为深入贯彻落实《全民健身条例》，丰富广大社区居民的文体生活，让广大社区居民真正感受到体育发展带来的益处，增强环保出行意识，促进高龙潭现代宜居生态社区建设，提高居民身体素质。高龙潭社区决定，于年12月30日（星期五）举办“登山健身，环保随行”元旦登山活动。1、活动时间：年12月30日（星期五）上午8:30社区集合。（如遇下雨天，延期举行）2、活动起止点：起点为高龙潭社区居委会，终点为高龙潭柴家大山观 ...

我们清明登山吧！年4月2日（本周六）7：30—17：30朋友们！窗外的花开了，草也绿了，春天来了！这学期，校园内多了开始睡懒觉的我们，开始逃课、逃自习的我们，开始打游戏的我们······大学生活枯燥的一面慢慢的展现，心中的憧憬与向往开始有点动摇。然而生活不只是苟且，还有诗与远方！精彩的大学生活需要用我们的行动去创造，在这个清明节，让我们迈开步伐，与生活展开战斗。闻着鸟语花香，恰同学少年，携手而行， ...

特大喜讯：中国地质大学登山队于北京时间今天早上6点16分徒步顺利登顶南极点，队员们一切安好，他们在南极点向全国人民恭贺新年，祝祖国繁荣富强。据了解，这是全世界首个独立组队完成7+2极限探险科考的大学，7+2即攀登七大洲最高峰和徒步南北极点，他们用时4年多，实现“登山大满贯”，并为目前全世界最短时间，刷新世界纪录！“7+2”不仅是身体的抵达，更是心灵和精神的抵达！迈橙与地大登山队一起完成了这一项壮举 ...

爬山的好处为什么那么多人选择爬山运动？因为有以下诸多好处。（一）科学、经济、有效的健身方式---登山运动现如今呢，人们对健身比较有热情，许多人投资健身房，有的参加了健身俱乐部，但有相当多的一些人呢却选择了一条投资少、见效快的健身之路--登山运动。登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。选择健身方式不但要因人而异，还要因环境、因条件、 ...

金秋时节，天高气爽，正是户外活动，观赏美景的好时候。秋季户外最合适的运动就是登山了，登山运动老少皆宜，既可以活动筋骨，促进血液循环，锻炼心肺功能，又能登高赏景，放松身心。秋季户外登山也有一些注意事项，小编为您一一道来：1选择合适的线路登山活动不同于一般的平地健身活动，充分的准备工作必不可少。出发前首先需要做好详细的路线规划，最好结伴出行，避免山上迷路等意外状况。选择登山路线要根据参加登山人员的经验 ...

我运动、我健康、我快乐文字：小桥流水图片：宁静致远年12月24日上午，汉中户外运动协会第一次大型活动在大汉山广场隆重开启。由汉中市体育局主办、汉中市户外运动协会承办的这次活动，吸引了来自汉台及周边各县20多个团队的名户外爱好者汇集一堂，成为最具有代表性规模空前的一次户外界盛会，这次活动的开展将推动汉中户外运动健康持续发展，并为汉中户外团体广泛深入交流提供了大平台。为了能使登山活动顺利开展，协会主要 ...

说起登山，应该有不少人喜欢吧那么为你推荐十条深圳入门级的登山路线快来一起看看吧!01深圳七娘娘山穿越推荐指数：★★★★★线路类别：山野穿越线路难度：休闲线路里程：11公里推荐理由：七娘山线路成熟，就算你是个菜鸟，也可以轻松挑战。三面环海，风景秀美。山中森林茂盛，保存着未经人为破坏的常绿阔叶林。山顶四望海景无敌，而上山道路陡峭崎岖，是每一个深圳登山爱好者必到之所。02深圳排牙山穿越推荐指数：★★★★ ...

登山（mountaineering）：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的登山一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。登山运动始于18世纪80年代，年8月8曰法国医生巴卡罗与石匠巴尔玛结伴第一次登山上阿尔卑斯山的最高峰勃朗峰（海拔4,米），次年，由青年科学家德·索修尔率领的十九人登山队再度登上勃朗峰， ...

登山杖的使用方法及注意事项登山杖中双杖的使用，解决了登山过程中上肢运动不足和运动强度低的问题，大大提升了普通行走和徒手登山的健身作用。行走时特别是山路行走时（上山和下山）有效地减轻了下肢关节压力，减少了关节磨损，避免了传统登山对膝关节的伤害。两只手杖的支撑，大大提高了山地行走的安全性腕带的用法：手从腕带下方穿入。向前抓住握把，将腕带压在手掌之中。调整好腕带握住手柄，让腕带帮助支撑自身重量。1.平路 ...

对于很多户外爱好者来说登山实在是一项必不可少的踏足项目享受户外的新鲜空气那种惬意和轻松让整个心情也会变得放松但是很多人在享受爬山乐趣的同时总是感觉到费劲、很累其实这些也有办法破解的让你在身心愉悦的同时还能轻松享受户外时光1、尽量后脚跟着力徒步上坡时尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。坡路上常会突出块石头、石埂之类， ...

医院订阅哦！穿越广清山野徒步大会 　　由广州市体育总会、清远市体育总会、广州市花都区人民政府、清远市清城区人民政府共同主办的穿越广清山野徒步大会将于年11月19日举行。这是第二届广州户外运动节重要的活动之一。届时来自广州、清远的名市民将从广州花都区芙蓉嶂出发，穿越山野，行至清远银盏，总里程约18公里。为了确保活动安全、顺利进行，组委会特别向参加活动的市民发出温馨提示： 　　1.建议使用专业的徒步或 ...

近日，失联近一个月的湖南驴友“水中的鱼”（真名丁瑜）被确认在新疆乌孙古道遇难。网友闻此噩耗后，纷纷发帖悼念。据了解，丁瑜生前是衡阳冬泳协会的游泳教练，曾多次在湘江中救起溺水者。丁瑜于6月16日早晨由伊犁州特克斯县喀拉达拉乡琼库什台村进入乌孙古道。原本与驴友相约24日出山相见。好友在约定的出口等了一整天，没看到他的身影，随后，驴友求救。7月14日，新疆喀拉峻湖景区水电站工作人员发现一具尸体。后经家属 ...

天蝎的本质：执著不要怀疑了，天蝎的一切特性，都源自其执著，对自己的目标的追逐，对自己信念的坚定，对自己的路的坚持，都源于他的本性——执著！很少有人比蝎子更痴情，也是蝎子对自己爱情的执著。这个本质对于蝎子来说是其成功的一个要素，不过一旦一个蝎子被野心所控制，那么就会对整个世界造成影响。因为太过于执著，所以天蝎无论是怎么样的，都会表现出过激的反应，对于在自己目标上的障碍，他们会不留情的去铲除。所以对于 ...

五月登山季登山节的号召，是不是唤起了葆贝们内心向往高山丛林的渴望？桎梏在城市喧嚣的心，是不是也想来一场解放？重峦叠嶂、山清水秀，是不是想想都心旷神怡？然而，不少人有过爬完山膝盖疼的经历，所以对登山的蠢蠢欲动只能望而却步。别担心！小葆今天就给大家唠叨唠叨膝盖的那点事，让我们一起努力，永保膝盖的青春活力！1首先，我们了解膝盖吗？2再者，日常怎么保护我们的膝盖？膝盖是我们身体最大的一个关节，它的结构复杂 ...

每次爬山，犹如重锤敲打膝盖上万次！驴友，应该这样爬山...今天小编就为大家整理了一些正确下山的技巧。1.最重要的一条：下山一定不要跑，不要跳，速度要慢，要小心。下山猛冲对膝盖是最致命的，大部分残废的猛驴都是因为这个。正确的下山方法是：重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去（不是重心放在前脚上往下砸），永远要有一只脚支撑在地面上。2、尽可能减少负重。出发之前一定量力而行，即使是去爬座小山，直立行走 ...

走路需要技巧吗？当你负着大背包在陡坡上气喘如牛的时候，就能体会「走路技巧」的必要性。那么，走路技巧到底是什么？试着回想一下，当你手上提着行李袋，或者拿着重物的时候，是不是很自然地就会将手打直，把承担重物的责任转到手臂的骨架上，而不将所有重量都由手臂的肌肉来承担呢？这是你的直觉反应吗？还是你手臂的肌肉不够强壮？是重物把手臂拉直的呢？抑或是你的身体已经自然而然地选择了比较轻松的方式？这些说法都对，但这 ...

很多老驴都不喜欢用登山杖。嫌麻烦！有的新驴也不用，不习惯！我平时走山也不喜欢登山杖，因为感觉这样太省力了，不是我想要的。我们出来爬山，不就是为了锻炼，为了减肥，为了快乐么。为毛一定要用登山杖？为毛？所以。如果有人问你，爬山不用登山杖，可不可以？你可以这样反问他，你吃饭不用筷子可不可以？反正没有筷子我们肯定能吃上饭，大不了用手抓嘛。所以登山杖用或者不用，不是说像开车必须考驾照那样有强制性要求。假如如 ...

做有态度的旅行者要么读书、要么旅行,灵魂和身体,必须有一个在路上T字型登山杖握法标准T字型登山杖的握法：标准T字型登山杖上坡时的握法：I字型手杖如何使用用手杖的便利性，并且不至于遭到伤害，握杖的方式可有决定性的因素！从腕带的下方穿进去；.穿过腕带后，让腕带绕过手背，并握住腕带其馀的部分在掌心位置；(腕带要紧绷)3.此握法，就算手掌不用力，也能轻易的利用手杖来支撑身体。如果有一件事，值得做，那就去做 ...

背包讲堂in-dpthtravl●●●●关于徒步登山杖，你真的了解吗？▼背包君说徒步登山，怎能不带上登山杖？节约力量、提高速度、防止腰腿部受伤……漫漫长路，它绝对是户外人最坚实可靠的搭档。不过，你真的了解登山杖吗？真的会正确地使用它吗？你知道它有多少种功能吗？你知道它能在关键时刻救你一命吗？如果你还一知半解，就让背包君带你正确打开登山杖的花式功效吧！户外人与登山杖登山杖的好处登山杖可以让户外登山穿 ...

荣成市户外登山协会简介荣成市户外登山协会（原荣成市山水户外群）中华人民共和国组织机构代码证社团法人登记号为：鲁社证字第KB机构代码--6国家审批业务范围：户外登山，徒步远足，攀岩登高，（已满）拓展及相关户外体育活动，全民性登山健身休闲运动，推广户外登山运动技术交流。（已满）一群：（已满）3群：群：办公治白癜风上海哪家医院好北京中科医院曝光 ...