九宫山滑雪场神农架国际滑雪场神农架天燕风景区滑雪场 　　每到冬季，总是最向往看雪、玩雪、滑雪的天真烂漫情怀。在春节黄金周要玩雪的话，不用千里迢迢往天寒地冻的北方赶，在湖北，就能感受雪上飞驰带给我们的惊险刺激与欢乐。 　　目前湖北省内有三家大型天然滑雪场：神农架国际滑雪场、神农架天燕风景区滑雪场、九宫山景区滑雪场。 　　三个滑雪场各有特色。神农架国际滑雪场建在海拔约米高的神农架腹地，是华中地区规模最 ...

各位驴友，想混好户外圈，也要遵守一些户外人都默认的“潜规则”，驴友将这些“驴规”总结成了10条口诀，每一个爱旅行、爱户外的驴友都应该好好看看：独自一人不上山，关门时间要卡严。探路需趁中午前，下撤不走新路线。户外三宝切莫忘，手台雨衣和手电。应急物品勿嫌沉，万一用到就是赚。行前务必把路看，爬山不要自落单。互帮互助常提醒，路上情况多通联。走偏不可随便切，原路返回不怕晚。自由自主也自立，服从指挥不乱窜。天 ...

常常听到一些人对于变速车的疑虑：变速愈多段的会不会愈贵？变速车比单速车容易故障．．．等，说实在单车的价格应该是取决于搭配零件的等级高低之分，而变速车因为多了变速而此较容易故障的观念，更是因为大家对于变速的不瞭解而深植的错误印象；不过在参加活动时的确发觉许多车友们并未善用自己车上的变速功能，使得在爬坡时费力又耗时，但是有些车友觉得始终无法抓对应该变速的时机，在此为各位选手做一个深入浅出的介绍。了解您 ...

天气寒冷，老师们（尤其是班主任）起早贪黑，更加辛苦了，一定要保重身体。寒潮来临时，我们首先要注意多运动、多穿衣服保暖；此外，还可以多吃些御寒的食物，努力提高人体的抗寒能力。下面有关10个“点”的冬季养生小诀窍，能让我们在寒冷的冬天里，提高对严冬的抵抗能力。赶紧收藏起来吧！一.多“点”水原因：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗 ...

?打造中国最专业的健康养生平台膝关节是人体重要部位，膝关节强壮，是各项身体活动能力的前提。如果膝关节出了问题，就会影响我们的生活和健康。一般情况下，50岁以后膝关节逐渐开始老化，到了60岁至70岁，会出现明显的老化症状。因而中老年朋友更要注意膝关节的保护，学学下面10种保护技巧。1控制体重。肥胖是膝关节的大敌，要想保护好膝关节，就要维持正常体重。日常生活中建议低油、低脂、低热量饮食，多吃水果蔬菜， ...

相信所有准备进按阶“玩家级”的车友都有这样的经验，随着骑行的路程何经验的增加。一般的休闲单车服已经无法满足自己的需求。因此挑选件专业的骑行服变的很重要。小迪整理怎么挑选骑行服供你参考。常规功能需求—1：高效的排汗、透湿机制。2：膝盖、下肢的运动范围。3：保暖、防风性。4：双手提起肩线，后片比前片长。5：后背有放水壶的地方，开口袋或有拉锁袋。6：有反光条，这点非常重要。内衣除外。1：CoolMax： ...

攀冰工作坊讲述攀冰者自己的故事攀冰是冰毒，攀着上瘾看着过瘾攀冰由攀岩运动发展而来，不过攀冰和攀岩又有一些区别，因为攀岩的石头稳固性要比冰来的高，所以攀冰的风险性较高，且攀冰有季节性，攀冰季是12月到次年2月。攀冰凭借的不是蛮力，而是考验一个人的平衡能力以及核心力量，靠技巧多于蛮力。在此，滑雪与攀冰就有异曲同工之处了，技能上这两项不冲突。攀冰工作坊安排组织：宁夏山索体育运动有限公司时间：.12.:0 ...

?上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚掌着地，步幅略小，步频稍快，两臂配合两腿动作协调有力地摆动。下山：上体正直或稍后仰，膝微屈，脚跟先着地，两臂摆动幅度稍小，身体重心平稳下移。不可走得太快或奔跑，以免挫伤关节或拉伤肌肉。坡度较陡时：上下山可沿“之”字形路来降低坡度。必要时，也可用半蹲、侧身或手扶地下山。通过滑苔和冰雪山坡时：除用上述方法外，还可使 ...

活动时间:年12月31日19:30-年01月04日10:00萍乡市武功山国家级风景名胜区主办方:佛广户外俱乐部活动详情『年元旦假期安排:12月31日至1月2日放假调休，放假3天』具体以官方公布为准,可能有调整!活动亮点一起去看独一无二的天上草原、人间仙境、神奇云海，怪石古松，感受道僧修练为仙的意境秋天的武功山，是由一条条多彩的山脊，一座座金黄的山峦绘就的。有一种美景，会穿越时空，到达你的心灵；有一 ...

一、休息步：在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。二、注意呼吸节奏：找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。三、全脚掌着地：全脚掌着地，受力面积增大了，你需要耗费的力气也就小了，还能防止脚踝受伤呢。四、鸭子步：就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，这样的走路方式你是不是觉 ...

攀冰由攀岩运动发展而来，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山运动的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分为冰瀑和冰挂两种。攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。今天就给大家讲讲这个比较独特的户外项目~简介攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时 ...

12月25号早7点出发，大概车程2个小时左右到达景区，一起在乡村爱情摄影基地拍照留念然后开始登象牙山景区经典登山线路上山，大约2小时，可随时下撤12点半左右到温泉度假村享用自助餐、泡温泉酒水可自备，温泉时间大约3小时，下午3点半返回，6点左右到达沈阳。1、6：30铁西分局旁成大方圆药店门前发车2、7点市府中法肯德基门前发车53人每人90元。包括:景区门票＋温泉门票＋自助餐＋往返车费活动要求及注意事 ...

“现代人们越来越追求健康的生活方式，户外徒步与登山也逐渐成为大家的选择。但户外徒步看似简单，但事实上还是有很多注意事项需要留意的。下面五项户外徒步禁忌必须知道。 　　01、选忌用体温烘衣运动后难免会流汗，如果你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。要是你这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。 　　 　　02、忌喝酒解乏徒步、爬山是忌喝酒的。因为 ...

巅峰户外运动系临朐康辉旅行社旗下自娱自乐的平台，不求利益，只为志同道合的朋友一起远离喧闹的都市，寻找一片心灵的净土，让身体和心灵穿行在小桥流水山峦之间......新版旅游条例中明确规定，未取得旅行社业务经营许可的协会、学会、俱乐部、车友会媒体、互联网群等不得从事旅行社业务。我们给大家提供一个合理合法的运动平台，我们足额缴纳20万旅游质量保证金，80万元/人旅行社责任险，为您的出行免除后顾之忧！新年 ...

知書学堂近期活动：一、冬至到，吃水饺（年12月21日）冬至节这天，我们将和孩子一起包饺子，如果家长的您有时间，欢迎前来学堂一起感受“冬至节”。二、欢乐元旦、健步登高（年1月1日9:09—11:30）新年新气象、新年步步高。在新年的第一天，登高远眺，预示来年节节高升！家长们也许很久没有和家人一起，很久没有这样的长足运动了吧？那就在元旦这天我们集结一起，相约大蜀山，一起健步登高！流程：1、9:09分在 ...

目的地介绍冬日的太平：城市中的雾霾侵袭，就像是一张张无形的大网，罩住了这世间所有的美，我们总是想着要如何逃离城市，摆脱那沉闷的牵绊。来吧~~~让我们一起去看茫茫冬日里的雾凇如花，一起去看天空湛蓝的幕布，一起去看冰瀑胜景中的圣洁，这一切都在太平国家森林公园。暮色昭昭，看一山的秀丽；云彩飘飘，闻一丝的清甜。冬天的太平国家森林公园，景色中始终带着一股无言的宁静，皑皑的白雪将山峦、森林、河流都装点的冰清玉 ...

冬季的东北！一个晶莹剔透的世界！你畏惧它的寒冷？不！我们也有炙热的一面！热腾腾的东北菜，热乎乎的东北大炕，再加上热情的东北人！在这极冷的世界中，欢乐能将空气感染，体验的将不会是寒冷，而是弥漫的热情和温暖让我们肆意玩耍、肆意奔跑、肆意宣泄...和我们一起去看漫天飞舞的鹅毛大雪，一起打雪仗，一起疯跑在厚厚的积雪的乡村小路中，一起去看东北的雪景……去“哈尔滨，漫步在百年老街，欣赏欧式建筑；畅游在冰雪大世 ...

怎么玩儿，大家说了算！扫码加入吧！湖南八面山自然保护区位于湖南省东南部、桂东县西部。地处罗霄山脉中南段、南岭山脉北端，地理坐标为东经°37′39″～°50′08″，北纬25°54′02″～26°06′59″，南北长24公里，东西宽21公里。以纵谷岭脊和横谷岭脊中山地貌为主，海拔米以上的山峰有多座，最高海拔米（石牛仙）、最低海拔米（江脑里河口出口处），总面积公顷。东临江西赣州，南近丹霞山和莽山，西连 ...

年1月1日新年登高之勇登沿海最高峰狮子头一天活动按野协传统惯例，每年在元旦都会组织队友前往广东沿海最高峰——新会古兜山狮子头登山。作为全新一年的开始，登高为亲人祈福已经成为一种习惯。今年野协也一如往年，诚邀大家一起狮子头登高，享受清凉的山风和大汗淋漓的感觉，祈求家人健康！（一）、活动目的地简介：古兜山脉连绵数十公里，由于注意生态环境保护，至今山体环境保持完好，生态环境很多都是保持在原始状况，而狮子 ...

哟~各位亲爱的小伙伴们年只剩下十多天啦~看来今年多半是不会下雪咯！想玩雪的小伙伴们也不要蓝瘦位于昆明附近的轿子雪山早已白雪纷飞趁这个周末，咱们收拾收拾一起玩雪去吧~轿子雪山这座离昆明最近的雪山，有着“滇中第一山”的美誉，徒步山中，杜鹃花海、高山草甸、箭竹丛林、神奇佛光、晚霞瑰丽、云海变幻、冰瀑岩溶等各色景观纷至沓来，让人不禁惊呼真是“一山分四季、十里不同天”。但是，你知道吗？就在轿子雪山深处竟还藏 ...