赏醉美枫景，登辽宁之巅，吸纯净氧气，品生态山珍，赢丰厚大奖！本次活动以枫叶为媒介，以户外群体活动为载体，以露营为爆点，向省内外游客全面推介新宾岗山的神山圣水和浪漫“枫”情，“露”美，打造新宾名片，提升岗山的知名度，传播户外人的正能量，将真正见证“枫叶之巅，醉美岗山”的壮美与神奇。九峰一颠踏龙脉年9月24日抚顺市新宾县旅游局抚顺岗山国家森林公园景区新浪旅游、东北地区各大媒体辽宁岗山硒谷生态农业开发有 ...

小伙登山坠崖连夜成功救援天津市一位18岁的小伙在秦皇岛昌黎县探亲期间，为求刺激，独自一人到五峰山景区登山探险，结果不慎失足从悬崖跌落，消防官兵在深山中搜寻一整夜，医院救治。消防部门提醒游人，登山切忌一味追求冒险和刺激而忽略了安全，应远离危险路段，以防发生意外危及生命。从昌黎县公安消防中队了解到，事件发生于9月7日18时许，当时接到游客报警，称在昌黎县境内的五峰山景区，一名男子不慎失足跌落悬崖，伤者 ...

“爬山、爬楼梯会伤膝关节！”这种说法，相信很多人都听说过。早前，有报道称，某医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”。因为这两项运动，都会对膝关节造成严重损害，造成上下楼梯的疼痛，甚至不可逆的损伤。真相到底是什么呢？1上下楼梯磨损关节从解剖学角度来分析，膝关节的周围肌肉薄弱，上下骨骼形成的杠杆长，承受了人体86%的重量，所以膝关节在运动中最易受伤。有一个数据：走路时髋关节、膝盖等承受 ...

点击上方“小灵热线”可以订阅哦！记者：小庄/编辑：雅轩导语最近几天天气慢慢凉爽了起来，正是爬山的好时节，天高云淡，登高望远，不仅能怡神养性，更能强身健体。 　　随着全民健身运动的开展，市民们也是各自选择了合适自己的健身方式来强身健体。近年来，我市也投资建设了不少登山步道，这让不少人爱上了登山这项运动。近日，在峙山公园记者就遇到了不少登山爱好者。记者你登山几年了？7-8年了。登山爱好者记者你7-8年 ...

爬山时为什么有的人走得比你快，走得比你轻松。难道这里面有什么技巧么?今天和大家分享登山时徒步行走的技巧供大家参考。试着回想一下，当你手上提着行李袋，或者拿着重物的时候，是不是很自然地就会将手打直，把承担重物的责任转到手臂的骨架上，而不将所有重量都由手臂的肌肉来承担呢？这是你的直觉反应吗？还是你手臂的肌肉不够强壮？是重物把手臂拉直的呢？抑或是你的身体已经自然而然地选择了比较轻松的方式？这些说法都对， ...

探索分享，畅享自然。年轻的团队，年轻的心。又是一年登山季，英赛户外欢迎帅哥美女，老驴新驴咨询与参与。远离城市喧嚣，忠情青山蓝天碧水，这里可以释放身心，拥抱自然.......这个小长假，你我相约同行！本期活动，英赛户外带您走进：九华后山两条经典线穿越九子岩登顶天华峰探访华东最后的沙脊“白沙岭”攀爬楼台山-探幽七贤峰本次活动适宜10-60岁身体健康无病史的人群，可谓老少皆宜！英赛户外6年9月30日-1 ...

千米登峰桂峰山活动9月10日（周六）桂峰山桂峰山位于从化市吕田镇东南方，距广州市一百多公里；坐标是：北纬23度48分，东经度，顶峰高米，为广州地区五座最高峰之一，是广州市母亲河—流溪河的源头。穿过桂峰村的“桂峰香雪”有小路蜿蜒直达山顶，山顶有中央军委测绘标志。山体程一字形展开,至今依然保留天然植被。主峰有一溪流水直贯而下，水质清沏。山顶地质为石灰质，植物稀少。我们可以披荆斩棘穿越丛林到达顶峰，登高 ...

六、常见危险1、脱离团队在野外脱离团队是非常危险的。万一离队的话，如果不能确信自己可以继续走到下个目的地，就应先留在原地，再想办法回到队伍行进的路线或上次的休息地，向队伍发出通讯讯号等待救援。2、迷路应利用指南针及地图设法找出所处位置。设法回忆已经走过的路径，并沿原路折回起点。若不能按原路返回起点，最好留在原地等候救援。切勿再往前进或盲目乱闯，以免消耗体力及增加救援的困难。如果决定继续前进，寻路前 ...

9月3日，是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利纪念日。在这个喜庆日子里，由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会、河南省体育局、河南省文明办、河南省旅游局共同主办，河南省社会体育管理中心、河南省旅游局信息中心、河南省登山户外运动协会，以及驻马店市教育体育局、驻马店市文明办、驻马店市旅游局、确山县人民政府共同承办的年全国群众登山健身大会暨河南省第六届“三山同登”驻马店老乐山群众登山健身大会在 ...

1中国景区厕所的一个巧妙之处在于，可以藏在台阶下面，大块的石头后面，竹林里面，不会直接地被看见。但它的失败之处在于，往往刚刚看到指示牌还没看到厕所本体的时候，就已经闻到了。2晚上睡在帐篷里，开着纱窗。忽然惊醒，听到外面风声很大，帐篷也一阵阵地晃着。边上的树被吹得哗啦啦地响。我赶紧摸了一下纱窗，还好，还是干的。又昏沉沉地睡过去了。3从半山腰一路拾级而上，快到山顶了，绕着山一周修了钢筋水泥的栈道。实在 ...

对大自然永远要保持敬畏之心，户外的前提是安全。深圳警方昨通报发现疑似女生尸体其身份有待DNA检测确认 　　华南理工大学大三学生毕敏仪从广州来到深圳，独自一人攀登梧桐山，7月20日晚上最后一次对外联系后就失去了联系。深圳警方派出近名警力连续搜寻，在大家都在期待好消息的时候，盐田警方昨天上午发布消息称，发现一具疑似失联女生毕敏仪的尸体。截至昨晚，警方仍旧在通过技术手段进一步进行核实。 　　失联前曾报警 ...

小编碎碎念：风高气爽的秋季最适宜的户外运动减肥就属于爬山了~爬山运动不但可以享受着温和的阳光下运动锻炼，而且最重要的是可以帮助减肥瘦身，让人重新塑造苗条的身材~掌握7个技术要点，翘臀减腿脂爬起。 　　爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，增加免疫细胞数量，增强免疫力，帮助体内的致癌物、有害物质、毒素等及时排出体外，促进新陈代谢的同时，加快脂肪消耗，因此爬山 ...

武汉国际广场携手深度户外运动俱乐部联袂打造我要深呼吸春日特别行走活动时间：3月29日背上行囊，说走就走，远离城市的喧嚣和人群的纷扰，在行走中深深呼吸清新的空气，在徒步中体验大自然的美丽气息。《我要深呼吸》春日特别行走主题活动，现在开始报名啦！报名方式将“行走+姓名+联系方式+人数”发送至武汉国际广场官方北京看白癜风哪个医院最好北京治疗白癜风费用标准 ...

5月18日，“中国旅游日·江西分会场”主题活动启动仪式在我县龟峰景区举行。省旅发委副主任丁新权，市政府副市长朱寅健，省旅发委市场促进处副处长唐大勇，市旅发委主任毛传荣，县领导谢柏清、陈敏、徐明华、陈康、张海清等出席启动仪式。朱寅健宣布年中国旅游日江西分会场活动正式启动。活动中，丁新权首先代表省旅发委向出席“中国旅游日·江西分会场”主题活动的来宾表示热烈的欢迎和诚挚的谢意。他指出，江西风景独好，江西 ...

夏天已过半，越来越多的人开始了户外运动，但是你会吃吗？如果我们要到户外进行登山、徒步等运动，应该如何保持体力？出发前和运动过程中，我们又要吃什么，怎么吃？带着这样的问题，小野翻阅了很多资料，最终总结出了下面这些内容，与大家共同探讨，请大家多多指教！问：徒步者在起步前、步行期间和步行完毕后需要吃多少东西？答：吃的东西都应该比平常多得多。原因是我们必须吃大量东西，才能在起步前积累足够体能，在步行期间保 ...

1、爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工 ...

东林绿使东北高校登山户外社团联盟本联盟是由辽宁省登山户外徒步运动协会发起的东北地区高校社团组织，服务于各大高校体育社团，为其提供交流合作平台的公益性组织联盟宗旨本联盟遵守中华人民共和国宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚；自始至终坚持把大学生登山户外运动的安全放在各项工作的首位；积极倡导健康的大学生健身活动，为东北地区的大学生群体精神文明建设和社会主义精神文明建设添砖加瓦。联盟的业务范围（ ...

现在大家的健身意识都在不断增强，对于能够近距离接触大自然，呼吸新鲜空气的运动——户外徒步登山，已经越来越受到人们的欢迎，特别是对于青少年而言，从忙碌的学习中抽出时间去感受大自然的魅力，能够很好的缓解压力的同时还能锻炼身体，可谓一举两得。不过，初次参加户外徒步登山的青少年经常会遇到一个问题，就是距离目的地还有一段距离时，腿部肌肉疲劳导致无精打采，由于困倦而产生的瞌睡现象也出现了，觉得路程越来越漫长了 ...

如果我们要到户外进行登山、徒步等运动，应该如何保持体力？出发前和运动过程中，我们又要吃什么呢？问：徒步者在起步前、步行期间和步行完毕后需要吃多少东西？答：吃的东西都应该比平常多得多。原因是我们必须吃大量东西，才能在起步前积累足够体能，在步行期间保持动力，在步行完毕后补充身体消耗的大量精力。一个体重70公斤的人，在平地上以每小时6公里的速度步行，上坡时速度则明显地减低，那么每小时消耗的热量至少是卡路 ...

春天到了,严寒过去了,大地回暖,万物复苏,春风吹过,丽日过岗,正是踏青赏花观景的好时候.很多人都调试心情,整理行装,到户外去,到大自然的山水中去,用你的心,你的眼睛去感受外面世界精美好.随之而来的,是膝部的问题，虽然许多运动都会引起膝部的磨损，我们的徒步登山虽然不像篮球或滑雪那样危险，但对膝部的损伤却很常见，比如走在布满鹅卵石的路面上，一不留神就会跌倒，而且经常徒步，对膝部的磨损也会慢慢累积、加重 ...