黔北佛教名山—金鼎山，位于遵义市金鼎山镇人民政府所在地—牛蹄场2公里处，山分九支，犹如九龙环拱，故历史上曾名“九龙山”，海拔高米，山势磅礴、群峰峻峨、削立万仞、直插天际，南宋播州（今黔北一带）被尊为播州“群龙”祖山。清朝光绪帝末年，光绪曾登临此山，观览后，大为赞叹，封此山为“小峨眉”。为提倡健康的生活，提高个人身体素质，将在遵义市金鼎山镇开展金鼎山健身徒步行活动，方案如下：一、组织机构：主办单位： ...

据网友播报，一辆白色起亚汽车，于今日（9月10日）下午，在杜鹃山登山步道下山时冲入水库。据了解，警方接到报警后，立即赶往事故现场实施营救。但是，当吊车将车提起之后发现车里的人已经去世了。提示：建议在环境下观看！汽车落水怎么逃生？汽车掉下水不会立即下沉，可把握下沉前的一分半钟从车门或车窗及时逃生。即使汽车沉下水底，也有办法逃生，因为车厢注水可能需半小时。确定的时间视车窗是否打开、车身是否密封及水深程 ...

湖南第一峰=酃峰登山11月4日-6日（周末）酃峰如果你错过了去广东第一峰饱览大好山河景色，不要紧。登顶湖南第一峰，有更壮观的云海、有离天更近的傲慢、有君临天下的气势，人生豪迈，除此何求！酃峰（湖南第一峰），又名斗笠峰、神农峰，海拔.5米，位于位于湖南省炎陵县策源乡梨树洲风景区的东南、湘赣两省分界处。酃峰与江西南风面并立于罗霄山脉中段，山顶寒竹密布，四季常绿。登顶远望，可见山峦叠翠、万峰朝拜、蔚为壮 ...

如果没有去七藏沟，我永远不会知道九寨沟旁边有几条长满杜鹃的山谷和一个寂静的红心海子。也永远不知道高原上有些如此惊艳的鸟，还是一大群（查到了资料，这种鸟叫做蓝大翅鸲）。如果不在4点半挣扎着起来爬基隆山，我可能就和我熟睡了的朋友一样错过了台北最棒的日出地点之一。如果没有徒步亚丁，我永远只能在NG的壁纸里见到横跨苍穹的银河。以及旅途中认识的朋友，和一起列队超车的二逼队友。还有坚定不移跟随我们的它（们）， ...

眼下秋高气爽，正是登山的好时节，约上三五好友登高赏秋，既愉悦身心又强健体魄。中老年人登山前需做哪些准备？怎样才能省力又健身？南京体育学院运动健康科学系教授李靖向大家传授登山技巧。运动装备不能少多项研究发现，经常登山能增强心肺功能、协调四肢、促进新陈代谢，但登山运动量大，对身体素质要求较高，李靖建议，中老年人一定要量力而行，出发前最好穿带以下装备：登山鞋胶质硬底鞋能让脚掌始终保持在一个平面，不易感到 ...

登山已成为群众体育活动中的热点和亮点，但是目前群众参与登山健身活动的随意性较大，普遍缺乏科学的认识和专业的知识，运动损伤时有发生，严重的甚至危及生命安全。登山装备不合适或者出现问题是造成登山运动损伤或事故的原因之一。 　　装备的重要性 　　“工欲善其事，必先利其器”。如何选择合适的登山装备器材，如何正确地使用这些装备，都是登山者必须掌握的常识。常看到有些人在野外登山时穿着正装制服、脚踩高跟鞋、手拎 ...

登山杖在越野跑中的作用可想而知。试想一下，一位跑者不用登山杖，而用身体前倾，手按膝盖的方法爬上陡坡；而另一位跑者使用登山杖，在保持上身直立的同时就能获得力量。那么登山杖该如何灵活使用呢？放眼国外，欧洲的越野跑爱好者较早开始采用登山杖进行山地越野跑，而美洲的跑者尽管接受的过程相对较慢，尝试用杖的人也越来越多。曾获得年UTMB冠军的克瑞斯·摩尔获，在这场阿尔卑斯山区举行的英里比赛中，第一次尝试用杖。当 ...

每一个登山者在登山过程经常会遇到很多的问题，头疼疲劳等都是常见的现象，浮肿便秘也不少见。遇到这些情况别以为是得了什么大病，然而想要解决这些你所谓的大病，一种高海拔的万能神药就可以了。那这种高海拔的万能神药是什么呢？今天小编就来为大家揭开这神秘的面纱。没错，你没有看错，这高海拔的万能神药就是我们平时饮用的是水。户外饮水的重要性在现代的运动理论中，人体水的补充是非常重要而为很多人所重视，这里有一些事实 ...

爬山属于一项有氧运动，能够使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质慢慢增多，免疫细胞数量的增加，可以有效帮助体内的有害物质排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪的燃烧，因此爬山还有有减肥瘦身的功效哦。爬山是坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节的功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松等症，经常爬山有利于刺激骨细胞的生长。所以，爬山的好处是非常多的。 ...

　　天天在办公室里工作，让上班族都很压抑，多去户外走一走，放松心情，让自己的身体更健康。 　　户外运动能释放工作族在城市里压抑的心情，在大山的怀抱里释放自己的心情。工作族在进行户外运动的时候什么都不想，脑子里可以是空的，一点烦恼都可以没有。参加活动虽然有时候会很累，但对工作族平时的生活工作有很大的帮助，它使工作族的性格变得开朗，培养毅力，也培养团队精神。 　　户外爬山是工作族放松健身选择 　　说 ...

10月16日，由省体育局主办、省体育总会秘书处主管，省登山运动协会、济宁市体育局、邹城市政府承办的中国体育彩票山东省第六届全民健身运动会万人登山赛（峄山站）暨邹城市峄山定向登山赛在邹城市峄山风景区举行。本次活动共设置万人登山赛、环峄山徒步、环峄山自行车赛三个比赛项目，分成男、女团体和个人四个组别，来自全省各地市的登山、徒步爱好者余人参加活动。本次登山比赛由峄山风景区东大门出发，途经羊车故道、春秋书 ...

点击上方订阅活动早知道！旅行亮点去山楂谷捡山楂是每年的保留活动，已经连续去了好几年了，今年也不例外！活动地点密云山楂谷活动日期开始时间:-10-:00(星期日)结束时间:-10-:00(星期日)集合信息:08:00-东直门地铁C出口，东方银座门口路边活动费用明细:仅列出可报名的期:第1期开始日期:-10-23结束日期:-10-23价格:40.0元指南针户外承接《公司团体出行，私人家庭定制路线，可开 ...

　　秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损 　　杭州的骨科专家、浙医二院的戴雪松也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆 ...

　　三月的北京，鸟语花香、惠风和畅，帝都最美的季节又来了。那么，三月的北京到底该怎么玩才不会辜负了这大好时节呢？赏花还是登山，总有你钟爱的一项。看看小编为您整理的游玩攻略吧~赏花攻略 　　玉兰花 　　玉兰花是北京常见的花，到处都是，很多地方的树都很有年头了，其中以新华门的最出名。北京植物园里也有很多玉兰，除了玉兰园，在森林区边上的山坡上也有很多，而且有各种颜色的，但这里比城里温度低，开花要比城里 ...

▼▼▼中国旅游产业博览会-体旅融合发展高峰论坛上，发布了《年体育旅游参与现状调查报告》，其中着重指出，在受访者参与过的体育旅游项目中，山地户外运动类最受欢迎，占总数的43.57%，而登山（12.86%），徒步（12.69%），露营（10.28%）是受访者最偏向参与的项目。一直以来，旅游和体育作为休闲服务的重要部分，与国民的人均可支配收入息息相关。在旅游方面：当人均GDP达到美元时，观光游剧增，旅游 ...

养生导读：秋季是最适合登山的季节了，但是因为天气比较寒冷，登山又太耗费体力，所以大家要掌握秋季登山注意事项，才能更加安全运动。下面养生之道为您介绍秋季登山注意事项，来看看吧。　　1.下面的人不适合登山：腿部有疾病的人，比如关节炎、骨关节病和骨质疏松症。冠心病患者，爬山时体力消耗较大，血液循环加快，身体负担加重，易诱发心绞痛、心肌梗塞。癫痫病患者，一旦癫痫发作，有生命危险。眩晕症患者，容易摔倒。有下 ...

登山运动不同于一般的健身活动，掌握一定的步法和技巧，不仅可以减少运动损伤，而且健身效果也能事半功倍。上坡步法在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀；倘若依此法上攀陡坡数步，便感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进；如果一开始行走陡坡两三个小时都不必休息，就代表已经成功掌握调气步法了。当然在爬更陡的坡，背更重的背包时，则需一吸 ...

“远上寒山石径斜，白云深处有人家。停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。”——杜牧《山行》在诗人的笔下，秋日红叶的魅力，甚至超越了春日的姹紫嫣红，如果说耀眼的骄阳是夏日的标配，那么漫山的红叶就是秋日最美的外衣，那饱满的红色，像是四季中最后的怒放，让观者总有一种壮丽之感油然升起，时下正值秋高气爽，西安的周边也藏着不少观赏红叶最佳的去处，那么就带着大家走一番吧。铜川香山西安往北多公里左右的铜川照金，这里不仅 ...

“座名山，个梦想”。“中国健身名山”登山大会是目前中国规模最大的主题巡回登山活动。以普及山地户外运动、展示名山的魅力、宣传环境保护、推动风景名胜区可持续发展为目的。赛事每年将在符合中国健身名山标准的知名山峰举办。中国健身名山登山赛每年在全国各大知名山峰举办，赛事在普及山地户外运动、展示名山魅力、宣传环境保护、推动风景名胜区可持续发展的同时也促进了全民健身运动的开展，为广大登山运动爱好者以及旅游爱好 ...

秋高气爽，正是爬山的好时节。爬山是一项很好的有氧健身运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。但如果准备不足，它同时又存在一些风险，如摔伤、迷路、被马蜂蜇伤等。那么，爬山前要注意什么呢？如何爬山才能保证安全呢？笔者有以下几点建议：爬山前的谋划首先，爬山者要结合自己的身体素质，寻找一座适合自己攀登的山峰，要乌鲁木齐白癜风医院北京看白癜风那个医院最好 ...