秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损 　　杭州的骨科专家、浙医二院的戴雪松也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆 ...

　　爬山是一项常见的户外运动，很多人旅游的时候都会选择爬山这个项目，爬山是非常好的团队运动，能够增加大家的感情，对自身的好处也是非常大的。下面我们就来看看爬山的好处以及注意事项有哪些吧。 　　爬山的好处有哪些 　　带上你的爱人或者邀请一起朋友一起去爬山是一大乐事。而且还能够一箭双雕的哦，爬山的好处是非常多的，尤其是对于那些视力不好的人来说，爬山对我们的视力有更加大的帮助哦。同时，我们也要注意一些 ...

出行登高这些很重要，还不懂的赶紧来看！摩星岭实行“单向行走”重阳节期间，白云山摩星岭实行单向行走，山南上，山北下，禁止从云梯入口上摩星岭;云天南路、云天北路实行由南向北单向行走(从云天南路上山不登摩星岭的群众只能从云天北路下山，从云梯下摩星岭的群众只能向北下山，从云山北路上山和从云山中路下山的群众禁止从云天北路行走)。每日24时后，柯子岭门、医院门、梅花园门、伍仙桥门和濂泉门售票点停止售票，群众需 ...

恩典，天我们天天一起活在神的爱和恩典里面。我们继续从登山宝训来看，耶稣教我们怎么过日子，我觉得这是圣经最宝贵的一个地方。圣经不只是讲一些玄而又玄的天上的事，然后大家搞了半天都看不懂这到底在说些什么，其实圣经大部分所讲的一些东西是跟我们的日常生活有关的。也就是说，一个成为属乎神的人，一个用今天的话来讲，用一个基督徒，我们跟随主成为基督的门徒，基督的学生成为学像耶稣基督的人，我的生活应该怎么过日子呢？ ...

今天痛苦地看了看日历发现后天（10月9日星期天上班...）就是一年一度的传统节日重阳节啦阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。梧州人最喜欢在这个节日里爬山！爬白云山！每年这一天会有超过2万人在三更半夜登白云山欣赏夜景（图来源：揽称水）今年究竟怎么爬山比较好？壹活动范围今年梧州市重阳节登山活动范围是在白 ...

去户外徒步和登山，是为了追求自由~但是过分的“自由”，则会伤害到自己的身体。今天，小编相信介绍户外五大忌，以后不要在犯了哦~忌用体温烘衣如果你穿了一件速干衣，一切都还好说，要是你穿着棉质T恤，被汗浸湿之后非常难干。这时候你以为可以借助体温烘干，可这恰恰违背了中医的“背寒成疾”之说。因此还是及时更换湿衣为好。忌喝酒解乏好多人在徒步、爬山时习惯带上酒，小酌几杯，美哉乐哉！其实，这是不可取的。因为人在剧 ...

爱运动爱生活徒步登山活动为深入企业文化建设，倡导年轻/时尚/阳光的生活方式，展现尔克人热爱生活、热爱运动的风貌来响应集团“打造全球领先的运动品牌”的新愿景，登高望远，陶冶情操，感受体育锻炼的魅力，享受成功的乐趣，体现团队精神，丰富业余生活，创建和谐、积极向上的企业文化，并对外展示尔克优秀的运动精神。活动时间年10月22日活动地点公司至紫帽山徒步路+紫帽山登山路活动对象鸿星尔克（泉州）全体员工活动安 ...

1、要会过渡和照应过渡就是衔接，也叫连接。它的作用是使上下文之间的意思前后连贯起来，也有助于文章层次分明，结构完整严谨。大多数文章需要用过渡语言，或用过渡词，或用过渡句，或用过渡段，使文章前后连贯，形成一个整体。怎样运用过渡语言呢？这没有固定不变的方法，一般来说，可以这样考虑。（1）当文章上下层次的内容比较单一，两层的意思相近时，或者两层的意思转换、跳跃不大的地方，可用过渡词或词组。时间转换用时间 ...

现在很多人都很喜欢去爬山，爬山也成为了一项大家喜爱的运动。爬山既可饱览秀色，又可以健美身心。运动专家指出，如果出于健康目的，爬山应该避开人多的时候，而在平时持之以恒，同时还要讲究技巧。说到这里，大家可能会说，技巧不就是穿一双合适的鞋子，爬山之前保持充沛的体力嘛，其实不仅仅是这些哦，跟着小编一起来学习吧。爬山技巧：上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧着地，也可用前脚 ...

厦门有位九旬老人，竟然逆生长了！据说退休前是老病号，一年有半年在住院。没想到退休多年之后，竟然越活越年轻了，而且连药罐子也扔了。那么，老人有何“神奇”的养生秘诀？近日，记者就去探个究竟。今年94岁的李本傅爷爷居住在植物园山上。如果不是亲眼所见，很难相信，眼前这位看起来红光满面、精神矍铄的老人就要进入百岁之列了。走进李爷爷的客厅，一块牌匾异常醒目，上面写着“知足常乐”四个大字，足见老人处事之态。李爷 ...

下面这些宝贝东西都是徒步旅行能否顺利进行的关键。如果，你错失了某些必要东西；如果，你的适应能力不够霸道。那么，小徒奉劝各位小伙伴，还是好好的“呆”在家中看看探险类节目会更加舒适、安全。当然以下装备，可以重点挑选，不是非得带上，不然就得开上火车徒步旅行了。户外游装备重点生命安全一.徒步旅行生命安全之药品篇21金维它，感冒药，胃肠药，高原反映药(红景天口服液)，散利痛，外伤药(云南白药，创可贴，白花油 ...

小仓岭位于坦头镇，风景优美，历史悠久，“欢山烟雨”被清礼部侍郎，著名史学家和地理学家齐召南列为天台山十小景。小吉岭一条保存完好的古道，坡陡，上升度高，是驴友偏爱的一条古道，他不是平平坦坦的古道，上上下下让你乐趣无穷，尤其是秋季山脚下的梯田富有美丽的层次感，还有一路上的野山楂、山加、野生猕猴桃，苍山顶峰海拔.4米，是天台山最高峰，绝顶瞰沧海，以其苍苍接汗，故名苍山。苍山有一排排的大风车，有神秘的九龙 ...

环军嶂山脉徒步活动日期：-09-25（周日）集中时间：早8:00集中地点：唐城正门出发时间：早8:15活动方式：环军嶂山脉徒步活动路线：唐城、三国城、水浒城、亮河湾、山水西路、唐城活动里程：12-24公里，12公里开始沿途有公交站至活动终点。活动领队：兔子、承载活动组织：无锡休闲网徒步登山群活动群号：活动平台：无锡休闲网交通方式：公交9路、82路、82路军嶂线、82路支线、路、路唐城站。活动备注： ...

提起户外徒步的绝佳的旅行地我们总是会想起“北太白南武功”于江南而言山与丛林是江南风光的灵魂武功山作为一座界碑稳稳地屹立在驴友进阶之途成为菜鸟与强驴的分水岭说起武功山便会想起它那在世界同纬度名山中绝无仅有的波澜壮阔、云蒸霞蔚的高山草甸10万亩草甸绵延于海拔多米的高山之巅行走在高山草甸似乎置身于西北一望无际的大草原而武功山它的美丽是超越季节的它本身就囊括了四季的美“春夏绿油油”每当春夏波澜壮阔的绿色草 ...

爬山，秋天最养心的运动 　　天高云淡的秋季，正是爬山赏秋的好时候，有的人登高是为了放松和游玩，而更多人则是把爬山当成一种健身活动！西宁周边就有几处可以去爬山赏秋的地方哦！１．北山 　　爬山徒步，北山可是个不错的选择！ 　　北山“之”字形的盘山公路和东坡小台阶路都可以成为你爬山的线路，走盘山公路上山，路程时长大约4小时。来源：《北山秋色》　作者：春色 　　 　　北山秋景这么美，你还不去看看吗，既锻炼 ...

生命在于运动，如今有许多人选择户外登山运功。但是很多驴友都没有掌握一定的登山技巧，不善于节省自己的体力，从而影响了登山的速度。那么登山时如何节省体力呢?有哪些登山注意事项需要我们了解呢?今天就向大家介绍一些户外登山常识。一起来看看吧。在我们进行户外登山时，如果不适当的调整自己来节省体力，当极度疲乏的时候就会影响登山的速度，甚至肯能会造成危险。下面介绍的户外登山常识就是帮助解决如何节省体能这一问题的 ...

一夜知秋，不知不觉秋天就来了，中秋刚过，秋高气爽，正是登高望远、叙旧畅聊的好时机。老友季户外pa邀你一起，带上基情、带上矿泉水，一起粗发梧桐山。9月24日，爬山约起。：年9月24日（周六）：确认报名通过后通知。（报名链接点击阅读原文）请先加老友季联合发起人麦文圳（晓麥）本次活动为科技圈老友季HWTrek联合发起，要求如下：1、报名（先填写报名信息，待通过审核后发起人会加你白癜风有什么偏方吗北京专治 ...

三月的北京，鸟语花香、惠风和畅，帝都最美的季节又来了。那么，三月的北京到底该怎么玩，才不会辜负了这大好时节呢？赏花还是登山，总有你钟爱的一项。看看小编为您整理的游玩攻略吧~赏花攻略玉兰花玉兰花是北京常见的花，到处都是，很多地方的树都很有年头了，其中以新华门的最出名。北京植物园里也有很多玉兰，除了玉兰园，在森林区边上的山坡上也有很多，而且有各种颜色的，但这里比城里温度低，开花要比城里的晚一些。每年的 ...

1、(强烈推荐!)毛巾的另一种用途。就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。 　　2、廉价化纤内衣。曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖!专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤(一般是晴纶的)内衣吧，虽然赶不上排 ...

登山：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山运动始于18世纪80年代，年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4,米），次年，由青年科学家德·索修尔率领的十九人登山队再度登上勃朗峰，世界登山运动从此诞生。因此项运动首先 ...