来源：网络一篇报道说，医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生『有电梯绝不用楼梯』是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损为什么爬楼、登山伤膝盖呢？从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。有一个 ...

谈到学习英语，同学们可能首先想到的都是自己难以攻克的老大难问题：单词记不住、句子读不懂、语法参不透、试卷做不完。这么多问题该怎么办？相信大部分同学的第一反应就是有针对性地逐个攻克：买本词汇宝典、参考句子汉译、逐条复习语法、强化模拟训练。如果能持之以恒，这个方法或许管用，但其过程却未必能给大家带来乐趣、享受和信心。曾经立下宏愿要背诵词汇手册的同学们不妨回忆一下，从A到Z，是不是背到E或F字母开头的词 ...

医院前骨科部主任台湾大学医学院名誉教授，医院前骨科部主任。被李敖誉为“世界级的骨科名医”。著有《骨科诊治照护全书》等。导读爬楼梯或爬山时膝盖除了承重增加，还要前后移动、侧向扭转，尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大，对半月板等关节软组织也会造成磨损。来源：浙江名医馆（ID：zjmyg1）刚刚下楼吃饭时，碰到一位同事，门口的一小级台阶，她都得停下来“做个心理准备”。右腿的滑膜炎已经折磨她两年多，出门 ...

抢险实记5月7日，中新镇发生灾情当晚21时50分﹀﹀﹀区人武部政委严立栋组织20名民兵，在中新镇领导引导下，背负食品、水等物资，强行开山辟路、横渡河涌，挺进孤村。于23时30分成功进入村庄，将矿泉水，饼干等一批干粮送到了被困近10各小时的村民手中。从7日上午9时40分出发到第二天凌晨，民兵轻舟分队只吃过一餐干粮，但他们抢救、转移了被困村民,其中连夜转移群众百余人。我区人武部配合各级各部门通力协作， ...

咸丰单身美女帅哥看过来看着身边的人千千万，可是，遇到对的人谈何容易，纵然慧眼精金，也可能会视觉疲劳。不善于表达感情的我们，难道就这样看着幸福一次又一次从手中飘过，现在“咸丰在线”推出真人交友平台，不定时展开线下真人交友机会，让你遇见自己的爱情，找到对的人。单身者可以根据自己的条件，来检索寻找符合自己条件的另一半。通过现场参与度较高的小游戏，让单身的你在快乐、轻松的氛围中，拉近心与心的距离，找到属于 ...

在我的印象中，老狼一直是那个抱着吉他，慵懒的唱着《同桌的你》的阳光少年，但你知道，他生活中野性的另一面吗？他曾登顶非洲最高峰乞力马扎罗、尝试攀登珠峰......今天，让我们一起来看看老狼写的珠峰日记。那是怎样一段日子啊--老狼“珠峰日记” 　　入藏 　　9月3日，我乘坐当日成都飞往拉萨的第一班飞机，于7点35分降落在拉萨机场。当地下着小雨，黄超和祥子接上了我。黄超是我在阳朔认识的一个攀岩高手，现在 ...

Tips:点击上面“福医附一关节外科”即可添加 　　一些中老年患者没有受过伤，却出现关节疼痛，尤其是膝关节和髋关节。其实，他们中的大部分患有骨关节炎。人在二十岁以后，脑垂体分泌生长激素减少，身体也停止生长，人体的所有器官都进入一个维持期，并开始走向老化。体内的软骨细胞也从活跃期进入维持期，进而慢慢老化。所以，每个人都可能是骨关节炎患者的“预备役队员”。老年人喜欢锻炼，选择爬楼梯、打太极拳等运动。殊 ...

众里寻他千百度，那人却在灯火阑珊处。这是切斯特顿求道之旅的简单总结。“绳命，是剁么的回晃；认绳，是入刺地井猜”，仅在字面意义上，这位驻马利亚高僧也说中了切斯特顿的心事。切老师的杀手锏是重新定义了“平凡”与“不平凡”，犹如凯波尔以类似的意义定义了“正常”与“不正常”。太阳东升西落，因其司空见惯而暗自被人算作平凡，然而太阳照常升起一事，果真那么简单？这位远渡灵魂之重洋的伟岸先知，历经沧桑后却惊讶地觉察 ...

爬山改英语CorrectingEnglishwhilehikingCo-existence=共同存在KamCo-existenceCo=共同，一起existence=存在MaxisKam，还有其他单词类似于Co-existence一样的么？其他类似的单词还有很多，ForexampleCo-operation合作Co-ordination协调前面我们说的是“前缀”，其实还有很多单词是“后缀”“enc ...

嘿嘿，老实交代，这几天放假有没有使劲吃啊！那你们有没有变胖呀！腰粗了没，腿粗了没？你们是想胖死还是胖死还是胖死快别吃了！今天七七就给你们一大福利！让你坐着都能变瘦还能身体倍儿棒那这个福利到底是啥呢~~。。。没错，它就是传说中的不过首先你要明白，瑜伽不是整容，能够让你在短时间内迅速得到改变。但是，随着时间慢慢流逝，等二三十年后你与你的同龄人再相比，无论是外貌还是体格，都会有一个截然不同的结果。这也是 ...

春末夏初天气渐暖每天约上三五好友结伴去爬山来一览自然风光殊不知，这么做很伤膝盖！膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能。但事实却是，不少名院骨科专家提醒：爬楼爬山是“最笨的运动”。爬楼梯或爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多。当身体爬阶向上时，膝 ...

1、促进肝解毒、肾排毒在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。2、保护心脏、稳定血压高抬脚时因丹田训练呼吸，能减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷，心胸开朗气沉丹田，帮助心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。3、打通任督二脉，气血畅通在高抬脚时神 ...

延长膝盖寿命40年，就用这一招初春，天气渐暖，约上三五好友或全家出动，结伴去凤冠山登山，想想都十分惬意。当然有很多朋友会选择每天爬山的方式来加强锻炼，早晚各一次，到二门止。殊不知，医院看骨科门诊的人也逐渐增多，他们大多50岁以上，都是膝盖的毛病，相信很多人前不久都才爬过山吧！膝关节磨损不可修复50岁后爬山锻炼，反伤身传统概念中，爬山、上下楼梯是一个很好的有氧运动，能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群 ...

点击上面↑↑↑蓝色字 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具， ...

俗话说：生命在于运动，那运动对身体健康有什么好处呢？1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压 ...

　　1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易衰老。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，经常爬山可以增强下肢力量，提高关节灵活性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及许多脚底穴位，使经络通畅，延缓衰老。爬山时双臂摆动，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增强心肺功能。爬山具有强体、保健及辅助治疗之功 ...

点击箭头指向方健康运动瘦身指南，一键 　　以上就是登山的好处，相信大家都有所了解，提醒大家登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。健康运动瘦身指南-jiayouzhan房、车、钱，都是虚的，只有身体是自己的！★爱健康，多运动。自己的身体自己做 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...