生活不只眼前的苟且，还有诗和远方的田野。千里之行始于足下！想要去远方，就得有一双适合自己的鞋子。随着时代的发展科技的进步户外店里的登山鞋越来越多，登山鞋必须具有以下功能：坚固，能经受岩刮割；硬度够，易于踢入硬雪和穿上冰爪；舒适，可以长时间行进，脚不会起水泡。一双好的登山鞋能在舒适度和高性能之间取得平衡。（图为：风向标登山队年7月自主攀登玉珠峰前往C1适应海拔的路上）虽然现在的鞋子外观和材质各不相同 ...

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美院的同学们陆续出去写生了，写生中间有的班级可能也会爬山，小编给大家整理了一些爬山时的注意事项。外出一定要注意安全哦~登山是一项危险的运动，有时与死亡只有一线之隔。自然环境的恶劣，个人操作的失误都会造成意外。于是我们在尽量避开危险的境况，并加强自身技术的训练，提高在恶劣环境中的存活能力。我们在获得登山快乐的同时，需要全身而返。为了确保登山过程中的安全，登山者需要注意以下方面：一、做好热身准备。登山 ...

?沈阳驴友、旅行爱好者的聚集地?在冬季登山比起其他季节来，多了很多的乐趣，但是在乐趣和白雪皑皑下面却隐藏了更大的危险性。那么，冬季爬山注意事项有哪些?今天驴哥为大家总结了一点冬季爬山注意事项，往下看吧。1时间选择1、要选择短程登山路线因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证4时以前下山。2、选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6-8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生 ...

戳上面 　　 　　1、爬山中怎么喝水才健康？ 　　水　爬山前要喝一杯水，可稀释血液，减轻运动时的缺水。爬山时要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。 　　水　爬山过程中会流汗，汗液里带走了身体中的有机盐，所以长时间的爬山适合补充含盐分的水，这样及时补充盐分可以给机体带来能量。喝水不能过快过猛，否则会产生对内脏的压力，高空压力大空气较稀薄，对肺也是较大的考验。 ...

爬山是属于有氧运动，经常爬山的好处很多，它能够促进血液中蛋白质的增多，增强免疫力，同时爬山减肥的效果也很好，它能够促进新陈代谢的效果，加快脂肪燃烧。虽然爬山有众多好处，但是也有很多爬山注意事项。下面给大家介绍一点爬山减肥的建议。 　　跟据测定，如果在山上以每小时2公里的速度攀爬半小时，相当于游泳45分钟或者健身房锻炼50分钟，这个脂肪的消耗量是相当惊人的。1.准备活动要充分 　　爬山需要耗费体力的 ...

今天小喵去了沂蒙山龟蒙景区，蒙山龟蒙景区位于临沂市蒙山旅游区境内，蒙山与泰山遥遥相望，被称为“岱宗之亚”，龟蒙顶因酷似一神龟伏卧于云端天际而得名。送出今天所拍摄的美图与大家分享。在缆车上，看到雾蒙蒙的景色，仿佛置身于仙境之中。系上一条“平安”的红布带。祈福家人平平安安。祈福蒙山寿仙，作为世界上最大山体雕刻，已被载入“吉尼斯”记录白须飘逸长过腰际，一手拄鸠杖，一手托仙桃，慈眉善目，笑逐颜开。红果果红 ...

据佛山气象局消息，今年第22号台风“海马”（强台风级）已于21日12时40分在汕尾市鲘门镇沿海地区登陆，登陆时中心附近最大风力14级（42米/秒）。预计，“海马”将以25公里左右的时速继续向偏北方向移动，强度逐渐减弱，22日凌晨穿过粤北进入江西境内。受其影响，目前佛山禅城石湾、顺德杏坛、均安、乐从已录得8级阵风；预计今天下午到傍晚零星小雨转中阵雨；风力5到6级，最大阵风9级左右，夜间风雨逐渐减弱； ...

秋,是一个户外瑜伽的季节，只是多了些许感悟和情怀。静坐的时候总是有许多心情际遇往日的思绪人间的缘分纷纷扰扰总能在瑜伽里生根散漫开来秋，天气凉爽，气候干燥，中医认为，秋季肺气旺盛，而肺又为娇脏，秋天的气候又以燥为主，所以极易伤肺。所以秋季是鼻炎、支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病的多发季节。同时这种燥也蒸发皮肤水分，引起皮肤干裂、瘙痒、脱屑等问题。中医认为肺主皮毛，也就是通过肺的宣发作用能够把气血津液等营 ...

健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动，登山其实好处多多，既可以增强体质，也提高肌肉的耐受力和神经系统的灵敏性，但值得注意的是，登山也会有危险的。本周日（6月12日）上午10点，大连新闻广播《科学健身大讲堂》节目，邀请我市业余登山爱好者、国家级登山健将、“国家体育运动奖章”获得者，大连大刘户外运动发展有限公司创始人刘福勇，和大家一起聊聊健身登山需要注意的事项。猜你喜欢欧洲杯要来啦！完整赛程表送给你， ...

尊敬的游客您好!欢迎参加您参加广东羊城之旅国际旅行社的旅行团！为了确保您的旅行安全顺利，我社特就旅行中应注意的问题与安全事项，在您参加本次旅行团之前，特别向您进行提示与告知，请您在参团前仔细阅读。1.行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。2.自行开车进山旅游，须事先做好车辆保养，并留意旅途沿线的加油站、修理厂、医院等位置。3.登山前应了解自己的健康状况，随时携带 ...

户外登山HIKE警惕8个坏习惯宜人的金秋是户外运动的黄金季节。户外登山运动不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，减肥塑身，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但是一些运动的坏习惯却让运动适得其反甚至还有可能造成运动伤害，如何才能达到良好的运动效果而不受伤，这些登山及户外运动的小知识大家一定要掌握哦~~登山前的准备山准备备“不检查身体状态，盲目运动登山是一种需要一定体力 ...

自驾办/编辑，出游五部/领队徐水自驾游协会 　　本次自驾游为自发性非赢利AA制游览活动，请各参加人员充分考虑到可能遇到的各种困难从而慎重选择是否参加本次活动。二、搭车约定 　　车辆行驶过程中请所有驾车人员注意安全，服从团队统一协调。各成员车主负责管理本车乘员。 　　搭车是自愿自由组合的非盈利行为，车主只提供搭载服务，不承担搭车人行驶途中的人身安全及经济责任，请搭车者自己考虑搭车风险并慎重选择搭车。 ...

“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，现在报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全社会，每天积极运动的大多是老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、 ...

驴友必读的AA登山原则这里AA的不仅仅是费用，还有责任，在这里一些活动要领，驴友们必须知道。Ps：本文适用于所有驴友，篇幅较长，但关键时刻可以救命！1、我的身体条件适合参加山地穿越活动吗？2、我的性格、我的户外需求适合参加AA制的户外活动吗？注：这里AA的不仅仅是费用，还有责任（活动前期的计划准备，活动过程中的专职角色扮演等）、经历（游记和功略的分享），也有同学说，我们AA的还有队友间、队友跟领队 ...

现在由于人们的工作压力变大很多人会选择在周末的时候去进行健身运动和有氧运动，还有一些运动爱好者更加的喜欢去进行爬山去锻炼自己的身体，那么爬山的好处有哪些呢?在爬山的过程中我们应该注意哪些细节呢?怎样保证自己的安全呢? 　　1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常的去参加爬山锻炼的人，她们的关节以及骨骼和肌肉都是会得到很好的保护的。因为爬山可以促使骨骼的血液循环得到改善。让骨骼的物质代谢速度增强，促使体内 ...

健身登山是一项广大群众非常喜爱的运动。经国家体育总局群体司的统计，登山健身已经成为全国最受群众喜爱的十大运动之一。国家体育总局、中国登山协会从年至年，每年都举办全国群众健身登山大会，现已有十个以上的城市申办，今年的4月10日，年全国群众健身登山大会暨北京地区健身登山活动开幕式在北京香山公园举行。此后，山东、四川等地的健身登山大会也先后启动。但是，就像鱼与熊掌不能兼得一样，登山也有它不利的一面；对膝 ...

点击爱旅游手札 　　适合月份：7月-11月第一天：长白山大峡谷小天池锦江瀑布长白山天池如果从白山市出发，早上需要从白山乘旅游汽车到长白山西坡风景区。沿途欣赏国最大的火山岩区峡谷地貌长白山大峡谷，路上有比长白瀑布规模更加宏大、总落差70米的二级瀑布—锦江瀑布，和无处不在的瀑布群。小天池又名银环湖，特点是只见入水不见出水。最后到达山顶可以一览天池风光，西坡观景台是天池日落的良好拍摄地，摄影爱好者不可错 ...

“原本是一次开心的徒步之旅，但对于金爷来说，更多的是“痛心与无奈”。到底发生了什么？▲图为金爷10月15日，阳光灿烂，中山著名户外徒步达人金爷所在的“楼兰户外”，组织了一群户外看好者徒步，线路为：凯茵新城旧壹加壹－福获村－环山道－宝闸塘水库－长江水库－福获村－凯茵新城旧壹加壹。全程约15至17公里，时间约7至8个小时，无难度，有长度。▲本次徒步的目的地之一当天上午9时，金爷等人在凯茵新城旧壹加壹门 ...

很多女生为了美白用了不少美白产品花费了不少时间，可是效果甚微。那么你的美白方法用对了吗?今天小艾为你带来夏季必看的八个美白小窍门，轻轻松松变白嫩。八个美白小窍门女生必读 　　美白产品用了不少可是为什么脸还是不够白皙呢?小艾想说你的美白方法用对了吗?很多小细节你留意到了吗?今天就为你分享八个超实用的美白小窍门，让你知道变白就是这么简单。 　　美白小窍门一：出游前14天多摄取维生素C 　　无论你是去海 ...