首先，登山前的准备工作要做好。这个是安全登山的第一步。基本装备携带物品备考登山鞋高腰防水登山服装防寒衣速干内衣等等帽子手套帽子要不宜被吹飞的背包30L左右背包防雨罩防止包内物品被淋湿头灯尽量不要占用双手的照明雨衣上下分体式雨衣地图事先印刷好，携带。飲料水1L以上补给食品登山途中补给防晒紫外线非常强，防止晒伤。纸巾湿巾用处很多药品止血消毒解热等等塑料袋可以作为垃圾袋毛巾擦汗防晒零钱富士山厕所用除了上 ...

阅读本文前, 　　远足的费用在淡季显得格外诱人，但这也会是飓风经常光顾的时节。出于安全考虑，游客最好避开6-11月，尤其是9-10月出行。就远足装备而言，登山靴和登山杖会为游客减轻一些负担。另外，请一名当地导游做向导将会是确保尽兴和安全的不二之选。 　　虽然加勒比海域的山不如非洲乞力马扎罗山和亚洲喜马拉雅山那么高大险峻，但是远足者要想接受这份挑战还是需要相当的勇气和毅力的。说不定，还会露宿山野，与 ...

初秋的微凉，是季节的薄荷之吻，唇印在肌肤些许的沁凉。金色还没有铺染开，牵牛花依然开得娇艳，绿藤缠着褐色的树干，绽出秋天的胭脂。秋风从树梢而来，只将衣袖微微的翻卷，没有叶子离开树枝，它们摇摆着身体，舒活初秋的筋络。早晨和傍晚，雨水湿润了房前屋后，砖缝里伸出一棵细嫩的草茎，它将要在这个秋天，长出每一片叶子。青微微的初秋，晒热的心情，渐渐复于清凉，目光也缓缓似一条细细的浅流……活动组织活动组织：华奥体育 ...

1爬山对肌肉骨骼的影响 　　经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。 　　科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到—万，下山后一两周红细胞增加到万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具 ...

行程特色1、白石岭徒步登山，2、北仍村绿道骑行，3、官塘享受泡汤之乐，4、琼海杂粮小吃，　　　　　　白石岭※登高岭是白石岭最高峰，海拔米。山状变化万端，移步换形。山上怪石嶙峋，千姿百态，石洞幽深，神奇莫测。每当云雾缭绕，山峰忽隐忽现，变化万千，犹在虚无缥缈之中。岭有级登上石阶贴崖而上，登之可观白石岭八景，饱览万泉河风貌。饱览万泉河风貌。从“崆峒筛风”上登级台阶，便是白石岭最佳景观“石柱擎天”。北仍 ...

端午期间去森林公园看到多处道路出现塌陷，坍塌的位置为上山必经路段，尽管管理部门在这些地段设置了安全警示标识，甚至拉起了封锁线，但仍存在安全隐患。上山人行道及路道边上木质走道出现地陷，道路上形成一个长约十几米、宽2、3米左右的大坑，一些绿化树也受影响，露出了松软的沙土层和地下管道。从手机拍下的照片来看，坍塌现场有些路基断裂较严重，与周边的路面形成了一个明显的分裂带，看了让人心惊胆战。由于雨水冲刷等原 ...

·李斯特·从一个枕头到全世界还记得年上映的《谍影重重4》吗？剧情神马的不重要，男主艾伦一身顶级的登山装备可真是不错。男主这身装备包括Arcteryx/始祖鸟AlphaSV冲锋衣、Arcteryx/始祖鸟Arrakis65pack背包、OutdoorResearchWINTERTREK软帽和HellyHansenVerglasSnowBib冲锋裤。不过如此骚包的装备显然不是我的风格，作为一只进阶阶段 ...

恩典，天，我们天天一起活在神的爱和恩典里面。在登山宝训讲到基督徒的生活的不同的层面，可能有人际关系的层面，可能你跟同事的相处，可能你用钱的价值观等等...在登山宝训的后面一段里面也提到一些基督徒的教会生活。对很多基督徒而言，在教会里的时间也占了你生命当中很大的一部分，在教会里面我们常常在聚会当中领受许多人透过《圣经》教导我们很多真理，哇，觉得很棒。听了这些真理都很得帮助，但是他提到说会不会也有一些 ...

世界之大无奇不有你不出去看世界你怎么知道生命中没有挫折只有征服??9月10日，山东青岛，“无腿勇士”陈州与无腿少年高志宇相约登崂山在陈州的鼓励下，小宇完成了人生中第一次登山挑战一位是征服百座山峰的无腿勇士一位是坚强生活的无腿少年让人感动生命中没有挫折只有征服11岁因一场车祸失去双腿，以手代脚努力生活，他的事迹感动众多网友陈州13岁时从火车上摔下失去双腿，但是他走过全国多个城市靠双手登上泰山、黄山等 ...

我们知道运动对人体的健康是有着积极的促进作用的，爬山是很多人都喜欢的一项运动，如果仔细留意的话，我们会发现那些平时经常去野外爬山的朋友有着很棒的身体，他们不仅很少生病，而且体型也很健美，更重要的是，他们看起来比其他的同龄人更显年轻，其实，这些都是爬山带来的好处，下面具体来了解下爬山的好处。一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中 ...

秋高气爽的好时节，整个杭州处处是美景。无论是在西湖、九溪闲暇漫步，还是钱塘江、灵隐放松心情，都是不错的选择。但在小编看来，最舒适的还是登上宝石山一览西湖全貌，清风拂面，树叶飘落，望着眼下被半城半树包围的西湖，树叶微黄，湖水粼粼，静美如斯，这一刻，整个杭城都在眼下。想要在宝石山上看到最美的西湖还得要算日出之时和傍晚时分，日出之时，整个西湖薄雾霭霭，静谧安宁，西湖仿佛也还在睡梦之中，而傍晚时分，灯火阑 ...

户外爬山时，许多驴友由于不注意节省体能，在极为疲乏的时候，还可能会继续无谓地浪费体力。那户外节省体能的方法有哪些呢？少说话说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更 ...

著名高山画家-陈大卫个人油画拍卖会诚邀您的参加“画和山的结合让我备感幸福”——高山画家陈大卫年西藏第十四届全国登山大会，将于10月1日-7日，在西藏登山队羊八井高山训练基地举行。本届大会共设三个项目：攀登洛堆峰（米）；滑雪登山洛堆峰(米）；著名高山画家-陈大卫油画拍卖会。油画拍卖，其特色子项目成为本届大会的亮点，旨在展示登山/高山文化的丰富和多样性，这是一场独具特色的文化盛宴！此外，西藏登山大会还 ...

在中秋佳节即将到来之际，为进一步加强公司企业文化建设，增强菲柯特家具漆事业部员工队伍的凝聚力和向心力，同时让员工身心得到放松和锻炼，9月1日，华兹卜公司组织旗下品牌菲柯特家具漆事业部人员开展了“迎中秋”员工健步登山活动。山脚下留影上午9点整，迎着秋高气爽的好天气，只见一支身着华兹卜摩尔商学院标识衣服的队伍毅立在山脚，个个精神抖擞抬头齐望着高峰矗立的大尖山，战意激昂！该公司领导正在现场宣布此次登山的 ...

天气这么好，何不去爬山。今年5.1不旅游，咱们一起爬山去，在这花开满地的季节里，还有什么能比爬山更好的呢，爬山既能锻炼身体又能观看大自然美丽的风光，何乐而不为呢？下面小编就为大家介绍咱辽宁的爬山好去处。“辽宁爬山胜地”沈阳朝阳山 　　五女山，突兀雄伟，巍峨壮观，悬崖绝壁，险峻奇秀，是桓仁美景之冠。五女山四周皆为峭壁，呈长方体，主峰海拔米，南北长米，东西宽米，壁高余米。历代曾以纥升骨城、合罗城、五龙 ...

人生是一场旅行，在乎的不是目的地，是沿途的风景以及看风景的心情。有个任性的老板，他会告诉你，周五爬山才是正经事儿。第二天我们被传送到了这里新鲜的空气，随处可见的毛毛虫，大家一大早来了个‘老君阁’不见不散的约定，于是大家都疯了一样往上窜。沿途的风景很美，偶尔的乱入也是别有一番风味ThisisWalnutandtheteamthatbringsyousurprisesdayinandout.Walnu ...

什么是户外户外泛指，走出家门，就叫户外，也就是走出家门的活动，不过我们指的户外是狭义的户外，就是户外、滑水、滑草、高山、飞行滑索等，现在你应该明白一些了吧，接着再详细的讲一讲户外：户外主要有以下特点户外多数带有性，属于极限和亚，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为娌荤枟鐧界櫆椋庡摢鏈� ...

新款讴歌NSX将迎来自己面世以来的首场赛事。或许看到这个消息，你会以为此前登场的NSXGT3将要现身GT赛场了，但这款赛车最早也要等到赛季才开始参加比赛。那这次NSX参加的究竟是什么比赛呢？实际上，NSX即将首秀的赛事是于本月26日举行的美国派克峰登山赛，NSX将要面对与征服的则是长约20公里的派克峰国际登山赛道。NSX早在去年就已经现身该项赛事，只不过当时它担任的角色是一辆安全车，讴歌在今年则派 ...

为丰富员工业余生活，加强企业文化建设；年9月10日陇川黄金时代总公司在李维连总经理的带领下，一行人前往风景秀丽的勐秀山，开展庆中秋登山活动。沿途大家欢歌笑语通过此次活动促进了同事之间的感情，增强了集体的凝聚力，充分展现了公司的精神和活力。起风的时候,有人在想你。月圆的时候，有人在想你。中秋快乐！记得送去你的问候鍖椾含涓撲笟鐧界櫆椋庡尰闄?鍖椾含涓�绉戠櫧鐧滈�庡尰闄? ...

11岁的小宇因为一场车祸失去了双腿，但他没有自暴自弃，而是以手代脚努力生活，他的事迹感动了众多网友，他的偶像陈州听闻后也专程来看望小宇。山东小伙陈州13岁时从火车上摔下失去双腿，他走过全国多个城市，靠着双手登上过泰山、黄山等国内多座高山。现如今，陈州已经娶妻生子，成为了一位励志演说家。相似的经历让两人惺惺相惜。小宇初次见到偶像很紧张，他把想说的话都写在了自己最爱的两本书里，亲手交给了陈州。陈州也给 ...