬季运动等。哥伦比亚（Columbia）的产品具有卓越的品质，适合于各种户外活动。哥伦比亚（Columbia）的登山鞋穿着极具舒适性，而且无论是鞋面压痕的精制工艺，还是鞋后跟的明快车线痕迹，这些细节的设计都让你在享受哥伦比亚（Columbia）的 ...

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新鲜出炉的，以前魔都的几个老友，闹着让我推荐一套求生装备，这不是担心有战斗争取风险么。虽然我认为这是杞人忧天，但碍于老友面子，基于简单户外经验，推荐了点户外用品，写完正好这里发一份。一概述简单介绍基于日常的户外经验，介绍简单装备，更适合户外用，并不是逃生！！并不是逃生！！并不是逃生！！简单指南按照衣、食、住、工具。大体分类。简单购买攻略淘宝，按照关键词或者品牌搜索，取推荐价位的买即可。最重要的是场 ...

一、关于登山鞋的分类和选择登山鞋也分很多种类，根据负重不同，功能不同而划分。所以我这里也简单说说户外登山鞋的选择——功能决定论。我们在其实主要讨论的就是以上的三种，因为大多数人需要用到或者接触的到的系列就是这三种。根据专业程度由高到低：MountaineeringBackpackingTREKkingHiking而到底我需要投资多少，买什么系列的鞋子，根据你的用途而定。1.假如你就爬爬家门口的小山 ...

登山有很多好处。但是登山对少部分人也有害处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能有好处图来源于2月20日登好汉坡活动总结图片(图)登山也对四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处，对患有骨关节病、严重的心血管疾病、肺气肿、支气管炎的中老年人有害处。登山对人群来说也要选择时间和区分方式，对白天活动直立行走的人类来说，最佳时间是从上午10时至下午4时之间为最佳状态，此段时 ...

对语千秋一寸心「请收听槙鈊为你点播的音乐哦」最近的热播剧相信无人不知无人不晓甚至很多人刚开播的时候就买了超前点播豆瓣更是达到9.3的高分悬疑剧剧情紧凑细节感满满特别电影的质感更是获得许多好评连每一张海报都有不同的含义选了几张可以做壁纸的海报给大家123456点开大图即可保存跟随着这部剧火起来的还有著名的爬山梗听着就让人瑟瑟发抖作为平顶山代言人的刘昊然也不得不出来应和一下紧跟着张若昀立刻晒出与“朱朝 ...

每个人都想成功可是真正能成功的人却是屈指可数毕竟这个世界之大，人来人往的站在山脚下仰望山的人有很多很多可是真真正正能到达顶峰的人却是少之又少爱爬山的人儿他们究竟有啥成功的秘诀呢？1、他们行动力强，说走就走热爱爬山的他们，行动力强几个星期不爬山总觉得差了点什么隔三差五就会约上三五好友爬山挥汗如雨畅快淋漓比起天天嚷嚷减肥运动口号的朋友到了周末却永远盯着电脑手机做葛优瘫他们不曾在朋友圈空喊口号而是默默走 ...

你为什么登山？古人云：“饱闲方生事”实在一点说。关于我们为什么登山，小编自我感觉：首先是我们中国人吃的饱，喝的足，生活好了。如果我们依像旧中国那样，人愚昧又受人欺负食不果腹，我敢打赌说，还是没人会去登山。更不要说去国外登山折腾。我是这样想，你呢？..........你为什么爬山呢1、流浪的情结我想，每个人都有个浪迹天涯的梦想。一两个好友，一台数码相机，一瓶水，自诩“三一散人”。准备出发，想象着背着 ...

爬山与教育从年寒假开始，为了让自己更好地放松身心，也为了让自己拥有一个更健康的体魄，笔者决定每天早上爬西姑山。西姑山，地处浙江仙居境内，山高约米，山路呈缓坡状，长约2米，为了方便游客休息，途中建了6座休息亭。连续爬山一年多，感觉自己每天气血通畅，一身轻松，这期间不断冒出一些爬山的感想，感觉很有哲理，便整理成文，与大家共享。起步快，占领先机好多爬山者认为，刚开始爬的时候稍微慢一点，接下来才更有后劲。 ...

6月10日（今天）天气：多云转晴20-31℃东北风3-4级1.登山活动请按照邮件通知的时间安排，注意安全，遵循工作人员引导；去程路线：公司→望江西路→枫林路→长江西路→环山路→活动起点（雪霁山庄门口）返程路线：活动终点（雪霁山庄门口）→玉兰大道→望江西路→公司2.矿泉水在山下起点和山顶终点均可领取，请大家注意环保，不乱扔杂物，严禁烟火，争当文明讯飞人；3.参与比赛的员工，在山下起点领取并佩带相应参 ...

俗话说细节决定成败，在户外登山运动中，细节很有可能决定的是性命！一个小小的差错就有可能酿成大错！喜欢登山探险的你快来看一下这些容易被忽视的登山安全细节吧！1、一定不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。2、尽量不要两个人手握手，往上拉人时，要彼此手握对方的手腕。3、一定不要借助枯枝或 ...

4月2日，云南省曲靖市罗平县3名“驴友”相约攀爬附近的最高峰白腊山。由于山区未经完全开发，上山路线都是附近的驴友们自行踩出来的，坡度较陡，其中1人在下山时不小心崴了脚，无法移动，剩下的两人随即报警求助。罗平县九龙大道消防救援站接警后，立即赶赴现场，经过5个小时左右的救援，成功将3名被困“驴友”医院救治。目前，受伤驴友因脚腕骨折已入院治疗。白蜡山的最高峰被当地人称为“大白腊山”，海拔米，是罗平县最高 ...

超级俱乐部国内最大的户外运动社群平台爬山它既可饱览秀色又可健美身心对心肺、视力、新陈代谢等都有帮助爬山对人体益处真是超级多爬山好处虽然有许多但背后隐藏的隐患也不少没有专业的装备没有正确的姿势都有可能对健康起到相反的效果每当我们兴冲冲的去爬山却总是累倒在途中那么，你到底是不是真的会爬山呢？下了班去离家最近的山上溜溜弯周末去郊外的山中徒步不少人甚至把爬山当成生活中不可分割的重要部分在北京最著名的香山每 ...

一个人，用自己的脚步，丈量自己的世界，用自己的心，感受自己的旅途，感受这片倾城日光。户外旅行，可以因此而不同…1时间选择1、要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4点以前下山。2、选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适，为了预防紧急情况发生，一定要准备头灯。3、因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独 ...

重阳登山小贴士今年的重阳节为10月21日，星期三预计将有20万人登高祈福大南山全天候开放，单向上下，其它路口严禁登山塘朗山分时段开放，晨开晚闭小南山、蛇口山和羊台山南坡封闭为确登山安全，南山区规定10月20日至22日中午12时为登山重点防护期，请市民自觉遵守规定，安全出行，文明登山。大南山大南山远眺蛇口开放时间：依然全天候开放，规定单向上下山，其它路口严禁登山。登山路线：上山的具体路线为“明华中心 ...