加碑岩在群山环抱之中，不来爬爬山，才算不虚此行！中秋节，我们玩水赏月，欢乐无比。晚上，我们就住在秋子沟的一家旅店，一个房间正好住一家三口，屋内还有电视和空调，只要人民币五十元。没错是一个屋五十，不是一个人五十，简直经济实惠。一夜无话，在清晨的阳光照耀下。我和这个小镇一起醒来了。驱车拐入崎岖的山路，道路蜿蜒曲折，宽度只能通过一辆汽车。部分路面因为山洪而垮塌，行驶不易，十分小心。道路的尽头，有几户人家 ...

点击上方“一起出发”，添加 　　2、登山鞋：是所有登山装备中最重要的装备。建议大家登山前选择适合自己的轻型登山鞋。鞋子要选用球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，这种鞋透气性高，行走舒适，鞋底摩擦性大，最适合登山穿。勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全 　　主要注意两个问题：一是要掌握上山、下山的速度，运动不要过于猛烈，造成肌肉拉伤;二是途中休息，尽量不要坐在潮湿的地上或风口处，如出汗较多，可稍宽衣领，尽 ...

徒步好处多头脑：促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦肺部：增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望背部：加强背肌力量，且对背部伤害较小腿脚：行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量一周步行三个小时以上，就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行７小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，对II型糖尿病有50%的疗效。徒步装备清单必备 ...

山外有山行摄雪山洛堆峰线路拍摄记洛堆峰海拔米，坐落在羊八井西南方向。洛堆峰，洛藏语意为“南”，堆藏语意为“上部”，藏语中全意为“坐落在南方上部的雪山”。年5月，区登山队组织专业教练针对洛堆峰南壁登山路线和滑雪地带进行了为期10天的侦查，经过实地侦察，确定该峰海拔米。自年区登山队开展“西藏登山大会”以来，一直是在“启孜峰”组织登山活动。这届西藏登山大会将在洛堆峰举行，滑雪项目也在这里进行。对于本人， ...

枯叶散落秋意正浓那么多悲情凄美的诗句都是在秋天被诗人吟咏出来的的确自古悲秋多寂寥眼观树叶飘落感受着天气转凉不免使人有萧瑟之感孤独、伤感之情笼罩着你这时你就有必要出去走走了毕竟恋爱不如登山啊！我们沈阳周边山峦叠嶂每次登上山巅相信你都会邂逅不一样的美景棋盘山传说吕洞宾和铁拐李曾在此对弈，山上有一块刻有棋盘的石头，棋盘山因此得名。秀湖烟雨、辉山晴雪、棋盘远眺，都是棋盘山上著名的景点。登山棋盘山，与古人来 ...

本期分享嘉宾.高度资深装备专家四川大学机械工程学院毕业川藏队首席装备顾问硬汉上场高度，资深户外玩家大学时加入中国地质学会洞穴研究会由此开启户外运动生涯中国民间较早的户外“弄潮儿”如今依然活跃在户外圈不过现在的他，已然换了一个身份作为川藏队的一员以其专业的户外知识和丰富的经验为广大山友答疑解惑提供靠谱的登山知识及装备建议雪山攀登经历重复攀登的未计算在内年开始接触雪山攀登，年国庆登顶大姑娘峰；年国庆登 ...

每个人都有属于自己的户外…无论你是谁，世界就在你脚下…用激情点燃生活，用勇气探索未知…也许有人认为户外徒步跟平常走路一样没有什么区别,的确是没有区别。但是当你全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了：腿部肌肉抗议，疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑你，觉得路程越来越漫长了。那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢?答案是有的。只要能理解 ...

随着天气慢慢凉快去郊区避暑乘凉也不外是个好选择小编在这里为你推荐一个好地方让您在山水风情中尽享凉爽夏日爱漂流也爱登山心情在路上周末休闲游——老君顶景区1登山祈福晴日熙熙老君顶，阵阵金风漱双耳请君勿畏攀登苦，无限风光在险峰2赏山花秋深气爽昊风来，万里晴空少雾霾是哪飘来香气味？山花一簇路边开3激情漂流，乐趣无限乘坐橡皮艇,从清凉的水花中一跃而过一路漂荡、一路欢叫.绿树茵茵,新鲜自然的空气扑面而来让肺部 ...

始兴龙斗峰龙斗峰有广东三大险峰之一、广东K2之说，海拔米，位于始兴与曲江交接地带，山脚为龙斗峰林场。年冬，我国的科技工作者在处理一幅彩色卫星照片时，发现东径°55′、北纬24°43′的交汇处有一颗明显的“绿豆点”，随后国家地质部地质矿产矿藏研究所人员会同广东省地质大队人员风尘仆仆地赶到这颗“绿豆”的所在地——始兴县隘子镇的龙斗峰进行实地考察，由此揭开了龙斗峰陨石坑的神秘面纱。尘世的喧闹让我更怀念山 ...

　　1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧 ...

9月16号17号周五周六夜登泰山看云海日出线路：周五下午6.00发车，晚上11点左右到达泰山开始夜登泰山，周六凌晨5.30到达泰顶看日出。泰顶观日出后，从玉皇顶下经过青帝宫，唐摩崖，青帝宫，碧霞祠，南天门，仙坊，龙山坊，对松亭，五松亭，朝阳洞，云步桥，斩云剑，中天门，步天桥，药王殿，壶天阁，四槐树，纪念碑，东西桥，经石峪，斗母宫，烈士碑，万仙楼。本次登泰山是传统路线，此条登山线也是以前皇帝登山的御 ...

周日从箭扣长城回来，在朋友圈发了这样一段：#箭扣长城#从西栅子上山，经过一座美貌的三眼残楼，上天梯，下鹰飞倒仰，登北京结后哧溜下山，全程9公里5小时。不到长城非好汉？到了箭扣才知！数度手足并用，紧贴绝壁，脚蹬岩缝，颤巍巍风卷灰土迎面裹挟而上，惊险至极。幸有蓝天白云相伴，偶尔阴天甚至瞬间飘雪，真真壮哉长城。此行所有图片为iphone拍摄，没有盖“盘丝大仙”印章的图片为队友相机拍摄，鸣谢。第一次尝试认 ...

笔架山上看深圳震撼全景（登山攻略）！有你意想不到的美！笔架山简介笔架山公园位于深圳市中心北侧，毗邻福田中心区，面积公顷，是一片有十余座小山峰的丘陵起伏地，其中三座主峰东西鼎立，形同笔架，因而得名。主峰海拔米，与地王大厦遥遥相望，从峰顶既可俯瞰繁华的市容，又可远眺深圳湾，蛇口和香港的上水，元朗的美景。山顶遇见最美夜景...你没看到深圳的夜景，怎知深圳的繁华？第一次在这样一个绝佳的角度遇见已然成长、沉 ...

邪见不能有，正见不能去想，佛性才会显现。没有邪见，不要以为这个世界我是对的，连这个都不要去想。“你看，我这人从来不害人的”，你不要去想，本来很好的正见，你去想了，你又执著了。学佛很难的，左也不是，右也不是，所以为什么学佛学到后来越高越难啊。你们问问人家爬山的人，能够爬到山顶的人，你知道他们靠的是什么吗？——平衡力，心里的平衡力、身体的平衡力和意念当中的平衡力啊。意念当中的平衡力是我一定能够爬上去的 ...

爬山的时候，最难最险的不是坡陡路滑、不是山高路远，而是停滞不前，尤其是手脚并用的攀岩型爬山。爬山肯定会很累，为喘口气稍微停一下，当然是可以，但是不宜长时间的休息，那样看似在休息，其实很危险。停在半途长休息可能导致两大后果：一、畏惧前路艰难，甘心放弃，走回头路，以求自保；二、体力透支、心力散逸，坠落山涧谷地，或伤或亡。显然这两个结果都不是我们所希望的，快速、准确、安全达到山顶才是目标，才能获得爬山的 ...

武功山迷雾之旅登上山脊，山顶就在前方！（naive*.0）1、2、3，茄子。嗯，小编也要po一张高能预警灰萌天空前路渺渺科科你知道就算大风让整座屋子倾倒我会叫你继续奔跑不离不弃小伙伴白色一片这样的天气伸手不见五指，从未预料山下的艳阳高照，山上是烟雾云绕。午饭时风儿特别喧嚣，防风炉灶立了大功。平时没怎么吃杂粮的小伙伴一定要注意，乖妹子因此拉肚子了。登顶万岁！经过一天跋涉（八个小时）登顶山上可以租赁帐 ...

我是一个生在陕西，长在陕西的人。华山离我很近，可我三十岁之前却从来没有去爬过。人似乎都是这样，对于近在咫尺的幸福，从来都是忽视的。在北京工作了很多年之后，我才第一次爬了华山。然后我居然又去爬了好几次，因为我在爬华山的过程中，寻找到了活着的意义。华山最有名的就是他的险峻，登山的过程中其实没有什么风景，一直都是自己在和自己较劲，和体力较劲，和恐高症较劲。这张照片是鹞子翻身，基本上就是在山壁上刨几个坑， ...

点击上方“广州蚂蚁户外”可以订阅哦！神湾丫髻属于山广东省中山市，主峰海拔米，是神湾全镇的最高点。之所以称丫髻山，因为它的顶峰比周边山峰还高出很多，远远看起来很像是女儿头上的发髻。这座山东西长3.1公里，南北宽2.5公里，面积达7.75平方公里，表层为沙质黄壤，特别适合菠萝生长；著名的神湾菠萝神湾菠萝就产这于此，一垄一垄约半米高的菠萝树组成，类似于梯田，从山腰层层叠叠直到山脚，高低错落看起来很壮观。 ...

年9月10日，山东省青岛市，陈州与高志宇相约登崂山，在陈州的鼓励下，小宇完成了人生中第一次登山挑战。一位是征服百座山峰的无腿勇士，一位是坚强生活的无腿少年，他们坚强乐观的生活态度让人感动。 　　11岁的小宇因为一场车祸失去了双腿，但他没有自暴自弃，而是以手代脚努力生活，他的事迹感动了众多网友，他的偶像陈州听闻后也专程来看望小宇。山东小伙陈州13岁时从火车上摔下失去双腿，他走过全国多个城市，靠着双手 ...

户外装备谁最辛苦当然是登山鞋碎石、冰雪、河滩、草地、沙漠。他永远接受着各类地质的考验。当然，正品登山鞋它永远不会掉链子，但是我们也要对这位伙计好点。如何让登山鞋洁净如新？五大步骤，很简单。一、清理：先将鞋面及鞋底泥土石块以乾毛刷清理，再将整双鞋子及鞋带以清水刷洗。二、清洁:使用专用鞋类清洁剂（请不要使用漂白成分之清洁液）刷洗整双鞋子。三、乾燥：将鞋子置於通风乾燥场所晾乾，请勿将鞋子放置於超过摄氏4 ...