虞山虞山山体由西北向东南展布，峰峦连绵起伏，海拔米，南北宽约3公里，东西长约7公里，山脚一圈约20公里。虞山位于常熟古城区的西北部,半入古城,古名乌目山、海隅山、海巫山。因形如卧牛，又称卧牛山。虞山东南蜿蜒入城，有吴文化始祖先贤仲雍墓，古吴国第一代国君周章墓，开启东南文化之祖、孔子七十二贤弟子之一的言子墓，还有辛峰亭、虞山门、梁昭明太子萧统读书台，山北、山巅有兴福寺、维摩山庄、古剑阁、藏海寺等名胜 ...

户外产品的整体水平，收所在的地理环境，户外运动水平影响很大。例如大家熟知的始祖鸟，其实只是一线小众品牌，算不上顶级品牌。因为无论是户外运动，登山的历史，水平，广泛度，美洲都要比欧洲差。而始祖鸟出现在加拿大不是美国，重要的原因就是加拿大更加地广人稀，自然环境恶略，加拿大人需要多的室外作业，面对自然。作为技术登山的起源地，欧洲有着更广泛的群众基础，所以真正的顶级户外品牌，几乎都集中在欧洲。卡伦西亚Ca ...

多视角看“多面”深圳游玩深圳的正确打开方式看海爬山品美食深圳，最适合抽出两三天的时间来一趟自驾游，看海、爬山、逛公园、品美食，随心随性，走走停停，或许，不同的游玩方式，不同的视角，你眼中的深圳也是不同的。这座城的多元文化所迸发出来的魅力是如此与众不同。看海，这些地方人少景又美鹿嘴山庄的美是清秀的，也是壮阔的。一条长五公里的海岸线，电影《美人鱼》的取景地。在海边行走，听着海浪声，看着远方郁郁葱葱的树 ...

今天是重阳节，登高是重阳节的重要风俗，恰逢假期，景区拥堵，不妨和家人一起去登高吧~下面小编就给大家推荐几条登高路线交通指南：K7、k27、k16、k21公交车少年宫下车线路简介：这条线路是杭州风景最美的山路，很适合短途的情侣谈恋爱到宝石山顶看西湖，会让人沉醉忘返！宝石山上的保俶塔是杭州西湖标志性建筑。从宝石山一路往西，过葛岭初阳台，到紫云洞山门，旁边是栖霞洞，牛皋墓。紫云洞下左手边有条土路通挂牌山 ...

走路需要技巧吗？当你负着大背包在陡坡上气喘如牛的时候，就能体会“走路技巧”的必要性。那么，走路技巧到底是什么？试着回想一下，当你手上提着行李袋，或者拿着重物的时候，是不是很自然地就会将手打直，把承担重物的责任转到手臂的骨架上，而不将所有重量都由手臂的肌肉来承担呢？这是你的直觉反应吗？还是你手臂的肌肉不够强壮？是重物把手臂拉直的呢？抑或是你的身体已经自然而然地选择了比较轻松的方式？这些说法都对，但这 ...

每一次攀登，都令人期待。但每一次攀登，都需要以平常心对待。怀揣着自己的梦想，带着亲友的牵挂和祝福，今天，鼎丰探险马纳斯鲁登山队，离开了安静的萨马贡村，徒步到达了登山大本营。在昨晚的行前会上，队长宋玉江下达了一个“奇怪”的规定：所有队员，到达大本营的时间都不能早于6个小时！我们这次来的目的是攀登，不是越野跑。高海拔雪山攀登，配速比跑马拉松都重要。宋玉江解释说。行前会。图片来源：那木错怪事哪都有，鼎丰 ...

张家界六旬男子户外登山意外坠崖身亡张家界市地理信息公共服务平台开通永定区：非法存储医疗废弃物回收站老板被拘慈利县杉木桥镇发生一起液化气中毒意外事件桑植两景区租赁经营权易主张家界六旬男子户外登山意外坠崖身亡(通讯员宋孟笔)11月7日下午2时左右，慈利县零溪镇星德山发生一起户外运动爱好者跌入山崖事件，造成张家界一名60多岁男子死亡。零溪镇值班室接报后，镇政府相关负责人带领零溪派出所民警与县消防大队、急 ...

平谷北部山区植被茂盛，坡度平缓，路网密布，是天然的大氧吧。依托平方公里山地资源和优越的生态环境,平谷已经成为徒步健身爱好者的首选之地。目前，平谷已建成户外健身精品步道20余条，按运动强度不同分为高强度、中强度和低强度健身步道。高强度健身步道适合专业登山爱好者来此登山健身，主要有4条：北京平谷国际徒步大道、东指壶户外健身步道、丫髻山—云崖禅寺户外健身步道、“一脚踏三省”户外健身步道。中强度健身步道适 ...

5月14号，周末的早上，阳光明媚，清空万里，永州零陵区羊毛岭山脚下聚集着一群充满青春活力青年人，他们就是永州分行青年员工登山队！这是我行今年团委青年活动的重要一环，是增强员工凝聚力，培育团队精神的重要活动形式。本次登山的队伍分为白队、红队、绿队，出发前，市分行张晋军副行长简要介绍了本次活动的目的和意义，号召大家团结一心，勇往直前。随着一声令下，徒步登山活动开始啦！在市分行宋韶清副行长、张晋军副行长 ...

隶属山东三人行户外总群，所有山东三人行户外线路共享，我们以山东三人行自助户外网为依托，联合各地三人行户外，坚持“安全户外、绿色户外、科学户外、健康户外、快乐户外”的理念，全力为驴友搭建一个健身旅游、享受自然、交流交友、释放压力、放飞心情的户外平台。欢迎各位朋友加入山东三人行禹城户外！！　　　　　　　　　　不户外，你就永远不知道大自然的美丽.永远不知道攀登在盘山顶上的艰辛和山涧小溪惬意是什么感觉；不 ...

登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。▼登山杖的构造目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大 ...

首先我们装备物资要带齐。出发前，要了解自己的体能状况，然后仔细研究路线，了解路况和交通。很多人不在意这些细节问题，导致在出行过程中出现种种问题。而一次充分的准备，可以让你度过一次愉快的旅程。在前期准备装备物资时，分为必备和可选两类：一般来说，徒步应配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋。然而对于登山来说，一双好的登山鞋，会让行程更加轻松。手机、保暖衣物、水、食物、药品，鞋、袜、护膝、登山杖、头灯、手电、轻 ...

朋友们！最近除了天气转凉让人开心以外是否还在翘首以待？看到日历一天一天地画叉叉不错！中秋小长假要来啦！三天假，出远门？路上堵不说，到了景区也是人海茫茫为了不负好秋光，韵动君帮您准备了一些株洲秋游好去处！﹁破风骑行﹂云龙大道从滨江大道出发，途经芦淞大桥、汽车城、云龙大道、华强路，刚开始会有几个红绿灯，但一旦进入云龙大道，宽阔的自行车道会让你根本就停不下来。来回约40公里，适合骑行达人。大京水库从市区 ...

房山之美在房山，一年四季，都是登山的好时节，春日踏青，夏日避暑，秋季赏叶，冬季看雪。安全提示：未经开发的野山请勿进入！1坡峰岭登山步道位于周口店镇黄山店村，坡峰岭红叶观光景区总面积约亩，北接燕山余脉，南连广袤平原，心游万仞，精骛八级，房山之秀尽收眼底。乘车路线：天桥乘坐路公交车至阎村站换乘房32路车到周口店镇黄山店村即到。自驾车路线：沿京港澳高速阎村出口下，走京周路至周口店黄山店村即可到达。周边宾 ...

马上就要开学了，学校的各大社团也都活跃了起来，因为一年一度招新季来了。我们也招新吗？应该不算招新吧！因为我们不是社团，但是我们是科大校园里面，一群爱好登山和户外运动的小伙伴自发组织起来的群体。在这里你能找到校园里面志同道合的朋友，一起分享户外运动的喜悦，也可以约跑步、约爬山、约徒步、约骑车等等，只要你能想，都可以做得到。此外你还可以得到更多的户外活动以及比赛的相关资讯。是不是有些激动了，别急来看看 ...

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。连晴酷暑、烈日难挡。好不容易赶上周末，周 ...

以前传统的登山装备都注重功能性与机能性，较无设计感。很多人会觉得：「装备当然重机能，若是弄得太花俏反而徒增不便罢了。」但现在其实也出现很多设计得宜的登山装备！让你能当个帅气的登山客（而且照样有机能性喔）！登山需要准备什么装备？很多上了年纪的退休人士把「爬山」当日常休闲，让一般人误以为登山健走是轻松的事情，殊不知这类运动耗时长，除了考验体力与耐力，加上行走的路线多半在山区，早晚气温变化非常大，若没有 ...

“Ultralight——户外轻量化”是专业驴友们无比推崇的一种概念它是一种全新的户外哲学但对于新入门的驴友来说，这也许是个模糊的名词什么是Ultralight？简单来说，轻量化就是依靠各种方法来减轻装备的重量。通过分析最必须的需求，使效率最大化。尝试轻量化的人甚至可以在户外运动中少掉一半的负重。这对于远距离徒步者、背包客和攀登者来说都是非常实用的。再简单一点▼在为整理行囊而感到烦恼时对着面前的装 ...

点击标题下面的全球泛户外救援学院 　　如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。利用肌肉要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其 ...