刚入坑的越野跑新手往往会有这样一个疑问：越野跑到底需不需要登山杖？通常，你会听到这么一个答案：这是个见仁见智的问题。所以你也许还会想，卧槽，这逼装得不错。一个答案，当被点缀成似是而非或者模棱两可的时候，禅意就出来了。当然，你不会满足于此，禅意并不能令你醍醐灌顶。你更需要的，是那些能够让你见仁见智的细节。这也正是这篇帖子所存在的意义。接着往下看，也许会找到对你有用的。越野跑为什么需要登山杖首先，越野 ...

T字型登山杖握法标准T字型登山杖的握法：标准T字型登山杖上坡时的握法：I字型手杖如何使用用手杖的便利性，并且不至于遭到伤害，握杖的方式可有决定性的因素！从腕带的下方穿进去；穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置；(腕带要紧绷)此握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。唐山锦途相关活动推荐：11月5号小河口-西沟-赏秋摄影（一队穿越、二队休闲）人生最惬意的事就是有时抛 ...

我和闪米特一起致力于--普及户外知识期待有一天--与你在荒野相遇登山杖的科学原理选择趁手的户外装备，最忌讳知其然而不知其所以然。如果你希望登山杖能够成为你的左膀右臂，利用它走得更远更轻松，那么，了解它的物理原理，就是不可或缺的一环。摄于广东船底顶摩擦原理内锁型（twistlock）和外锁型（flicklock或者fliplock）登山杖都是利用了摩擦的原理。当锁紧锁扣时，锁扣和杖杆的内壁紧密贴合， ...

塔斯马尼亚塔斯马尼亚是澳大利亚联邦唯一的岛州，同时也是最小的州，4-5天就可以绕州一圈。从卫星地图来看，塔斯马尼亚呈一个心形，因此也被誉为是“世界的心脏”。从塔斯马尼亚再往南就是南极了，这片与南极不相连的陆地也被称作是“世界的尽头”，是众多赴澳学子一定要打打卡的旅行目的地~塔洲必去美景酒杯湾酒杯湾是塔斯马尼亚岛上最受游客和当地人欢迎的度假胜地之一。她俯瞰水晶般剔透的大蚝湾(GreatOysterB ...

?话说，征服珠穆朗玛峰，对于登山者来说，这是一个非常大的荣耀。。自从年新西兰登山家EdmundHillary成为世界上第一个登珠峰成功的人后，这个高峰每年就不断的受到越来越多人的挑战。。随着社会的各种发展，越来越多人挑战登顶珠峰成功。至今统计的成功登顶珠峰的人数已经超过人。如今登顶成功，已经没有了当年的震撼新闻效应。但即便这样，要征服这个世界第一高峰，有时候依然要付出很多代价，例如...登山者的生 ...

三日柴门拥不开，阶平庭满白皑皑。清晨起床，期待的场景没有出现，但老天爷还算友好，给了我们一个难得的艳阳。失之东隅，收之桑榆。不冷，真的。比我们第一天到哈尔滨还暖和。终于等到了今朝蹋作琼瑶迹，但在我眼中却比为有诗从凤沼来更浪漫。一个多月的准备全为了这一天的穿越。集体照是必须的。笑容洋溢在脸上。领队分组，落实到每组必有一部手台，在手机信号不好且天冷死机的时候，非常必要。看看我们的装备，统一的雷锋帽。戴 ...

小家伙，你这是在练习仰泳吗？你可要考虑下爸爸妈妈的感受呀~梦里你在做什么呢？睡觉时间可不要你挠痒痒哦(￣▽￣)看，小宝宝连睡觉都爬来爬去的，是梦到爬山了吗？嘻嘻(*^__^*)~瞧这小家伙，也太强大了吧，把爸爸都赶下床了o(﹏)o父爱是伟大的，为了让宝宝老婆睡好觉，只能委身沙发了~(≧▽≦)/~宝贝，你可是顶天立地了，看看爸爸妈妈睡得(～o～)~zZ哈哈，睡觉也不忘让老爸闻闻你的小脚丫子(*^◎^ ...

火自然界的雷电使人类生存的地球第一次有了火。火使人类第一次尝试了熟食，火给人以温暖，健全完善人体功能，火更是肩负着代替人类自身的服务。在这个元旦假期，给户外小达人点燃冬天里的一把火，一起踏上“荒野求生寻火”之旅，体验探究自然与户外的乐趣。越野千里始于足下，想面对任何险境、任何困难都展现出过人的无畏精神和高超的解决问题技能，需要从娃娃抓起。我们通过让孩子们置身于自然环境中，对森林知识、露营技巧、户外 ...

不知道你有没有过这样的感触：一群人狂欢时的孤独，有时会胜过一个人独处。与其浪费时间精力，去做一些无用的社交，倒不如学会如何与自己相处。 　　独处，当然，是一个人。你要耐得住寂寞，专注自己正在做的事。 　　如果是在家里，当然首先要把房间打扫干净。看着窗明几净、井井有条的家，心情自然也不会太差。 　　一个人在家，也要好好打扮自己。可能不需要，浓妆艳抹，或者西装革履。但是一定要舒适整洁，与其说是一种相处 ...

苹果为什么是瘦身必备的水果之王？ 　　①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 　　②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。 　　③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积 ...

★1、通过自学培养学习兴趣——马经国(北京大学技术物理系学生，高考物理满分)：我们学任何一门课程，既要靠老师“扶着走”，也要主动学会“自己走”。特别对于物理，自学更不可少。我们通常所说的预习，在一定程度上也就是自学。也许有人认为自己不具备自学能力，这不要紧，只要你有了对学习的兴趣，自学自然就有了动力，也就有了良好的开端。一个人对某一学科的学习兴趣是后天养成的。实际上，我们可以由自学来培养自己的学习 ...

点击上面下一篇更精彩世上有万水千山，等着和你相见。如果在冬天，你应该去贵州看看梵净山。它傲居武陵之巅，历经十几亿年的沧海桑田，从海底浮出水面，继而演变为如今的巍峨高山。它是梵天净土，是弥勒道场，云蒸雾绕间佛光漫天，山顶之上，菩提、寺庙、殿宇在云雾中若隐若现。美得像个仙境，却遗世独立不染尘埃。地质可追溯到远古，依旧青山不老生生不息。冬天的梵净山，大雪倾覆，鸟鸣山静，愈加美丽，如一个纯净的梦。梵净山该 ...

你·的大学必备新技能学分制社团开课了！赶快去！getnewskill书法协会●写意人生挂靠单位：校团委指导老师：陈远鸣课程名称：毛笔书法技能训练品牌活动：书法作品展示报名人数：80人社团简介：在书法学习中养成规范的执笔和良好的习惯，培养持之以恒认真负责的精神，对社会交际起到深远的影响，让大家感受书法的美。口语协会●语言的魅力挂靠单位：校团委课程名称：朗诵的艺术指导老师：张永蕾品牌活动：诗文朗诵会报 ...

户外徒步常识你知道多少？如今，越来越多的人喜欢徒步，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营的伙伴，那一定不要急于求成。奔奔搜集整理了资深驴友的经验总结，希望对刚开始徒步的户外爱好者能有所帮助。5个基本要领1身体身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。2足部足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。3节奏节奏：最好的速度是边走边聊而不 ...

10万古筝人都在 　　1、注意力的发展：幼儿在演奏时，眼要看乐谱，耳要听音乐，手指要在古筝上准确的移动，手臂要支持手指运动，身体要配合手臂的运动。在整个的过程中，幼儿必须集中注意力，否则演奏就会失败。深圳飞扬乐坊-古筝培训基地里的老师能比较有耐心培养小孩的音乐感，能让小孩在快乐中学习古筝，锻炼小孩的脑手协调能力，为以后的学习打好坚实的基础。 　　2、思维力的发展：在古筝乐曲中，至少包含两个平行发展 ...

心灵户外特价月活动震撼来袭：时间：年11月26日-年元旦将活动帖转发到朋友圈并截图给报名号，单天活动均可享受优惠！　活　动　组　织　浙江桐乡心灵户外组织、策划各类户外活动、团队拓展、徒步登山、旅行。欢迎个人、社团、企事业团体报名、团队可单独组队并接送。咨询、 　　方彬农行：634898 　　方彬　出行通知 　　心灵户外会在活动前一天发出“出行短信”，群发短信信息有延迟现象；另外不少智能机有短信屏蔽 ...

点击上面征途户外， 　　花港观鱼、雷峰夕照、双峰插云、南屏晚钟、三潭映月附参考教材和文章南京的有关文章：朱自清：桨声灯影里的秦淮河刘禹锡：乌衣巷毛泽东：七律，人民解放军占领南京杭州西湖：鲁迅：论雷峰塔的倒掉苏轼：饮湖上初晴后雨：水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜。杨万里：晓出净慈寺送林子方：毕竟西湖六月中,风光不与四时同。接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。当然还有白娘子和 ...

一提起如何激励下属，不少经理人特别是中层经理人经常抱怨说：“我一没有给下属提职晋升的权，二没有给下属加薪发赏的钱，你让我怎么激励下属？光耍嘴皮子怎么行？”就在一些经理人仍然抱着传统激励手段不放的时候，也有一些有作为的经理人却在实践中，创造性地总结了不少行之有效的低成本甚至零成本的软性激励方法。”1.不断认可杰克·韦尔奇说：“我的经营理论是要让每个人都能感觉到自己的贡献，这种贡献看得见，摸得着，还能 ...

能力、本事和能耐是决定我们生活质量的三个要素。它们之间有什么区别？能力是后天的培养和习得，注重的是技术知识层面，关乎智商。本事是我们先天的所得，在哪方面、哪个领域比别人更容易取得成功，所对应的就是我们的本事。本事和我们先天的基因有很大的关联，是一种固有的能力状态。当然本事也可以从后天慢慢培养，但和能力不同的是，本事和技术知识无关，更偏向于情绪的发觉和利用，关乎情商。能耐是一种承受苦难和逆境时的韧性 ...

寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”。下面推荐10个冬季养生的小诀窍，让你在寒冷的冬天提高提升严冬抵抗力。1.多“点”水常喝白开水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。方 ...