丁香医生每逢周末总会听到这样的对话:最近工作好累!周末出去爬山,放放风?走!但这话到了骨科医生这里,就成了这样:医院的工作累吧!周末带你去爬山。爬山?爬不完的楼梯,不去。放松一下啊。对膝盖很不好!原地踏步都比爬那些梯子强。……不去就不去,还泼冷水。不过,这冷水一泼也给大家提了个醒:爬楼梯会严重损伤膝关节吗?爬楼梯,增加关节软骨承重负担回答这个问题,我们先需要来看看爬楼梯的动作对我们的膝关节到底有什 ...
户外运动离不开装备但到底哪一个是驴友心中的挚爱呢?冲锋衣、帐篷、睡袋、登山鞋还是专业背包?这些的确是户外爱好者不可或缺的伙伴,可是今天小编想要聊的是一直以来被很多驴友忽略的装备——登山杖登山杖作为运动中的辅助工具,可以帮助人们在进行户外活动的时候减少运动伤害。那么在使用登山杖的时候都应该注意些什么呢?下面就带着大家一起来了解一下吧~不同的情况,长度选择不同大部分登山杖都是采用三节伸缩杆的设计,方便 ...
登山文/微友声/胡茜点击下方音频即可收听主播胡茜朗读音频↓↓↓我喜欢登山。清晨走在山道上,呼吸着清新的新鲜空气,不怕山路崎岖,不担心体力不支,树立信心,鼓足勇气,山再高,也在脚下,路再长,也在身后。山是朋友。山风阵阵,那是山用它真诚的掌声欢迎你;松涛阵阵,那是山用它铿锵的语言与你倾心交谈;为你驱散心头的郁闷与阴霾;山色明朗,那是山绽出灿烂的笑意,与你分享生活的壮美与甘甜。它用绿色教你懂得生命的蓬勃 ...
?对于登山爱好者来说,杭州是一座不容错过的城市。今天小编为大家推荐杭州十条经典登山路线,即刻出发,收好不谢!路线一断桥-宝石山-葛岭-紫云洞-挂牌山-乌石峰-曲院风荷登山时间:2小时风景指数:☆☆☆☆☆交通指南:K7、k27、k16、k21公交车少年宫下车▲宝石山线路简介:这条线路是杭州风景最美的山路,很适合短途的情侣谈恋爱。到宝石山顶看西湖,会让人沉醉忘返!宝石山上的保淑塔是杭州西湖标志性建筑。 ...
在孩子学英语这条路上,相信每位中国妈妈都有一部血泪史。即使过了四六级,也是实打实的哑巴英语。看美剧要盯字幕,出国门需翻译软件。到了孩子这一代,下决心从小形成语言环境,宝宝在娘胎里就开始看英语胎教片,孩子出生后时不时以简单词汇“appleorange无形灌输。但过来人的经验告诉我们,孩子上小学后,面对英语还是会犯怵。甚至在经历几次测验挫折后对学习英语愈发提不起兴趣。对此,家有7岁孩子的芮妈深有感触。 ...
刚刚下楼吃饭时,碰到一位同事,门口的一小级台阶,她都得停下来“做个心理准备”。右腿的滑膜炎已经折磨她两年多,出门全靠打车,根本不敢乘坐公共交通——多走一步都受罪。办公室很多人听说她的事儿之后,都非常惊讶:不就是爬了山么?怎么会那么严重?同事那痛苦的样子,让我想起一篇报道里说,医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是『最笨的运动』。因为这两项运动,都会对膝关节造成严重损害,造成上下楼梯的疼痛,甚至不 ...
牟阿姨下地行走 胶东在线消息春天,阳光明媚,风和日丽,到处鸟语花香,莺歌燕舞,正是结伴踏青,登高远眺的好时节,可对于很多中老年人来说,这成了一种奢望。牟阿姨就是其中一位。 牟阿姨以前特别喜欢爬山,因为住的离南山公园近,只要天气好,都会去爬山。但是,这几年牟阿姨却非常苦恼。四年前,在一次爬山中,牟阿姨感觉“闪”了一下,从那以后就右膝盖内侧疼,开始还轻,不以为意,越来越重,两个膝盖都开始痛,医 ...
温馨提示:咸丰的帅哥美女们,感谢大家踊跃报名参与咸丰在线美女、帅锅秀活动,活动开展半月以来,后台报名人数达到多人,为了提高效率,保证帅哥美女达到较好的交友展示效果。因此再在此温馨提示:1、所有上传图片不得低于5张,照尽量清晰丰富,否则不得发出。2、所有图片必须积极向上,不得裸身出镜。3、所留言和介绍内容必须健康积极真诚,并不得少于30字。可以写出你的人生梦想,创业历程。4、所有发图不得秀房秀车秀财 ...
爱是克拉·高端婚介官方编号:BG男|bestofthebest|出生年份:身高体重:CM65KG星座:摩羯座工作单位:外贸单位年薪约15万以上家庭情况:家庭和睦姐姐已婚籍贯居住:鹿城区籍贯定居鹿城区宗教信仰:要求佛教或无信仰文化程度:本科汽车房产:有车市区平婚房性格简介:话不多脾气还好比较理性熟人健谈自认为比较孝顺有责任心兴趣爱好:旅行各种运动周末爬山唱歌基本要求:温州地区即可家庭和睦工作稳定身高 ...
“警界户外”穿越迷雾森林 爬山也算是一种有氧运动,经常爬山可以锻炼肌肉、提高心肺功能,对身体健康又不少好处。但是哪些人不适宜登山大家知道吗?下面就让学习啦小编来告诉你哪些人不适宜登山。 不适宜登山的人群: 1、有些慢性疾病患者不宜登山 除了患有心脏病及高血压的慢性病患者不宜登山外,还有一些慢性病如关节痛、慢性肾炎、肾病、血液病、慢性气管炎、肺心病、糖尿病伴有合并症、痛风、红斑狼疮、 ...
Man1:Lookout!Holdthattree!男1:当心!抓住那棵树! Man2:Where?男2:在哪里? Man1:Onyourright.Becareful.男1:在你的右边。要小心。 Man3:Takecare!Thattreeisnotbigenough.Waitaminute.Givemeyourhand.男3:小心!那棵树不够大。等等。把你的手给我。 Man1: ...
A:Itswonderfultobeinthemountainsafterahustlebustleweek.在忙碌了一周之后,跑到山里面是件美好的事。B:Indeed.Ilovethesmellofthegrassandtrees.Theycertainlyrefreshmymind.没错,我爱草和数的味道。它们毋庸置疑地洗净了我的心灵。A:Canwestophereforawhile?Myba ...
来源:七点瑜伽(ID:iyoga7)今天小编就给你们一大福利!让你坐着都能变瘦还能身体倍儿棒那这个福利到底是啥呢~~。。。没错,它就是传说中的不过首先你要明白,瑜伽不是整容,能够让你在短时间内迅速得到改变。但是,随着时间慢慢流逝,等二三十年后你与你的同龄人再相比,无论是外貌还是体格,都会有一个截然不同的结果。这也是为什么有的老年人直到70岁了,登山、徒步仍然腿脚灵便、不喘粗气,甚至比年轻人看起来更 ...
正文:刚刚下楼吃饭时,碰到一位同事,门口的一小级台阶,她都得停下来“做个心理准备”。右腿的滑膜炎已经折磨她两年多,出门全靠打车,根本不敢乘坐公共交通——多走一步都受罪。办公室很多人听说她的事儿之后,都非常惊讶:不就是爬了山么?怎么会那么严重?同事那痛苦的样子,让我想起一篇报道里说,医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是『最笨的运动』。因为这两项运动,都会对膝关节造成严重损害,造成上下楼梯的疼痛, ...
天高云淡的秋季,正是爬山赏秋的好时候。有的人登高是为了放松和游玩,而更多人则是把爬山当成一种健身活动。尤其一些老年人乐此不疲,有些甚至达到了一天不爬心里痒的地步。但是,中医院康复医学科主任兼足踝康复治疗中心主任王建华通过《生命时报》提醒大家,临床上经常发现,爬山让人脸色红润、身强体健的同时,也磨薄了软组织,伤害了膝关节。丨生命时报记者张杰爬山健身成了生活一部分俗话说“人老腿先衰”,只要腿脚有劲,人 ...
最近天气不好,雾霾席卷了神州大地。你瞧瞧,祖国山河一片红啊——▲SPRINTARS发布的雾霾预测图丁当看到这个,眼镜差点掉下来,因为身在杭州也没能逃过变红的命运啊……可还有一位热爱健康的朋友来问丁当,雾霾天能不能户外锻炼?雾霾天还不忘户外运动,看来是个真正爱运动爱健康的人,应该发一朵小花以示鼓励。不过丁当暂时是不太想动了,这个问题先请林奕鹏医生来给大家讲讲吧。雾霾天户外运动,还真不是一时冲动雾霾天 ...
登山的好处如下: 一、加强心、肺功能,增强抗病能力。道理很简单:给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄,可能引发心脏病发作。爬山运动可使心脏产生更多的小动脉分支,促进毛细血管功能增加,替代大血管,患心脏病几率降低。 二、山里空气清新,洗净城市尘嚣,心旷神怡。 三、登山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质。 提请各位注意:虽然登山好处多多,但有 ...
潮人说老实说,你有多久没爬山了?爬山是件辛苦的事,是折腾自己的无营养活动。自从小学举办的那次爬山比赛之后,我就再也没有爬过山了。最近才知道,爬山对“人体整形”的好处,后悔没有早点知道啊!1、爬山对肌肉骨骼的影响经常爬山,对关节、骨骼和肌肉都有很好的锻炼效果。切忌不要过度,要不然会膝盖损伤的。人在爬山时,膝盖会比平时承受更多的力量。骨骼的血液循环得到改善,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性 ...
爬上是一项非常锻炼人意志的运动,爬山会消耗我们体内很多的热量的,看似爬山很简单,但是爬山却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。因此现在就给大伙说说爬山出汗有啥好处。1爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能 ...
现在越来越多的人喜欢在爬山运动,你知道爬山都会给身体带来哪些好处吗?让我们来了解一下。 1、排除体内毒素 在爬山过程中出汗可以将体内和体表的一些废物排出,给身体来个大扫除,并使汗腺系统得到锻炼。 2、增加肺活量 在空气清新的山间行走,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力。 3、保护心脑血管 爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减 ...