现在的深圳阳光明媚春暖花开各种美景应接不暇此时再邀上几个好友一起去放风筝徒步登高、户外烧烤……简直是人生一大美事了！小编吐血整理这37春游好去处！让你的生活不再孤单现在就粗发~！↓↓可以放风筝的地方春风飘来，公园里、草地上多了许多“追风筝”的身影，孩子们奔跑笑闹，五颜六色的风筝在碧空里轻舞飞扬，让深圳的天空平添几分灵动。1?荔香公园荔香公园算是南头片区很不错的市民休闲运动场所了，有篮球场有很多健身 ...

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。专家提示，强度不宜过大，以心率保持在~次每分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单 ...

导语： 　　经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。爬山锻炼的好处 　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 　　 ...

民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。把这个神奇的方法，发给身边爱走 ...

暑假开始啦，为了丰富同学们的暑假生活。鼎成教育值班教师精选历年来中高考满分文章及经典文学故事，丰富同学们的阅读文库。为同学们以后的中高考作文提供素材，欢迎各位同学收藏、评论、及转发……暑假：每天一个篇好文章（4）1、是的，我很重要。我们每一个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。（毕淑敏《我很重要 ...

1、经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。........科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高 ...

今天你走了多少步？ 　　远离城市喧嚣，呼吸新鲜空气，登山是很多“登山族”和自然爱好者的心头好。但是，为避免在爬山过程中对膝关节、踝关节造成较大压力，引起膝关节劳损，甚至诱发创伤性关节炎，体重过大、膝关节不好的人应适当减少爬山次数和距离。爬山时，不必强求爬到山顶，若中途感到疲累或不适，要及时休息、调整，也可以考虑使用登山杖，帮助分担体重，减轻膝关节负担。2昏昏沉沉别做瑜伽 　　如今，瑜伽已经成为世界 ...

点击标题下西海体育 　　“我和老四已经到你家门口了，你快下来。”12月2日6时，高原古城的天还没泛亮，家住城北区的文先生和往常一样，拿起一根白腊棍，拉着自己心爱的宠物小狗，邀上几位老哥开始爬山，这也是他们四年来坚持不断的习惯。“登山是一项有氧运动，但同时也是一项耗能运动，因此老年人登山要量力而行，这几年我们将登山活动地点改在较平坦的小桥村后面的大有山上。”文先生说，他带着几位老人爬山，给大家带来了 ...

潍坊自由行户外俱乐部（中国嗨途网潍坊户外运动俱乐部）冬季登山好处多，谨记“三不要”冬季爬山能很好的锻炼爬山人的观察能力、耐寒能力、体力、以及各种爬山技巧，也少了毒虫、动物的威胁，但却隐藏了更大的危险性。以下“三不要”尤其要谨记！不要单独爬山可能有一些朋友喜欢单独爬山，觉的自己的水平没有问题，其实这和水平高低没有关系，结伴爬山不仅增添了我们爬山的乐趣，更重要的是使每个人的安全更有保障。冬天一个人爬山 ...

据说，夏天适合暗恋和表白，秋天适合挽手约会，冬天想厮守到老，而春天啊，适合爬山赏景。周末邀上三五好友去山上聆听鸟语欣赏春色，是再惬意不过了~爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如——1保护心脑血管爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。2出汗排出毒素在爬山过程中出汗可以将体内和体表的一些废物排出，给身体 ...

登高是锻炼身体的有益运动之一，能使肺活量增加，血液循环增强，脑血流量顺畅。大山周围有青松翠柏，空气新鲜，是座天然的“大氧吧”。负氧离子含量越来越多，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病起到辅助治疗的作用。不过，登高要身体力行，顺序渐进。特别对年老体弱者，最好三五成群相互照应。登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上、下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。赞赏长按白癜风治疗偏 ...

爬山是很多人都非常喜欢的一项运动，如果我们仔细留意的话，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友都有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，更重要的是，他们看起来比其他的同龄人更显年轻，其实，这些都是爬山带来的好处，下面由尚优茗草堂小编具体给大家普及让大家来了解下爬山的好处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而目前城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗 ...

1.爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能：科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，血红蛋白增加到15—16克％，下山后一两周红细胞增加到万／mm3：，血红 ...

　　1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧 ...

　　1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧 ...

除了对身体的好处还有磨练意志之类，雪山攀登其实是要上瘾的，毛毛就是让我上瘾的始作俑者，感谢他的同时也帮他放毒?1：登山队肌肉骨骼的影响经常参加登山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻 ...

健身对我们的身心非常有好处，而爬山是健身最好的选择。明月山空气负离子含量为国家标准的35倍，堪称“天然氧吧”；从山下到山顶有级台阶，沿途瀑布、竹海、云海让你美景尽收；海拔多米高的悬空栈道、奔月滑索让你感受到心惊胆跳和极度的惊险刺激。 　　因为明月山景区由12座海拔千米以上的大小山峰组成，主峰太平山海拔.6米。融山、石、林、泉、瀑、湖、竹海为一体，集雄、奇、幽、险、秀于一身，明月山属亚热带湿润季风性 ...

随着民间自由攀登发展，越来越多爱好者重视登山规范的安全系统技术，中国众益攀登培训计划在年推出登山系列培训以来（分A攀岩课程，B攀冰课程，C阿尔卑斯实践三个部分），已经成功举办9期培训，三个课程全部合格颁发中国众益高山攀登结业证书，每期名额8-16个（18-45周岁），教练最大比例1：4，本培训是公益性质，不收取培训费，报名需经挑选，有户外经验的优秀者优先录取。报名条件：1-热爱登山，身体健康，体能 ...

听品牌讲故事，你最喜欢哪个类型？NewBalance讲了一个李宗盛《致匠心》的故事，使其品牌格调又陡然升了一截；褚橙讲了一个褚时健老当益壮的故事，就将其他千千万万的橙子落下不知几条街；王石讲了一个登山的故事，为万科节省了三亿广告费，当然，好处还不止于此；海尔只讲了一个砸冰箱的故事，从而让人们认识了海尔，相信了海尔产品的品质；如果钻石本身算作一个品牌的话，它就在20世纪讲了一个最好的故事，“钻石恒久 ...

来源：西藏商报获奖名单：女子组：第一名：西藏大学莫佳第二名：科技厅刘善思第三名：西藏日报社史金茹。男子组第一名：水利厅罗布桑布第二名：水利厅王鹏超第三名：西藏大学王定名。11月26日，自治区直属机关第一届全民健身运动会在拉萨市柳梧新区五孜山上举行了登山比赛。此项比赛的起点设在拉萨市群众文化体育中心，终点设在海拔米的五孜山顶峰。共有33支代表队人参加了此次登山比赛。在当天比赛前，由自治区登山运动管理 ...