10月16日，第三届旅博会重要配套活动——年峨眉山国际登山节正式拉开帷幕。余名市民、国际友人欢聚在风光旖旎的峨眉山景区，参加约7公里的登山比赛活动。结合峨眉山特有的自然、人文景观，此次登山比赛线路选定从两河口出发，经清音阁、灵官楼至万年停车场检票口，全程约7公里。线路穿越峨眉山山水人文景观的核心区域，使攀登者在体验攀登乐趣的同时，充分领略峨眉山秀甲天下的自然神韵和渊源深厚的文化魅力。重庆最好的白癜 ...

即使是身经百战的老驴，登山徒步时也难免会感到疲惫，对于新驴来说就更加吃力了。那么，怎样才能走得如履平地或更轻松省力呢？这还真是一门学问，下面就带你一起学习学习老驴分享的经验~~1.少说话有的驴友（尤其是新驴），刚开始走的时候就特别兴奋，一直blabla说个不停，可是走了不久之后你就会发现，往往这类人很快走不动了，甚至连说话的力气都没有了。是怎么回事呢？实际上，说话耗费的体力是非常大的，主要原因有两 ...

登山杖的使用从很早以前就已经开始了，只是那时候大家都把它称之为“手杖”、“拐杖”，在早期拿拐杖爬山通常被视为老人家的专利，一直到近几年登山杖才逐渐流行开来，被大家广泛接受。很多老驴退隐驴湖的一个原因是膝伤，根据相关研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在空手的时候比使用登山杖的时候多出22％，大腿肌肉消耗的能量也多出21％，所以养成使用登山杖的习惯可在一定限度防止膝盖受伤。登山杖的作用很多：一 ...

重阳节,我国老年人的传统节日。10月9日，秋口镇组织离退休干部游览篁岭景区，丰富离退休老同志的生活，表达对他们的尊敬之情和关爱之心。21位离退休干部参加了活动。　　　　　　　　游览途中，大家一边欣赏篁岭美景，拍照留念，一边交流退休后的生活情况，一路上欢声笑语不断。在老同志的节日里，大家欢聚在一起，登山健身，交流感情，增进友谊，游览活动轻松、休闲、愉快。　　　　　　　　　　老同志们对此次活动非常满意 ...

10月17日,永兴街道举行全民健身日登山活动，街道老体协的理事会成员、区运动会的比赛运动员，共5O余人参加此次活动。登山活动过程中，尽管天气炎热，但大家依旧个个精神抖擞，坚持走完全程，尽情享受户外运动的惬意，同时，不少人都随身携带环保袋，及时清理地上丢弃的垃圾、纸屑，并将垃圾带到山下统一处理。北京较好的白癜风医院北京哪家治白癜风医院比较好 ...

要点活动提要活动时间：0月22日（周六）7:00～0月22日（周六）6:00集合地点：曲江公园（0月22日早7:00）、力宝广场（0月22日早7:30）；活动领队：①银灯纸：，QQ：，②左岸：，，；活动费用：活动20人成团，预收50元。参团人数越多费用越低，费用情况将在回程车上向大家汇报，全部费用整理完毕后第一时间返还给大家。请大家广为扩散，拉上亲朋好友一起去野吧；报名缴费：①点击帖子最下方“阅读 ...

来源：浙江名医馆（ID：zjmyg1） 　　秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损 　　杭州的骨科专家、浙医二院的戴雪松也说他很少登山，因为伤膝盖。为什么爬楼、登山伤膝盖呢？ 　　从解剖学角度来分析，膝 ...

一、户外活动中基本法则1、行动之前请修剪你的脚趾甲。2、抱怨的情绪无法支持你走完全程。3、有滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“注意石头！”4、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。5、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或欣赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。6、活动中请勿跑跳，避免受伤（如扭伤脚踝或拉伤肌肉等）7、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好 ...

仙女岩位于龟峰山以南，素有“东有龟峰山旭日，南有“七仙女下凡”一说，在山岩上可见到仙女足印，还有一箭痕，据说八仙张果老坐在蛤蟆石上乘旭日连神功，巧遇对面下凡仙女梳洗，故连放三箭，以挑逗仙女（在悬崖上一面能见到一箭尾之痕，悬崖另一面有箭头之痕，另还有一完整箭痕），愤怒的仙女，情急之下，以手中木梳为器弃置于蛤蟆石上的张果老，由于仙女心急，并未击中张果老，故蛤蟆石上有完整的梳痕，在仙女岩脚下的狮子出来至 ...

今天上午年全国群众登山健身大会在云阳群益广场举行来自全县的多名干部群众和登山爱好者参加了活动国家体育总局登山运动管理中心党委书记续川，国家体育总局登山运动管理中心户外部副主任彭爱琴，市体育局党组成员、副巡视员陈玉林，县委书记张学锋，县委副书记、县长覃昌德，县人大常委会主任赵勇，县政协主席赖建彬等领导出席启动仪式。启动仪式上，市体育局党组成员、副巡视员陈玉林说，近年来，市委市政府大力推进体育为民惠民 ...

登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。但凡接触过户外的朋友都知道，一双功能性强的登山鞋是多么的重要。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。80年代中后期，穿着各类运动鞋日益成为流行的时尚，然后军靴也加入其中。这时运动鞋被称为“旅游鞋”，成为旅行者们的选择对象，军靴则成为那些酷爱野外生存和户外运动者的首选用品。其实无论是运动鞋（主要是慢跑鞋或网 ...

　　秋高气爽的季节，许多人喜欢登山游玩。可曾有报道说，爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，甚至是不可逆的损伤。真相到底如何呢？骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？1上下楼梯磨损关节当然走路的时候也在磨损 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。 　　有一个数据：走路时髋关节、膝盖 ...

骨科医生“有电梯绝不用楼梯”是真的吗？ 　　从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。 　　有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受重量约是体重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步则是5倍。 　　以一个体重60公斤的人为例，平路行走时两边膝盖各承重60公斤，但爬楼梯或爬山时膝盖负重竟变成高达公斤。 　　上山时膝关节负重等于自身体重， ...

主编苏小小：大咧咧的女汉纸一枚，心地纯善，自诩“扮得了少女，演得了女王”，常“二”神附体。交大新闻学研究僧，只身来到苏州，只因——爱上了这里的一切！每天穿街过巷寻遍互联网，踏破波鞋只为寻觅至top吃喝玩乐资讯，业界良心。热衷于：包打听，传播正能量……更多关于苏小小，请加7▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁▁苏州那几条常规登山徒步路线是不是都走腻了？尤其是灵白常规线上，熙熙攘攘到处都是人，堪比山上的步行 ...

北京最美秋景红叶正当时活动简介活动地点：北京房山发团日期：第一期年10月22日7:30-19:00第二期年10月23日7:30-19:00第三期年10月29日7:30-19:00第四期年10月30日7:30-19:00第五期年11月5日7:30-19:00第六期年11月6日7:30-19:00活动天数：1天集合时间：7：30集合地点：地铁惠新西街南口A口活动强度：休闲，广大喜欢户外旅行的人群活动景 ...

▽已开启参观登记点击文章底部阅读原文进入唐山体博会观众登记有时候登山者不免会怀疑，像登山这种原本就没有正式规则的运动，有必要制定什么守则吗？然而，几代登山者的经验告诉我们，遵循一些简单的守则可以避免许多严重的意外，或者减轻意外的程度。所谓登山守则，并不只是教我们如何一步步的登上顶峰或是怎样按部就班地避免危险。相反，这些守则是引导我们安全登山的方针，特别是帮助那些没有经验的初学者。它不但让登山者受益 ...

甫蝉联今年环西自由车大赛登山王的西班牙OmarFraile，确定再度来台参加台湾自行车登山王挑战，和上届冠军法国“不死鸟”DamienMonier，及有弱视困扰仍夺、台湾登山王的丹麦JohnEbson等，一起决战武岭之巅，精彩可期。台湾自行车登山王挑战将于10月28日上午6时30分，从太平洋滨花莲七星潭，经太鲁阁高耸深邃的高山峡谷、直达台湾公路最高点合欢山／武岭，从海拔0公尺到公尺，全长公里。这是 ...

1.爬山对肌肉骨骼的影响经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能：科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，血红蛋白增加到15—16克％，下山后一两周红细胞增加到万／mm3：，血红 ...

这是云帆户外俱乐部的 　　一、在中国，有两个半户外圣地，北有太白山，南有武功山，另外半个是小五台。 　　二、中国唯一十万亩高山草甸，独步海内，傲视寰宇。 　　三、新驴入门、老驴练腿首选之地。 　　四、9-10月为武功山之极美季节，满目苍黄，蔚为大观。二个晚上都已提前预定住房，全程轻装穿越，愿意打帐蓬露营的，可以背负上山，体验负重穿越，选择露营的队员现场退还预收住宿费用。此活动为中高强度线路，二天穿 ...

今天企徒君请到了本次茶马古道徒步挑战赛北京队的队长——微网通联合创始人张福连来给我们分享他的独家的徒步干货。张大哥的分享主要分为三个方面，第一是装备，第二是山路徒步的要领，第三是与本次北京队相关的一些信息。徒步干货，前方高能，请注意！要点一：第一点就是关于装备的，企徒体育的小天使和组委会已经在群里发过一些相关的提示和信息。我希望大家对装备方面给予充分重视。我北京治白癜风好北京最好的白癜风医院地址 ...