日前，华工女大学生独自前往深圳登山与外界失去联系。今天上午，盐田公安分局海山搜寻组在盐田林场盘山公路二通道高架桥下方山涧处发现一具疑似失联女大学生毕敏仪的尸体。具体情况仍在核实中。警方提示：参加爬山等户外活动尽量结伴同行。失踪的广州大学生毕敏仪（资料图片）截至今天上午（24日），独自一人从广州到深圳梧桐山爬山的华工女大学生已经失踪超过90小时。深圳罗湖警方11时在官方微博上通报表示，年7月24日上 ...

最近与驴友们登山，途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。少说话说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝 ...

登山运动已经更加被户外人所喜爱，如何能更加安全，快速，高效的登山？策略高于技术，技术高于装备！登山运动除了需要各种专业技术的学习和训练之外，线路准备、物资准备、身体准备、心理准备、保险等也都不可或缺，现在分享一些攀登者前辈对于身体准备的训练计划，喜爱登山运动或者户外运动的朋友可以循序渐进的进行训练和准备，只要你有一颗纯粹的心，雪山没有那么遥不可及，它将成为你人生的重要组成部分，因为山在那里，而你在 ...

各户外运动协会、俱乐部、相关大专院校以及广大户外运动爱好者：“全国户外安全教育计划”是在国家体育总局指导和支持下，由中国登山协会推出的一项面向社会开展的户外安全教育宣传大型公益活动。旨在针对目前户外运动的持续升温，户外安全事故不断频发的严峻形势，面向社会倡导“科学、安全、环保”的户外运动理念，普及户外安全常识，推动户外运动健康持续发展。自“全国户外安全教育计划”启动以来，中国登山协会于年至年，先后 ...

登山是一种有益身心的户外运动，因其时间灵活且成本低而广受户外驴友喜爱。虽然登山风险低，但仍要注意安全，在登山过程中要做好自我保护，尤其要注意保护膝盖。做热身　在做任何运动之前，我们都需要进行热身运动。热身运动可以使我们的身体发热，增加身体肌肉、肌腱和韧带等的灵活性和柔韧度，从而降低肌肉拉伤的可能性，同时，热身运动有助于维持呼吸稳定，避免呼吸频率突变。穿护膝　穿上护膝的时候腿部会有紧绷感，因此很多驴 ...

爬山是一项极佳的有氧运动，深受大家的喜爱。不过其也有它不利的一面：对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。让我们看看如何在登山时，保护我们的膝关节吧~1健康步法的登山登山也是有技巧的，如果不讲方法，胡乱登山，是必会对膝关节造成伤害。那就先让我们来看看你的登山方法是否正确吧。上坡步法在上坡起步时，一定要 ...

爬山该准备些什么 　　天气日渐暖和，不少人开始爱上一项运动：爬山。我们常常听说在爬山过程中体力不支、准备不足结果半途而废，更有甚者，遭遇危险，令人扼腕，那么，爬山到底应该注意和准备些什么呢？这不，临安的众“美女”们，有话说。大明山穿舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，回以保证您长途跋涉脚不起泡，宽松的衣裤，是您攀登的最佳选择(长裤可防虫、防刮伤)，山里日夜温差大，您最好备齐御寒的衣服，在春季多雨时节您必须配 ...

登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山设备要适应登山运动的环境条件，在设计、选材、用料、制作上要尽量使其轻便、坚固、高效，并能一物多用。（摘自百度百科）随着社会的进步与发展，户外的兴起给我们的生活带来更多的色彩，缓解工作生 ...

新年登山中头彩，好运伴您17年！新年新气象，人人步步高，为让承德在北京冬奥会前营造良好的群众体育氛围，为年承德体育事业开好头、起好步，定于12月31日（周日）举办“中国体育彩票”全市新年登山健身大会。让承德市民，在寒冷的冬天，热起来，玩转佟山，玩转体彩，所有报名参加者均可获赠即开式体育彩票一张，希望您新年好运气，优胜者还有奖品哟。欢迎社会各界团体及个人报名参加。具体内容如下：（一）活动名称：“中国 ...

湖工大粤港澳校友登山徒步队活动章程（年3月10日第一版）现在的年轻人大多被困在钢筋水泥的“牢笼里”，粤港澳等大都市尤其严重。为了引导湖工大粤港澳校友健康生活、增进校友感情、强健校友体魄，校友群决定组织多式多样的室内户外运动；而粤港澳地区山青水秀，各个城市又修建了大量的绿道，特适合进行登山和徒步运动，故我们决定成立“湖工大粤港澳校友登山徒步队”（以下简称“校友登山徒步队”），定期组织大家登山和徒步。 ...

小汇说8月23日18时许，庐江县公安局矾山派出所接到一则报警，五名男孩在矾山镇辖区内的黄山寨游玩时不慎迷路，请求当地派出所紧急救助。经过当地派出所5位民警经过连续5小时拉网式搜寻，终于将被困人员找到。由于被困时间长达11小时，其中年龄最小的9岁男孩已现脱水症状。据了解，这4名合肥高中生带着一个9岁男孩来到庐江县亲友家游玩，经过庐江县矾山镇境内黄山寨时，被山中美景吸引于是上山游玩。结果，由于山高林密 ...

本溪龙爪沟为新开发野线路。景色优美的龙爪沟森林覆盖率达百分之九十，树木茂盛，植被丰富，峡谷内溪水潺潺，呼吸着清新的氧气，感受着大自然的美妙，景色十分美丽，绿石嶙峋，小瀑布，水潭比比皆是，溪水清澈见底，即使炎炎夏日，水面也会散发丝丝凉气，令人心旷神怡。谷内绿石众多，在本溪景区也是绝无仅有。此谷特别适合在炎炎夏日里，登山戏水休闲避暑。全程大约4-5小时，强度中等，分A/B队，带足够的水；14:30分我 ...

9月10日摩天岭地处本溪辽阳交界地连山关镇。在下马塘下道25公里。是本溪著名的两个摩天岭之一，山高米累积爬升米。全程7公里，预计时间4-5小时。这个季节的摩天岭秋高气爽，登上主峰远眺本溪、辽阳诸多山脉。青翠的山岭在蓝天白云的衬托让人心旷神怡。还有累累饱满果实(软枣子)供大家采摘。全程大约4小时左右，大约7公里，中等强度，可分AB线，A线全程3-4个小时左右，B线3小时左右；14:00分左右在农家院 ...

传统文化海达户外(←长按复制)提供传统文化资讯，健康养生等等；弘扬中华传统文化，做好中国人！提供自助户外活动信息，如徒步、溯溪、登山、旅行、摄影、交友等等，不定期组织户外活动。微笑提供户外装备(户外商城）：如登山杖、魔术头巾、登山鞋、徒步鞋等等。微笑提供保险资讯：专注于为“客户”提供专业的家庭保障理财解决方案，代理平安金融保险业务。您的 　　在相机的交换镜头内，多枚叶片以虹彩形状绕成之调整光线进入 ...

来源：超级俱乐部对户外爱好者来讲下山是必须的正确的下山也有技巧哦！快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍即便是一个不胖的人从一座米的山峰一路冲下来膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击如果再负重就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的结果能好得了吗？延长膝盖寿命40年，坚决不做这些动作！坚决不做这些动作：不在坚硬水泥上下蹲、跑步、跳绳、跳舞等在坚硬地上所有剧烈运动，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳绳，都会加 ...

?什么是拉练、为什么要拉练？拉练，就是带人出来锻炼。本活动是广州旅行吧户外俱乐部组织的周末户外活动。通过拉练可以锻炼身体、学习徒步，登山技巧、感受户外大自然。没有户外经验，也可以参加吗？可以的。拉练就是希望更多人了解和感受户外。牛木线是从牛头山穿越到木强水库，对于户外爱好者来说，行走牛木线的强度小，途中的风景又靓。从路联合总站出发，到木强水库的途中要经过8个村，一路安静、凉爽、人少，可以看到溪流、 ...

爬山是一项很好的健身运动，它既可锻炼身体，增强我们的力量和心肺耐力，又可陶冶情操，享受大自然的魅力，呼吸清新空气。但是，爬山时间一久，膝盖没点问题的人就不多了。经常会遇到老驴友说膝盖时时隐痛，对老驴友来说，这是个挺普遍的问题。如何保护膝盖呢?有人说要带护膝，有人说要用双杖，有人说要少负重，有人说要用药养护……这些说法都对，都需要注意，甚至都应该做到，但都没有从根本上来解决保护膝盖的问题。有多年爬山 ...

在户外登山徒步，体力是关键。合理的分配体力，坚持到最后才是胜者。那问题来了，该如何省力呢？1.减少坐下来的次数很多人在上坡时，感到疲劳，就会坐下休息。想继续行走起身时，还要消耗过多的能量来支撑身体+背包的重量。其实，休息的办法有很多种——斜靠树干：减轻双腿承负，缓解压力。坐在高地：最好坐在与臀部高度差较小的斜坡（石块）上休息，起身时不用耗费过多体力。面向上坡方向，双手撑在膝盖上，双腿略弯曲，弯腰让 ...

重阳节就要到了，相信爱爬山的你早就在准备着，辣么，今年你挑中哪座大山呢？南海区西樵山：登高饮桂花酒 　　西樵山重阳登高已有多年历史，饮桂花酒是西樵山重阳登高的传统习俗之一，古人有“辟恶茱萸囊，延年桂花酒”之说。西樵山海拔米，72座峰峦罗列，全山28处瀑布，云岩飞瀑直下千尺最为壮观。山顶三个天湖汇聚，山上风景秀丽，是观云海、看日出首选之地。管制时间：10月8日12：00至9日23：00管制路段： 　 ...

对于徒步朝台而言登山杖是一个必须的工具。这里我们给出使用登山杖的10个理由并讨论怎样克服它们的缺点。1、登山杖，象滑雪杖一样，可以让你的双手推动你向前或向上。不管是走在平地还是攀爬陡峭的山路，登山杖都能帮助你提高平均速度。2、登山杖可以减少对你的腿、膝盖、脚踝和脚的冲击，尤其是你在下山时。在年《运动医学》上的一篇研究报告表明登山杖可以降低25%的对膝盖的压缩力。3、登山杖可以帮你赶走户外的一些讨厌 ...