跑步机跑步，登山都是对膝盖伤害很大的？有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖不好。那么对于膝关节来说，体育运动到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？爬山不利于保护膝盖膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等运动中一些斜切、转身、拐弯等动作，都比较容易造成膝盖受伤 ...

赤膊登山 别让文明“裸奔”!南岭交通频道是郴州电视台电视信号覆盖面最广，受众数最多的电视频道。市城区有线收看的频道是21频道。《睛彩报道》栏目是南岭交通频道推出的第一档自办栏目。栏目定位为“立足交通、服务民生”。如今越来越多的人注重健康的生活方式，比如吃完晚饭后，散散步，或者爬爬山，这些有氧运动，不仅有助于消化，更有利于身体健康。这不，每天晚上，就会有很多市民爬苏仙岭，不过运动是好，但是我们在登山 ...

西安男子穿凉鞋登山坠崖 困在约好了爬山祈福，却因为景色迷人，登上了悬崖峭壁被困。7月的第一个周末，三名登山游玩人员因不走寻常路，爬上峭壁后分别酿事故，其中一男一女两人被困沣峪口观音山，另一年轻男子被困户县将军古镇。据了解，三人被困区域均为景区未开发地段。沣峪口两人被困峭壁近一天昨日12时许，被救援人员发现并解救的一男一女，由于在沣峪口观音山中被困近20小时，且未携带任何装备，造成身体不适。“周六下 ...

舟山分行纪念中国共产党成立95周年登山活绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。7月1日，在这个仲夏时节，我们迎来了伟大的中国共产党成立95周年的重大节日。为践行党中央“两学一做”思想教育路线，并积极开展中国民生银行“重温长征路，风采民生行”健步走活动，舟山分行组织全体党员前往定海竹山公园烈士陵园开展登山活动，并参观战争纪念博物馆及重温入党誓词。党委书记陈晓华行长一路当先，带领大部队向前。党员同志们以高昂 ...

紧急上新！超级牛货！真正正品好货！玩登山识别上面二维码，扫码购买本款更优惠哦！这么着急着上一是时间不等人，很多人等着抢，都是高端户外的店铺！二是工厂出得有点晚了，而这正说明这个是正品无疑，否则也不会等到这个时间出货是吧？1000多条的小整单，10000%正品！工厂答应给老探留一天，这个时间真的是天大的面子了！万分感谢！仅仅158元还包邮！超值不超值？老探看过样品，真的超值！158元还超值，这在以前 ...

端午节登山寻宝+神秘活动，还有5天您期待端午节-探秘九龙山听说在端午节当天，九龙山上不知在何时由何人藏了一批宝藏，宝藏有7种不同颜色的藏宝卡。只要找到宝藏卡，就可以到相对应的颜色商家处领取宝藏，宝藏分七个级别。找到的宝藏卡越多，就可以获得更多或者更好的宝藏！今年宝藏卡是哪7种颜色？每个颜色代表哪个商家？昨天我们已经公布第一家：墨绿色的“云龙家具城”今天我们来公布﹀﹀﹀今日公布代表商家：欧派橱柜衣柜 ...

秋天来临，又要登高望远  登山杖托尺寸 　　杖托的尺寸取决于你要从事的活动。大多数的登山杖制造商都有不同的中心孔尺寸，因此杖托不能互换。然而还是有一些厂商可以交叉使用，比如两家最大的，Leki和黑钻。当为你的杖购买新的杖托的时候，把他们带到店里以确保他们可以使用，或者找到另一个品牌的可以用于你的杖的雪托。大的杖托更适合雪地，但是如果你用他们在树林里徒步的时候很容易被植物的根和小灌木挂住。 ...

研经会：突破世俗文化--登山宝训研读第九港九第68届（）研经会研经会：突破世俗文化--登山宝训研读第九讲-天国子民的委身主讲：萧寿华牧师今日踏入最后一个讨论的课题天国子民的委身《太七12-29》。所谓委身，就是遵主耶稣教导而行。对委身的表达，是有很多不同的形式。最常见的莫过于婚礼，一对新人彼此立下盟誓。作为牧师，我有很多机会为弟兄姊妹主婚，每当看到他们的面容时，都教我内心非常感动，尤其是当其中一方 ...

登山驴友“挑战刺激” 选捷径下8月3日12时许，2名登山爱好者在中卫市寺口子东景区登山游玩时，其中1名男子在下山途中不慎被滚下的山石砸伤脚环，不能动弹，在拨打了当地报警求救电话后，消防官兵迅速赶赴现场营救。现场消防官兵发现被困者在山顶一处山坳里，消防官兵观察地形后，选择好登山路线，携带救援器材，到达被困者被困位置。被困者说：“往下去走太陡了，太陡了，我就转过去，转过去用手抓石头，石头一松 ...

登山避暑 亲近自然登山避暑亲近自然王国伟韩丽欣盛夏时节，人们都想找个有山有水的清凉之地避避暑，拥有胶东森林大氧吧之称的罗山国家森林公园就成了周边不少人外出游玩避暑的好去处。入夏以来，每天一大早，罗山国家森林公园都会迎来不少游客，前来爬山避暑，大家在避暑的同时能零距离的感受这个“天然氧吧”带给自己的舒适享受。龙口游客刘景芝：这天太热了，所有带着全家来这里玩一玩，有山有水还可以避暑，心情特别好，到这呢 ...

登山车VS.公路车：何不左拥右抱！变化是生活的调味品，对自行车运动更是如此。习惯很容易成为自然，当您熟悉于公路车或登山车骑乘后，会成瘾于单一项目，而此时如果能交叉训练，对提升体能将有莫大的帮助。补强弱点（优点就是您擅长骑的车种，缺点就是不常骑的！）会让您骑得更快、更好。这也会让您的单车生活骑乐无穷。登山车与公路车左拥右抱，才是自行车的全部。即便是入门级公路车（例如3万元以下的车种），整车重量也可压 ...

登山究字撩妹行— —莱州云峰山可登山、可究字、可自拍、可撩妹，如此多行，怎能不心动。让我们这个夏天“嗨！嗨！嗨！”起来~~~莱州地处山东半岛蓝色经济区的重要节点位置，是黄河三角洲的东部桥头堡，扼居胶东半岛要冲，海、陆交通网络四通八达。主要旅游景点有云峰山、大基山、千佛阁、黄金海岸。莱州云峰山（登山究字）云峰山岩石嶙峋，峰高、谷幽、林茂，景色如画云峰山中国书法名山。欣赏美景的同时，还能感受 ...

登山、漂流、摘蓝莓 微达人快来报名吧！你想感受大美黔东南60年的巨变吗?想要登上世界非物质文化遗产云台山吗?想要体验杉木河漂流的刺激吗?想吃素有水果皇后之美称的蓝莓吗?那就来参加我们的微达人走进大美黔东南活动吧。为什么要举办这次活动呢?因为2016年7月23日，是黔东南60周岁的生日。为全方位展示黔东南州建州以来取得的辉煌成就，着力展示“大美黔东南”新形象，黔东南州委宣传部将于7月22日至28日， ...

登山杖该怎么用登山杖就是登山运动时使用的辅助装备，让户外登山穿越活动提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。登山杖真的可以让你的脚变的比较轻松吗？其实不是完全正确，使用登山杖必须要用正确的方式操作才能享受到登山杖带来的好处.根据研究，行走时登山杖可以给人们带来很多的好处呢，例如：1.降低对膝关节22%的压力，充分保护膝部；2.提高步行的稳定性，保持身体平衡，避免运动伤害；3.提高身体的动作幅度和频率，提 ...

登山杖入门扫盲贴登山杖这玩意儿......登山杖嘛，可有可无，即便要用，随便找一根凑合凑合也就得了。“人类花了数百万年从四条腿进化到两条腿，使用双杖是进化的倒退，我们是强者，所以谢绝登山杖使用者参加活动”一登山杖的种类按锁定方式划分外锁登山杖外锁是在两节登山杖连接部位设置了松紧扣，掰开扣件就可以进行调节登山杖长度，闭合扣件就可以固定住登山杖。外锁登山杖相对来说比较方便，适合手劲比较小的使用者。内锁 ...

登山时出现腿酸怎么办？登山防腿酸(肌肉酸痛)：暴走容易腿酸，而登山的时候如果想让自己耐久点，一定不要使用过大爆发性的力量。另外登山的时候尽量不要用脚尖蹬力，否则小腿容易酸。隔日肌肉酸痛在徒步、登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉生理的特性决定的，剧烈活 ...

登山户外安全公益宣讲既户外运动社会体育指大连市体育局、大连市体育总会大连市登山协会铭城体育海天白云大酒店一、活动时间地点及方式活动时间：年9月3日（星期六）活动地点：海天白云大酒店（付家庄））活动方式：专家授课、座谈互动。二、活动人群互联网登山户外运动群体管理者、领队及爱好者三、活动报名名额：人，免报名费。每个互联网人以上的活动群体3人，人以下的2人（特邀各活动群体领导参加不占名额）。报名方式：北 ...

登山徒步远足基本步法山野徒步不同于城市里的柏油道路之处，在于有非常多的上上下下凹凸不平的步道。即使是针对无经验者而设计的较完整路线，象深圳梧桐山的泰山涧台阶线路。有时候仍会遇到凹凸不平的石头路，或到处横生长的树根和滚来滚去的石头；一不注意就容易失去平衡，导致闪腰或跌倒。而且长时间上下行陡坡，一旦按照在城市里的大马路走路的步伐时，就会变得上气不接下气，甚至会累到无法继续行程。山野徒步，要有不同于一般 ...

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登山后的隔日肌肉酸痛登山运动中较为常见，当徒步、登山者爱好者初次参加一次或者在一次较大强度的徒步、登山活动之后，肌肉疲劳酸痛会在练习后24到48小时之内出现。这种酸痛表明肌肉受到了强烈的刺激，这是由于肌肉生理的特性决定的，剧烈活动会使肌肉的肌纤维排列发生变化，部分的肌纤维会轻微发炎。这种炎症与乳酸产生的酸痛在时间上有区别，通常出现在运动后的第三天，如果在第三天之后肌肉还持续性的酸痛，表明运动负荷太 ...