徒步是一个循序渐进的过程，如果你刚开始加入户外徒步，一定不要急于求成。膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。如果没有徒步技巧，膝盖很容易受损，徒步之旅很有可能40岁之前就终结。今天为大家特地整理了一篇实用的徒步技巧：徒步的5个要领，8大原则与10种技 ...

北面是壮丽的喜马拉雅山脉，南面是潮湿的印度平原，尼泊尔镶嵌其间。寂静的雪山下，夏尔巴人背着重物行走于山峰之间，牦牛脖子上的铃铛叮当作响，寺庙里传来喃喃的念经声，雪人的传说四处流传。地球上很少有国家像尼泊尔这样，让旅行者流连忘返。如果你也信奉无限风光在险峰，并热衷于喜马拉雅之旅带来的震撼感觉，那么，徒步一定是你最适合你的旅行方式，这里的探险永无止境。已经走完安纳布尔纳？试试马纳斯卢。已经登上马纳斯卢 ...

话说，这春节也过了，是不是开始收拾装备，准备开始徒步啦…那么，都要准备啥？你心里门清儿吗？过来看看吧，保证不亏！！！四大必需品：头灯、登山杖、气炉过滤净水器装备一、头灯 　　为了逃避寒冷黑夜的恐惧，为了既能得到照明又能同时干其他的事，头灯的作用在此时体现得淋漓尽致。戴上头灯虽然有些矿工的感觉，但其超强的实用性与刺激性，探险的野性油然而生，更能为那些新旅友拌酷争足面子。 　　点评：在野外，黑夜代表着 ...

商务合作：走路是很生活化的运动，只要站起来出门就可以开始，完全不费事的融入你的日常生活，许多运动都需要时间练习去掌握，走路却完全不需要，是一种最简单又马上可以上手的活动。对于体重过重或有不适合高冲击运动的健康问题，走路会比跑步更适合。数不清的医生推荐它，大量的研究和文献赞扬它带来的好处，走路是不管从技术或消费层面看来都是门槛很低、容易上手的运动。如果再加上一些正确的技巧，可以用走路的方式燃烧更大量 ...

-享生活，爱户外-要徒步也要保护膝盖?膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。?承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。?而没有技巧的徒步，膝盖很容易受损，徒步之旅很有可能很快终结。让我们来看看究竟怎样徒步既能锻炼身体又不会损伤膝盖呢。“注意要领”1.身体行走是全身运动而绝不只是脚部运动，注 ...

1注意事项1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度；3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的， ...

俗话说人老先老脚坚持徒步是最经济最简单的健身方式徒步也慢慢成为一种主流越来越多的人加入到徒步的行列医学博士说：“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。但是如果你现在还不知道下面的徒步技巧很早就要和户外说拜拜！▼一、知道自己的方向和位置 ...

-享生活，爱户外-俗话说人老先老脚坚持徒步是最经济最简单的健身方式徒步也慢慢成为一种主流越来越多的人加入到徒步的行列医学博士说：“之所以推荐大家行走而不是慢跑，是因为行走比慢跑更安全。”对于很少运动以及30岁以上的人来说贸然跑步锻炼，膝关节、肌腱等部位很容易受伤心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人会出现明显的血氧供应不足的状况。但是如果你现在还不知道下面的徒步技巧40岁就要和户外说拜拜！▼一、 ...

徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能去应对千变万化的野外情况那么，我们又该从何做起呢？徒步可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌野外综合技能要求较高下面这个可能是史上最全的徒步技巧看完不收藏你就亏了！◆◆◆◆◆一.步行方法、步伐及节奏1、移动重心一条线山野的登山徒步步伐要采用不同于城市平整柏油路面的步法行走，通常柏油路面行走双脚是自然沿水平 ...

：佳木斯市户外运动协会：佳木斯东极户外用品商场（名品折扣、厂家进货，售后无忧）：12月31日（周六、元旦假期第一天）早7点15分集合7点30分准时出发：杏林路号（和平路口）东极户外旅游门前，按分配好的座位号对号入座：户外活动：★★★（中、适合身体健康的成年人）：★（低）：集合后统一乘正规旅游包车出发前往桦南县金沙乡天石山，车上进行幸运抽奖，奖品由东极户外用品商场赞助，奖品是元的小驴苏米。天石山当年 ...

点击标题下面的全球泛户外救援学院 　　全球泛户外救援学院北七家户外救援培训基地正式建立。为事业企业单位、政府制作安全预案、预案演练、实施预案、人员培训。联系更多精彩请锁定全球泛户外救援学院，收听更多户外运动安全知识~欢迎来全球泛户外救援学院新浪微博和腾讯白癜风注意什么治白癜风天津哪家医院好 ...

登山杖不能拉人，已经总所周知，无论内锁，外锁，单节行走杖……但是你知道，为什么，不能吗？！1.无论内外锁，锁紧的锁紧力和使用者的手的扭力有直接关系，根据统计，亚洲成年男子，扭力大都在2.5N/M--4.0N/M之间，登山杖的GS标准是在2.5NM扭矩下，登山杖必须达到45-50公斤以上的锁紧力。扭力需要用到人的手和手腕，前臂的小肌肉群。很多膀大腰圆的大汉，扭力平平，导致对登山杖锁紧施加的扭力有限， ...

王玉平和李锰是大学同学，令人经常一起爬山。王玉平每次爬山都要带根多块钱买的登山杖，李锰不以为然：“你七老八十了啊？还用这玩意！”三年后，李锰感觉到膝盖隐隐作痛，特别是下山时疼得厉害，戴了护膝也不管用。而王玉平健步如飞，膝盖无任何不适症状，造成两人膝盖差异的重要原因是王玉平用了登山杖，而李锰没用。小小登山杖，作用有这么大吗？下面小编来说说吧！爬山时为什么一定要带登山杖，登山杖的作用究竟是什么？1、保 ...

?峡谷徒步走冰又是一年冰雪季，周末走冰又开场咯，峡谷探险、走冰踏瀑。穿戴走冰装备，再也不用害怕滑滑的冰面咯！幽深的峡谷不时出现各种精美绝伦的冰瀑造型，挑战朋友，翻滚吧小伙伴！这挑战和玩乐不断，大自然属于快乐的我们。元旦来了★活动策划主办：北京葫芦娃户外拓展俱乐部。★活动时间地点：12月31日、1月1日、1月2日（任选）昌平峡谷。★名额限制：每场仅限20个家。集合时间地点?小提示：沿途上车均为人等车 ...

登山杖使用技巧实战分享会时间：年11月30日19：30地点：山友户外运动有限公司二楼（地铁西湖公园站2号出口对面）分享流程：1、签到入场：19：00-19：302、登山杖结构简介：19:30-20:00（山友户外二楼）3、登山杖使用技巧实战：20:00-21:00（从党校小路上岳麓山）4、混合路下山：21:00-22:00（大路+小路）装备要求：登山杖（双杖）、双肩背包、外套、头灯、水壶、徒步鞋等 ...

昨日，我们有幸请来了韶关山地救援队队长无题及骏威龙专业评估师黎先生为我们分享了一期（山地）救援技能暨自驾出行技巧的分享讲座。户外运动基本概念定义：户外运动是一项在自然场地举行的集体或个人的活动项目。其中包括登山、攀岩、速降、野外露营、定向运动、溯溪、徒步、潜水、冲浪、自行车、越野、探险等项目。户外休闲运动中，多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。在进行户外运动的过程中，我们 ...

户外运动当然离不开装备，到底哪一个是探粉心中的挚爱呢？冲锋衣、帐篷、睡袋、登山鞋还是专业背包？这些户外装备的确是户外爱好者不可或缺的伙伴，可是今天小探想要聊聊一直以来被很多驴友忽略的装备——登山杖。行走山间摄影工作室,承接,婚纱摄影,婚礼摄影,寿宴摄影,儿童摄影,人物写真.广告,合作电话登山杖作为运动中的辅助工具，可以帮助人们在进行户外活动的时候减少运动伤害。那么在使用登山杖的时候都应该注意些什么 ...

首先，大家如果要减肥，要找出你必须减肥的10个理由。比如，我要恋爱，或者我要健康，再或者，我要穿漂亮的衣服等等。如果你找不到你必须减肥的10个理由，最好不要减肥了！（如果你有一定一定减肥的理由的话，只有一个理由也没关系啊）再次，你要减肥的话，必须得到家人的支持，如果你想减肥，但是家里人我支持你，给你吃很多的东西，还是没有效果的。减肥切忌4个字：汤，糖，躺，烫。汤：最好在饭前喝，喝了会不想吃饭的，可 ...

很多刚开始参加户外活动的新人往往对登山杖和护膝没有感觉，觉得都是可有可无的东西。其实这些装备如果能准确的使用的话，是可以对你自己的身体起到很好的保护作用的。那么还有一个问题，登山杖握在手里就可以了吗？今天我们来发个图片，仔细看看登山杖的腕带这一看似累赘的配件到底应该怎么使用。看到了吗，我们的手应该从腕带下方穿上来，然后用大拇指下方肉和小指下方的肉紧紧压住腕带两侧，五指虚握手柄，并不需要使用很大的劲 ...

近几年，户外旅行备受人们的欢迎，但是很多驴友在户外出行中难免容易犯一些小问题，特别是一些户外新驴们。一.装备篇1、搭帐篷记得拉防风绳?风绳不仅仅是防风，它更重要的作用是使帐篷内外帐分开，把帐篷打饱满。内外帐有效分离后，外帐凝结的水露就不会打湿内帐里的睡袋和衣物。?有太多太多的朋友搭帐篷时不拉防风绳，很多人都以为这东西可有可无，在没风的日子里可以不用。这是犯错最多的一种。2、直接打地钉承受力病并不是 ...