亲爱的驴友们，刚刚进入户外的新驴都有各种各样问题，现在我们就简单的进行普及和解答！首先是装备的选择，过去大家凭着身体的能力来弥补装备不足的缺憾。现在有条件通过装备来弥补我们体能上不足和用装备来保障我们户外的安全，这是必须要做的选择。第一章鞋一，鞋的选择很重要，因为千里之行始于足下，在户外脚受伤是很严重的问题。脚伤包括：1、扭伤、分为脚踝扭伤，脚趾扭伤，2、骨折、脚趾骨折，脚踝骨折，脚伤部位：1、脚 ...

户外运动中的安全问题已属老生常谈，但是山难仍然不断发生，驴友遇险时不时出现。近期就发生三起意外：小五雪崩、八达岭失踪一人、灵山摔伤一人。蓝天救援队队员在给慧择做救援培训时提到，山难的发生多数都是驴友对自己的实际能力估计过高，对户外运动本身认识不足引起的。因此，对个人的认知和对户外风验的正确预估是避免山难发生的前提条件，这属防患于未然。可是，当山难真的发生的时候，追究这些主观原因都是徒劳的，如何求生 ...

最近一段时间，黄石的气温都保持在17℃~27℃左右，蓝天白云、秋高气爽，进行户外运动再适合不过了。今天，黄石市体育局召开新闻发布会，宣布黄石市登山救援队正式成立，户外运动又有了强力的保障！小编应景整理出黄石登山线路及攻略，找个时间爬山去呗！黄石登山路线精选1月亮山线路一：中窑湾路口——郭家——月亮山顶特点：沿路有白龙井、田家墩民俗村、黑阔楠林、古银杏树、大王庙等景观，来回一次四五公里左右。线路二： ...

外出踏青的形式多种多样，你选择骑车？徒步？还是登山？为了大家能够更安全、更健康的出行，小侬今天特意整理了一些关于登山鞋和徒步鞋的区别，希望能为大家的出行提供更专业的帮助~登山鞋和徒步鞋在大家之前的印象中或许并没有什么区别，但实际上，这是两款不同的户外鞋，是有一定区别的。登山鞋一般是高腰的，它要保护你的脚踝在不平的路况下免受扭伤，更重要的一点是登山鞋的鞋底质地较硬。而徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是 ...

本溪兰河裕登山、原生态无污染天然浴场、亲子活动年07月18/19日◆18/19号都有活动，当天去当天回，请自行选择18日或者19日，报名时请说明日期。◆必备硬底凉鞋或者硬底水鞋，防止拖鞋飘走和河底石头膈脚。泳衣、泳圈、太阳镜、水枪等戏水工具。有个原生态无污染，美丽清凉、似世外桃源的避暑佳地，可以露营就餐◆可以选择攀登滴头山，征服它的秀美。林树茂密，登岸溯源来到山腰，遥望远方流着一条溪水。◆可以在天 ...

年9月13日上午8时，伴随着江西省体育局副局长李小平一声：“我宣布江西省第五届全民健身运动会登山比赛开赛”！比赛正式拉开序幕时间：开幕式各队风采集结准备出发，青年组，中年组。　　　　　　　　　　　　看看途中的精彩画面，团结共进，目标山顶。脚下一切的路只为登顶最高峰，一览众山小。　　　　　　为了使运动员能够跑得开心，不迷路主办方准备了很多提示牌，方便运动员们少走弯路。　　　　　　　　　　成功登顶人生 ...

夏天的烈日对于登山爱好者来说确实是一个不小的挑战，掌握一些夏日户外登山的常识，有助于在享受户外运动的同时保证人身安全。1有节奏性的进行补水户外登山出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。正确的喝水方式是少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据。不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分 ...

送给那些心中有梦想却迟迟不行动的人人生是一条曲折的长路当我们越过崇山峻岭涉过千水万溪再回首经历的点滴看到自己尝尽酸甜苦辣献出生命的亮点这条路才将变得最有意义生活需要用梦想来充实更需要用行动来诠释在流逝的时间里我们不能等待命运的安排不要等待命运的恩赐只要我们付出辛勤的汗水就会有收获早上8点半还没睡醒的我背着装备满心期待的来到跑马山做好一切准备工作我们一行人正式踏上这段艰辛的旅程！再出发前前举行一个仪 ...

必是精品1登山的好处有哪些感谢3lian16的投递时间：-07-23来源：三联　 　　登山是一项非常锻炼人意志的运动，登山会消耗我们体内很多的热量的，登山看似很简单，却比跑步、打乒乓球等运动都要累的。然而这阻止不了人们对于登山运动的喜爱，登山既可饱览秀色，又可以健美身心。 　　登山既然属于有氧运动的一种，深受减肥人士的喜爱。研究表明，登山30分钟可以消耗大约千卡热量，相当于在健身房边做50分钟枯燥 ...

活　动　组　织　浙江桐乡心灵户外组织、策划各类户外活动、团队拓展、徒步登山、旅行。欢迎个人、社团、企事业团体报名、团队可单独组队并接送。咨询、 　　成人：元/人 　　儿童：元/人（10周岁以上可以参加）1.往返全程租车费（有正规营运证的空调大巴）2.旅游意外险和户外运动责任险（双重保障）3.领队和司机食宿补贴4.向导费5.活动组织成本费。1.全程餐饮酒水。2.其它未列出项目。注：中餐自带无　报名事 ...

我知道，全国人民都在等待那一天的到来！那个，等待了很久的，姗姗来迟的假期。虽然只有短短的三天......但是对于秦皇岛人来说，足够了！因为我们根本不需要去太远的地方——既浪费时间，又身心疲惫......秦皇岛就有很多值得去、值得玩的地方！过了旅游旺季，小伙伴终于可以撒丫子耍了~且听我给你慢慢说来！望海篇北戴河湿地终于放假了，第二天不用上班，湿地的日出最美了，还没有看过的小伙伴，可以计划了。看完以后 ...

8月26—27日盘锦市登山协会的漂流爱好者参加了由户外资料网和北方户外联盟共同举办的年瑷河漂流活动。漂流运动包括皮划艇、竞赛艇和橡皮艇等，同时分白水和静水。静水普通水面无落差和浪花（较安全），白水是以水面落差、浪花高度、冲浪难度为区分，目前白水级别最高达到7+级。在我国境内最高难度如：虎跳峡、雅鲁藏布江、金沙江等水域漂流。都被称之为勇士级探险漂流。随着此项运动在中国的普及和开展，中国的漂流运动也将 ...

俗话说细节决定成败，在户外登山运动中，细节很有可能决定的是性命！一个小小的差错就有可能酿成大错！喜欢登山探险的你快来看一下这些容易被忽视的登山安全细节吧！1、一定不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。2、尽量不要两个人手握手，往上拉人时，要彼此手握对方的手腕。3、一定不要借助枯枝或 ...

非洲之巅-乞力马扎罗之行神秘遥远的非洲人文风情塞伦盖蒂国家公园野生动物世界恩戈罗·恩戈罗火山的壮丽美景轻奢舒适的游猎体验尼泊尔最有经验的登山团队带领您攀登非洲最高峰乞力马扎罗国际水准高品质的登山后勤服务乞力马扎罗乞力马扎罗位于坦桑尼亚北部，是非洲最高峰，又被称为“非洲屋脊”，海拔米，因海明威的著作《乞力马扎罗的雪》而广为人知，更成为全球各地登山者趋之若鹜的攀登山峰。攀登乞力马扎罗，首先需要拥有良好 ...

这才叫爬山------走中秋节9月15日跟着雪豹户外一起登上嵩山宝珠峰新线登高望远祈福~！本条线路风险指数较高，报名需谨慎，强烈拒绝不懂户外规矩的朋友参加。装备要求：安全带，八字环，头盔，手套，登山鞋或军胶，主锁4把，登山包,缺一不可。有欢笑也有纠结，有汗水也有折磨，崩溃也得咬牙坚持。憎恨台阶，小膝盖受不了这样的刺激！但，绝对安全，只要你不一路狂奔顺着台阶窜下山。宝珠峰，想说爱你不容易……曾经发誓 ...

户外登山需要注意什么?登山对人的身心健康大有好处，但也潜伏着一定危险。为了保证安全，应该做到；l．登山时有老师或家长带领，要集体行动。2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。3．备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。4．最好随身携带急救药品，如 ...

向大山深处进发竹林深处小憩大树底下好乘凉9月3日上午，20余名零阳镇政府干部职工，来到位于慈利县城北的道仁山开展丰富多彩的登山活动。这次登山活动由政府机关干部自发组织，用时6小时，环形徒步穿越高山，大家一路上情绪高涨，互相帮助，欢声笑语在山间飘荡。通过登山活动，干部职工们感受到了大自然的无限魅力，享受到了集体活动的乐趣，培养和弘扬了干部职工积极向上、勇于攀登、开拓创新的精神，充分展现了零阳镇干部职 ...

常常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来讲，它对人的视力、心肺功能、四肢调和能力、体内过剩脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的好处。爬山锻炼的好处：1、医治近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。但是城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野当中，尤其是在山颠之上，可以使眼光放至无穷远，消除眼部肌肉的疲劳。2、山中原始森林和草地 ...

三月的北京，鸟语花香、惠风和畅，帝都最美的季节又来了。那末，三月的北京到底该怎样玩，才不会孤负了这大好时节呢？赏花还是登山，总有你钟爱的一项。看看为您整理的游玩攻略吧~赏花攻略玉兰花玉兰花是北京常见的花，到处都是，很多地方的树都很有年头了，其中以新华门的最出名。北京植物园里也有很多玉兰，除玉兰园，在森林区边上的山坡上也有很多，而且有各种颜色的，但这里比城里温度低，开花要比城里的晚一些。每一年的4月 ...

偶尔登山原理城市的喧器，呼吸大自然的新鲜空气也是不错的选择，而一些高血压或会有高原反应的人不宜爬山，登山的好处和坏处是并存的，并不是说登山就有益于身体健康。登山的好处：1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最好方式之一。2、爬山可增进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。3、爬山可以强筋健骨。4、森林浴--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣， ...