登山秋高气爽，正是登山的好时节。登山是一项很好的有氧健身运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。小编今天又来给大家送福利啦。小伙伴们集中注意力看好喽！福利时间10月15日，年全国群众登山健身大会暨“体彩杯”河南省第六届“三山同登”群众登山健身大会，即将为你送去秋季关山最美的一面！关山国家地址公园高耸入云、巍峨挺拔的天柱峰是关山国家地质公园的象征，独特的滑塌奇观逍遥苑是他的魅力所在！而秋季的的关 ...

关于重阳节登山安全管理的通告为加强全县重阳节登山安全管理工作，确保人民群众生命和国家财产安全，公安机关根据有关法规,现将有关安全管理通告如下：一、登山群众要注意安全，听从执勤民警、工作人员的指挥，不得争先恐后，寻衅滋事；二、除执勤车辆外，任何机动车不得进入塔山公园广场；三、不得毁坏林木，损坏、涂污风景建筑物，以及破坏通信、供电、广播电视等公共设施；四、除指定地方外，不得随处烧香烛，不得在山上乱丢烟 ...

无意间发现的一个如此美丽的营地，以及非常适合家庭亲子的徒步线路，居然就在离我们3.5小时车程的莫干山地区。这个秋天，岂能放过这条路线！莫干山登山健身步道地图（绿色：第一天路程；蓝色：第二天路程）10.22-10.23（暂定）浙江省德清县上海昆山两地强度级别★腐败级别★★★景色级别★★★★技术级别★危险级别★活动主办：家园户外——“做有价值、有特色的户外活动”唐懿（户外ID：汤包）家园户外领队中国红 ...

神池步道是中国北方第一个符合国家标准的步道系统，是全国仅有的两条标准的健身步道之一，神池步道依托管涔山脉原有的山间小道和护林防火通道，将自然人文景观连点成线。步道的建设与设计贴合了沿途的风景和植被，可以健身可以游览，它犹如一条绳索，把珍珠一样散落在沿途的高山草甸，原生态村落连成一串，形成一条完整美丽的珍珠项链，“舅舅家”就在东毛皂村，是步道中一个特具原生态的村庄。山脚下零星的居房，不见一人进出来往 ...

年国家登山健身步道联赛（新县站）竞赛规程一、赛事组织单位：主办单位：中国登山协会河南省体育局信阳市人民政府承办单位：信阳市体育局新县人民政府协办单位：新县教育体育局新县体育总会信阳市登山户外运动协会新县体育产业发展有限公司二、比赛时间及地点：比赛时间：年11月6日比赛地点：河南省信阳市新县三、比赛分组：1、竞速组以个人为单位参赛，设置男子组、女子组2、团队接力组以4人为单位参赛（要求必须有1名异性 ...

登山被困事件屡屡发生，无时无刻不在提醒我们，安全的重要性。那么怎么样才能安全登山呢？密云公安提示您注意以下几点：1、对山上的气候特点应有所了解，登山前要了解山中天气情况，带好衣物早晚御寒，防止感冒；2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟悉线路的向导带路，防止盲目在山中乱闯；3、“爬山不看景，看景不爬山”。登山时要思想集中，不能光顾着看景不顾脚下，同时要注意休息，避免过度疲劳；4 ...

秋高气爽，又是一年重阳登高时！庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。今天你登高了吗？你如何过重阳？重阳节，又称老年节！其背后所蕴含的孝文化、尊老敬老文化也需要我们时时铭记和传承。今天狮山街道的老人们非常开心，因为多人欢聚一堂为老人们祝寿...“哇！好大的寿包啊！”“你看这个舞蹈多有特色！”“还有礼品收啊！”10月9日上午9时，近五百位老年朋友在香山公 ...

寒露节气，重阳将至，秋意又深了几分。中国人过重阳节历来便有登高赏秋的习俗。我们来谈谈重阳登高的注意事项。1登山要注意保护膝盖重阳节登山的人多，年轻人体力充沛，上山速度快，很可能会挤到中老年人。因此，登山时中老年人要靠里边行走，速度不要太快。老年人最好由家人陪同登山，小朋友则要由家长带领，集体行动登山。登山要量力而行，不要勉强登顶。如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，在登山之前做一些热身运 ...

秋季户外三防防受伤感冒秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。户外行进时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。防运动损伤人在气温下降时会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显降低，关节生理活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此，每次运动前一定要注意做好 ...

爬山是一项很好的运动，不仅可以锻炼身体，还能陶冶人们的情操。爬山的好处有很多，它既是有氧运动，又包含了力量练习的成分，而且运动量、运动强度还能根据自己的体力和身体素质进行自我调节，可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式，下面就一起去看看吧！爬山的好处还真是多呢1、爬山的好处之对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼运动的话，对关节、骨骼和肌肉的发展都有很好的作用。爬山还能促使骨骼的血液循 ...

岁岁重阳今又重阳不是春光胜似春光重阳节，俗称敬老节，农历九月初九，二九相重，称为“重九”。汉中叶以后的道家阴阳观，有六阴九阳。九是阳数，固重九亦叫“重阳”。民间在该日有登高的风俗，所以重阳节又称“登高节”。如今，重阳佳节已成为了家人团聚、孝亲敬老的日子。登高望远的同时，向身边的亲人说一声感谢，向长辈道一句祝福！这种久违的感觉，也许只能在这少有的节日中才能寻找的！于山状元亭于山最高点——状元峰，位于 ...

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? 　　小伙伴们!周末的出游计划定好了吗!再不运动，肚子上的肉可就藏不住啦!趁着天气还没热，赶紧来爬山吧!不要复杂昂贵的装备，不要专业的登山理论，也不要事先艰苦训练，只要你迈开征服高度的双腿，就可以出发了!奉上苏州超全爬山路线，抓紧动起来!什么！你问小编苏州有哪些山！苏州山峰“五宗最”你不造？！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最有名：穹窿山 　　穹窿山是苏州第一名山，除了风景很美外，它还有 ...

　　秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。但登山并非人人适宜，医生提醒，爬山运动要量力而行，上坡步法 　　在上坡起步时，一定要放慢脚步，要遵循吸一口气、踏一步，接着吐一口气，再踏出一步的法则上攀； 　　倘若依此法上攀陡坡数步，便感到喘不过气来，则应将步伐缩短，然后继续遵照上述的呼吸步伐行进。休息步法 　　这种步法是每上一步时，后边的脚一定要伸直，只有将大小腿伸直 ...

徒步袜：一般由排汗纤维（常见的有coolmax等材料）和棉、羊毛、竹炭纤维、尼龙等材料混纺制造，由于本身具备排汗性能，可以直接穿着，不再需要穿衬袜作为排汗层。特点是穿着比较舒适，有一定足底缓冲性能，由于比较薄，在一些温暖季节（春夏季）也可以穿着，甚至平时城市休闲穿着也无不可。由于排汗快干，对于一些脚汗大的人来说是个福音，可以减少脚部异味产生。适合春夏秋三季越野、周末露营、短途户外活动、长途旅行、骑 ...

中国最美红叶“相约府城●红叶传情”主题旅游活动已经拉开大幕，在近一个月的时间里，将举办摄影交流、民间艺术展示、农特产品展示、集体婚礼、徒步登山、快乐骑行、文艺演出等一系列活动，让您感受不一样的红叶之旅！来吧，来安泽吧，来看看中国最美的红叶............活动主题及背景秋意浓，醉深秋，赏红叶，不思秋。应主办方安泽县府城镇政府和协办方宸丰影视盛情邀请，10月15日我们古县广场户外徒步群组织携手 ...

洞庭东山，又称东洞庭山，俗称东山，是延伸于太湖中的一个半岛，三面环水，万顷湖光连天，渔帆鸥影点点，且历史文化底蕴深厚，名人辈出，古迹名胜不胜枚举，区域生态环境优越，天天有鱼虾，季季有花果；还是中国十大名茶之一——洞庭碧螺春的原产地。东山因是中国名茶碧螺春的原产地，固有“碧螺春之乡”美誉。延东山徒步登高，一路茶树夹道，满眼翠绿，处处闻香。待到山顶，即可远眺太湖，令人心旷神怡；湖光山色和古村建筑相互辉 ...

拉练，就是拉队伍出来锻炼锻炼身体、学习徒步登山技巧友友从09年就开始坚持每月一期，风雨无阻鼓励没有户外经验的街坊一起感受户外六片山位于白云区龙归镇永兴村属帽峰山脉，背面接帽峰山，南面连接白云山六片山原为采石场，故留下了很多美丽的水潭子被驴友们称之为“世外桃源”全程约18KM，走完全程需一定的体力和意志对不常参加户外徒步的人是一个挑战拉练的地点，一般都会选广州郊野路况以较为原始的山路为主这种路，可能 ...

登山运动一种有益身心的运动,但是在登山的同时,高山症伴随着登山者,了解预防面对登山症的种种情况,为登山做好全面了解。古人有曰:欲穷千里目，更上一层楼。于高处向下俯览的景色的确是特别优美。不过登上高处，千万不要心急，因为当身处的高度改变时，身体会承受到不同的压力。如果旅游人士登高的速度过急时，高度改变对身体可能带来严重的影响。海拔越高空气愈薄当前往户外登高山目的地的时候，记紧要准备足够时间，让身体有 ...