D1：塘厦前--往南昆山南昆山位于广东省惠州市龙门县境内，与广州市辖区的增城、从化交界。南昆山原始森林自然保护区是国家AAAA级旅游景区，也是重点保护的国家森林公园，被誉为北回归线上的绿洲、南国避暑天堂、珠三角后花园16：30于指定地点集合，提前安排好拼车人群,给车按排列.乘车前往南昆山18.00到达南昆山,分房间.然后吃饭,休息..D2：南昆山——大观园温泉--东莞08：30享用早餐09：00前 ...

小编注：一位运动专家向我推荐了这篇详尽细致，浅显易懂的运动科普好文，第一时间就想到分享给广大好友们。这篇 　　有氧运动：微微有点累步/分钟运动中人的心跳确实比安静的时候加快了，呼吸的频率也比安静的时候增加了。运动的过程中，有人觉得不累，有人觉得有点累，有人觉得累极了。这也可以用于判断运动的强度。如果一点不累，就不够中等强度。微微气喘，有点累，但还可以说话，就达到中等强度了。靠步速控制，每分钟走到步 ...

国外一名男子假期中去爬山,偶然间捡到了一块透明的石头。他当时也不知道这是一块什么石头,值不值钱。他就放在包里带回了家。回家后上网去查资料,因为不知道是什么,所以也不知道该查什么关键字。他用了最笨的方法,输入天然晶体。费了好大劲,终于查到了。原来这种晶体叫紫锂辉石,是一种上等的水晶原石,被称为紫水晶中的皇后。他请地质学家来考察后,他决定买下这座山,开采这种紫水晶。图片显示的就是矿洞的入口。他的整个家 ...

年12月24日盐田07:00南头检查站07:20深圳北站07:50罗湖体育馆马峦山位于深圳市东部山区，有深圳最大的瀑布，谷内岩石因水流冲刷而形成各种形态，大小不等，且呈犬牙交错之壮，溪水清澈见底，山谷两旁植被浓郁，藤蔓横生，野花遍地，偶尔伴有的几声鸟叫虫鸣，会使此地更显静谧。此地穿越难度不高，但景色秀丽，是一个休闲游玩的好地方。马峦山将建成一个以远足登山、观海观瀑为特色，集休闲旅游、野外健身、自然 ...

活动策划：西安穿越梦想户外运动有限公司（与坚持梦想者同行！）活动实施：西安户外俱乐部（健康出行，美丽邂逅，这里有一群人在等你！）本公司承接以下业务：公司团体、毕业旅行、冬夏令营、徒步、登山、穿越、休闲戏水、野炊、烧烤、露营、漂流、滑雪、真人CS、拓展训练等活动，同时承接户外用品销售及租赁业务。一叶扁舟，古路雄狮北京哪个医院看白癜风最好治疗白癜风的费用 ...

路线介绍深圳东西涌是指从南澳县东涌村到西涌村的海岸线，行程大约8公里，是深圳最美丽、最经典的海岸线徒步路线。东西涌也是中国八大最美海岸线之一。沙滩、岛屿、礁石、海蚀崖、海蚀柱、海蚀台等海积海蚀地貌发育齐全。东涌出发、穿越到达西涌的路途中，你能感受到不同于其他穿越路线带来的各种惊喜与挑战。活动安排深圳东西涌徒步遇见最美海岸线年12月31日周六2星（星溪线为1星），较多礁石，还有沙滩、山路。较少乘凉处 ...

有驴友反映在登山过后会出现腿部的酸、胀、肿、痛状况，这些在登山后的48小时之内都属于正常情况，无需紧张。现总结四条方法给大家做自主恢复的参考。1、下山后请第一时间做拉伸每次爬完山后，第一件事不是坐下休息，而是赶紧拉伸。拉伸过后可以很好的缓解接下来几天的腿部膝盖疼痛。2、多喝水帮助乳酸代谢多补充糖分和盐分，保持好的心情和充足的睡眠3、深蹲和靠墙蹲锻炼缓解腿部酸痛，从较为标准的站姿来讲，双脚分开比肩稍 ...

又到了春暖花开的季节，这种季节最适合约上三五好友一起去吃个烤肉、火锅、冰淇淋、川菜.......恩恩，说错了，说错了。这个季节最适合和朋友们一起去踏青，感受大自然的魅力。登山是个不错的选择哦~~经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗等方面有直接的益处。爬山锻炼的好处一、爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血 ...

一，选择好适合自己户外的鞋子：户外鞋一般分为五大类，每类都有比较明确的针对性的，高山系列：适合用于登山活动，在坚硬岩面以及冰雪岩石这种地形上有着很好的表现；低山系列一般在六千米以下的山峰，在攀爬冰壁和冰雪混合的岩壁上有好的表现；穿越系列适合在长距离的地形复杂的穿越活动以及海拔不高登山活动；徒步系列适用在较短距离的穿越活动和地形相对平缓户外徒步；运动休闲系列用于日常穿着和在一些不负重的运动中表现不错 ...

10月16日，“中国体育彩票杯”张家口市千人登山大赛在桥东区龙泉广场举办，来自京、津、冀、蒙等省、市、自治区的千余名选手参赛。此次赛事充分展示了张家口市市民参与体育赛事的热情，营造良好的健身氛围，推动了全民健身运动在张家口市的发展，同时也为京张携手筹办冬奥会加油助力。参赛现场的运动员本次赛事由张家口市体育局主办，张家口市越野运动协会、张家口都辉体育文化传播有限公司承办。起跑瞬间赛道上荧光绿色背心连 ...

哈喽！\(^o^)/~今天已经10月20日了！万众瞩目的中国健身名山·广西平天山（贵港）登山赛活动也快开始了，就在10月28号到30号！为确保登山赛活动的顺利开展，平天山森林公园加快完善了相关基础设施建设。就让我们跟随电视台小记的脚步，一起来了解一下吧！——公益宣传——▍内容来源：西江传媒网温珊珊陶瑜▍编辑出品：贵港市网信办贵港新闻网北京哪里医院看白癜风好北京治疗白癜风哪家医院好啊 ...

天气越来越冷了，登山活动既可以锻炼身体，还可以取暖。那么秋季登山要准备什么，登山的注意事项又有哪些呢？小编为你介绍秋季登山要准备什么，有需要的朋友看看吧。登山要准备什么物品？1、穿着帽子、登山鞋、PP排汗袜、羽毛夹克或背心、手套、保暖夹克、太阳眼镜、PP排汗内裤、绑腿、保暖长裤、防风、防雨衣裤、保暖外袜，女性最好带上运动胸衣。2、一般徒步装备①必要装备运动鞋、帽、御寒衣物、盥洗用具、雨具、水壶、手 ...

特步男式透气网面户外越野防滑登山鞋99元顺丰包邮送袜子特步是大家很熟悉的品牌了，代言明星为蔡依林、潘玮柏、谢霆锋等。这款男式户外越野登山鞋，采用超纤合成革+合成革+网布材质，具有防泼水的性能，外层耐磨防风防尘，透气性能好，优质防撞鞋头，有效保护脚趾，透气四面弹内里和抗震透水鞋垫，穿着柔软舒适。特步户外旗舰店%官方正品北京治疗白癜风哪家医院最专业早期白癜风的症状图片 ...

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登山安全常识登山攀岩是很多朋友最喜欢的旅游项目，但是由于登山攀岩由于很高的身体素质要求，而且有一定危险性，所以也需要在多方面注意。1、最好带上手杖、绳子、手电筒和小刀等，穿防滑鞋、系紧衣裤。2、登山要结伴而行，少穿衣服，停下来时，特别时出汗后要注意保暖，防止受凉感冒。3、进山要注意防火，不能吸烟。4、要注意蛇、虫叮咬，防止失足滑跌。5、遇到看不清楚的路面，要先用木棍、树枝等探路；遇雷雨、台风天气， ...

夏季登山人们对山中的凉爽趋之若鹜，但高温高湿的环境同时给登山者埋下了危险的种子。具体到登山运动，专家提出如下建议：第一，建议登山者、尤其是有晨练习惯的登山者，将登山时间适当延后，最佳时间应在日出后至上午10时，或下午3时以后。第二，应穿轻薄透气的衣物，因为如果热量不能及时散发，将导致中枢神经紊乱，由此引发的最常见疾病是中暑。第三，夏季登山要注意遮阳，不要连续暴晒，应及时休息，补充水和食物。可以自行 ...

经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。老人爬山的注意事项1、多喝水。一方面稀释血液，同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时要注意随时补充水分，可尽快恢复体力。2、科学休息。爬山中途休息应长短结合，短多长少。短休息站着休息为主，长休息应先站一会再坐下休息。3、要因人而异。如果患有心脏病 ...

登山活动喜得佳绩秋高气爽，层林尽染，正是登高望远的好季节。10月20日下午，我院在首山举行了秋季教职工登山比赛！比赛分为男子青年组、男子中年组、女子青年组、女子中年组四个组别。我材料工程系有7名运动健将参加比赛，当然也少不了我材料工程系强大的亲友团。现在，请随着小编的镜头完成一次首山之旅吧。起点startingpoint　　　　　　我材料工程系运动健将已经各就位，运动员精神饱满，斗志昂扬。　　　　 ...

闭北京最高峰-灵山灵山位于北京市的最西部，属太行山脉中小五台的一条支脉，主峰海拔米，是北京的最高峰，号称“北京的珠穆郎玛”。灵山的地质地貌，是在华北古陆造山过程中形成的。这里既有水成岩的各式褶皱抬升，又有火成岩的断裂喷发；即有石灰岩系的岩溶地貌，流水温泉，又有火山岩系的峭壁千仞，峻岭怪石。水因山活山因水动这里天然景观独特，夏季气候变幻莫测，山间云雾缭绕，既有暖温带植被又有西伯利亚寒冷地带亲缘植被， ...

箭扣长城惊险+雷击 　　箭扣长城是明代万里长城最著名的险段之一，这里长城多修于险峰断崖之上，雄奇峻峭，气势恢宏，走势极富变化和韵律，吸引了许多中外登山爱好者。是一处山势极为险峻的地段，有建在海拔多米山顶的“牛犄角边”，建在刀削一般的山峰上的“鹰飞倒仰”和“箭扣”长城。在前进中可体会到登临长城的惊险!沿途长城多处垮塌严重，坡度接近90度，容易发生雷击等现象。每年该处的户外救援事件约6起，且有愈来愈多 ...