前言国际奥委会执委会（IOCExecutiveBoard）2日凌晨宣布，包括竞技攀岩在内的5项运动，将纳入东京奥运正式比赛项目。IOC执委会一致投票通过增加棒垒球、冲浪、滑板、竞技攀登（SportClimbing）、空手道，成为东京奥运项目。山东省首支青少年竞技攀岩队——宋江武校青少年攀岩队正式成立，经过初期招募、报名、试训、体测等，最终有20余名热爱攀岩的学生成功入围攀岩队，正式成为攀岩队队员。 ...

小小一双袜子，在生活中可是大有作为！除了用来穿，它还可以这样~卷发▼先把袜子底部剪开，然后由顶部向下卷，卷成筒状，类似一个加粗的橡皮筋。▼将头发扎起来，用卷好的袜筒穿过头发，固定在头部，并将头发分成两股。▼先将一股头发穿过袜筒逆时针缠绕，将发尾固定在内侧；再将另一股头发依同样方法缠绕，最后形成一个饱满的发髻。▼保持这一造型躺下，睡一晚后将头发散开，令头发变蓬松，就是一头飘逸的卷发啦！布艺玩偶▼一只 ...

惠东大南山位于广东省惠东县增光镇与海丰县接壤的地带。此地群峰耸峙，林深壑幽，山腰白练飘飘，山下溪涧奔流，三五村落散布其间，恍若桃源。方圆两三公里内，上千米的山峰就有三、四座。因有著名的南山寺、南山河，故统称南山。其中主要的山峰有五座：斧头石(m)、水底山(m)、牛皮嶂(m)、金牌山(m)、银牌山(m)。五座山峰互为崎角，一脉相连。山顶可观海色，嶂顶可洗风尘。走在山脊上，风光无限……有着武功山一样的 ...

天气渐渐暖了，景色也慢慢好了，你是不是开始去爬山了呢？但是你知不知道，在爬山过程中很容易就会受到运动伤害，牢记这十件事！可以避免好多危险！很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山，锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最 ...

望天鹅（冰瀑)，老里克湖（雪乡)，魔界（雾凇，水蒸汽），夜景二道白河公园，沿途观看朝鲜。活动领队：澜诗雨梦/小俊/集合时间：年1月12日早5:00集合地点：新客运站对面加油站集合报名人数：53人（人满为止）活动方式：包车活动费用：AA制，老里克湖门票98元，团队价格60元；望天鹅门票元，团队价格75元；三早餐每人共计30元，正餐4正餐元；住宿元；保险四日、车费、地接费，每人元；共计每人元，多退少补 ...

很多人的跑步、爬山前热身运动就是简单的做一些手臂和腿部的拉伸，活动一下手腕和脚腕，对高强度、或长距离的爬山徒步来说，这些热身动作并不足够，仍然可能导致身体损伤！不正确的运动热身方法可能导致的损伤热身是保证良好登高状态的关键?提高心率?灵活关节?激活肌肉?纠正姿势?适应场地下面，来和专业运动康复师一起学习正确的热身动作吧，五个动作，看几遍就学会了~最好登高状态的秘诀—动态牵拉1.抱膝贴腹提踵牵拉肌群 ...

大南山惠东大南山，位于增光镇与海丰交接线一带，林深壑幽，山腰白练飘飘，山下溪涧奔流，三五村落散布其间，恍若桃源。在海岸边上，山中可观海色，嶂顶可洗风尘。此处相隔两三公里以内，上千米的山峰就有3、4座：斧头石顶(M)，水底山(M)和牛皮嶂(M)三峰互为崎角，一脉相连。走在山脊上，风光无限……在开满芦苇花的草坡中行走，感觉会非常棒。俯视水底山的大草坡，会看到金色的芦苇荡连绵不绝。因有著名的南山寺、南山 ...

导读：登山算是一项既锻炼体力，又锻炼耐力的户外活动，呼吸山顶新鲜空气的同时又能锻炼身体，何乐而不为。不过，登山这样的体力活动也是需要一定技巧的，掌握下面几个小技巧可以让你的攀登事半功倍。1.山棱攀登法一般而言，攀登山棱时有许多岩角可当把手、踏足点。能用来施行确保的支点也很多，尤其可俯瞰两侧的谷底，享受攀岩的最大乐趣。但是沿山棱走，如前方忽然发现大岩块、小岩峰时，就必须另找别的路线，从山棱的两侧迂回 ...

博物馆线又开线咯！！！！！路线说明（起点）紫金港—水上公交或路上公交—西湖文广博物馆群（主要是自然博物馆）—看时间是否允许—水上公交或路上公交—运河博物馆群（终点）领队并不保证按计划路线行进，呵呵。博物馆线断了一段时间，出条线，但个人能力有限，故发线领队途中并不负责讲解。只是希望能让对杭州尚不熟悉和刚来杭州的小伙伴能感受到这个城市的美好，一些可能会被记住的回忆和冬日里的一点温暖。我尽量成为我以前所 ...

一湖六瀑十三潭，冰瀑三千百尺寒；北京最大的人造冰壁，是各位攀冰爱好者的聚集地。桃源仙谷位于密云县石城乡境内，东边是密云水库，西边是云蒙山。到了冬天，这里到处都沉浸在一片雪白的童话世界中。呈现的是一种别样的美丽，往日流水潺潺的河溪凝结成洁白的“玉带”在山间舞动。桃源仙谷有两面颇为壮观的“冰瀑墙”——高达50米、宽约百余米，东面的冰瀑适于专业人士，西面的冰瀑坡度较缓，适合初学者。从景区入口大概走十五分 ...

宁海浙东第一尖滑雪场耸立于宁海，奉化，新昌连绵起伏的群山之巅，山顶林海雪原，奇石幻雾，峰险谷幽，风光旖旎，可谓“天然氧吧”。天气晴朗时能远眺大海，在这里能领略大自然造物的神奇！人们在这里不但可以用滑雪释放激情，还可以在空气清新，视野开阔的绿色环境中尽情享受大自然赋予的无穷快乐。宁海森林温泉，俗称天明山南溪温泉，水温49.5℃，富含氡、锂、氟等20多种对人体有益的矿物质和微量元素，是中国三大著名温泉 ...

致家长：飞鹰户外在年夏季成功举办三期夏令营的基础上，开始招募季冬令营营员，小伙伴们可以提前做寒假准备啦！从本质上说，教育分为两个方面：一是教书，二是育人。学校更多的是注重传授知识，家庭给予爱的体验。但这两者对孩子而言，都是长辈，是需要敬重的对象，孩子会不自觉的去“扮演”一个固定的角色。不擅长表现自身是所有“乖小孩”的通病。久而久之，就会形成“双面”人生。在同学朋友间一个样子，在家却是另外一个模样。 ...

乐山乐水山水之间陶陶依然有一种生活叫户外，有文化有素质有情怀的人一接触就会爱上它，它有很多内容：登山徒步攀岩速降摄影跑步.....我是乐山乐水户外，跟着我，爱上户外，爱上生活。在这里，有负责任的专业领队，带你每周登山健身；带你走遍走遍三山五岳；带你游览国内外美景。这里有浓浓的友情，有甜蜜的爱情，有美好的回忆......每个周末的相逢一笑，真好！本次活动需要崂山年卡！（无年卡者需买票上山。）这是夏天 ...

活动策划：西安穿越梦想户外运动有限公司（与坚持梦想者同行！）活动实施：西安户外俱乐部（健康出行，美丽邂逅，这里有一群人在等你！）本公司承接以下业务：公司团体、毕业旅行、冬夏令营、徒步、登山、穿越、休闲戏水、野炊、烧烤、露营、漂流、滑雪、真人CS、拓展训练等活动，同时承接户外用品销售及租赁业务。一叶扁舟，古路雄狮。北京有哪些白癜风医院白癜风治疗需多少钱 ...

活动组织同驴户外俱乐部——“同乐爱心驴途”同驴网：全国性户外出游平台、专注户外摄影家庭策划、（欢迎个人、社团、企事业团体参加、可提供DIY个性化单独策划、组队）24小时策划部--注重安全、打造团队精神、游出精彩、推崇户外环保而闻名。企业营业证号：报名方式1、网站报名：将此文下拉到底，点左下角的，或 　　在以上优惠基础上， 　　可转塔塔白癜风如今最好的手术方法北京去哪个医院看白癜风最好 ...

1月2日浙江临安登山、徒步★☆☆☆☆（五星最高）★☆☆☆☆（五星最高）★★★★★轻装桐乡的朋友早上6:30会展中心上车，崇福的朋友7:00瑞麒酒店停车场对面路边上车（镇政府）.洲泉的朋友7:20名人国际钟楼处集合上车活动亮点滑雪运动从历史沿革角度可划分为古代滑雪、近代滑雪、现代滑雪；从滑行的条件和参与的目的可分为实用类滑雪、竞技类滑雪和旅游类（娱乐、健身）滑雪。实用滑雪用于林业、边防、狩猎、交通等 ...

活动安排黄山是我国十大风景名胜之一，也是全国唯一拥有世界文化遗产；主峰莲花峰，海拔.8米。黄山处于亚热带季风气候区内，由于山高谷深，气候呈垂直变化。同时由于北坡和南坡受阳光的辐射差大，局部地形对其气候起主导作用，形成云雾多、湿度大、降水多的气候特点。黄山集名山之长，泰山之伟，华山之险峻，衡山之烟云，庐山之瀑，雁荡山之巧石，峨眉山之秀丽，黄山无不兼而有之。徐霞客两游黄山曾赞叹到：“登黄山天下无山，观 ...

超越户外运动俱乐部世界奇观-最美查干湖最盛大东捕-等您也许你还不太了解查干湖，电影《圣水湖畔》中说的，就是吉林查干湖。查干湖又叫查干淖尔，蒙古语的意思是‘白色的湖’。每年的12月末到春节前这段时间，渔民们都有大规模的冬捕。年查干湖冬捕即将开始，欢迎大家来到美丽的查干湖观赏游玩。来到查干湖第一站，查干湖高速出口，顺路观看冬季的查干湖湿地雪景，到达景区后安排住宿，农家火炕，宾馆住宿。到本市佛园祈福安康 ...

天堂顶天堂顶是南昆山主峰，位于广州从化石门国家森林公园的石门风景区内。海拔米高，是广州地区最高峰。它东与增城市派潭镇相毗，南与从化区良口镇相连，北与龙门县南昆山交界。年平均温度15℃，最高温度22℃，最低温度零下5℃。冬天长期凝霜结冰，偶尔有雪。那里山高气爽，林木葱郁，峻岭错叠，具有秀、幽、奥等自然特色。天堂顶与附近的天堂二峰、猴子额、横坑顶等构成四大雄峰，夕照光明，愈显峻峭，使人有苍山不老之感。 ...

“元”有始之意，“旦”指天明的时间，也通指白天。元旦，便是一年开始的第一天。“元旦”一词，最早出自南朝人萧子云《介雅》诗：“四气新元旦，万寿初今朝。”宋代吴自牧《梦梁录》卷一“正月”条目：“正月朔日，谓之元旦，俗呼为新年。一岁节序，此为之首。”；汉代崔瑗《三子钗铭》中叫“元正”；晋代庾阐《扬都赋》中称作“元辰”；北齐时的一篇《元会大享歌皇夏辞》中呼为元春；唐德宗李适《元日退朝观军仗归营》诗中谓之元 ...