登山休息，也是一门学问！行前热身一定要要做足，起步放慢宜缓行。每次活动前，必须主动花5－10分钟做伸拉热身运动。这是科学的锻炼方法所必须的。行前花少少时间做准备运动，让肺部预先有效吸收氧气，增加肌肉血液循环，使心脏有一个运动的适应过程，这样可以把身体调整成为适合登山徒步的运动状态。还可以预防很多特发状况及受伤。刚开始登山徒步，不要逞强赶速度。步行山路要花很长的时间，是一种路程较远的运动。有的人急于 ...

登山，不会因为女性而眷顾你我不是登山家，而是职业高山服务工作者。攀登世界最高峰，对我既不是梦想，也不是终极目标，而是职业生涯的一种选择。麦子（马丽娅姆）46岁，新疆昌吉人，回族。2007～2014年任职乌鲁木齐市登山探险协会专职秘书；2008年登顶慕士塔格峰（7546米）；2009～2013年作为杨春风助理，职业登山领域主攻后勤管理和服务。从后勤走向登山前线2013年12月麦子在原杨春风的成都办公 ...

男子穿凉鞋登山坠崖三名驴友被约好了爬山祈福，却因为景色迷人，登上了悬崖峭壁被困。7月的第一个周末，三名登山游玩人员因不走寻常路，爬上峭壁后分别酿事故，其中一男一女两人被困沣峪口观音山，另一年轻男子被困户县将军古镇。据了解，三人被困区域均为景区未开发地段。沣峪口两人被困峭壁近一天昨日12时许，被救援人员发现并解救的一男一女，由于在沣峪口观音山中被困近20小时，且未携带任何装备，造成身体不适。“周六下 ...

王石为什么要登山？刚刚准备休息的时候，摄影班的弟弟问我：班长，我咋才能和你一样，懂事些？说实话，听到这个问题的第一反应是我一点儿也不懂事啊！但是我依旧回答了他：再给你7年时间！（因为我比他大7岁，也因为每过7年，人便会完成一次蜕变！）弟弟继续问我：“有没有什么书推荐？”我说：“读万卷书，行万里路，书是不需要推荐的！”他说：“没那么多时间！”我说：“生活就像爬山，没有捷径，想看到更多的风景，就必须多 ...

火龙·贴士丨关于登山你必须懂的一些“圈内登山术语那些登山圈内的专用词保护安全措施之一，是登山技术的重要组成部分。主要分自我保护和互相保护。前者指依靠自己的保护措施做好本人的保护工作，如在身后的可依托保护物（如突起的岩石）上固定好保护自己的绳索等。后者指在攀登陡险的岩壁或冰裂地区等带有一定危险性的地区时，队员与队员间相互进行的各种保护措施。冲顶指攀登高山过程中，在适应性训练、运输和建营等一系列登顶前 ...

活动｜全民健身日——我们一起来登山全民健身你我同行今年8月8日是全国第八个“全民健身日”。秉着“全民健身你我同行”的理念，临邛街道办事处组织26个村(社区)文化干事及群众参加了街办一年一度的“全民健身日”登山活动。活动开始了，先拍个集体照大家边走、边说、边笑，气氛格外轻松一路感受着大自然的纯洁，欣赏美丽的风景，呼吸着清新空气此次活动的开展，充分调动了广大群众的参与性和积极性，使群众在参与登山的过程 ...

活动丨呼和浩特举办万人登山活动8月6日，由内蒙古自治区体育局、呼和浩特市人民政府主办，内蒙古自治区全民健身领导委员会、呼和浩特市全民健身工作委员会主主办、呼和浩特新城区文体局、安利（中国）内蒙古分公司承办的年全国群众登山大会暨呼和浩特“纽崔莱杯”第十二届万人登山活动在大青山国家登山健身步道隆重举行。随着一声发令枪响，登山活动正式开始，来自首府各界的近万名群众浩浩荡荡向大青山进发，大家你争我赶，热闹 ...

水之灵动 山之伟岸——荆州万达项目员工漂　　　　　　为了让员工放松精神，张弛有度，更好的增进员工之间的感情和团队的凝聚力，荆州万达项目于七月底八月初的两个周末，在保证工作不耽误，不受影响的情况下，分两个批次组织班长级以上员工共计30人进行外出旅游活动。　　　　　　　　　　第一天：大家早上7点40在荆州火车站集合，乘坐动车至宜昌。然后踏上开往朝天吼漂流的大巴，一路上我们谈笑风生，此时大家都表现格外的 ...

朱雨辰《换个活法》 修路登山戏新浪娱乐讯近日，由朱雨辰、赵亮主演的以原游仙区魏城镇铁炉村党支部书记张勇事迹为原型的主旋律电影《换个活法》宣布定档9月1日，暑期档收尾作以轻松幽默的喜剧风格讲述了由朱雨辰饰演的主人公张勇的成长经历及返乡创业的艰辛和成就。那个华子去农村《奋斗》了。“换个”江湖朱雨辰回农村去《奋斗》 　　《换个活法》以曾勇（以张勇为原型）生活奋斗的历程为主线，讲述了由朱雨辰所饰 ...

普洱六大茶山之一【革登山】，不一样的茶山◆茶山由来 　　革登相传诸葛亮曾埋马蹬于革登，而得名革登。◆茶山简介革登古茶山，处于倚邦茶山和莽枝茶山之间，面积约平方公里，革登为布朗语，意为很高的地方，从地名便知，革登有布朗族居住过。革登茶山在六大茶山中面积最小，面积虽小，但因离孔明山最近，并且有一棵特大的茶王树，因而在六大茶山中有其特殊的地位和傲人的名气。◆茶山地理革登茶山位于古六大茶山的东北部，东连孔 ...

斗门区登山协会、斗门区户外运动协会第一届　　　　　　第一届会员大会二次会议7号上午，斗门区登山协会、斗门区户外运动协会(以下简称两协会第一届会员大会二次会议在珠海理工职业技术学校一楼报告厅举行。据了解，今天的两协会会员大会是根据章程和有关法规召开重要的会议，涉及协会各项事务，同时也是会员重要的权利和义务。　　　　01会上，首先由两协会秘书长冷溪水作工作总结和未来计划的讲话，冷溪水表示，希望协会各领 ...

揭阳第一期登山初级户外培训一、培训时间地点1、理论课时间：年8月17日（晚上19:30-22:00）理论课地：揭阳市东山区市检测工程大院三楼金榜轩（金飞特健身隔壁）2、野外课时间：年8月20日（一天）野外课地点：市郊线路（具体以教练决定为准）二、任课教练1、本期教练：广州极限与登山运动协会教练三、报名办法1、报名条件a.年龄16-60周岁；培训推广主要面向社会进行招生，对象为户外运动爱好者；b.身 ...

找个晴天去登山——南威尔士最高峰Pen PenYFan位于威尔士国家森林公园BreconBeacons（布雷肯比肯斯），维基百科上写的是南威尔士最高峰，BreconBeacons自己网站上的介绍是“SouthernBritain”的最高点。之前听好几个去过的同学说山上阴晴不定，很多人都赶上风雨交加，爬山快冻死。看了下天气预报，写今天整个BreconBeacons地区是mostlysunny，还特意 ...

我院参加全民健身日登山活动今年8月8日是第八个全国“全民健身日”，为了增强我院干警职工的凝聚力，引导全体干警职工不断增强体育健身意识，激发健身热情，形成崇尚健康的生活方式和文明出行方式、推动全民健身事业发展的良好氛围，我院组织了干警职工参加了肇庆市、端州区联合举办的全民健身日登山活动暨肇庆市第十七届体育节。北岭山下一片人的海洋，市直机关、区直各部门，学生代表，群众代表齐聚一堂，热情高涨，参与登山活 ...

快乐美容，快乐生活--43届学员登山活动一、什么是团队：统一的形象，规范的行为，严格的训练，共同的梦想，鲜明的口号，正确的价值观，红色的思想，坚定的目标，特殊的文化，神圣的使命。二、21世纪不是说、叫和教的年代，一定是去影响和被影响年代。三、经营企业不是百米冲刺，而是马拉松；不是看谁跑得快，而是看谁走得远。四、不要在嘴上跟别人争高低，而是要做出结果影响别人。五、现在的就是最好的六、做好自己的每个1 ...

征途户外9月4日（周日）徒步登山近距离接所有队员必备的装备必须得有，否则不接受报名征途户外活动集合点：第一集合地点：征途户外店地址位于桃园路和涑街交汇处桃园路2号，蓝湾国际北沿街房，荣军医院对过东米路南。第二集合地点：通达路与祊河路交汇处沂龙湾大桥西侧米活动时间：9月4日（周日）活动内容：徒步登山艳丽沟—寿星—龟蒙—王子岭—明光寺活动强度：★★★★☆活动难度：★★☆☆☆攀爬指数：★★☆☆☆活动性质 ...

开发区登山活动传递健康火炬开发区登山活动传递健康火炬华佗山公园是开发区居民休憩运动的好去处，适值“8·8全民健身日”，年8月8日上午8时，区各机关、行政事业单位、总（集团）公司及社区居委会等代表，纷纷集合到华佗山脚，借登山比赛之机，唤起大众运动意识，引领健康风尚。活动由开发区党工委书记侯奕斌等区领导班子成员带领，选手们抖擞精神上行，感受同一蓝天下绿坡上健康愉悦的气氛。活动现场，开发区卫计局设有医疗 ...

山难频频，只因为“违规登山”在任何时候，都要遵守规则，要尊重每个地方、每个领域的生存之道。登山亦是如此，在超过m海拔的地方都需要向相关部门报备，做好充足的装备，并在有资质的领队带领下进行攀登。7月29日一支两人的登山团队“违规攀登四姑娘山”，在攀山时二人遭遇险情，致一人当场身亡，另一人受伤严重。山就在那里，并不是所有人都能攀爬的，有身体疾病的人不能抱着侥幸的心理，生命只有一次，请一定要珍惜、要重视 ...

小羊的登山之旅有一只小羊，每天它都看到小鸟们在固定的时间飞到远处的高山上停留，互相嬉戏玩耍一会儿。小羊想：山上一定有美丽的风景、肥美的水草，要不然，小鸟们为什么会每天都去呢？于是，小羊决定一定要攀上远处那座高高的山峰。小羊开始了它宏伟的爬山计划。其他小羊知道后，都劝它，不要整天想着爬山。我们羊，从来都是生活在草原上的。小羊很固执，它坚信，既然小鸟儿每天都去，那高山上一定是一片乐土。于是，它开始向高 ...

如果你也喜欢登山，那就快点出发吧登山是一次放松心灵，亲近大自然的经历。每一次登山，你可能会有不同的感受，不同的收获，不同的心态，但是相同的是登上山顶后你内心的舒坦与踏实，你总能看到比别人要精彩得多的风景，你总能有更多更不一样的体验。如果你也喜欢登山，那就出发吧！我们徒步而上，人多，兴奋而热闹。大家有说有笑，小编则边走边研究沿途的各种植物。整座山树木甚多，不可胜数。上九真山，不必受太阳之晒，还可减肥 ...