无数风光在险峰10月16日（星期日）“东莞时报”采访了“东莞登协”4位登山达人，感觉棒棒哒！采访过程中，4位登山达人分享了个人经历与感受，让广大观众及登山爱好者了解到登山时需注意事项，安全第一！但不可否认，山顶风光无限好。站在每座山顶，看到的每处风景，都令人饱眼福，添胜利感！想了解四位登山达人分享了什么内容？想阅读“东莞时报”整篇文章，可点击此网站：北京那家医院治疗白癜风效果好北京公立医院里哪所治 ...

时间：年10月16日（周日）天气：多云，22~15℃团队：金寨县登山协会名户外运动爱好者路线：起点焦元途经瀑布群、铁瓦寺、平天铺、天梯、老鹰嘴、风洞，全程约16公里。经过4小时20分的努力，金寨县登山协会名户外运动爱好者，终于登上金寨第二主峰一一海拨米金刚台，自此金寨县登山协会的会旗也飘扬在金刚台主峰上啦！金刚台--金寨第二大主峰（海拔米）金刚台座落在金寨县汤家汇镇西北部，地处豫皖两省交界处,东西 ...

在山坡上，有一大一小两个黑点在慢慢地移动。原来是胖胖的熊爸爸和胖胖的小熊。看，熊爸爸已经爬到了半山腰。小熊呢，一边爬一边喘着粗气，好像背了个风箱在赶路。△熊爸爸和小熊“爸爸，我走不动了，你背我吧。”小熊停下来，不肯走了。“孩子，你长大了，自己走吧。”说完，熊爸爸头也不回地往前走了。小熊嘟了嘟嘴巴，只好继续走。哎哟，一不留神，踢到了一块石头。小熊腿一软，摔倒在地上，脚还擦破了皮，疼得小熊“哇”的一声 ...

明天，农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。九九重阳因为“九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久、长寿之意，而且秋季也是一年收获的黄金季节，因此，重阳节寓意深远，中国人自古以来就对它怀有特殊的感情。　　　　　　从云龙湖风景名胜区管理委员会获悉，为做好云龙山、泰山等景区的安全和防火工作，确保重阳节期间给广大市民及游客提供环境优美、秩序良好、安全和谐的游览环境，云管委已发布公 ...

还有什么比徒步登山更迷人呢？当你登上山顶，俯瞰山下一路走来的风景，全身的毛孔都在山风中舒展开来，所有的烦恼都被抛诸脑后，身心都得到了一次完完全全的放松，这种感觉实在是太过瘾啦！秋天，是登山的黄金季节，天高风清，五彩缤纷、层林尽染的山野令人无限向往。背上装备，带着照相机，约上一群好友徜徉山水之间。NEWS即将进入冬日封山季，今年的登山机会只剩这半个月啦，秋季登山好处多多。年10月17日—年10月31 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

登山，在这个户外浪潮大爆发的时代，已经成为一种全民崇尚的运动！然而，随着越来越多的人加入登山大军，“登山会伤膝盖”的言论也越来越多，这可给那些本来怀揣着勇攀高峰梦想的人们泼了一头冷水！大山，请收下我的膝盖！山：不要！?到底登山会不会伤膝盖呢，今天小编就给大家用辩证的态度来讨论一下这个问题（当然是查阅了相关文献后才跑出来给大家瞎白话滴~）首先呢，我们先了解一下膝关节的结构，膝关节在韧带和半月板的限制 ...

为了亲近大自然，大家都会选择爬山。爬山久了，时间长了，回到家后腿疼好几天。在此提醒喜欢户外的朋友们，趁年轻一定要好好爱护自己的膝盖。特别是爬山的时候，多注意以下几点：快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样的，结果能好得了吗?1.最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳 ...

荣成市户外登山协会简介荣成市户外登山协会（原荣成市山水户外群）中华人民共和国组织机构代码证社团法人登记号为：鲁社证字第KB机构代码--6国家审批业务范围：户外登山，徒步远足，攀岩登高，（已满）拓展及相关户外体育活动，全民性登山健身休闲运动，推广户外登山运动技术交流。（已满）一群：（已满）3群：群：办公　　　　　　登山遇到打雷怎么办？　　　　　　天气总有不确定行，可能万里清空突然就雷电交加，倾盆大雨 ...

为了亲近大自然，大家都会选择登山。登山久了，时间长了，回到家后腿疼好几天。在此提醒喜欢户外的朋友们，趁年轻一定要好好爱护自己的膝盖。特别是登山的时候，多注意以下几点：1、最重要的一条，下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打击，如果再负重，就和拿锤子猛砸自己膝盖基本是一样 ...

趁着年轻登一次山趁着还能为星空银河，在冷风里发几个小时的呆。原来这就是银河啊！抬头眺望着夜空，无数的星星，忽明忽暗，不过我的注意力集中在这条横跨整个天空的光带上。说是光带也不太贴切，因为它是由很多小亮点组成的，像是发光的雾一般，以致于我第一眼看还以为那是反光的云层，就如城市里常常会有的一样。第一次这么清晰地看到银河，以及密度如此之大的星空，震撼之感难以言表。身处群星的照耀下，就像是置身于宇宙，空旷 ...

惠东大南山登山穿越10月23日（周日）大南山惠东大南山，位于增光镇与海丰交接线一带，林深壑幽，山腰白练飘飘，山下溪涧奔流，三五村落散布其间，恍若桃源。在海岸边上，山中可观海色，嶂顶可洗风尘。此处相隔两三公里以内，上千米的山峰就有3、4座：斧头石顶(M)，水底山(M)和牛皮嶂(M)三峰互为崎角，一脉相连。走在山脊上，风光无限……在开满芦苇花的草坡中行走，感觉会非常棒。俯视水底山的大草坡，会看到金色的 ...

秋高气爽，正是登高好时节，这个季节，你想回归自然，返璞归真吗？来吧！来遇见最美的自己。罗浮山　岭南第一山山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。“岭南第一山”罗浮山，是国家５Ａ级风景区，中国道教十大名山之一，广东省四大名山之首，是一座极富灵气的仙山。罗浮山峰三耸三沉，常年云封雾锁，仙气缠绕，座峰峦间弥漫的云雾上演着腾龙飞凤的绮丽幻景，云雾缥缈，也让罗浮山与龙结下了不解之缘。所以罗浮山也被称为“龙脉 ...

为什么要使用登山杖？登山杖的主要功能是支撑、平衡和缓冲。登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为手杖、拐杖。而且在早期登山，拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利！一直到近几年，登山运动被越来越多的人所喜欢，使用登山杖的观念已逐渐被大家所接受。但是使用登山杖真的可以让你的脚变的更轻松吗？其实不一定。使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处。登山杖的设计是为了提供个 ...

把登山鞋系鞋带当作一大题目来研究，良多人会不屑一顾，系鞋带小菜一碟，的确如斯，在这个世界上轻微正常一点的人，没有不“会”系鞋带的。但对于户外运动或徒步旅行来说，不同的登山鞋，有更好的，更结实的系鞋带方法。步骤/方法1、快挂钩(A)像通常那样绕最顶层的钩子，然后将鞋带十字交叉，再绕着钩子系成8字型。2、穿过鞋带孔(B)B1.在每根带子上结一个环，把它们塞过顶部的金属孔。B2.将鞋带的尾端穿过另一根鞋 ...

　　兴引登山屐，情催泛海船。石桥如可度，携手弄云烟。---李白观山之景色，探山之奥秘，悟山之灵气，其乐无穷。 　　运动，改变生活；自然，陶冶身心。 　　创造“会当临绝顶，一览众山小”的机会 　　带来“举头红日白云低，五湖四海皆一望”的乐趣 　　国家登山健身步道系统（NTS），作为开创户外运动与健身生活完美融合的全新模式，将接受中国以及全世界户外运动者的注目和顶礼。 　　宁海登山步道系统，区域涉及 ...

爬山对身体的有利因素是多方面的，它既是有氧运动，又有力量练习的成分，可以说是一项健身作用较全面而危险性又相对较小的锻炼方式。爬山注意事项 　　(1)体质孱弱或病后初愈，以及患有心血管病(如血压较高，冠状动脉有供血障碍而代偿功能较差)、头晕、胸闷、心悸的老年人均不宜参加登山活动。 　　(2)登山活动前，需勘察(或查询)地形、地貌，了解山地结构和高度，探明险要地段，山岩和草木丛生地区。 　　(3)山地 ...

我们的印记快跟上步伐　　　　　　浙江天都城酒店T-show俱乐部登山环保活动年3月3日浙江天都城酒店--皋亭山精彩过程出发前合影，纪念俱乐部第一次活动。大家充满热情和活力，出发喽！一路欢声笑语......以后回想起，记住的不是脚下的台阶，而是一起走过的路！中途呐喊：要征服背后的山，坚持爬到山顶，加油！俱乐部的帅哥美女们，成为山中亮丽的风景！到达山顶，以为的不可能变成了可能，挑战自我成功！3月5日是 ...

10月16日，年全国群众登山健身大会暨“体彩杯”河南省第六届“三山同登”群众登山健身大会南阳分会场在南召五朵山景区隆重开幕。此次活动由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、河南省体育局、河南省文明办、河南省旅游局主办，河南省社会体育管理中心、河南省旅游局信息中心、河南省登山户外运动协会、南阳市体育局、南阳市旅游局、南召县人民政府共同承办。活动开幕式由南阳市体育局副局长徐春林主持，南召县副县长 ...

凡事都有一个循序渐进的过程，刚开始徒步的时候，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的参考意义。一、事前准备:1、首先你必须了解你所要征服的对象，做好前期工作。事先了解好登山路线，休息计划和进餐地点。2、备好运动鞋、干粮和水。一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。对山上的气候特点应有所了解，争取在登山 ...