平常七八位学员的画室一下子涌进来30人！平时一两位老师上课现在变成了五六位！“大部队”来了来到大连晚报油画室这是为什么呢？他们可都有着一颗文艺心无论年龄大小只要心年轻人就是年轻的！小伙伴的油画体验“真高兴有这样的机会发掘自己的潜能，原来我也可以完成一幅油画！”“大部队”是在12月16日下午来到大连晚报文化艺术培训学校油画班的，这可是开班以来迎来的最大“部队”——参加由大连晚报与康宝莱大连公司联手举 ...

不知从何时开始，有一个人喜欢和你说说话，很亲切、很自然。步骤阅读自已也慢慢适应了这种自然而然的沟通与交流，没从多想，微笑面对。步骤阅读不知不觉，发现那个他对自已好似无事献殷勤。于是纠结于认清他对自已的感觉。这是不必深究，让美妙的事情自然发展吧。步骤阅读那天发现，跟他有越来越多的共同话题时，那么，恭喜你，已经接受到了爱的感应，就悄悄地走进恋爱征程吧.无需太过急于去知道对方对自已的感觉、想法..... ...

马峦山梅花开了，元旦一起去看梅花！离深圳最近看梅花的地方！马峦山位于小梅沙海洋公园背后，叠翠湖而上有一条溪谷，谷内岩石因水流冲刷而形成各种形态，大小不等，且呈犬牙交错之壮，溪水清澈见底，山谷两旁植被浓郁，藤蔓横生，野花遍地，偶尔伴有的几声鸟叫虫鸣，会使此地更显静谧。此地穿越难度不高，但景色秀丽，是一个休闲游玩的好地方。马峦山海拔～米，在盛夏山上气温比深圳市区要低3摄氏度。马峦山南临大、小梅沙，自然 ...

导语：如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。登山不要忘了护膝人在下山的时候，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，这时韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维段裂，毛细血管出血。屈膝时关节不稳定，如果受到侧向外力或滑动，重心不稳，可扭伤膝关节，造成 ...

1、少说话。说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。 ...

?上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使 ...

点击上方蓝字，跟随征途去旅行贝尔·格里尔斯（BearGrylls），年出生于英国怀特岛本布里奇城，探险家、主持人、作家、演讲家，空手道黑带、前英军特种兵，著名探险节目《荒野求生》主持人。年加入探索频道，并因其在探索频道主持节目《荒野求生》中所食用的东西太过惊人，而被冠以“站在食物链顶端的男人”的称号。暂别都市、回归本质、走进自然，给自己一次独立成长的机会，接触新事物、学习新事物，勇于挑战、勇于承担 ...

第一险峰登山挑战金子山天梯！12月25日（周日）金子山金子山原生态休闲度假景区座落于广东省国营连山林场金子山省级生态公益林保护区内。距连山县城20公里，距湖南江华县30公里，距广西贺州市90公里，是粤湘桂三省区边界风光游的必经之地。珠江三角洲城市群到达景区，基本上处于3小时交通经济圈内。景区主峰海拔米，为广东第八高峰，登金子山，吸三省天地之灵气，尽揽粤湘桂三省区边城风光！是集观光揽胜、康体养生、运 ...

飞霞福地多锦绣北江源远竞奔流一年伊始迎旭日万里征程从此奏---------猎豹本次跨年暨观日出活动由两个组织联合举办主办方：清远市飞霞风景区经营管理有限公司协办方：北极星户外救援队时间流失是如此的快速，在不知不觉中，年已经在向我们招手了。热爱大自然、喜欢户外的小伙伴们、你们可想好了去哪里倒数新年了吗？如果没有想好，那就跟着我们来飞霞山吧！！！带上你们的伴侣、朋友或家人一起共度的最后一天，共同迎接年 ...

12.24尧山景区开始报名！！点击“阅读原文”在线报名因本周天气原因，不适宜爬野山，为了安全考虑，祥符户外为回馈广大驴友的大力支持，年最后一期活动祥符户外不计成本，为各位驴友安排尧山景区一日休闲游，尧山景区是五A级景区这里就不在另外详细介绍活动费用：90元（一费制）活动时间：年12月17日出发时间：年12月17日上午5:30点出行路线：祥符区-滨河路-豪德转盘-郑民高速出发地点：祥符户外店门前。恒 ...

档期：年12月31日-年1月1日（元旦佳节每人赠送皮肤双肩包1个）年1月14-15日年1月21-22日年2月4-5日年2月11-12日年2月18-19日（每期满20人成行）相信雪乡的夜景的经典，看过的还想再看，美不能忘，没欣赏过雪乡夜景的，也是一大遗憾，此次行程经过合理搭配，即完满欣赏到雪乡的夜景，更是一路美不胜收的冰雪童话世界，冰雪画廊，爸爸去哪拍摄地，亚雪公路沿途的美景，美的无法言说，登黑龙江 ...

懒猪们，天冷了，动起来啦！！！线路说明玉泉正门（起点）－玉古路－灵隐路－灵隐－灵竺路－灵隐路-玉泉路-玉泉正门（终点）全程约8km，配速6-7分，预计50-60分钟，请根据自己的运动情况报名。集合地点时间年12月22日周四晚7:30玉泉正门小贴士温馨提示:天气有点冷，请穿合适的运动服。天气有点冷，不要迟到以免让其他伙伴等。报名事项1.直接戳文章末尾“阅读原文”报名（手机留长号）2.截止时间：年12 ...

“雪”---纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。台东门送君去，去时雪满天山路。冬季是最美丽的季节，满山银装，雪白最美丽的颜色，带上朋友堆雪人，打雪仗，穿上滑雪服一起体验雪的世界。商量岗又名“相量岗”，商量岗高山冰雪娱乐区位于商量岗旅游度假区内商量岗滑雪场现设简易滑雪、滑冰、滑圈、马拉雪撬、冰上芭蕾、雪上飞碟、堆雪人、打雪仗、冰滑梯等近二十余个冰雪娱乐项目，极富娱乐性与挑战性。宁海森林温泉俗称天明山南溪 ...

1月1日余姚.四明山徒步.摄影★☆☆☆☆（五星最高，三星为中等强度）★☆☆☆☆（五星最高，三星为中等难度）★★★★☆东哥轻装一天桐乡的朋友早上6:00会展中心上车，崇福的朋友6:30瑞麒酒店停车场上车（镇政府）洲泉的朋友6:50名人国际钟楼处集合上车燕窝古道活动概括四明湖，“十里烟波九洞天，山藏灵秀水藏仙”。四明湖位于余姚千年文化古镇梁弄、四明山第九洞天境内，环湖皆山，七十二峰远近翠黛相间，历代名 ...

12月1日~12月30日天天发团，原价元，彼岸俱乐部优惠价元。冬季已经到来，宾西温泉小镇，又迎来了雪地温泉季，山坡上的室外温泉，远眺林海雪原，脚踏皑皑白雪，着五彩泳装，别有一番风情！登悬羊砬子山顶，极目远眺，小镇风貌，雾凇美景，尽收眼底。英杰温泉引自地下.92米深层温泉水脉,是非常优质的寒地温泉，富含多种对人体有益的矿物质及微量元素,其中属于碳酸钙泉，弱碱性、偏硅酸，对改善体质、恢复体力有相当有益 ...

很遗憾：天气原因，此次活动暂时延期，活动时间另行通知。万恶的绍兴天气，10月份压根没出过太阳！！！白雪公主遇到了白马王子；睡美人被菲力王子一吻而醒；许仙在断桥等到了他的白娘子；亲，别再做日梦了，这些美好的姻缘只存在童话故事里！宅在家里不出门，哪有帅哥（美女）送上门？！本次活动发起方，有良心有爱心的年轻团队，为单身男女创造一次美妙的户外聚会，让你收获爱情，友情，激情（基情），心情！！！！负责填饱你的 ...

当您踏入这片土地的第一步,那便是一场视觉的盛宴.如一甜睡的婴儿,被呵护在一片白色之中.家家户户门前的红色宫灯,给随物具形、千姿百态的皑皑白雪蒙上一层粉红色的柔纱,像一簇簇含苞待放的玫瑰,像千呼万唤始出来蒙着红色盖头的新娘...在职场中看惯了勾心斗角、生活中尝尽了人间喧嚣的你,此时一定会惊叹这美艳温柔的世界奇异世界,一定会情不自禁的沉浸在这安详,静谧的白色王国中........这仅仅是一个开始~~！ ...

凡持《北京登山协会》领队证者、的会员可享9折优惠报名流程：预付全部活动费用后即可视为报名成功！（,短信：）报名信息：姓名+身份证号+应急联系电话（非本人）+身高+X月X号探洞；申明：活动期间的照片俱乐部会用于活动宣传，如个人有特殊要求的请提前告知！唐人洞洞况：唐人洞洞口岩石突兀，外表像口竖井，黑暗，深不见底。洞口常有被野生动物猎食的鸡毛、鸟毛，因些当地人俗称鸡毛洞。洞内在纯净的壁流石下，发现“奉旨 ...

户外徒步，除了具备良好的体能和坚强的意志外，合理的节奏和科学的技巧也尤为重要。常言道“不怕慢，就怕站”，龟兔赛跑寓意即在其中。例如：部队在队列行军时要求每分钟步，即是一种节奏。行进时合适的节奏，不仅可以合理的保存体力，还可以迅速使疲劳缓解。驴友们在负重徒步穿越时，切忌忽快忽慢，忽而狂奔、忽而长时间的休息。一般而言在走平路时，应匀速行走50分钟左右，休息10分钟；爬山时应坚持20分钟左右，休息10分 ...

很多年后，鱼在天上，鸟在鱼的背上，鲨鱼跳到大陆变成了长颈鹿。龙须山风景壮丽，沿着山脊线行走，四周景色尽收眼底，西北方向可清晰得看到清凉峰、大障山、百丈崖、七姑尖，是华东独特的户外穿越线路之一。俱乐部带副绳辅助保证安全如果你不快乐，那就出去走走。世界这么大，风景很美，机会很多，不要蜷缩在一处阴影中。小编在此感谢“远行户外”还有徐平同志提供的龙须山照片，小编感激不尽.................. ...