一双登山鞋一般可能会用两种方式度过自己的一天，或是陪主人征服险峰，或是安静地躺在鞋柜里。有一双登山鞋却是这样度过一天的——SmartArt上午作为美术课道具它出现在一群4岁孩子的课堂上老师请孩子们数数鞋子上有多少个扣眼围坐在鞋子周围每个孩子看到的扣子数量都不一样老师又请孩子想象如果你是鞋子你会说自己有几个扣眼孩子们认真数起来有的孩子说出的数量比以前多有的说出了全部美德SmartArt艺术创作始于观 ...

风光秀丽的春季，是登山的好时节。相约几个老友，一起登高望远，在愉悦心情的同时还能强身健体。但中老年朋友爬山可不能跟年轻人一样用蛮劲，不但要讲究方法，还有不少要注意的地方。今天，健康头条就整理了一些爬山的注意事项，各位读者一定要记住哦。1.登山前要做哪些准备？（1）提前热身爬山前，要先做点热身运动，把关节活动开，像在平路上走10～20分钟就很好。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，要马上停下 ...

春季登山安全出行攻略春季登山欣赏万物生长，本是一件赏心悦事，但随着越来越多的人参与，登山事故也渐渐变得多了起来。只要一打开有关户外的网站，就会看到不少的登山事故的新闻。户外族人必须牢记户外安全第一，如何避免在春季登山的意外？下面让我们在登山前就做好的充分准备。1爬山注意1、行前预先规划旅游路线，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。2、登山前特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少带 ...

（非周末）北京最美后花园-后河峡谷，一日介绍延庆后河后河峡谷在通常的旅游地图上是没有明确标注的在官方出版的地图上蜿蜒于延庆盆地北缘低山地带的这条河叫古城河后河为古城河的分支发源于西北30余公里处的海坨山分叉于玉渡山脉流入南面峡谷的河流就是我们通常说的后河北面即的为古城河两条河流东南而下交汇后汇于妫水河因其水流随山势蜿蜒故有古城九曲之称由于后河峡谷属古老的石灰岩和白云岩地质构造经千百年的地表水溶蚀风 ...

高山岩石课程｜领攀中级登山这是领攀的中级登山课程我们将带给你什么是你在想要攀登的山峰上绘出岩石路线的可能以及更规范、安全的攀登思维遇到的问题怎样选择你的路线你的攀登能力？经验？你能承受的风险底线？常常止步于暴露感太强的岩石山脊？或者曾提心吊胆的通过一段不太稳定的岩石路线？在攀爬中因为设置锚点花费太多时间？无法针对该地形找到最为安全高效的锚点设置方法？往往对时间的把控决定着能否顺利完成攀登图半脊峰1 ...

阿莱西带着一群长号走上《登山缆车》纽约爱乐长号首席JoeAlessi在一群长号演奏者的伴奏下，演奏了《登山缆车》。19世纪末，意大利名城那不勒斯装上了登山缆车，为兜揽生意，缆车公司老板请当时颇有名气的记者PeppinoTurco作词，作曲家邓察LuigiDenza创作此曲。随着歌曲的传播，乘坐缆车的人也越来越多。作者采用快速的六拍子，增强了歌曲的律动感，生动地刻画出缆车上的人们兴奋得意的表情。歌名 ...

运动科普--户外登山的好处爬山运动的健身作用爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多 ...

贵州避暑、玩水、登山、漂流休闲之旅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　娄底户外联盟贵州西江苗寨、荔波、镇远、施秉、芷江和平堂避暑、玩水、登山、漂流休闲之旅　　　　　　　　　　西江千户苗寨简介：西江千户苗寨是全世界最大的苗寨。被中外人类学家和民俗学者认为是保存苗族“原始生态”文化比较完整的地方。西江苗族的历史非常悠久，可以追溯到公元前年的蚩尤部落。据说西江苗族是蚩尤第三个儿子的后裔。西江苗族迁徙 ...

蟒山公园 14岁女孩登山失联 暑假期间，不少家长都会带着自己的孩子去亲近大自然游山玩水，然而就在前不久，昌平警方接到求助，说一名14岁的少女和家人一起爬山，结果在下山的时候失去了联系。年8月13日晚上6点多，家住海淀区西三旗的韩先生报警称，家人带着14岁的外甥女瑶瑶到蟒山公园玩时，瑶瑶走丢了。北京市公安局昌平分局杨晓强：山这边属于野路了，家长带着孩子下山过程中，没有按照景区正常路下山，他 ...

羡慕老驴背包登山徒步不累？看完你也能做到（一）正确的装填方法在处于有利地形时，应将背包的重心移到上部，而处于较为不利地形时，应将背包重心移到中部。一般装载物品的顺序自上而下为：给养、饮料、较重设备、较轻设备、睡袋及衣物，背行者在使用中尽可体味。（二）背负系统的调节在运动中我们的身体姿势是经常变化的，当我们在运动中身体发生变化时，背包在背上的位置也会发生相应的变动（比如我们上山和下山时身体的肢势是不 ...

第八届全民健身万人登山大赛观音山举行里约奥运会拉开帷幕，掀起全民运动热潮。8月7日，东莞市第八届全民健身观音山万人登山大赛举行，吸引近1.3万人参加。下面就让我们一起回顾下大赛中那些最精彩的花絮。一大早，参赛选手们早早来到观音山会展中心现场热身，准备即将开始的比赛。今年比赛邀请了北京奥运会女子体操团体冠军杨伊琳到场为运动健儿起跑鸣枪并助跑。登山现场，一支粉红色队服的队伍十分抢眼，她们是来自大岭山的 ...

立秋在赛里木湖畔登山伊犁的八月，一定是要上山的，山里气温低，可以休闲避暑，可以喝酒吃肉，可以放空自己，感受最真实的快乐，或是酣畅淋漓，或是情思悠然。这个立秋日，我去了赛里木湖，和家人一起。过了果子沟，过了松树头，就到了赛里木湖，只见一条公路把湖和山一分为二，两种不同的风景，两种不同的心情，湖面让人平静，山颠让人向往。一边是水天一色，一边是千山一碧。湖水随着光线变化莫测，给人无穷无尽的想像，一会儿乌 ...

秀水登山俱乐部2016年8月份第三期周末　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　周末一日游8月20、21日连发二期华安“水之梦”水世界一日游。成人元，1.2米以下儿童60元。会员-10元。8月天天发团海阳海立方水世界一日游。成人元1.2-1.5米内学生元1.2米内儿童50元会员分别-10元8月20、21号连发两期威海福地传奇水上乐园一日游。成人元，儿童90元，会员-10元。周末两日游8月19日晚出 ...

盐城市登山协会第一期绳结技术培训一课程价值完成培训课程可获得以下收获：1、掌握技术装备知识及其使用方法与保养2、熟练掌握户外常用绳结的打法与应用3、积累登山户外运动技能4、提高登山户外活动能力和安全意识二课程内容1技术装备的品牌、种类、基本功能2户外常用绳结的打法与应用3技术装备的知识及其使用方法与保养4固定结：双8结、称人结、双套结等5中间结：工程蝴蝶结、偏8结6接绳结：欧洲死亡结、渔人结、水结 ...

登山露营对身体健康的七大好处有人把爬山活动说成是一种人生人态度一种生活方式，一种执着的理想其实爬山活动在现实意义中对人的身体健康确实有很多的好处下面就给你介绍些改善平衡，强身健体山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。治愈近视，解除疲劳治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处 ...

登山远眺赏美景 王位山里寻黄巢点击蓝字一起徒步吧↑↑，精彩活动早知道！↑点击播放音乐，伴随着美妙的曲子，我们一起找到属于自己的天地！你是否也很想出去走走，看看外面的世界，却不知道该去哪儿，也找不到人同行呢？加入我们，不用担心没处去，也不用担心没人陪，你不会再形单影只，快乐交友，还能锻炼身体哦。王位山位于浙江位于余杭黄湖镇高村境内，海拔米左右，唐朝末年黄巢起兵后曾两次驻扎此山，由此而得名。 ...

登山记（一）：当我们站在阿尔卑斯山顶，竟攀登阿尔卑斯山脉的决定是外公提出来的，外公今天79岁了，虽然头发已花白了，但一直神采奕奕。外公是一名登山爱好者，在他的一生中，几乎走遍了法国的每一座山脉。最让他自豪地是登上过欧洲第一峰—勃朗峰。至今家里依然摆放着他登上此封顶的照片，记得第一次去他家，他向我展示这幅照片时，眼神里流露出的是自豪感。如今外公快80岁了，可他依然爱登山。阿尔卑斯山脉并不是只有一座山 ...

登山的目的登山的目的登山的目的/徒步旅行的目的剧情爬山。”就是这个味道。”登山路入口上做生意，但每天重复的日常感觉厌倦的红。店铺的**而勉强参加登山队在前一天，洪新成员民情。一直的身材和青草的口罩。男人的魅力迷惑的民政有红有妇之夫也动摇了。民政得到一个红的艰辛的努力。正确回复登山的目的即可收到链接。白殿风症状北京中科医院忽悠 ...

登山杖的选购登山杖的选购，需要从手腕带、手柄、材质、长度、重量、装置等各方面衡量，选择最适合自己的。下面就从各个方面分析，希望对大家的选购有帮助。如何选购登山杖——手腕带登山杖手腕带最好是软的，还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固程度，不容易脱落。如何选购登山杖——手柄登山杖手柄尺寸和形状要吻合你的手，无论是戴手套还是不戴手套。如何选购登山杖——手柄材料登山杖手柄的材料要让你容易掌握。采用软木 ...

登山是个技术活，登山前的训练其实对于登山而言，其本身就是最有针对性的训练。但并不是每个登山爱好者都生活在山区，可以有机会经常在山上进行针对性的训练。作为生活在城市里的登山爱好者，准备去登山之前应该怎样进行身体训练呢？对于登山这种在高海拔环境中的户外运动，有一点是毋庸置疑的：你需要强壮的体魄，越强壮越好，最好能够让你的身体达到坚不可摧。这样当你需要承受登山过程中恶劣环境带来的摧残，诸如：脱水、饥饿、 ...