来源：每日健康知识（ID：jkys55） 　　 　　天气好的日子，约上三五好友或全家出动，结伴去户外郊游踏青，想想都十分惬意。当然有很多朋友会选择爬山的方式来一览自然风光。殊不知，医院看骨科门诊的人也逐渐增多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，一问才知道，很多人前不久才爬过山！膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼反伤身 　　传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部 ...

Spenser的二次学习日记这是Spenser的第篇原创文章有些朋友和我说，Spenser，你的文章写的不错，文采好好。我通常会用装逼的口吻开玩笑说：“哪里哪里，千万别说我中文好，其实真正好的是英文，哈哈哈…”大学时，我考过托福和变态的GRE，代表学校参加外研社杯全国英语辩论赛，继而教大学四六级写作，后来又在重点高中当英文老师。在香港念研究生的时候，没日没夜泡图书馆写essay。这两年也偶尔上个台 ...

新华社拉萨５月１１日电（记者朱青、曾涛）５月１０日，西藏自治区体育局副局长尼玛次仁在珠峰北坡大本营举行的２０１７珠峰清洁活动上介绍，将在珠峰北坡海拔５２００米的大本营至海拔６５００米的前进营地之间，建立数个垃圾分类处理站，并在前进营地配备可降解垃圾设备。 　　尼玛次仁说，２００６年立法通过的《西藏自治区登山条例》就明确了环境保护的有关要求。十多年来，西藏自治区体育局也参与组织开展过多次山峰清洁活动 ...

穹窿山区：穹窿山--主峰箬帽峰高约.7米，为苏州群山之冠。素有“吴中之巅”之称。穹窿山气势雄伟，地域宽阔，苍松翠竹，山色秀美，如入仙境，历史悠长，《孙子兵法》诞生地，乾隆皇帝六次祈福地人文景观丰富，集政治、军事、宗教、文化于一山。望湖园--是穹窿山的山顶花园，占地60亩。据专家考证乾隆皇帝曾六下江南，六次都来过穹窿山，并且每次都会到上真观祈福延寿，然后到山顶眺望太湖、领略风景，此处故得名“望湖园” ...

夏季，阳光明媚、空气清新，适合参加徒步、登山、露营、溯溪等户外健身运动。其中徒步、登山就是一个很好的选择，它不仅可以锻炼身体，还能愉悦精神，舒解心理压力。很多人习惯早晨起来进行户外运动，但要提醒大家：一是由于夏季清晨空气中的二氧化碳浓度较高，导致含氧量低。二是清晨人体血液黏稠度较大，流动不畅，容易导致心血管疾病。因此，要把夏季进行徒步、登山等户外运动的时间合理的推迟，才是最佳选择。一、夏季徒步、登 ...

导语热带雨林向来以物种繁多著称，位于马来西亚沙巴州的基纳巴卢山将此特点展现的淋漓尽致，山脚到山峰，宛如一条天然形成的植物馆长廊，从热带植物演变到寒带植物。基纳巴卢山被当地人称作神山或许是因为它地处原始气息弥漫的沙巴州如今，沙巴州成为了闻名世界的潜水胜地神山也渐渐被世界各地的登山爱好者所熟知虽然身处热带雨林基纳巴卢山却不容登山者小觑它是马来西亚第一高峰从山脚到山顶的垂直距离超过米自然界有众多美妙的组 ...

今天要说的美国景点鼎鼎大名：从黄石公园、大峡谷到恶魔岛、迪士尼和自由女神像，等等。不过，你知道它们的英语名是什么吗？▼点击音频，马上收听！关键词Travel:旅游Mostpopular:最受欢迎Touristattraction:旅游景点Naturalattraction:自然景点Naturalscenery:自然风广Nationalpark:国家公园Yellowstone:黄石国家公园Spans ...

山春风和煦，正是登山望远好时节，领略途中的郁郁葱葱，感受高度上的渐渐凉爽，最后站在山峰之顶，感受羽化登仙的飘然。小吉给大家推荐些吉林市最佳登山地，周末闲暇时来做做户外运动，舒缓压力放松心情锻炼身体吧！南楼山南楼山是吉林市第一高山，属长白山系张广才岭山脉，以奇石、怪树、云海、瀑布（冬季冰瀑）而闻名。这里景色秀丽，山清水秀，有群龟戏水、人面石、凤尾瀑、龙腾溪、天书一页等自然景观Tips北京那家医院看白 ...

无论是徒步、登山还是探险、攀冰装备到位总能事半功倍灵魂和身体交替向前眼界和实力成倍增长在路上，一套“多功能”、“全天候”户外装备陪你一路成长跟随骆驼珠峰登山队勇闯巅峰石磊CAMEL骆驼签约登山运动员，前国家登山队队员，年5月作为骆驼登山队员成功登顶珠峰。天巴?夏尔巴CAMEL骆驼签约登山运动员，尼泊尔夏尔巴人，成功登顶亚洲、欧洲、非洲、北美洲最高峰。周华CAMEL骆驼签约登山运动员，专业户外运动员 ...

Jackwolfskin狼爪男鞋户外越野耐磨登山鞋品牌:Jackwolfskin/狼爪是否商场同款:是鞋子种类:徒步鞋适用对象:男帮面材质:尼龙+皮革产地:中国运动户外项目:徒步（轻装短途）商品系列:ACTIVEOUTDOOR赞赏长按北京去哪家医院治疗白癜风最好北京治疗白癜风医院哪个最好 ...

你知道有多少户外大神是装逼装出来的么？COMEON跟着偶来学习保证你眼界和脑洞大开！初级装逼：1，不要问很初级的问题，如3月份去云南穿什么衣服？该买什么样的背包？这样别人一看你就是菜驴。装逼的驴一般不会提问的，都是自己去坛子里搜索或者百度，总之自力更生!2，不参加商业活动。一切出行都是AA制度，商业活动跟旅行团有什么区别？只有大家自力更生，一起去解决面临的各种未知，这才叫装逼!3，不买国产三四线品 ...

狼爪户外运动装备首选品牌Jackwolfskin别以为只穿个T恤出门就可以了啊~无论你是做任何运动，凡是穿棉质的衣服，出汗后吹风都很容易感冒的。So为了你本就不够健康的身体，准备一件吸汗速干、贴身舒适的3M面料速干衣那是必须的。全场满立减50元防风、透气、便于收纳，特别适合在春末夏初这样的天气旅游时穿~千万别还没到真正入夏就已经变成黑美人了喔~必备单品－－－登山鞋户外运动不穿登山鞋？你说你这是何苦 ...

驴友的心中都有一个山河梦，梦的终点是雪山，那里没有青山，没有绿水，没有奇峰，没有怪石，所有的一切都已经隐退，有的只有皑皑的白雪。在专业登山者眼中，哈巴雪山是属于米以上入门级的雪山，但是，对于业余登山爱好者来说，征服哈巴雪山，依然是一个勇敢者的“游戏”。传说：金沙江，怒江，澜沧江和玉龙山，哈巴山，原是五兄妹。三姐妹长大了，相约外出择婿，父母命玉龙，哈巴去追赶并约下法章：谁放过三姐妹，要被砍头。轮到哈 ...

狼爪户外运动装备首选品牌Jackwolfskin配件8-8.5折别以为只穿个T恤出门就可以了啊~无论你是做任何运动，凡是穿棉质的衣服，出汗后吹风都很容易感冒的So为了你本就不够健康的身体，准备一件吸汗速干、贴身舒适的3M面料速干衣那是必须的全场服装7-8折防风、透气、便于收纳，特别适合在春末夏初这样的天气旅游时穿~千万别还没到真正入夏就已经变成黑美人了喔~必备单品－－－登山鞋户外运动不穿登山鞋？你 ...

10月的千岛湖已经进入了秋天了，银杏、红枫、乌桕等树木的叶子开始变黄、脱落，总有一种说不出的美妙。背起行囊，出发吧！寻一处营地，白天山间野餐，呼吸新鲜空气，将山水美景尽收眼底。傍晚在湖畔支起帐篷，听湖水拍岸，悠悠入眠。美好的你应该有这样的旅行经历。上江埠驿站营地上江埠驿站营地坐落于美丽的淳杨线，上江埠大桥西侧，距离千岛湖主城区10公里，背山面湖，环境优美。项目规划面积平方米，建筑面积米左右。除租车 ...

水泡冰冻都不怕，超坚固露营灯户外灯现在身边有越来越多的小伙伴喜欢上了户外活动爬山、徒步、露营锻炼身体顺便饱览风景，想想就美~不过，户外活动的时候需要注意的东西挺多照明就是其中非常重要的一项什么强光手电，照明头灯都是必不可少的这些产品户外用确实不错不过，平时用起来总是怪怪的~一年中户外活动能有几天啊就这么闲置着实在是太浪费了所以，今天一起君给小伙伴带来一款户外平时都好用的照明神器山力士CC3露营灯一 ...

提到岭北，大家都知道盐焗鸡、玉米饼等特色美食，但是今天要介绍的不是美食，而是岭北的登山休闲健身步道。秋高气爽，正是秋游的好时节，一起来看健步路线吧。岭北登山休闲健身步道已形成为环岭北镇区的登山大环线，也是主打户外运动、休闲度假特色的体验式健身步道。整个步道以南北向穿越全镇的石东线为分界线，分为东线（上图中标示为红色）和西线（上图中标示为绿色）两条主线。每条主线各具有两条成熟的登山环线，即东线的岭北 ...

暖意融融的春天正环绕在我们的四周，是时候挑个周末和家人一起去爬爬山透透气啦！到大自然的怀抱中，忘记现实烦恼，呼吸清新的空气，畅快地欣赏自然风光，感受大自然的博大美好，想想就很惬意，有木有？今天小编就为大家推荐一个登山好去处，爱登山的你可别错过哦！“踏破青山人未老，风景这边独好”，4月22日，贺兰山福因寺将迎来今年第一个登山季，喜爱登山的朋友们快来参与吧！沉睡整个冬天的贺兰山，此时已冰雪消融，万物复 ...

思想是攀登运动的未来所在。装备和训练水平的进步，只能对登山运动的发展起到缓慢的推动作用，而思想的解放则会给登山运动带来飞跃----《极限登山》么妹峰是一座美丽的山峰，攀登起来也不太容易。不止一次的遥望四姑娘山，不止一次的听当地的老乡描述么妹的攀登历史，还不止一次的尝试攀登（事实是四次）。还记得第一次望见么峰，曾生出无穷的冲动，想像着尝试攀登。还记得前三次的攀登，每次都无功而返，内心总有那么一丝遗憾 ...

公共自行车能用手机租了记者从市交通委运管局获悉，“北京市公共自行车”手机APP已上线，传统的公共自行车实现了不用办卡、手机即时租还。目前，城六区、顺义、房山、延庆的公共自行车都能用这款APP租赁。年春运开始1月13日，为期40天的年春运开始。预计年春运期间，全国旅客发送量将达到29.78亿人次，比上年增长2.2%。北京将推6宗自住房地块北京市规划国土委预告了近期拟供应的6宗自住型商品住房用地，分别 ...