秋高气爽，天高云淡，又到了一年中最好的徒步季节。徒步是健身，也是运动；是旅游，也是交流。徒步是一种心情，是一种生活，更是一种人生。徒步可不是我们平时走路那么简单。根据我们事先规划线路的不同，我们可能会面临土路、石板路、跳石、灌木丛、涉水、陡坡等路况，对此我们不但要掌握一定的徒步技巧，更要知道面对每一种地形，采取何种方法，才能避免我们受到不必要的伤害。1class土路路面特点：这种路面很常见的，形成 ...

拿到这个东西的时候我只知道不会太便宜，因为成本摆在这里。但是也没想能卖到这么贵！网上的同类产品，售价都是大几十块钱，甚至还有很多卖几百块钱的，这点是我没想到的！初次见到这货的时候是在一个外贸公司，专门做进出口生意的。这批水袋没有是外放毁约后滞留在公司的。本来对这东西也没什么兴趣，就是出于好奇，拿起来把玩了一会儿。心里纳闷这东西装水能喝吗？闻了一下也确实没有味道。证明这个材质确实也不是一般的材质！后 ...

虞山虞山山体由西北向东南展布，峰峦连绵起伏，海拔米，南北宽约3公里，东西长约7公里，山脚一圈约20公里。虞山位于常熟古城区的西北部,半入古城,古名乌目山、海隅山、海巫山。因形如卧牛，又称卧牛山。虞山剑门，在虞山中部最高处，高度为海拔米，以石景著称。“绝壁云扶将堕石”，形象逼真地描绘出了悬崖凌空的剑门奇景。从南坡拾级而上，山势险峻，长约五百余米，笔直如鞭，古称“霸王鞭”。山道崎剑门岖，既陡又狭，足下 ...

迎中秋环蠡湖徒步活动日期：-09-17（周六）集中时间：早8:00集中地点：百米高喷（蠡湖之光）出发时间：早8:15活动方式：迎中秋环蠡湖徒步活动路线：百米高喷、勃公岛、十里芳径、长广溪、百米高喷活动里程：20公里活动领队：九成，江南，君子兰，小河流水。活动组织：无锡休闲网徒步登山群活动群号：活动平台：无锡休闲网活动备注：自带干粮、饮水。活动全程安全自负。扫描下方北京治疗白癜风最有效的医院到哪家白 ...

天气美美哒，户外约起吧!蓝蓝的天上白云飘！青青的绿草上牛儿跑！一群热爱户外的伙伴们穿梭于青山绿水、蓝天白云之间--记年6月19日文歌LU趣户外徒步探索之旅---闽西最高峰狗子脑。闽西第一高峰梅花山山脉---狗子脑简介：梅花山是国家A级自然保护区,石门山（狗子脑）是其中最高的山峰，海拔在米（也有数据是米）。地处新罗上杭、连城的交界处，总面积公顷。梅花山以其独特的地质、地貌、植被和气候，形成了多层次、 ...

公盂景区位于仙居县田市镇境内，距仙居县城约38公里的西南处，公盂核心面积大约31平方公里，地貌造型密度大，品位高，岩崖峰岗千变万化万，岩崖峰岗都是以巍峨著称，地形构造呈多级阶梯状，公盂中心海拔米，整个公盂岩巍峨鼎立，气势峥嵘，石林崖壁，风采各异。仙居公盂山，人们又对它称之为“浙江香格里拉”，地图上对公盂山又叫做公孟村，公孟村分为上平村和下平村两地，它们都是坐落在海拔米的高山上的小村庄，公盂村四面奇 ...

大草原八排山登山穿越10月3日（国庆）八排山广东最大，最美的草原，她的名字叫八排山。八排山风景区由八座别具一格的山脉组成，故名“八排山”，海拔.5米，它是罗定市10座海拔千米以上的高山之一，是罗定市东南部最高的山脉。人人都说天堂美，怎比罗定八排山！何况金八排。山上奇石满布，怪树丛生，并时常云遮雾绕。每逢春天，山上开满杜鹃花，一团团、一簇簇开满整个山头，还有禾雀花、吊钟花、名贵树种红雹荷等，数不胜数 ...

投稿、广告、合作QQ/今天，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。九九重阳因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久、长寿之意，而且秋季也是一年收获的黄金季节，因此，重阳节寓意深远，中国人自古以来就对它怀有特殊的感情。从云龙湖风景名胜区管理委员会获悉，为做好云龙山、泰山等景区的安全和防火工作，确保重阳节期间给广大市民及游客提供环境优美、秩序良好、安全和谐的游览环境，云管 ...

银杏渐黄、枫叶渐红，正是赏秋的好时节。周末出去爬爬山不仅缓解视疲劳，更能促进新陈代谢，还能保养心脏！对身体健康大有裨益！但是爬山也要掌握正确的登山方法！您都知道吗？初秋又有哪些适合登山远眺的登山步道呢？快跟小北一起来看看。爬山运动对身体的益处1能够促进新陈代谢，减肥登山是一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢。此外，在运动过程中，还能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。让腿部的肌肉 ...

慕田峪长城简介慕田峪长城位于怀柔区境内，是北京新十六景之一。西接居庸关长城，东连古北口，开放的米长城段其特点是长城两边均有垛口，特别是正关台三座敌楼并矗，著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端，是万里长城的精华所在。慕田峪长城山峦叠嶂，植被覆盖率达90%以上，每年的秋季，是慕田峪成成最绚烂、恣意的季节！活动时间：年10月15日（周六）集合地点：15日早8:00，北五望京环欧尚集合 ...

图片来自网络，版权归原作者所有登山杖是驴友日常登山必不可少的装备之一，有研究显示，登山杖使用得当，可以分担身体30%以上的承重、帮助你减少膝盖磨损，还能增加上肢的动作，使90%的肌肉都参与进来，锻炼效果大大增强。但是错误的使用登山杖不仅不会分担身体的承重，还有可能会受伤。①平地及缓坡与平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推， ...

刚开始徒步时凡事都有一个循序渐进的过程不同活动地理环境、强度、危险度各不相同身体素质、心理素质要求各不同对于热爱徒步的户外爱好者到底有哪些要领、原则和技巧呢？5个基本要领1身体身体：行走是全身运动而决不只是脚部运动，注意通过摆臂来平衡身体、调整步态，，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地。2足部足部：全脚掌触地，先是脚跟，然后到脚尖。3节奏节奏：最好的速度是边走边聊而不喘，注意脉搏不要超过90- ...

登山不像一些运动简单易上手，存在非常多的问题，而登山注意事项如果没把握好的话，很容易出现问题，所以在享受自然、挑战自我的同时务必做好充分准备，避免安全事故的发生。登山注意事项一、做好热身运动。在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。二、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的 ...

登山=爬山？你真的能说出它们之间的差别吗？当有人问你参加过登山活动吗？你肯定会说，参加过啊！我和谁谁谁一起去过什么山……很多人都会产生一个误区，那就是登山=爬山。当然也有些人会毫不犹豫地说，登山和爬山还是有区别滴！但是，你真的能说出他们的差别吗？登山登山运动分类登山(mountaineering):是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动 ...

本次活动由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、海南省人民政府、保亭黎族苗族自治县人民政府主办的“年全国群众登山健身大会（保亭站）暨海南七仙岭重阳节健身登山赛”将于10月16日举行。届时由海南省文化广电出版体育厅、海南省体育总会、海南省登山协会、保亭县黎族苗族自治县文化广电出版体育局承办；海南体育赛事有限公司、保亭海航旅游开发有限公司、七仙岭温泉国家森林公园、海南新八达文体产业有限公司、美利 ...

不少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、减肥的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中老年人爬山猝死事件就说明了这一问题。 　　哪些人不适合爬山有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。不常锻炼的中年人不宜突然参加大量运动的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工 ...

精彩活动目的地船底顶位于广东省清远市辖市英德和韶关市曲江区交接处，由于顶峰酷像船底而得名。主峰海拔米，是两市的交界的最高峰。船底顶的西边就是乳源大峡谷，山高谷深，地势险要，山峰连绵起伏，很有气势。在高嶂顶一带，经常可以看到云雾，石门台是省自然保护区，有很清澈的溪谷，自然景观不错。船底顶穿越被称为是“广东自虐巅峰之作”的“魔鬼级”线路——从大布—船底顶—坪坑—石门台路段，几乎涵盖丛林、草坡、碎石坡、 ...

点击上方北京户外网， 　　因此，这些人爬山时，还是多注意自己的脉搏。方法很简单，当感觉心跳有些快时，摸着手腕脉搏数15秒，再将脉搏数乘以4.无论多大年龄的人，只要每分钟脉搏次数在（－年龄）×60%—（－年龄）×85%范围之内，爬山运动就是有效的、安全的。如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山的速度，同时做做深呼吸和放松、整理动作，等到心跳恢复正常再继续。 　　此外，爬山作为健身运动，也可以 ...

1、登山前，活动身体很重要，预热身体15分钟不算多。2、钻丛林时，不要只弯腰低头走路，一定要边弯腰边前视，以防被树枝挫伤眼球或脸部。3、下山崖时，一定要把背包等物先用绳子放到山崖下，然后轻装下山崖。若背包下，重心会不稳的，而且背包可能被岩石挂住，造成新的危险源。4、登山前一定要带上登山杖，因为上坡的时候，登山杖可以帮助你的脚助力，下坡时可以帮助减少膝部的震动，减少对身体的伤害。5、尽量不要在爬山过 ...

穿越威廉山，全程10公里左右，预计时间5小时，桥头下高速30公里。全程可分AB线，15点大客集合去农家院自助餐--啃大骨头，还有20多种小菜，餐后集合返城。装备必须齐全，登山鞋、登山包、手杖、手套、眼镜、护膝、风油精（防蜂蜇）必备。由专业地导领队，要求队员听从指挥，队员不能超越领队，遵守户外安全纪律，注意防险、防火安全。安全健康快乐出行是超越人的共同职者！！！18-65岁身体健康持有的户外爱好者自 ...