“诗意的苏州，古典的苏州，疯狂的苏州，热情的苏州。一直觉得苏州是一个包容的城市，这里有韵味，也有潮流，所以我们设计了这条线路，去真正了解这个城市。我们一起在高25米的透明玻璃穹顶下泡温泉；走进平江路这个老巷子，感受古典和小清新文艺的韵味；冬日的午后这样的方式很是惬意新线路首开团特价99RMB/人杏梅尖：龙门山脉绵延数百里，横亘在大杭州建德、桐庐、富阳三地。其主峰之一的杏梅尖海拔米，为富阳最高峰。山 ...

1.登山前，我们要为上山做准备：选择合适的装备及食物。内衣应选择保暖排汗的，外衣则应选择防风，防水，透气性好的。如：冲锋衣，羽绒服，厚的抓绒衣裤，防风手套，防滑性能好的厚底的登山鞋或运动鞋（以便安装防滑鞋钉），登山杖，头灯，双肩背包，保温壶及一些轻便的适合补充体力的食物。2.登山中要注意：观景不走路，走路不观景。雪天要特别注意防滑。雪地行进保持前后约一米距离。雪地中若无脚印，可用登山杖做试探，踏实 ...

今天，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。重阳节期间，太和洞、明霞古洞、百步梯观景台、望君山等景点开放进行登高。10月8日晚，为切实做好重阳节登高的安全保卫工作，全力维护好辖区山林的安全,清新分局先后出动警力，协同相关职能部门积极开展帝太和洞、明霞古洞、百步梯、望君山等的安全保卫工作。当晚，前来登山的群众络绎不绝。广大群众纷纷携老带小地前来登山。全体执勤民警尽职尽责、坚守岗位，维护 ...

阳山·广东第一峰登山活动正火热招募中名额有限，报名从速紧急通知致各有关单位、赛事选手、登山爱好者：原定年4月23日、24日举办的年广东名山登山大赛（阳山·广东第一峰）暨广东省第六届登山节，经赛事相关单位研究，决定将本届登山节改期11月06日举办。欢迎广大登山爱好者踊跃报名！广东第一峰旅游风景区有限公司二〇一六年十月十八日落在粤北南岭、与湖南交接的石坑崆，素有“广东第一峰”或“天南第一峰”的美誉—— ...

《血战钢锯岭》改编自二战上等兵军医戴斯蒙德·道斯的真实经历，讲述他拒绝携带武器上战场，并在冲绳战役中赤手空拳救下75位战友的传奇故事。而戴斯蒙德·道斯，才是我们今天的主角。戴斯蒙德·道斯戴斯蒙德·道斯（DsmondDoss）出生于美国弗吉尼亚州林奇堡市。年4月自愿入伍。服役期间戴斯蒙德·道斯拒绝接受携带武器去杀人，在军中被旁人视为异类和懦弱份子。戴斯蒙德·道斯严格信奉基督复临安息日会，坚信以基督教 ...

冬天，如果没有雪这个元素的存在，总感觉少了点什么。年的冬季又是一个白雪皑皑的世界，乐享者户外为您策划了新的冬季活动，带着你的家人、孩子和新老朋友体验雪谷的银装素裹，寻找被冰封在格林童话世界里的白雪公主，畅享一次美伦美奂的梦幻旅程。活动内容介绍灭胡子大战孩子们突然发现，家长们会被胡子（土匪）劫走啦，如果一天之内不能救出他们的话，小朋友们就再也见不到自己的爸爸妈妈了。小朋友需要鼓起勇气，与领队一起上山 ...

灵山位于京西门头沟的西北部，距京城公里。顶峰海拔米,是北京的第一高峰，号称“北京的屋脊”。由于海拔高度所致，使灵山在方圆25平方公里范围内形成北京地区集断层山、褶皱山奇峰峻峭、花卉无限的风光为一体的自然景区。这里天然景观独特，夏季气候变幻莫测，山间云雾缭绕，既有暖温带植被又有西伯利亚寒冷地带亲缘植被，生长着杜鹃、丁香、白桦林和榛子、黄花、玫瑰等植物，尤以高山草甸最为著名，是新疆细毛羊、伊犁马、青藏 ...

无限风光在险峰，登山不但可以锻炼身体，还可以亲近自然，呼吸新鲜空气，更加可以放松心情。下面是对于登山运动的好处与注意事项的叙述，有心脏方面疾病的不宜爬山。 　　登山运动的六大好处： 　　一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 　　 ...

轻量化的郊山登山鞋这类鞋子大多采用尼龙布及皮革制成，着重于透气性及轻量化的设计，鞋底亦多采用软底，以便您在穿著上更为舒适，且不必花费太多的时间来适应它，不过它在防水性上普遍较差。虽然有些鞋子采用防水的素材及特殊的设计使它的防漏功能提升，但整体来说，这类的鞋子并不适合长程登山及探险性的活动。健行鞋健行鞋及一般性登山鞋这类鞋子有使用皮革、尼龙布或混合制成，有些还加上Gore-Tex防水透气布。在设计上 ...

“登山”后你必须注意的四件小事有驴友反映在登山过后会出现腿部的酸、胀、肿、痛状况，这些在登山后的48小时之内都属于正常情况，无需紧张。现总结四条方法给大家做自主恢复的参考。1、下山后请第一时间做拉伸每次爬完山后，第一件事不是坐下休息，而是赶紧拉伸。拉伸过后可以很好的缓解接下来几天的腿部膝盖疼痛。2、多喝水帮助乳酸代谢多补充糖分和盐分，保持好的心情和充足的睡眠3、深蹲和靠墙蹲锻炼缓解腿部酸痛，从较为 ...

一、登山必备的工具与衣着登山用具：据说登山有「三种神器」这到底是甚么意思呢？这是指登山鞋、登山背包和雨具。登山用具在登山时是很重要的，一定要带齐，不能马虎的！鞋子一定要舒服，因为要长期的穿著它；爬山时为了要让双手自由活动，最舒服的方式是携带背包，还有山上的天气时好时坏，要随时做好万全的准备，所以雨具是一定不能缺少的！背包里应该至少要有羽绒夹克、毛衣、围巾等。登山衣着：如果你认为今天天气很好不必要带 ...

春天是山火易发季节，如何避免灾难发生呢？，记住这些登山安全要素，或许能救你一命。六种危险地形不要去 　　一：陡坡。陡坡会改变林火的方向和蔓延的速度。随着山势坡度的增加，首先会提高热辐射的传播；其次，火焰产生高温会使上层的空中可燃物预热。 　　二：鞍部。当风越过山脊鞍形场(即两山山脊之间相隔不远，且山谷与山脊的高度相差不大之处)，容易形成水平和垂直旋风，容易对人员造成伤害。 　　三：狭窄山脊线(拱脊 ...

年第三届樟树市“阁皂山体彩杯·登山健步行”活动10月30日(日)上午9:00（如天气下雨，活动时间另行通知）阁皂山山门口广场活动介绍“阁皂山体彩杯·登山健步行”活动一、活动概况活动主题：拥抱大自然、登山健步行主办单位:樟树市体育局江西阁皂山旅游开发有限公司承办单位：樟树市登山协会、樟树市徒步协会活动时间：年10月30日(上午9点）活动位置:阁皂山山门口广场报名时间及方式:年10月24日之前到体育局 ...

爱户外的你，怎会错过冬季？白皑皑的雪山，危险却又充满诱惑想要感受独属于这个季节的美景就得学会遵循大自然的法则如何在冬季更安全地登山、徒步？下面是你不得不看的一份冬季攻略！最高纲领集体力量高于一切徒步穿越一般选择的是不熟悉的、富有神秘感及地形较为复杂的区域，冬季尽量组成至少两人以上的小团队。同伴中最好有人具备一定的天文、地理、气象、生物知识，彼此间关心互助，这是保证每一名徒步者能够安全抵达目的地的重 ...

点击「八卦香港」可免費订阅香港昨天迎来超级寒流的侵袭，寒冷天气吸引不少市民登山，观赏难得一见的结霜奇景，然而部分人装备严重不足，无法正常行走下山，结果只能坐下靠屁股滑行（香港人「看雪」排队以屁股滑行下山），甚至需要消防员出动营救。艺人黄秋生亦在其Facebook专页批评，不少登山者缺乏常识，睇嗰班上山嘅人着嗰啲衫，对冻天气一啲常识都冇，十个九个着错，揾命搏。上山闹警察条女真係痴胶纸嘅，条命係妳就唔 ...

0164岁的金女士一直觉得膝盖疼，心想应该是年龄大了加上走路太多的缘故。不久前，金女士迷上了广场舞，认为跳舞运动量不大，还能活动活动筋骨。但最近膝关节的疼痛不但没好转，反而觉得更疼了。02退休后的李大爷为了锻炼身体，经常爬山。运动后的大汗淋漓确实让人舒畅，只是连累了两条腿，最近李大爷觉得膝关节容易疼痛肿胀，医院好好查查。03林阿姨今年七十多了，三年来一直坚持每天早晨到公园里打太极拳，锻炼身体的同时 ...

运动能够让人精力充沛。而登山的话能够让城市人远离喧嚣，还能够呼吸大自然的新鲜空气，这是非常不错的选择。天高云淡的秋季，正是爬山赏秋景的好时候。有的人登高是为了放送和游玩，而更多人则是把爬山当成一种健身活动。其实，爬山，是秋季最“养心”的运动。准备去爬山赏秋的朋友，可要知道下面这些小知识，才能健康爬山哦!健康小贴士：爬山前须热身爬山前要做好充分的准备，如腿部拉伸运动、搓揉膝盖，让关节、肌肉、韧带等得 ...

户外徒步，背包、登山鞋是不可或缺的装备，这里小编先不介绍。这次主要针对周末吴越古道向大家推荐是二个对徒步有帮助的利器。登山杖登山杖，是指在从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。使用登山杖可以带来很多的好处：1、降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；2、提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；3、提高身体的动作幅度和频率，提升步行速度；4、均匀锻炼全身肌肉，保护腰部和脊椎；5、降低30%的 ...

我们做什么事情都有简单的技巧，让我们省去了不少时间和力气，那么登山走路也需要吗？那是当然呐，当你气喘吁吁地背着包往上爬时，你是没有掌握好走路的技巧呢。下面是9个助你轻松登山的简单实用的小技巧一、休息步在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。二、注意呼吸节奏找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。三、全脚 ...

　　1、多吃蔬菜，尤其多吃碱性蔬菜，蔬菜中有一些含有蚊子不喜欢的气味，如含胡萝卜素的蔬菜及大蒜等有辛辣味的蔬菜，人吃下后，蚊子也会离你远点。 　　2、浴液中加维生素B1维生素B1所散发出的特殊气味，可使蚊虫敬而远之，达到驱蚊防虫效果。 　　3、3～5片维生素B1放在水中溶解，用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体，可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。 　　4、用适量薄荷、紫苏或西红柿的叶，揉出汁涂 ...