心灵户外特价月活动震撼来袭：时间：年11月26日-年元旦将活动帖转发到朋友圈并截图给报名号，单天活动均可享受优惠！　活　动　组　织　浙江桐乡心灵户外组织、策划各类户外活动、团队拓展、徒步登山、旅行。欢迎个人、社团、企事业团体报名、团队可单独组队并接送。咨询、 　　方彬农行：622834898 　　方彬　出行通知 　　心灵户外会在活动前一天发出“出行短信”，群发短信信息有延迟现象；另外不少智能机有短 ...

查干湖在蒙语中叫查干淖尔，意为白色圣洁的湖，所以又称圣水湖。虽然身为吉林省最大内陆湖泊和中国十大淡水湖之一，但查干湖仍鲜为大部分游客所知，尤其是那充满原始北方渔猎文化气息且绵延了千年的古老冬捕仪式。据了解，这种渔猎文化源于史前，盛于辽金。另外，也因冬季捕鱼易于保存运输，所以这一古老的冬捕方式一直延续至今。每年12月中旬至次年1月中旬，是查干湖的冬捕时期。雾松岛是松花江上冲击而成的江中小岛，因雾凇多 ...

不久前，电视剧《少帅》在央视火热播映，该剧讲述了著名爱国将领张学良百年人生的起与伏，淋漓尽致的展现了那个时代的家国梦，父子情。尽管人生坎坷跌宕，张学良凭借坦荡的胸襟与日月同鉴的情怀，在西安事变后软禁的岁月里仍旧活出了自己的一片天地。今天就让我们一起来看看百岁老人张学良的长寿秘诀吧！米汤、豆腐煮鱼食疗好功效张学良小时候身体底子差，是靠着喝米汤才得以保住幼小的性命。中医认为，米汤有益气、养阴、润燥的功 ...

一个离梦想更近的旅行者社群膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。而没有技巧的徒步，膝盖很容易受损，徒步之旅很有可能很快终结。让我们来看看究竟怎样徒步既能锻炼身体又不会损伤膝盖呢。徒步过程中怎样保护膝盖/注意要领1.身体行走是全身运动而绝不只是脚部运动 ...

温馨提示●欢迎 　　当众说话是一个从心理到行为的强化过程,世上没有天生的演说家,只要把握好说话的技巧,并跨出第一步去当众讲话,并反复练习,其实你会发现一切都轻而易举. 　　下面简述四条获得基本技巧的捷径,这也是获得任何成功的万能法则: 　　1、借别人的经验鼓起勇气. 　　当众演讲是一门精致的艺术,必须谨慎遵修辞法与优雅的演说方式.我们可以通过看电视,听收音机,看网络讲座听听别人是如何把自己的演讲从 ...

首先，大家如果要减肥，要找出你必须减肥的10个理由。比如，我要恋爱，或者我要健康，再或者，我要穿漂亮的衣服等等。如果你找不到你必须减肥的10个理由，最好不要减肥了！（如果你有一定一定减肥的理由的话，只有一个理由也没关系啊）再次，你要减肥的话，必须得到家人的支持，如果你想减肥，但是家里人我支持你，给你吃很多的东西，还是没有效果的。减肥切忌4个字：汤，糖，躺，烫。汤：最好在饭前喝，喝了会不想吃饭的，可 ...

西藏的美是需要崇拜的，新疆的美是可以融合的，而四川的美是会让人窒息的…四川汇集了所有你想象不到的景色，不必出国，你可以轻易的把自己的心情释放在这片草原、湖泊、森林、雪山之中，尽情陶醉。从巴蜀古国到今日之四川，数千年悠悠岁月，如滔滔川江，既孕育了千古英才，亦淘尽了百代风流，润育了这如画的山川，如诗的史迹。四川有多美？先看这一组数据5处世界遗产名录7个国家级历史文化名城9个国家5A级风景区；30个自然 ...

很多女人常说男人的话不能信，谁都能靠的住，就是男人靠不住之类的话，很可悲，只能说你没有遇到好男人，或者说，根本不了解男人。一个男人如果真的爱你的话，就一定会做出下面这些事：一、愿意为你掏钱钱，在感情生活中不是最重要的，但是是必须的。一个男人如果是真的爱你的话，就不会为你去计算钱，只要你需要的合理，有能力支付，就一定不会不答应。因为在他心里，连你都是他的了，为什么还不能给你花钱？二、愿意听你诉苦女人 ...

点击上方蓝字，跟随征途去旅行贝尔·格里尔斯（BearGrylls），年出生于英国怀特岛本布里奇城，探险家、主持人、作家、演讲家，空手道黑带、前英军特种兵，著名探险节目《荒野求生》主持人。年加入探索频道，并因其在探索频道主持节目《荒野求生》中所食用的东西太过惊人，而被冠以“站在食物链顶端的男人”的称号。暂别都市、回归本质、走进自然，给自己一次独立成长的机会，接触新事物、学习新事物，勇于挑战、勇于承担 ...

编收集的徒步经验，不一定适合所有人，但具有参考价值，每一条都是前人用水泡换来的。以下仅作参考，实际情况需根据个人自身状况调整。装备篇▼登山杖两根后半程走平路或上坡路时，你就会知道它的重要性，对于不擅长走路的人来讲，两根=节省三分之一体力。▼袜子+鞋垫记住一点，别让脚出汗，否则必起泡！多带两双袜子，厚一点的，感觉脚热或者有点湿就换，把袜子找个小夹子固定到包上很快就能干。如果脚底起泡了千万别用什么喷剂 ...

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点击标题下蓝色“北京户外网” 　　头部必须能抬起看前方的路况，切忌将头低下的埋头苦干，不但会有安全问题，也会影响到你的呼吸顺畅。 　　腹部爬坡时腹部的出力并不明显，但实际上腹部扮演着支撑的角色，就是当爬坡时腹部两侧有绷住的感觉，这就是腹部在支撑了上半身的出力，同时扮演平衡的角色，腰腹部力量不足的骑士在爬坡时姿势的平衡反应较差，应该以仰卧起坐、后仰伸展来补强此区域的力量（第30期冬季重量训练中曾试范 ...

三十六口缸位于临海括苍镇大山中，是临海，仙居，黄岩，交界边陲只有几户人家小山村，是属于黄家寮的一个自然村。“永安沟深曲径斜，高下竹海无际崖。古村尽在隐约里，隔岗炊烟又一家。”诗中写得就是三十六口缸景色。三十六口缸风光宜人、空气清新、水质清澈，集峰、谷、涧、潭、瀑、泉、溪、花、草、石、木、古寨、古建筑和高大山体于一身，属浙江旅游圈中最高大、最幽深、最原始、最神秘、最纯粹的生态森林风景区。三十六口缸- ...

走路需要技巧吗？当你负着大背包在陡坡上气喘如牛的时候，就能体会「走路技巧」的必要性。那么，走路技巧到底是什么？试着回想一下，当你手上提着行李袋，或者拿着重物的时候，是不是很自然地就会将手打直，把承担重物的责任转到手臂的骨架上，而不将所有重量都由手臂的肌肉来承担呢？这是你的直觉反应吗？还是你手臂的肌肉不够强壮？是重物把手臂拉直的呢？抑或是你的身体已经自然而然地选择了比较轻松的方式？这些说法都对，但这 ...

山水知音户外运动俱乐部活动时间：年4月1日至－8日八天活动报名截止时间3月26日.活动地点：云南昆明－丽江－上虎跳峡－香格里拉－松赞林寺－普达措国家公园－束河古镇－泸沽湖－摩梭族篝火演艺晚会－玉龙雪山－丽江活动内容：探索当地民族文化、民俗、民风、仰望、身转、朝圣神山、雪山、洗涤心灵、访古、观景、泡吧、摄影、徒步、游览、触摸、体验、住当地特色旅馆.活动费用：元/人所含费用如下：1、当地游玩车费。2、 ...

报满即止！=======================================我们领队带大家玩转不一样的阳朔单车骑行遇龙河精华段（比十里画廊风景更美）品味兴坪古镇古韵，登老寨山，一览醉美漓江。徒步漓江，让你体验不一样的漓江风景和当地的风土文化。目的地简介阳朔，位于广西壮族自治区东北部，属桂林市管辖，县城距桂林市区65公里，独特秀美的山水风光得到了“阳朔山水甲桂林”的美誉。建县始于隋开皇十 ...

汉中市各户外团队、户外爱好者：时光如流水，转眼新年到.您是否厌倦了城市里的朝九晚五，渴望着登高远眺大声呐喊许下新年祝愿？您是否渴望远方和诗歌，却忽略了脚下等待我们去丈量的大道？你是否流连小桥流水却忽略了我们身边的大好风景？来吧，邀上好友，带上家人，让我们欢聚在美丽的大汉山，一起诉说我们热爱运动的故事。一起参加由汉中市体育局主办、汉中市户外运动协会承办的大汉山登山赛活动，让我们攀登高峰，享受挑战和征 ...

LineIntroduction线路简介大丹霞被“中国国家地理杂志－选美中国特辑”收录在中国最美丽的七个丹霞地貌之首。狭义的丹霞山仅限于北部的长老峰、海螺峰和宝珠峰构成的山块，以宝珠峰最高，海拨米。广义的丹霞山却包括了这里由红石组成的平方公里的丹霞山区，即丹霞山风景名胜区——大丹霞。风景区位于南岭山脉南侧的一个山间盆地中，整体呈现一种红层峰林式结构，有大小石峰、石堡、石墙、石柱、石桥多座，主峰巴寨 ...

彩云之南春节7天游农历年三十出发1月27日-2月2日（春节假期）云南7天快乐游(初六到广州)玉龙雪山以险、奇、美、秀著称，整座雪山由十三峰组成，由北向南呈纵向排列。随着四时和天气的变化，有时云蒸霞蔚，玉龙雪山时隐时现，有时碧空万里无云，群峰晶莹耀眼。冬季的雪山最壮观，因为冷空气都被雪山阻挡住形成大规模的积雪。平日里棱角分明的雪山，此时变得柔和安宁,景色分外妖娆宜人。丽江古城始建于宋末元初，又名“大 ...

活动组织同驴户外俱乐部——“同乐爱心驴途”同驴网：全国性户外出游平台、专注户外摄影家庭策划、（欢迎个人、社团、企事业团体参加、可提供DIY个性化单独策划、组队）24小时策划部--注重安全、打造团队精神、游出精彩、推崇户外环保而闻名。企业营业证号：报名方式1、网站报名：将此文下拉到底，点左下角的，或 　　限10名额 　　报满后实行原价2、分享朋友圈活动结束后凭朋友圈分享车上再退款10元注：特价只限在 ...