秋天到了，登高远眺亲自体会大自然的美景是登山发烧友的爱好，在欣赏美景的同时，可千万不要攀爬野山啊。前不久，一位六旬老人就险些被困。年8月28日，晚上8点多，北京市公安局昌平分局延寿派出所接到一名女士的报警，说她的同伴张先生在的延寿镇大洋山爬山时走失了，已经失联3个小时了。北京市公安局昌平分局赵铁林：人走失的地点属于未开发的山区，山区情况比较复杂，而且经过7月20日那场大暴雨以后，道路冲毁比较严重， ...

繁华的都市中，那匆匆走过的人群当中，是否有你的身影；在那拥挤的车厢中，连呼吸一口新鲜的空气都会是一种奢望；生活中烦恼、工作中的压力，是否把你压得喘不过气......出去走走吧，呼吸一下山野间的新鲜空气，舒缓一下紧绷神经。登山杖对徒步、登山者来说是极好的装备，登山杖的使用能减少体力的消耗、能使身体保持平衡、能在危机时刻充当各种角色，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。下面让我 ...

AA约伴9月16雪豹户外出行嵩山虎道虎道从开始就给人当头一棒！！看似很容易，可上时，却总感觉脚少一个踩点。亮亮童鞋，在此处确实迷们了一会。这算是一处障碍否？？如果算，单是虎道来说，从开始到结束，就至少有三处障碍。虎道一路，类似的小障碍也挺折腾人。春春童鞋貌似累的腰酸腿疼，殊不知，俺比之更甚！！对于四肢来说，那是相当锻炼！！虎道一路貌似都得手脚并用，在攀爬时胳膊没劲，那是相当杯具呀……偶突然想起了歪 ...

感谢网友：图一乐分享的游记经验■户外登山这项运动正在我国兴起，可以说参加的人数呈爆炸式增长的态势。每年见于报道的户外遇险遇难也是层出不穷。可以说如何挑选适合自己的户外登山活动，既能强身健体饱览祖国大好山河，又能安全登山，是很多业余或热衷于户外登山的人所迷茫的事情。■年8月，绿野上发布的一条去密云五座楼登山的帖子引起了我的兴趣。首先在网上去做了一些功课，发现五座楼位于密云水库西侧，海拔不高、难度不大 ...

一、休息步：这大概是效果最直接，也最容易学的一个技巧了。技巧在于，在跨出下一步之前，记得把现在支撑重量的那只脚打直，脚打直的目的在于将身体的重量交给整只脚的腿骨，让你的大、小腿（尤其是小腿）肌肉休息十分之一秒，就算只有百分之一秒的休息，乍看微不足道，却是使肌肉能够长久持续的宝贵休息时间。记得：在踏出每一步之前，确定你已经把脚打直。二、调整呼吸（节奏）：呼吸也是走路技巧？是的，而且是极为重要的一环。 ...

三皇山位于涞水县野三坡、十渡百里画廊的入口处，总面积9．9平方公里。这里有百年的柿树林；有清朝江宁巡府正一品加二级韩世琦墓，及康熙皇帝为其撰写的满汉碑文、石柱；有大文豪曹雪芹驿馆、曹宅茔地；有唐代名妃沈珍珠出家的珍珠庵等。三皇村度假村山脚观山女娲像出发进入三皇山峡谷盘山路磐石古道天梯阶石凿道耳风洞半山腰三皇庙登顶黄草梁俯视天鹅湖怪石嶙峋群山连绵U型下山路羊圈下山点驼峰岭简单休整到达终点仙峰谷景区整 ...

为纪念建党九十五周年，中国民生银行信阳分行党委、团委向全行党员、青年员工发出“重走红军路，再上金刚台”活动倡议，于7月1日开展了“再上金刚台”攀越活动。烟雨朦胧携手并进千里之行始于足下我们积极向上我们斗志昂扬我们不惧风雨我们迎难而上我们是正年轻的民生人“来，把你的手给我”抓着我，注意脚下“慢点，小心滑倒”言语中的关怀拉进你我行进中的搀扶感动你我手拉手，心连心人心齐，泰山移一步步一点点剪刀手和笑靥惊 ...

琥珀·成都周边游ID:cdzhoubian成都最大周边游攻略平台，专注于消灭“周末耍啥子”的银河系难题~宅了一周了，该趁着周末出门活动活动筋骨了。不知道去哪，今天边锅吐血给大家整理了几条徒步好线路，让你欣赏美景的同时又强身健体！1大邑·千佛山大邑千佛山是深藏在花水湾温泉度假小镇的名山，常年气温较低，空气湿润，尤其是夏天，气温比成都市区低5-10℃，沿途山泉溶洞密布，名木古树繁多，集险山、奇水、幽林 ...

偶尔登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，而一些高血压或者会有高原反应的人不宜爬山，登山的好处和坏处是并存的，并不是说登山就有益于身体健康。登山的好处：1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。3、爬山可以强筋健骨。4、森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣 ...

曾几何时，登山已经成为人们强身健体、陶冶情操的运动方式。而作为当代大学生的我们最重要的是要文明登山。3月10日下午，在蜜蜂公益组织了“文明登山，安全登山”宣传倡导活动，小蜜蜂们登上学校的双龙山，把宣传标语写在显眼位置。尽管山路崎岖，石子遍布，随时都有可能滑倒的危险，他们仍旧顶着山风，一步步在经过的石板上喷上“登山请注意安全”和“注意防火”等醒目的安全的标识，以提醒登山人注意。下山时，小伙伴们随手捡 ...

“5爱户外桃花源”——全国第八届环泰山T60之桃花源徒步登山活动(.05.07中国·泰山)各位会员：环泰山T60，5月有约之桃花源徒步登山，春日骄阳，是户外爱好者最为钟情的季节。环泰山T60迄今已经进行了七届，每次艰难的60公里跋涉，都是在秋末冬初，我们目睹了泰山不同的景致，一次次恶劣的天气境况下，我们经历了特别的考验。在第八届活动来临前的这个春天，经市体育局批准，E户外特别推出系列暖场活动。一场 ...

户外给（旅游-旅行）留下最后的安静，远离人群收获那山水间的美景与惬意！登山有人把登山看作是一种激昂，企登高望远，图指点群峦，一览众山。那是他们的事。撇除过往的沉重，但就斗转星移后的如今的时髦而言，我并没那么的玄乎，也不去那么的玄幻。我以为登山之所以驱我如汲，只是修身、静心、炼气而己。是因为日渐繁碎的生活已经让我等长生岀了一身的臃附，浑浊的周遭让我等的里表凝足了垢污，是因为川流不息的拥来挤去使来唤去 ...

常识一：登山的秘诀1登山步行的姿势：在登山时步行的姿势必须要头、腰、脚要保持在同一条重力在线，并且把这条线当作身体的轴心来走！2登山时的步伐：在登山时，步伐应该要小、并且要小心走。这样不但可以保持平衡，也可以减轻脚部的疲劳！3登山小叮咛：在爬山的时候切记要「慢慢爬」，因为登山要花费长时间，如果爬太快，一定会马上感到疲累的！同时，为了让肌肉酸痛的机会减少，所以要在爬山之前做一些伸展运动。下山后，则是 ...

活动一：6月25日（周六）塔克拉克牧场休闲徒步线路介绍塔克拉克牧场位于托木尔峰国家级自然保护区核心地带的托木尔峰脚下，在这里经常可以看到托木尔峰山与天相连，云与雾难分，一片晶莹如玉的景象。 　　路线难易指数：★★★ 　　体力消耗指数：★★★ 　　风景优美指数：★★★★★★★适宜人群：男女老少均可。PS：难度低，纯休闲游玩线路，往返线路，全程8公里左右。活动二：6月26日（周日）白石峰徒步登山线路介 ...

7月10日，中国国际露营大会徒步登山活动在苏木山景区举行。活动以“漫步华北最大的人工林场，体味归者折服其美绝”为主线，以徒步登山探秘为切入点，让参与者在活动中了解乌兰察布地域风情。前中国女篮队长宋晓波、网球奥运冠军李婷、竞走世界冠军刘宏宇、年奥运火炬手李新等为活动领走。（作者：乌兰察布日报记者　王俊平）来源：乌兰察布新闻网白癜风治疗的医院北京治疗白癜风费是多少钱 ...

观音山自然保护区，位于佛冈县城以北约18公里，似“观音坐莲”而得名，属省级自然保护区，是夏天溯溪、避暑、露营、登山的线路，也适合亲子游，最大的特色是水好、清凉不晒。主峰亚婆髻海拔达米，为粤中第一高峰。观音山景区有“龙潭飞瀑”，落差米，蔚为壮观，瀑布下是一个水潭，潭中碧水清凉，潭边乱石丛生，名曰“龙潭”，建有广东最大的天然山泉浴场——龙潭浴场。驴友最喜欢的还是在玉龙溪中溯溪，玉龙溪号称中国最美的石川 ...

做好热身活动 　　在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 　　如何节省体力 　　走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要 ...

背锅沟位于大青山南麓，土左旗境内，向北延伸至九峰山，沟内地势险要，景色原始自然，高山林立，瀑布高挂。徒步大部分时间在石块组成的路上行走，是摄影爱好者的最佳选择，徒步背锅沟游玩一天，难度没有，强度不大，这几天是背锅沟一年最美的季节，一路涓涓细流伴你而行，远离都市的雾霾，自由放松，此沟风景优美，适合休闲徒步，照相观光，欢迎爱好户外的友友来山水之间减轻压力，释放心情。徒步线路包头萨拉齐，大青山背锅沟一日 ...

（救援队员把女大学生抬下山图/救援队员）据半岛都市报3月12日讯（记者刘玉凡）12日中午，崂山白云洞附近发生险情，一位20岁的女大学生从高处坠落后受伤，全身动弹不得。青岛红十字蓝天救援队接到求助信息后，立即组织救援队员上山，经过两个多小时的紧张施救，女大学生终于被抬到山下，得到及时救助。“我们是中午12点39分接到的求助电话。”蓝天救援队队长李延照介绍，接到求助信息后，救援队员迅速集结，“下午1点 ...

对于很多户外爱好者来说登山实在是一项必不可少的踏足项目享受户外的新鲜空气那种惬意和轻松让整个心情也会变得放松但是很多人在享受爬山乐趣的同时总是感觉到费劲、很累其实这些也有办法破解的让你在身心愉悦的同时还能轻松享受户外时光1、尽量后脚跟着力徒步上坡时尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。坡路上常会突出块石头、石埂之类， ...