十一小长假的来临，你是不是已经想好了趁着秋高气爽的现在，来一场绿色的户外登山运动呢？登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气十分的新鲜，对于改善肺通气量，增加肺活量，提高肺的功能有很大的益处。同时还能增强心脏的收缩能力。但是也有许多登山需要注意的地方，下面分享一些登山的小技巧给大家。有上坡路的时候，尽量将主要的重心放在后脚跟，这样身体的重量就能分配在小腿大腿以及腰上。这样比起重心在前脚掌要省力许多，因 ...

户外旅行健康运动亲子龙胜孟山——周家梯田，是一片美轮美奂的纯朴境地，梯田一层层从山脚盘绕到山顶，层层叠叠，高低错落。其线条如行云流水，规模磅礴壮观。在这个金秋的季节，稻穗沉甸，像座座金塔顶玉宇，坐在孟山寨上，俯视寨下的大片梯田，可以体验当地的淳朴风情，观光摄影。孟山梯田和毛寨梯田各有特色,孟山梯田秀气,毛寨梯田壮美,毛寨旁边有一个很壮观的瀑布,叫神龟瀑布,从毛寨到瀑布步行来回只要20分钟,有一条很 ...

来古人有云：登高而望远。如果年轻的你还未曾征服过哪一座巨峰，就随我来吧。登顶增城第一峰牛牯嶂海拔.3m牛牯嶂蜒绵数十里，由三座超过米的山峰组成，山坡较陡，河谷切割较深，有不少跌水瀑布和峡谷，山与山之间有大小不一的盆地和河谷阶地整个山体盘亘数十里。这附近少有村庄，人烟稀少，植被茂密、原始，更有奇峰怪石兼美若天池的牛牯嶂水库，所以被誉为“广州东部最后的秘境”，是广州乃至珠三角众多驴友心驰神往、探险猎奇 ...

春回大地，万物复苏，树发芽了，花都开好了，正值清明小长假，一起去爬山踏青，到山顶俯瞰泉城春色。那么问题来了，咱济南这么多山，去爬那一座最好呢？五峰山五峰山属泰山山脉，与泰山、灵岩山并称“鲁中三山”。有青崖积翠、润玉七峰、明泉早照、凤山烟雨、滚栗朝霞、鱼台钓月、杏堤春晓、薛岭牧樵八大自然景观和皇宫门、玉皇殿、银杏树、三元殿、青帝宫、圣佛莲花洞、明德王墓等人文景观，共计处景点。开放时间：08：30-1 ...

转眼间已进入了金秋十月，赏红叶正是这个季节最不能错过的事情。随着近期冷空气的频繁活动，让周边红叶显得更加五彩斑斓、绚丽多彩。　　　　　　周末让我们走入大山深处，搭起帐篷看那火红渐渐掩盖了所有的绿，一丛丛、一簇簇、一坡坡、一山山……数不尽的红色，简直让人沉醉。爱户外，爱自然，的你一起来吧。　　　　　　这一次的帐篷节，火力全开，为的就是让大家尽情拥抱自然。广场上的家与繁华无关，却与天地相连。石膏山红叶 ...

九月初九重阳节出游赏菊、登高远眺似乎是必不可少的活动出游之前，记得要做足准备来桂城顺联奥莱运动休闲工厂折扣店挑选一套潮装备户外鞋、服5~7折5折以上货品两件再折上9折一口价徒步鞋、登山服只需元Columbia哥伦比亚工厂折扣店爆款推介只有奥莱君最懂你更多优惠信息，敬请北京治疗白癜风最好医院北京治疗白癜风哪家医院好呢 ...

登山杖是驴友日常登山必不可少的装备之一，有研究显示，登山杖使用得当，可以分担身体30%以上的承重、帮助你减少膝盖磨损，还能增加上肢的动作，使90%的肌肉都参与进来，锻炼效果大大增强。但是错误的使用登山杖不仅不会分担身体的承重，还有可能会受伤。“登山杖要配合腕带使用”、“使用时要注意手肘的高度”，对于不同的路面，登山杖的使用方式也是不同的：①平地及缓坡与平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同 ...

提供独家新闻线索，一经采纳有5-元现金奖励广告合作、爆料请添加小编江湖两色石钟千年湖口热忱欢迎您！如果你十一不出去玩那就在家看看电影吧万一因为看过的一部电影中的一个情节你就决定下一个目的地了呢？登者全程自拍，所见即所感《攀登梅鲁峰》3个精英登山者在他们经历伤心的事情的时候抛下一切，只带着友情，一同前往登山界的鱼翅之地，从未有人成功登顶的梅鲁峰。梅鲁山位于印度瓦尔喜玛拉雅山区，海拔六千多米，他们要到 ...

1.马纳斯鲁峰概况马纳斯鲁峰海拔米，位于喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内，为世界第八高峰。地理坐标东经84°33′27″，北纬28°32′57″。雪的故乡--喜马拉雅山脉马纳斯鲁峰周围山峰林立，周边3座米级山峰为Himalchuli（m）、NgadiChuli（m）和Shringi（m），另有Langpo（m）、Saula（m）等众多米级山峰。马纳斯鲁峰地理位置藏族称其为“Kutang”，意为平坦之地， ...

江西武功山，云绕绝望坡登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，长期生活在山上 ...

点击上方蓝字， 　　登山时间：2小时 　　风景指数：☆☆☆☆☆ 　　交通指南：K7、k27、k16、k21公交车少年宫下车 　　线路简介：这条线路是杭州风景最美的山路，很适合短途的情侣谈恋爱。到宝石山顶看西湖，会让人沉醉忘返！宝石山上的宝淑塔是杭州西湖标志性建筑。从宝石山一路往西，过葛岭初阳台，到紫云洞山门，旁边是栖霞洞，牛皋墓。紫云洞下左手边有条土路通挂牌山－乌石峰的，很有野趣。乌石峰上巨大岩石 ...

运动即墨输入文字点击上方“蓝色字体”轻松 　　爬山能提高呼吸肌的力量，改善肺脏的通气和换气功能，有利于保持肺组织的弹性，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平。 　　负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。2爬山有利于消化系统 　　经常爬山，能量消耗增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液 ...

意向代理喜欢问的三个问题：1能赚到钱吗？2能赚多少？3你赚了多少？我只想说：树上的果子，只有抬手的人能摘;地上的钱，也只有弯腰的能捡到我只是卖登山票的，我只能保证你买了票可以去登山，能否登上山顶在于你是否坚持任何事都一样，赚钱也一样，选择重要，选择后的努力更重要。用你的执行力加上你的坚持，成功的路上一定有你。有梦想想赚钱的白癜风有效的治疗方法北京哪个医院治疗白癜风比较好 ...

秋高气爽气候宜人正是出游的好时机，每到这个季节就会有大批市民或自驾或抱团出外旅游，登山不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。因为空气污染的原因，有的人不知道去哪里登高，下面小编为大家整理了几个登山的好去处。景区是拥有“神山、圣水、奇林、仙果”等盛誉的旅游胜地，也是满族的发祥地。一般来说，徒步登长白山有三条线路，西坡、南坡、北坡都可登 ...

?????????????????????????回复不要装逼送你一个特别推送天气这么好，何不去爬山。今年5.1不旅游，咱们一起爬山去，在这花开满地的季节里，还有什么能比爬山更好的呢，爬山既能锻炼身体又能观看大自然美丽的风光，何乐而不为呢？下面小编就为大家介绍咱辽宁的爬山好去处。“辽宁爬山胜地”沈阳朝阳山 　　五女山，突兀雄伟，巍峨壮观，悬崖绝壁，险峻奇秀，是桓仁美景之冠。五女山四周皆为峭壁，呈长 ...

空山新雨后，天气晚来秋。随着中秋假期的一轮降水，秋意渐浓，早晚温差加大，但蓝天白云成为主旋律。在拂面微风中，锻炼身体成为更多人的选择。秋天运动不同于夏季，需要讲究方法，这样才能更好地达到运动的目的。秋季天气慢慢转冷，高速剧烈的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，应选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。不同年龄选择不同。青年人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量；中年人 ...

一、培训时间地点1、理论课时间：年10月12日（晚上19:30-22:00）理论课地：揭阳市东山区金榜轩（市工程检测三楼，金飞特健身隔壁）2、野外课时间：年10月15日（一天）野外课地点：市郊线路（具体以教练决定为准）二、任课教练1、本期教练：广州极限与登山运动协会教练三、报名办法1、报名条件a.年龄16-60周岁；培训推广主要面向社会进行招生，对象为户外运动爱好者；b.身体健康，无心肺脑疾病及其 ...

　　中国地震局为规范对全国地震灾害救援队伍的管理，提高现场搜救能力，决定从年起对全国地震灾害救援队分批次开展能力分级测评。经反复调研对比，决定将甘肃省地震灾害紧急救援队确定为全国第一支参加测评的示范队伍。 　　兰州市登山户外运动协会、兰州市山地应急救援队和甘肃省地震灾害紧急救援队是战略合作伙伴，将作为民间救灾力量将参加本次救援演习工作。为了做好相关工作，特面向社会公开招募志愿者，诚挚邀请各界公益 ...

从整体功能来看，AppleWatchSeries2的最大特点之一就是增加了全球定位系统（GPS）的支持。所以在第二代AppleWatch身上，“健身”这个主题就显得更突出了，看起来它现在不但可以记录你跑了多少公里，还可以知道你所处的具体方位。然而事实却没有想象中这么美好，因为AppleWatchSeries2并不会记录海拔。 　　也就是说，无论你通过骑行又或者是登山的方式爬到了哪一个高度，在App ...

许昌市登山运动协会钢铁户外10月3日—5日（周一到周三）出行通告：这是一条经典驴友线路！完美呈现巍峨太行山水风光和趣味惊险相结合的精华路线。驴头三哥去了近10次吧，由此可见非常值得推荐大家假日去走一走，看一看。目的地：山西抱犊村线路强度：☆☆☆风景指数：☆☆☆☆☆难度指数：☆☆☆趣味指数：☆☆☆☆☆预交A费：预交元（含吃住）真实姓名+身份证号+联系方式报名阳阳、王会长、李会长、妖精，驴窝周五值班报 ...