金秋十月，层林尽染，正是登高望远的好季节。一点通教育为了让公司全体员工共同参与集体活动，锻炼身体，使大家能够在繁忙而紧张的工作之余，放飞心情，享受自然。增强集体荣誉感和团队凝聚力。也是为丰富全体职工的文体娱乐活动，提高职工身体素质，营造健康向上的文化氛围，张国强校长决定在长治老顶山组织开展一次主题为“改变自己，卓越团队”的登山比赛。10月13日早上八点，一点通教育参加活动的同事在老顶山下集合完毕。 ...

为做好重阳期间的登山安全防范工作，确保广大市民度过一个欢乐祥和的节日，现将有关事项通告如下： 　　一、重阳节期间全镇开放的登山点主要包括：小琅环公园、罗三妹山、泉林公园（白水林）、古鹤青龙山公园。三乡镇内所管辖的其他山林严禁登山。 　　二、登山时，请广大市民自觉服从管理，听从指挥，遵守登山秩序，在指定地段登山。 　　三、全镇各机关、企事业单位和学校应配合镇政府做好安全防范工作，不得在重阳节期间组织 ...

各位上班7天辛苦了~！在副热带高压的“结界”里我们将迎来一个天气晴好的周末气温24-31℃之间早晚天气舒适适宜出游!！深圳未来10天天气预报说到出游十月份当然是最适合登山了然而由于突发天气或迷路等情况一些游客被困山中的事故频发今年国庆期间，深圳市公安局接到多起游客登山险情报警。仅10月5日，深圳警方就组织大批警力奔赴多个山区景点对迷路被困的旅客进行搜救。据悉，一年来，深圳警方接到多起登山客的求助报 ...

-11-12我们常说的登山鞋磨脚，通常是指新买的鞋子。在徒步、登山活动中我们常遇到脚磨破、起水泡，这说明你的登山鞋和你的磨合度还不够。为了减轻脚部的伤害，介绍几个如何避免登山鞋磨脚的方法。登山鞋磨脚的原因脚后跟磨脚，一般出现在向上坡行走时。这是因为登山鞋鞋底比较僵硬，上坡时脚尖用力（冬寒的实践证明：用前脚掌用力比脚尖用力更安全，也更省力），脚后跟就会打弯，而鞋底没弯（尤其是新买的登山鞋鞋底），脚后 ...

春季爬山的好处，爬山有什么注意事项。阳光明媚的早晨，暖暖的春风迎面吹来，这样的天气最适合出门去踏青了。听说，春天和爬山很配哦!如此温暖的一天怎能窝在家里，快约上几个小伙伴一起去爬山吧!爬山是户外运动中的一种，受到很多人的喜爱，对身体的健康也是很有帮助的，因为可以锻炼到身体的很多部位，还有可以培养人的耐力，增强人的体力，只要有坚持不懈，一口气爬上山顶的毅力，在爬到终点的时候，会有一种油然而生的自豪感 ...

从医学角度看登山的好处和坏处春暖花开季节，许多人都有去户外登山的习惯，经常参与到户外登山野营活动对人体确实有好处。特别是每天都是坐在电脑前工作的人员，工作结束之后都会觉得特别累，休息天去户外放松一下或参与登山活动确实有很多好处。但从医学角度来说，登山对人的视力、心肺功能、四肢协调能力等都有好处，但也有不利的方面。1登山的好处有利于改善视力是治疗近视最简捷的办法，就是眺望远处，放松眼部肌肉。然而市区 ...

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。——王维《九月九日忆山东兄弟》农历九月初九，是我国汉民族的传统节日重阳节。在我国古代，人们认为“九”为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故名“重阳”。《健康世界》杂志这里祝福天下所有的老年人的晚年生活更加幸福安康！因为重阳时节恰逢秋风送爽，丹桂溢香，所以适宜登高远眺，宴饮赏菊。而这些民俗自汉代有之，于魏晋有明确的文字记载，唐代盛之。 ...

运动能够让人精力充沛。而登山的话能够让城市人远离喧嚣，还能够呼吸大自然的新鲜空气，这是非常不错的选择。天高云淡的秋季，正是爬山赏秋景的好时候。有的人登高是为了放送和游玩，而更多人则是把爬山当成一种健身活动。其实，爬山，是秋季最“养心”的运动。准备去爬山赏秋的朋友，可要知道下面这些小知识，才能健康爬山哦! 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　健康小贴士：爬山前须热身 　　 ...

户外鞋是以其不同适应性来分类的，不同系列适合不同的运动和地形，比较常见的户外鞋大致可以分为五大系列：A.登山系列： 　　 　　登山系列又可分为高山靴和低山靴。高山靴亦可称重型登山靴，这款靴子为登雪山而设计，靴底通常采用超强耐磨的Vibram橡胶做大底，内衬碳素板，具有很强地抗冲击力，可装冰爪，靴帮设计很高，一般在20cm以上，靴面采用硬塑树脂或加厚牛皮、羊皮缝制，内衬保暖鞋套，适应复杂恶劣的积雪、 ...

首先要摒除徒步行走只是双脚运动的简单想法，它可是调动周身各器官共同工作的运动。徒步行走不仅要求行走者通过摆臂来保持身体平衡、步调，同时要在行走过程中调整呼吸与步调呈有节奏的状态。最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过每分钟次，肩沉背挺，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，尽量保持匀速。刚开始行走时速度可以放缓一点儿，给身体每个部分事先预热的机会，5-10分钟后，再加快行走频率。行走上坡时，重心应在脚 ...

一、赏红叶轻松爬山大法1、在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。2、找对你最舒适的呼吸节奏，此法屡试不爽。坡度变陡时，登山者很容易觉得呼吸不畅，这时候尽量调整让呼吸节奏与脚步相配合。可以尝试一步一呼，一步一吸，或者一步一呼吸，找到合适的呼吸频率会越走越舒服。3、爬山时全脚掌着地，受力面积增大了，你需要耗费的力气也就小了，还能防止脚踝受伤呢 ...

10月23日海盐，南北湖徒步.登山.摄影.採摘.★★☆☆☆（五星最高，三星为中等强度）★☆☆☆☆（五星最高，三星为中等难度）★★★★☆轻装一天不限洲泉的朋友早上6：30准时上车，崇福的朋友早上6:50瑞麒大酒点停车场(镇政府)上车,桐乡的朋友7：10会展中心上车，请大家遵守时间（别人的时间也很宝贵）拒绝鸽子行为，超过10分钟以上，视为鸽子，大家严重鄙视，我们将不在等待）南北湖风景区是中国唯一集山、 ...

龙王尖武汉周边的山寨建造得最为雄伟壮观的当数黄陂李集的龙王尖了。龙王尖山寨是为御匪安民而修建，又名永安寨，坐落于李集镇东北和长轩岭镇西的交界处。壮观的山墙基本完整，蔚为壮观，号称武汉的长城。也是武汉的后花园一景。山寨北枕矿山，南瞻武汉，东眺木兰山，西靠双峰山。主峰龙王尖海拔.6米，主峰顶巅有一座古庙，名曰龙王庙，建于明宣德二年,明万历三十四年(年)秋，山北坡突发大火，古庙被毁，仅留下现存的一堆山石 ...

出去旅行的时候总是希望当地游客越少越好这样就不会只看到人头涌动了在英国有一个小岛无论你是好静还是好动似乎都能在这个岛上面找到旅行的乐趣那就是苏格兰东北部的Sheltland因为是一个小岛面积不大所以气候变换也比较多因此在不同时候看到不一样的景色都是很美放晴的时候你眼前就是光芒万丈下雨的时候就是山色空蒙而彩虹很近仿佛就在你眼前四季景色很分明入春的时候大地回绿寒冬时大雪皑皑在这个岛上可以做很多事情自从 ...

（接上期）4、在前三条的基础之上，你可以在尽量有保障的前提下，尝试第一次高山攀登。进山后，首先要取得良好的高山适应，建议买一个指压式血氧仪（两、三百）带着，血氧低于70，就要准备下撤。适应好之后，听从合格向导的安排，逐渐攀登。若遇到恶劣天气，要及时终止。5、刚开始高山攀登，切忌“浪漫主义”、“功利主义”和“装逼情怀”！登山的魅力和危险均在于细节——雪山上，撒尿也会死人，忘记擦防晒唇膏都会出事…讲究 ...

春秋季节登山是广大群众青睐的一项户外活动，它不仅可以释放生活中的压力，还能起到修身养性的作用。但是我们需要掌握一定的登山技巧才能避免过程中受到伤害。今天就从登山注意事项向大家介绍一些基本的户外登山常识。 　　户外登山运动虽说是亲近大自然的好机会，但是也潜伏着一定的危险，以下介绍的登山注意事项还希望大家适当注意，做好防范。 　　一、登山注意事项 　　1.准确评估量力而行 　　登山运动并不适宜所有人群 ...

天高云淡的秋季，正是爬山赏秋的好时候。登高是为放松和游玩，也是一种有益的健身活动。爬山前应该做些什么样的准备？怎么爬山更加省力、健康？爬山有什么运动技巧？健康爬山“姿势”↓↓学起来，一起秋日登高吧！---END---来源｜生命时报转载请注明出处（投稿邮箱：qq.白癜风初期图片治疗白癜风有那些偏方 ...

再就是提醒大家速度要放慢、频率要适度!总之，不论哪个年龄阶段的登山者，登山时都要根据自身情况调整速度，最好不要爬沙土、碎石、浮石多的山，攀登时不可乱抓不牢固的草根或树枝，爬山途中出现气喘，不可勉强登进，可在原地停歇，并作10--12次的深呼吸，直至呼吸恢复均匀后，再慢速前进（来源：生命时报）扫一扫北京治疗白癜风哪里医院比较好北京治疗白癜风的医院 ...

灵空山地处沁源西北部五龙乡，距县城约40公里。海拔高度在-米之间，最高山峰为海拔米。山岩地质为寒武纪石灰岩，由于构造运动强烈，地壳发生变异，大面积基岩裸露，沟谷切割较深。山中心三条沟壑交汇，形成一处奇险的深谷。山岩之上为第四纪老黄土覆盖，适宜植物生长且雨量充足，所以林木郁郁葱葱，山花野草遍地。山中岩洞较多，险峰竞秀，幽静奇特。年12月25日，经国务院审定，山西灵空山成为国家级自然保护区。七里峪风景 ...

迎中秋环蠡湖20公里徒步活动日期：-09-17（周六）集中时间：早8:00集中地点：百米高喷（蠡湖之光）出发时间：早8:15活动方式：迎中秋环蠡湖徒步活动路线：百米高喷、勃公岛、十里芳径、长广溪、百米高喷活动领队：九成、江南、君子兰、小河流水。活动成员：60人活动组织：无锡休闲网徒步登山群活动群号：活动平台：无锡休闲网江南金牛灰太狼丽华君子兰君子老公袁梦九成蓝月亮月亮老公老戴李解枫之林李解李解友1 ...